Behandling av tinnitus naturlig - Tips

Video: Hearing Aids: The BEST Solution for Tinnitus Relief…. Our TOP picks in 2022

Innhold

Fremgangsmåte
Råd

Tinnitus er tilstanden til "å oppfatte lyder når det faktisk ikke er noen". Mennesker med denne lidelsen føler seg i ørene rare lyder som vind som blåser, plystre, kikader, klikker, klikker eller hveser. Millioner av mennesker over hele verden opplever dette fenomenet. I USA opplever mer enn 45 millioner mennesker, omtrent 15% av befolkningen, symptomer på tinnitus, mens mer enn 2 millioner mennesker lider av alvorlig tinnitus. Tinnitus kan være et symptom på en annen mer alvorlig medisinsk tilstand, inkludert øreskade eller hørselstap (på grunn av sensoriske faktorer og alder). Tinnitus er ikke en tilstand som skal tas lett på. Den naturlige prosessen med å behandle tinnitus innebærer å diagnostisere tilstanden, bruke hørselsterapi og en rekke andre metoder.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 7: Diagnose av tinnitus

Forstå begrepet tinnitus. Tinnitus oppfattes som lyd fra stor til liten, høy nok til å forstyrre normal hørsel og vises i ett eller begge ørene. Du vil høre ringende bjeller, vind som blåser, rumler, klikker eller hveser. Det er for tiden to typer tinnitus: subjektiv og objektiv tinnitus.
- Subjektiv tinnitus er den vanligste typen. Subjektiv tinnitus er forårsaket av strukturelle problemer i øret (ytre, midtre og indre øre) eller av problemer med hørselsnerven fra innsiden av øret som fører til hjernen. Med subjektiv tinnitus er det bare du som kan høre lyden.
- Objektiv tinnitus forekommer vanligvis sjelden, men kan oppdages av legen under undersøkelsen. Årsaken kan være hjerteproblemer, muskelspasmer eller relatert til indre øreben.
Identifiser risikofaktorer for tinnitus. Dette symptomet forekommer oftere hos menn enn hos kvinner. Eldre er mer sannsynlig å utvikle tinnitus enn de unge. Noen av de viktigste risikofaktorene for tinnitus inkluderer:
- Alder (alder 60 til 69 år for første gang tinnitus)
- Kjønn
- Verver (eksponering for eksplosjoner, skudd, høye maskiner)
- Arbeid i støyende omgivelser
- Lytt til musikk høyt
- Utsett deg for høye lyder på jobben eller når du deltar i fritidsaktiviteter
- Har en historie med depresjon, angst og / eller tvangslidelse.
Svar på spørreskjemaet om Tinnitus Disability Assessment (på engelsk). Tinnitus Disability Assessment, American Tinnitus Association-spørreskjemaet, kan hjelpe deg med din første diagnose. Du blir bedt om å ha en analyse av graden av hørselsproblemet for å bestemme alvorlighetsgraden av tinnitus. Dette er et effektivt første trinn for å finne en behandling for tinnitus. annonse

