Innhold

• Fremgangsmåte

Svimmelhet er følelsen av at omgivelsene dine snurrer eller beveger seg, selv når du står stille. Svimmelhet assosiert med svimmelhet kan føre til kvalme, ubalanse, kognitiv svikt og andre komplikasjoner. Svimmelhet kan diagnostiseres som mild paroksysmal postural svimmelhet (BPPV), eller det kan være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand. For å behandle svimmelhet, må vi finne årsaken til det og deretter ha riktig behandling. Les videre for å lære mer om hvordan du behandler svimmelhet.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Bevist behandling

1. 

   Diagnostisere. Kontakt legen din for å finne årsaken til svimmelheten din. Svimmelhet er ofte assosiert med to indre øreproblemer, mild paroksysmal postural vertigo (BPPV) og Ménières sykdom, men det kan også være forårsaket av flere andre forhold. Ikke prøv å unne deg BPPV eller Méniére, med mindre du har fått diagnosen lege og er sikker på at du har det. Behandlinger for disse lidelsene vil ikke ha noen lindring fra svimmelhet forårsaket av andre underliggende problemer. Her er noen andre forhold som kan føre til svimmelhet:
   • Andre symptomer på indre øreforstyrrelser som vestibulær nevritt eller labyrintitt (betennelse og hevelse i det indre øret)
   • Skader på hode og øre
   • Migrene hodepine
   • Reduserer blodstrømmen i arteriene som forsyner blodårene
   • Hjernesvulster
   • På grunn av sterk innvirkning
   • Komplikasjoner fra å drikke alkohol eller ta medisiner

2. 

   
   
   Kontakt legen din for å finne ut hvilket øre som forårsaker svimmelhet. Du må finne ut hvilken side av øret som har problemer, siden behandlingen vil være forskjellig avhengig av om det er venstre eller høyre øre.
   • Vær oppmerksom på tiden du opplever svimmelhet. Hvis du blir svimmel når du ligger på høyre side, påvirker sannsynligvis høyre øre deg.
   • Hvis du ikke finner ut hvilke av ørene dine som er problematiske, må du oppsøke lege.

3. 

   
   
   Prøv Epley-øvelsen hvis du opplever mild paroksysmal postural svimmelhet. Epley-øvelsen innebærer en rekke hodebevegelser for å hjelpe de flytende krystallene dypt i øret til å gå tilbake til sin opprinnelige tilstand. Epley-øvelsen kan enkelt utføres av en fysioterapeut uten noe spesielt utstyr. Hvis det gjøres riktig, er Epley-øvelsen en veldig effektiv metode for personer med BPPV.
   • Etter at legen din har bedt deg om å gjøre Eplay-øvelsen, kan du gjøre det selv hjemme hvis du opplever svimmelhet neste gang. Du kan se videoer på nettet for å lære hvordan du kan justere hodet riktig.
   • La nakken stabilisere seg i 48 timer etter Epley.
   • Ikke gjør Epley-øvelsen hvis du ikke er sikker på om du har BPPV. I tilfelle du har et underliggende problem, må du sørge for at du blir behandlet på riktig måte.

4. 

   
   
   Regulering av kroppsvæsker for behandling av Ménières sykdom. Du kan redusere symptomene og redusere hyppigheten av svimmelhetsangrep forårsaket av en indre øreforstyrrelse ved å kontrollere væskeretensjonen. Prøv følgende metoder:
   • Begrens salt og matvarer som inneholder MSG.
   • Vurder å bruke diuretika for å redusere væskeretensjon.
   • Prøv betahistinhydroklorid. Dette stoffet antas å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av svimmelhetsangrep ved å øke mengden blod som sirkulerer rundt det indre øret. Dette legemidlet brukes hovedsakelig til å behandle Ménières sykdom. Henvend deg til legen din om dette behandlingsalternativet.

5. 

   Kirurgi. Hvis konvensjonelle behandlinger ikke virker, kan du søke kirurgi som kan kurere svimmelhet forårsaket av indre øreproblemer. En av følgende lidelser kan kureres med kirurgi:
   • BPPV
   • Méniéres sykdom
   • Vestibulære lidelser
   • Kronisk labyrintitt (betennelse i det indre øret)

6. 

