Forfatter:
Laura McKinney
Opprettelsesdato:
9 April 2021
Oppdater Dato:
26 Juni 2024
Innhold
Noen ganger befinner du deg i en situasjon der det er vanskelig å tåle andres handlinger eller ord. Prøv å forstå opprinnelsen til hver person, unngå å gjøre ting til personlige argumenter. Du kan utvikle et tolerant blikk ved å bli kjent med mange forskjellige mennesker, utvikle selvtilliten din og sette pris på forskjeller.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 2: Vær tolerant mot andre i vanskelige situasjoner
Prøv å empati. Det første trinnet for å tolerere en annen person i en vanskelig situasjon er å prøve å empati med personen, og prøve å se ting fra personens synspunkt. Kanskje du har en bakgrunn og erfaring som er forskjellig fra dem, så det du tar for gitt kan være ukjent eller rart for andre.
Be om forklaring. Hvis du snakker med noen og de sier noe du ikke kan akseptere, kan du bli kjent med personens synspunkt uten å være sint eller tolerant. Prøv å grave dypere inn i deres synspunkt ved å be dem forklare.- Du kan si noe sånt som: “Vel, fortell meg mer om det. Hva får deg til å tro det? "
- Ved å gjøre dette er du tolerant uten å umiddelbart ekskludere dem, du prøver å forstå hva som er vanskelig for deg.
- Husk at toleranse ikke betyr å akseptere uakseptable handlinger.
Ignorer forskjellene dine. Måten å håndtere en vanskelig situasjon er å prøve å ignorere forskjellene. Dette er et mer negativt aspekt av toleranse enn å lære å akseptere og bedømme forskjeller, men det er veldig nyttig. For å gjøre dette må du unngå noen samtaleemner eller endre emner etter behov.
Bruk utsagnet "jeg" i stedet for "deg". Hvis du sliter med å holde deg høflig når du snakker med noen, må du unngå å anklage eller trekke konklusjoner om personen du snakker med. Du kan bruke utsagnet "jeg" i stedet for "deg". Dette vil bidra til å redusere spenningen, og kanskje vil du åpne for andres synspunkter.- For eksempel, hvis du snakker om temaet skoler for tenåringer som har prevensjon, kan du si: "Jeg tror dette er et sensitivt spørsmål når skolene får prevensjon igjen". Dette er en tolerant måte å uttrykke en personlig mening på.
- Unngå å komme med "deg" påstander som "Du ville være dum når du tenker at skolene ikke skal tilby prevensjon."
Konfliktløsning. Hvis du har problemer med å sympatisere eller ignorere en situasjon, og synes det er vanskelig å tåle det, bør du prøve å løse problemet ved å gå til noen løsninger. Hvis de to er gode venner og ikke vil at dette skal ødelegge vennskapet, må dere begge jobbe hardt for å finne en løsning. De involverte menneskene må være forberedt på å delta fullt ut.
- Start med å rolig beskrive hva som får deg til å føle deg fornærmet eller utålelig i den andres handlinger eller synspunkter. For eksempel "Jeg er uenig i din mening om våpenkontroll".
- Prøv å lære mer om den andres kulturelle holdninger. Du kan gjøre dette ved å stille noen spørsmål "Hvilken erfaring fikk deg til å utvikle ideen om våpenkontroll?"
- Deretter bør du forklare hvordan problemet håndteres i henhold til hver enkelt persons kultur og synspunkt. Du kan starte med å tenke på din ideelle situasjon og la den andre personen gjøre det samme. Si for eksempel noe som: "Jeg tror vi bør stramme våpenhandelen fordi ..."
- Deretter begynner du å forhandle om hvordan du nedlater eller respekterer forskjellene dine. Dette er enklere hvis det er en misforståelse i hver persons oppførsel i stedet for at bare du har en upassende mening. For eksempel kan du si “Selv om jeg er uenig i vennens synspunkt, vil jeg forstå det bedre. Nå som jeg vet årsakene til din tro, gjør det det enkelt for meg å forstå poenget ditt og gjøre deg klar til å gå videre.