Metode 2 av 7: Snakk med legen din

Be om diagnostiske tester. Legen din vil sjekke ørene dine med et ørebronkoskop (et lett øreundersøkelsesverktøy). I tillegg vil du også ha hørselstester, bildebehandlingstester som MR eller CT.I noen tilfeller vil legen kjøre noen mer spesialiserte tester. Generelt er disse testene ikke invasive og smertefulle, men kan være irriterende.
- Du kan føle endringen i det indre ørebenet på grunn av genetiske faktorer. Det indre øret består av tre veldig små bein: hammeren, incus og stapes. Disse tre beinene er koblet sammen og trommehinnen. De kobles også til strukturelle komponenter som omdanner lydens vibrasjoner til nerveimpulser som vi oppfatter til lyd. Hvis disse beinene ikke beveger seg fritt på grunn av sklerose i ørene, kan de forårsake tinnitus.
- Eller å samle for mye ørevoks kan også forårsake tinnitus.
Rådfør deg med legen din om aldersrelaterte forhold. Dessverre er det i mange tilfeller ikke mulig å fastslå årsaken til tinnitus. Noen ganger er det bare et spørsmål om alder, for eksempel noen av følgende forhold:
- Aldersrelatert hørselstap (progressivt hørselstap)
- Overgangsalder: Tinnitus er et av de sjeldne symptomene på overgangsalderen og kan være forårsaket av alder, ikke ved å bytte overgangsalder. Vanligvis går tinnitus bort med andre overgangsalderproblemer. I tillegg antas syntetisk progestin hormonerstatningsterapi å forårsake tinnitus.
Nevn eksponering for høy lyd. Hvis du jobber kontinuerlig i støyende omgivelser, eller ofte blir utsatt for høye lyder, må du gjøre det klart for legen din. Dette hjelper legen din med å diagnostisere tilstanden din nøyaktig.
Rådfør deg med legen din om blodkarforstyrrelser. Mange unormale forhold som påvirker blodstrømmen, kan forårsake tinnitus. Snakk med legen din om følgende lidelser:
- Hode- og nakkesvulster setter press på blodkarene og endrer blodstrømmen
- Aterosklerose eller opphopning av kolesterolplakk i arteriene
- Høyt blodtrykk
- Strukturelle endringer i halspulsåren i nakken påvirker blodstrømmen
- Kapillærer endrer form (arterielle og venøse defekter)
Snakk med legen din om noen medisiner som kan forårsake tinnitus. Det er mange medisiner som kan forårsake eller forverre tinnitus. Denne gruppen inkluderer:
- Aspirin
- Antibiotika, slik som polymyxin B, erytromycin, vancomycin og neomycin
- Diuretika (vannpiller), inkludert bumetanid, etakrynsyre og furosemid
- Bitter medisin mot malaria
- Noen medisiner for depresjon
- Kjemoterapi, inkludert mekloretamin og vinkristin
Finn ut den andre årsaken. Tinnitus kan være forårsaket av en rekke andre problemer, så kontakt legen din hvis du har følgende forhold:
- Meniere's Disease: Dette er en forstyrrelse i det indre øret forårsaket av økt trykk i det indre ørevæsken
- Temporal joint disorder (TMJ)
- Skader på hode og nakke
- Godartede svulster inkluderer en hørselsnerv. Denne svulsten forårsaker vanligvis ringing i det ene øret.
- Hypotyreose: Lavt nivå av skjoldbruskhormoner
Kontakt legen din dersom symptomer plutselig oppstår. Hvis du opplever tinnitussymptomer etter en plutselig øvre luftveisinfeksjon (URI) uten åpenbar årsak, eller hvis du opplever svimmelhet eller hørselstap med tinnitus, må du kontakte legen din umiddelbart. .
- Se fastlegen din først. Du vil bli henvist til en otolaryngologist.
- Tinnitus kan forårsake andre problemer, inkludert tretthet, stress, søvnløshet, problemer med å konsentrere seg og huske, depresjon og irritabilitet. Hvis du opplever noen av disse symptomene, rapporter dem til legen din.
Vurder medisinsk behandling for å fikse tinnitus. Behandlingen avhenger av den underliggende årsaken, men kan omfatte følgende:
- Rengjør ørevoks.
- Løs det underliggende problemet: For eksempel kan det hende du må behandle høyt blodtrykk eller aterosklerose.
- Medisiner endres: Hvis tinnitus er forårsaket av en medikamentell reaksjon, vil legen endre stoffet eller justere dosen.
- Bruk tinnitus medisiner: selv om det ikke er noe spesifikt stoff som brukes til å behandle tinnitus, er noen medisiner fortsatt effektive. Disse inkluderer medisiner for depresjon og angst. Imidlertid har disse stoffene mange bivirkninger som tørr munn, tåkesyn, forstoppelse, kardiovaskulære effekter, døsighet og kvalme.
Snakk om høreapparater. Dette er et verktøy som hjelper noen mennesker. Legen din kan anbefale høreapparat etter å ha blitt undersøkt av en kvalifisert audiolog.
- I følge American Tinnitus Association "reduserer manglende evne til å høre stimulantene til eksterne lyder til hjernen. Som et resultat er det fleksible nevrologiske endringer i hjernen som behandler lydens forskjellige frekvenser. Tinnitus oppstår på grunn av dårlig adaptive nevroplastiske endringer. " Dette betyr at hjernen vil tilpasse seg redusert hørselsevne. Imidlertid fungerer tilpasningen ikke alltid og forårsaker tinnitus. Generelt er hørselstap vanligvis med eller over frekvensen av tinnitus.
annonse

