Stopp forbløffet - Tips

Video: Podcast #263 - Tattoos & Things We Did As Kids

Innhold

Fremgangsmåte
Advarsel

Hver person ser på sjokk på en annen måte. Noen mennesker tenker at det er et fenomen når de føler at hodet er lett eller i ubalanse, og blir forbløffet med andre når de føler at ting "snurrer rundt". Siden svimmelhetssymptomer ikke er spesifikke og kan ha flere årsaker, kan det å se en måte å stoppe eller forhindre svimmelhet på, sees på som en prosess for å eksperimentere med forskjellige måter å finne en endelig løsning på. og. Denne artikkelen vil gi deg noen få ting du kan prøve når du opplever svimmelhet.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Øyeblikkelig løsning

Sett deg eller legg deg ned. Du kan oppleve svimmelhet eller et plutselig hode som svever når du reiser deg eller beveger deg. Umiddelbart når du merker tegn på svimmelhet eller svimmelhet, skal du sitte eller legge deg ned umiddelbart. Dette vil bidra til å redusere følelsen av spoling, og også tryggere i tilfelle et fall.
- Hvis du sitter, prøv å bøye hodet mellom knærne. Dette øker blodsirkulasjonen til hjernen, som å legge seg.
- Ligg eller sett deg ned i 1-2 minutter, eller til svimmelheten er borte.
Drikk vann. Svimmelhet oppstår ofte på grunn av dehydrering. Dehydrering kan være et resultat av at du ikke drikker nok eller ikke får nok vann til deg selv under og etter sport. På den annen side kan dehydrering også forekomme når du har en medisinsk tilstand som forårsaker oppkast, diaré eller feber. Når du har stoppet svimmelhet, må du drikke rikelig med væsker og andre drikker.
- Du kan erstatte vann med andre drikker som energidrikker, te med lite sukker, buljong eller tynn juice.
Spis noe. Svimmelhet kan også oppstå når blodsukkernivået synker, spesielt hos personer med diabetes. Når du føler deg svimmel, kan du prøve å spise et par snacks, spesielt de som inneholder mye sukker og stivelse. En sjokoladestang eller en banan kan også hjelpe.
Fokuser på et fast punkt. Dansere fokuserer ofte på et fast punkt når de utfører en rotasjon fordi dette vil hjelpe dem med å unngå svimmelhet og svimmelhet. Du kan også bruke dette tipset mens du er i en lignende tilstand.
- Å fokusere på et sted, for eksempel en sprekk i taket eller en flekk på gulvet, kan få sanseorganene til å tro at du står stille, ikke snurrer.
Pust godt inn. Svimmelhet kan noen ganger være et tegn på en angstlidelse. Når du har en angstlidelse, er det vanskelig for deg å puste normalt. Men virkeligheten er at du prøver å puste for fort. Så prøv å puste dypt og sakte. Dette beroliger deg ikke bare, men reduserer også svimmelheten din.
Unngå sterkt lys. Prøv å unngå sterkt lys så vel som lys fra TV-en eller datamaskinen når du blir svimmel.
- Sterkt lys kan sette deg i ubalanse og gjøre ting verre.
- Prøv å sitte eller legge deg i et mørkt rom, eller lukk øynene i 1-2 minutter.
Gjør en Epley-øvelse. Epley-bevegelsen er en nakke- og hodetilt-øvelse som kan brukes til å lindre symptomer på svimmelhet. Denne øvelsen tvinger de bedøvede kalsiumkrystallene inn i et område inne i øret der krystallene ikke lenger vil forårsake svimmelhet. Trinnene i Epley-øvelsen er som følger:
- Sett deg ned og vipp hodet mot tinnitusøret i en vinkel på 45 grader fra det horisontale.
- Legg deg ned mens du holder hodet vippet i 45 grader. Hold dette i 1-2 minutter. Du vil bli mindre svimmel.
- Vri hodet 90 grader mot det andre øret og vri for å se på bakken.
- Hold denne stillingen en stund. Du vil føle deg svimmel, men det skal bli bedre etter det.
- Gå langsomt tilbake til startstolen.
annonse