   Hold hodet oppe når du sover. Den vanligste typen svimmelhet er BPPV, som oppstår når små krystaller av kalsiumkarbonat i en del av det indre øret driver til en annen, og forstyrrer balansen og forårsaker en følelse av svimmelhet og ubehag. . Mens disse krystallene kan løsnes om natten når du beveger hodet på visse måter, vil sove litt høyere forhindre at det skjer ofte.
   • Når du sover, bør du ligge på ryggen, ikke ligge på siden eller på magen, og bør bruke puter litt høyere.

7. 

   Ikke la hodet være lavere enn skuldrene. Hvis du har BPPV, kan dette løsne krystaller i det indre øret og føre til svimmelhet. Det er bedre hvis du er forsiktig med kroppsbevegelsene og tar skritt for å unngå å bøye nakken for dypt.
   • Hvis du trenger å løfte noe, bøy knærne for å senke i stedet for å bøye deg i livet.
   • Ikke praktiser bevegelser som krever bøyer opp og ned.

8. 

   Unngå strekk i nakken. Når du prøver å strekke nakken, for eksempel når du prøver å gjøre noe, er det mulig at krystallene løsnes. Prøv å ikke strekke nakken oppover. Når nakken er strukket, beveg hodet sakte; ikke la hodet riste.

9. 

   Unngå plutselige bevegelser. Eventuelle rykkete bevegelser som får hodet til å bevege seg, kan føre til svimmelhet, spesielt hvis du er utsatt for det.Unngå aktiviteter som får hodet til å bevege seg raskt.
   • Ikke kjør en berg-og dalbane eller ridetur som får hodet til å ryke frem og tilbake.
   • Unngå sport som forårsaker plutselige hodebevegelser. Prøv idretter som å svømme, gå og løpe i stedet for sport med stor innvirkning.

10. 

    Bruk ingefær. Ingefær kurerer mange sykdommer, inkludert noen tilfeller av svimmelhet. Prøv å ta ingefærkapsler daglig, eller spis noen retter laget av ingefær. Ingefær er en populær og veldig effektiv behandling for mange som lider av svimmelhet.

11. 

    Slutte å røyke. Røyking av sigaretter kan redusere effektiviteten av svimmelhetsbehandlinger. Å begrense røyking og bruke andre tobakkvarer kan bidra til å redusere hyppigheten og symptomene på svimmelhet.

12. 

    Øyesjekk. Tegn på svimmelhet kan være verre hvis synet er dårlig. Sjekk øynene regelmessig for å sikre at du alltid har sunne, lyse øyne. Forsikre deg om at dine briller eller kontaktlinser er i riktig antall som foreskrevet. annonse

Metode 2 av 3: Potensielt effektive behandlinger

1. 

   Vær oppmerksom på kostholdet ditt. Å konsumere for mye salt kan forverre visse typer svimmelhet, for eksempel væskeretensjon eller migrene assosiert med svimmelhet. Begrens alkoholinntaket og unngå røyking. Drikk rikelig med vann og spis mat som er rik på vitaminer og mineraler.
   • Koffein har sannsynligvis ingen effekt på tinnitus (tinnitus er noen ganger forbundet med svimmelhet). Det er best å opprettholde mengden koffein du vanligvis drikker i stedet for å endre denne vanen dramatisk.

2. 

   Prøv å trene. Mange mennesker med svimmelhetssymptomer opplever at trening er veldig gunstig for å behandle svimmelhet. Start sakte ved å bevege hodet sakte, side om side mens du står. Skånsom strekk og gange hjelper også til med å lindre symptomene på svimmelhet. Du kan også be en helsepersonell om å lære deg mer spesifikke øvelser for typen svimmelhet du opplever. Hvis feil trening kan være kontraproduktiv, er det best å ikke prøve det uten legens diagnose. annonse

Metode 3 av 3: Vanlige misforståelser

1. 

   Ikke forvent å bruke magneter for å kurere svimmelhet. Den er bare basert på midlertidige trender, ikke på vitenskapelig grunnlag. Det kan endre seg i fremtiden, da tidlige studier har vist at personer med svimmelhet har forskjellige svar på kraftige magneter i MR-skannere. Imidlertid har magnetfeltet eller magneten ennå ikke blitt utviklet som en behandling, eller til og med bare et solid konsept av behandling.

2. 

   Ikke ta eksterne øreinfeksjoner for å behandle svimmelhet. Eksterne øreinfeksjoner er en infeksjon som vanligvis behandles med antibiotika. Ta den bare hvis du har en ørebetennelse i tillegg til svimmelhet