Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Denne wikiHow lærer deg hvordan du gjør en anal massasje for gravide, som hjelper deg med å slappe av og myke perineum (området mellom anus og kjønnsorganer). En episiotomi gjøres ofte sent i svangerskapet for å begrense risikoen for perineal tåre under fødselen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: Selvmassering av episoden

1. 

   Snakk med legen din før du begynner. En episiotomi kan være skadelig hvis du bruker for mye kraft, ikke smører nok eller gjør det feil. For å være trygg, bør du snakke med legen din om denne planen først.

2. 

   
   
   Sett deg i karet med varmt vann i ti minutter. Dette vil slappe av før massasje, mens du også slapper av musklene rundt perineum. Du kan tilsette badoljer for å myke opp huden og slappe av sinnet.

3. 

   Hold neglene korte for å minimere riper. Vevet mellom skjeden og anus er skjøre. Hold neglene korte for å unngå å skrape huden eller forårsake ubehag.

4. 

   
   
   Vask hendene godt med såpe og vann. For ikke å få bakterier inn i fødselskanalen, må du vaske hendene godt før du begynner.

5. 

   Velg en behagelig posisjon. Sengen er det beste stedet å gjøre en episiotomi. Ta en pute bak ryggen og bøy knærne. Du må føle deg avslappet under massasjen, så det er viktig å finne et sted som er helt komfortabelt.
   • Du kan også gjøre en massasje mens du sitter på toalettsetet og løfter beina.

6. 

   
   
   Bruk en smøreoppløsning. Smør tommelen og perineumvevet med et vannbasert smøremiddel. Vitamin E olje, mandelolje eller olivenolje er best.

7. 

   Stikk de to tommelen rundt 3 cm dypt inn i skjeden. Legg de resterende fingrene på baken. Trykk tommelen ned anus og sider av skjedeveggen. Hold denne posisjonen i omtrent 1 minutt. Du vil begynne å føle litt svie eller tetthet.
   • Husk å puste dypt under massasjen.
   • Slapp av aktivt når du føler muskelspenning.

8. 

   Masser forsiktig den nedre halvdelen av skjedeområdet. Beveg tommelen frem og tilbake og opp og ned i en "U" -form. Prøv å slappe av musklene under massasjen. Gjør dette i 2-3 minutter.

9. 

   Gjenta massasjen. Kort sagt, du bør bruke omtrent 10 minutter på massasjen. Hvis det gjøres hver dag, etter noen uker, blir perineum mer elastisk.

10. 

    Vask igjen. Etter massasjen kan det hende du må ta en dusj eller skylle for å fjerne smøremiddelet. annonse

Metode 2 av 2: Få noen til å massere epitelet

1. 

   Velg en pålitelig person. Den ideelle personen for denne følsomme behandlingen bør være noen som ikke vil være sjenert, for eksempel en partner eller en medisinsk fagperson.Husk at du må ha en god samtale og føle deg avslappet under massasjen.

2. 

   Forbered deg på emosjonelle responser. Selv om massøren er mannen hennes, kan du føle deg sjenert eller sjenert. Dette er naturlig. Husk at formålet med en episiotomi, som enhver annen massasje teknikk, er å avlaste stress og redusere ubehag for en mor som skal føde.

3. 

   Snakk med en massør. Gi din mann / helsepersonell beskjed hvis du er ukomfortabel. Litt spenning og ubehag er normalt, men hvis du føler deg for ukomfortabel, be personen om å redusere trykket eller stoppe litt.

4. 

   Velg en avslappet og behagelig stilling. Vær forberedt på å holde bena fra hverandre og slappe av musklene. Legg deg i sengen, bøy knærne og legg puter under ryggen. Assistenten din vil gjøre massasjen lettere for deg i denne stillingen.

5. 

   Få støttepersonen forberedt. I likhet med ovenstående må assistenter også trimme neglene pent og vaske hendene grundig før du begynner. Hvis ønskelig, kan de bruke gummihansker under massasjen for å holde det følsomme området rent.

6. 

   Bruk smøremidler. Massører trenger å smøre hendene og graviditeten til den gravide kvinnen med vannbaserte smøremidler. Vitamin E olje, mandelolje eller olivenolje er best.

7. 

   Begynn å massere området forsiktig. Støttepersonen bør bruke tommelen til å gni utsiden av den gravide kvinnens perineum. En langsom frem og tilbake massasje utenfor dette området vil hjelpe deg både å ta igjen raskt og gjøre prosessen enklere.
   • Gjør dette i 1-2 minutter.

8. 

   Sett pekefingeren. Støttepersonen trenger å massere den gravide med pekefingeren i stedet for tommelen. Etter å ha satt pekefingeren inn, fortsetter de med å bevege seg frem og tilbake i "U" -form og samtidig trykke lett ned.
   • Fortsett dette i 2-3 minutter.

9. 

   Gjenta massasjen. For best resultat, bør massasje utføres to sett om gangen. Prøv å gjøre en daglig massasje de siste 6 ukene før du føder.

10. 

    Vask igjen. Etter massasjen kan det hende du må ta en dusj eller skylle for å fjerne smøremiddelet. annonse

Råd

• Ikke glem å trekke forsiktig inn og trekke ut massasjen. Dette vil strekke huden og øke elastisiteten.

Advarsel

• Ikke bruk mineralolje som smøremiddel, da det kan irritere delikat vaginalt vev.