Metode 2 av 3: Langsiktig løsning

Beveg deg sakte. Hvis du er i fare for svimmelhet, er en viktig faktor å huske på å ikke bevege seg plutselig, ettersom du beveger deg for fort kan føre til en plutselig endring i blodtrykket. Du bør bevege deg sakte, når du står opp eller setter deg, bør du også sakte, hvis mulig, holde deg til faste punkter som rekkverk.
- Når du våkner om morgenen, må du følge disse trinnene. Først sakte opp i sengen, og legg deretter føttene på gulvet. Før du reiser deg sakte, må du ta deg tid til å slappe av og puste.
- Beveg beinet først når du bytter fra tilbakelent til stående. Dette vil hjelpe blodsirkulasjonssyklusen din til å fungere godt og minimere følelsen av lyshet i hodet.
Øk vanninntaket hver dag. Mangel på vann kan påvirke blodtrykket ditt og føre til symptomer på svimmelhet og svimmelhet. Ved å drikke 6-8 glass vann om dagen, trenger du ikke lenger å bekymre deg for at kroppen din er dehydrert. Imidlertid, hvis du er dehydrert, bruk sportsdrikker. Elektrolyttene i treningsdrikker kan raskt rehydrere kroppen din, og det fungerer også raskere enn å drikke vanlig vann. I tillegg kan det i noen tilfeller være nyttig å øke saltinntaket.
Hvil mye. Virussykdommer som forkjølelse eller influensa kan lett føre til svimmelhet eller svimmelhet. Når du er syk av et virus, må du få mye hvile for å komme deg raskere og redusere følelsen av lyshet.
Registrer tider da du ble sjokkert. Det høres rart ut, men hvis du registrerer disse øyeblikkene, kan du oppdage aktiviteter eller tider du lett ble overveldet for å begrense sannsynligheten for at dette skulle skje med deg selv.
- For eksempel kan du bli svimmel når du er sulten, står opp for plutselig, eller når du tar en dusj som er for varm. Å finne slike utløsere vil hjelpe deg å unngå dem i fremtiden.
Bruk leiligheter. Hvis du er utsatt for svimmelhet eller svimmelhet, er det ikke et godt alternativ å bruke høyhælte sko. Leiligheter hjelper stormen med å bestemme kroppsholdningen din mer nøyaktig, slik at kroppen også blir bedre balansert. Bruk av flate sko vil heller ikke føre til at du rykker anklene hvis du ved et uhell faller mens du føler deg dårlig.
Bli vant til miljøet. En av tingene du må huske på med svimmelhet er at følelsen av å rulle kan føre til at du faller og gjør vondt. Hvis du er svimmel, må du vite topografien i hjemmet ditt og hvor du jobber, slik at du kan redusere skader når du faller.
- Unngå å etterlate strømledningen på steder der du kan få føttene i sjokk.
- Bruk et nattlys slik at hjernen din ikke mister balansen i mørket.
- Unngå å bruke et tykt teppe, da et tykt teppe gjør det vanskelig å føle og endre posisjon og posisjon.
- Bruk sklisikre matter på badet.
Bruk spesialmedisin til å behandle reisesyke. Disse medisinene kan bidra til å lindre symptomene på svimmelhet. Du kan kjøpe denne medisinen uten resept, eller hvis du trenger høy dose medisiner, se legen din for en nøyaktig og effektiv resept. Legemidler til å behandle reisesyke inkluderer:
- Dimenhydrinat. Denne medisinen er vanligvis pakket i en rekke forskjellige former, for eksempel tablett, væske eller stikkpiller. På markedet er dimenhydrinat uten tvil det mest populære legemidlet for behandling mot kvalme.
- Meclizine (Antivert). Dette legemidlet bør ikke brukes til barn yngre enn 12 år fordi sikkerheten til dette produktet ikke er offisielt kunngjort.
- Difenhydramin (Benadryl). Selv om det er mer kjent som et antihistamin ved behandling av utslett, blir difenhydramin også ofte brukt i sykdomsrelaterte sykdommer, og det er også lett å finne i Apotek.
Begrens stoffer som påvirker blodsirkulasjonen. Når det er sagt, oppstår svimmelhet ofte på grunn av lavt blodtrykk, så unngå stoffer som kan forstyrre sirkulasjonen som koffein, tobakk, alkoholholdige drikker og ulovlige stoffer.
Se etter symptomer som kan føre til mer alvorlige symptomer. Svimmelhet er også noen ganger en manifestasjon av alvorlig sykdom. Hvis du opplever hyppig svimmelhet, bør du oppsøke legen din.
- Legen din kan sjekke om du har andre alvorlige symptomer. Svimmelhet kan være et symptom på:
  - En indre øre sykdom som labyrintitt, svimmelhet eller Meniere sykdom.
  - Angstlidelser, for eksempel posttraumatisk stresslidelse.
  - Problemer med hjerterytmen, for eksempel arytmi.
  - PoTS syndrom (overdreven økning i hjertefrekvensen) eller andre blodsirkulasjonsproblemer.
  - Besvimelse
annonse