Metode 2 av 2: Utvikle en mer barmhjertig utseende
Setter pris på forskjellen. Den viktigste faktoren i å utvikle et tolerant utseende er å lære å sette pris på og verdsette forskjeller. Mennesker som verdsetter forskjell og mangfold er mer tolerante overfor andre, mindre stresset av tvetydighet og usikkerhet. Intoleranse kan begrense og forenkle den stadig skiftende verden, noe som gjør det lettere å forstå ved fullstendig å ignorere mangfold og kompleksitet.
- Bruk et åpent sinn og eksponering for andre perspektiver og kulturer for å hjelpe deg med å bli mer tolerant.
- Chat med folk du ikke kjenner, les aviser eller nettsteder du ikke besøker ofte.
- Chat med mennesker i mange aldre og kulturer.
Godta usikkerhet. Forskning har vist at intoleranse mot tvetydighet eller manglende aksept av usikkerhet er et typisk trekk hos en person med liten toleranse for andre. Forskning utført i mange land har vist at land med stor befolkning som aksepterer usikkerhet, har en tendens til å akseptere opposisjonen, tåle avvik, være risikofrie og mer positive til usikkerhet. den unge.- Du kan prøve å akseptere mer usikkerhet ved å fokusere tankene dine på svarene mer enn spørsmålene.
- Tanken er at hvis du holder fokus på å finne svaret, vil du begynne å tenke at det bare er ett svar, som er solid og konstant.
- Det er ofte mange forskjellige svar på det samme spørsmålet, hvis du tenker åpent og nysgjerrig vil du være mer bevisst på forskjellen og mer tolerant mot tvetydighet.
Lær om mennesker og kulturer. Den rette måten å bli tolerant på er å utstyre deg med kunnskap om mennesker og kulturer. Ofte, når folk viser mangel på toleranse mot de rundt seg, føler en del av dem seg fremmedgjort og usikker på hva personen gjør eller sier. Bruk tid på å utforske forskjellige kulturer og tro. Ikke vær redd for å stille spørsmål, men alltid respektfull og høflig.- For eksempel kan du lære mange forskjellige måter å organisere et stort arrangement på.
- Du kan prøve nye opplevelser for å løse nye og eksotiske ting for deg. `
Analyser følelsene dine av mangel på toleranse. Å forstå bakgrunnen og kilden til følelser av intoleranse kan hjelpe deg å se og utfordre dem. Tenk på hvorfor du har dømt mennesker tidligere. Har du blitt oppvokst i troen på at noen er dårligere enn deg, eller har du hatt en negativ opplevelse? Diagnostiser hvorfor du føler deg sånn om en bestemt gruppe mennesker.- For eksempel hvis du vokser opp i en familie som ofte hører støtende kommentarer fra mennesker fra andre raser eller religioner. Eller du har negative erfaringer med noen av en annen rase eller religion, og disse opplevelsene former tankene dine.
Dyrke selvtilliten. Noen ganger føler folk seg ulykkelige eller skyldige over seg selv, og disse menneskene pleier å være intolerante mot andre. Toleranse er en refleksjon av hvordan en person føler om seg selv. Hvis du føler deg trygg og trygg på deg selv, vil du være mer åpen og tolerant overfor andre.
Brainstorm om tøff tenkning. En morsom måte å bli mer tolerant på er å øve på å håndtere intolerante tanker. Denne teknikken brukes ofte av psykologer og er veldig effektiv for å takle intoleranse. Det fungerer ut fra prinsippet om vanskelig å tenke, å prøve å gjøre dette vil hjelpe deg med å ta kontroll over en vanskelig situasjon.
- Vi har en tendens til å stikke av eller unngå vanskelige tanker, noe som kan føre til intoleranse, utålmodighet og empati.
- Velg en vanskelig tanke og ta minst 10 sekunder om dagen å tenke på det.
- For eksempel representerer tanken på å endre religion intoleranse overfor deg selv, du kan tenke slik: “Jeg vil gi opp min religion og bli en buddhist (eller en annen religion enn min nåværende religion). i)".
- Analyser deretter hva som skjedde videre. Har du noen fysiske reaksjoner? Hva blir det neste?
Råd
- Husk den gyldne regel: "Behandle andre slik du vil at de skal behandle deg".
- Godta forskjellene dine og se etter det positive med den forskjellen for å danne en tolerant holdning.
- En persons fullkommenhet ligger i hans evne til å gjenkjenne og akseptere sine egne ufullkommenheter. Ikke glem at ingenting er umulig, og det er fullt mulig for deg å oppnå det.