Metode 3 av 3: Hjemmebehandlinger

Ingefær. I hundrevis av år har ingefær blitt brukt i mange naturlige behandlinger, inkludert svimmelhet, svimmelhet og kvalme. Dette er ikke bare en folkemedisin, forskere har vist seg effektive i å bruke ingefær for å forhindre svimmelhet, ingefær fungerer til og med raskere enn medisiner som selges uten. resept. Ved å regulere blodsirkulasjonen til hjernen, kan spise ingefær bidra til å redusere svimmelheten som oppstår på grunn av dårlig blodsirkulasjon. Du kan bruke ingefær på følgende måter:
- Ta kosttilskudd av ingefær.
- Tygg et stykke fersk ingefær.
- Drikk ingefærte. For å lage ingefærte, tilsett bare en liten skive ingefær i en kopp kokende vann.
- Suge på ingefærgodteri eller ingefærlikkepinne.
Drikk selleri juice. Selleri kan bidra til å eliminere følelsen av svimmelhet forårsaket av lavt blodtrykk. Du kan kjøpe sellerijuice på supermarkedet eller lage hjemmelagde biens av fersk selleri og en blender.
Drikk honning og eplecidereddik. Å drikke tre ganger om dagen en drink laget ved å blande to ss eplecidereddik blandet med to ts honning i varmt eller kaldt vann, vil bidra til å regulere blodtrykket og lette symptomene på svimmelhet.
Jerntilskudd. Hvis du opplever jernmangelanemi, kan det hende du trenger jerntilskudd. Se etter andre tegn på anemi som tretthet, kortpustethet eller hodepine. Hvis du tror du har anemi, bør du oppsøke lege før du tar noen jerntilskudd.
Bruk ginkgo biloba. Ginkgo er en plante som har mange medisinske effekter. Ginkgo-trær hjelper til med å behandle symptomer på svimmelhet ved å øke blodsirkulasjonen til det indre øret, og derved forhindre indre øreproblemer. Du kan nå kjøpe produkter laget av ginkgo-trær, som orale tabletter, essenser eller tørkede blader.
Bruk aromaterapi. Feverfew er en god urt som kan brukes til å behandle svimmelhet. Ikke bare har det vist seg at denne kamille lindrer migreneanfall, det reduserer også betennelsen som oppstår i det indre øret, samtidig som blodsirkulasjonen øker. For tiden markedsføres aromatisk kamille i form av tabletter, kapsler eller flytende essenser. annonse