Metode 3 av 7: Bruk hørselsterapi

Bruk milde bakgrunnslyder. Fjern støy i ørene med musikk eller andre bakgrunnslyder. Du kan bruke bånd som tar opp "hvit støy" av bølger, rennende elver, regn, myk musikk eller annen lyd som hjelper til med å maskere støyen i ørene dine.
Hør beroligende lyder mens du sover. Hvit støy eller beroligende lyder kan slappe av. Dette spiller en veldig viktig rolle da mange mennesker har søvnvansker på grunn av tinnitus. Om natten er det vanligvis stille, så lydene i ørene kan gjøre det vanskelig for deg å sovne. Bakgrunnslyder kan gi ro og hjelpe deg med å sovne.
Hør brun eller rosa støy. "Brown noise" er en samling lyder som avgir mer tilfeldig og har mer dybde enn hvit støy. "Pink noise" har en lavere frekvens og er også dypere enn hvit støy. Begge typer støy anbefales som søvnhjelpemidler.
- Søk etter rosa og brune lyder online og velg de beste lydene.
Unngå høye lyder. En av årsakene til tinnitus er eksponering for høye lyder. Begrens eksponeringen for disse lydene så mye som mulig. Noen mennesker er berørt av høy lyd. Men hvis du opplever alvorlig tinnitus etter å ha hørt en høy lyd, er det det som påvirker ørene dine.
Vurder musikkterapi. Forskning i Tyskland om tinnitus musikkterapi har vist at det kan forhindre tinnitus i å bli en kronisk komplikasjon hvis den brukes på tidlig behandling av tinnitus.
- Denne terapien innebærer å lytte til musikk i henhold til dine preferanser med frekvensen justert for å matche lydfrekvensen i ørene dine.
annonse

Metode 4 av 7: Bruk alternative behandlinger

Kiropraktikk. Temporal joint (TMJ) problemet som forårsaker tinnitus kan overvinnes helt med ortopedi, TMJ problem antas å forårsake tinnitus på grunn av det smale gapet mellom muskler og leddbånd som forbinder kjevebenet. og øreben.
- Ortopediske metoder inkluderer manuell manipulering av TMJ. Teknikeren jobber også på nakkebenet for å redusere tinnitus symptomer. Ortopedi er smertefri, men kan forårsake midlertidig ubehag.
- Kiropraktikk kan også bruke varme eller is og litt intensiv trening.
- Ortopedi kan fikse Meniere's sykdom, en annen sjelden årsak til tinnitus.
Gjennomfør akupunktur. En rekke nylige forskningsanmeldelser om akupunkturens terapeutiske effekter antyder at du kan prøve denne metoden. Akupunktur brukes på hver årsak til tinnitus og kombineres ofte med tradisjonelle kinesiske urter.
- Effektiviteten av akupunktur på tinnitus trenger fortsatt videre forskning og evaluering.
Snakk med legen din om aldosteron. Dette er et hormon som er tilstede i binyrene som regulerer natrium og kalium i blodet. En studie har vist at tinnituspasienter med hørselstap ofte har mangel på aldosteron. Når pasienten får kunstig aldosteron, vil hørselen bli gjenopprettet og tinnitus vil forsvinne.
Prøv personlig lydfrekvensbehandling. Dette er en ganske ny tilnærming og kan fungere for noen mennesker.Metodens innhold inkluderer å finne en bestemt lydfrekvens i øret og maskere den frekvensen med spesialdesignede lyder.
- En otolaryngologist eller audiolog vil anbefale denne typen behandling.
- Du kan finne betalte behandlinger på nettsteder som Audionotch og Tinnitracks. Alle disse tjenestene vil lede deg til å sjekke en spesifikk frekvens som passer for din tinnitustilstand og utforme riktig behandlingsprotokoll.
- Denne tilnærmingen er fremdeles begrenset innen forskning, men den gir store løfter om effektiv behandling.
annonse

Metode 5 av 7: Ta kosttilskudd

Drikk CoQ10. Kroppen bruker CoQ10, eller koenzym Q10, for cellevekst og vedlikehold, så vel som en antioksidant. CoQ10 finnes også i organkjøtt, som hjerte, lever og nyrer.
- En studie har vist at CoQ10-tilskudd kan hjelpe pasienter med lave CoQ10-nivåer.
- Ta en dose på 100 mg tre ganger daglig.
Prøv kosttilskudd med ginkgo biloba. Ginkgo biloba antas å øke blodstrømmen til hjernen og brukes til å behandle tinnitus med blandede resultater. Dette kan være fordi tinnitus har mange årsaker.
- En nylig gjennomgang fant at det ikke var tilstrekkelig bevis for å støtte bruken av ginkgo biloba for å behandle tinnitus. Imidlertid antydet en annen fersk rapport at det standardiserte ginkgo biloba-ekstraktet, Egb 761, hadde en positiv effekt. Egb 761 er “et standardisert Ginkgo biloba bladekstrakt og har komplette antioksidantegenskaper. Standardisert Ginkgo biloba bladekstrakt er et næringsrikt produkt og inneholder omtrent 24% flavonglykosider (primær quercetin, kaempferol og isorhamnetin) og 6% terpenlakton ((2,8-3,4% ginkgolid A, B og C). og 2,6-3,2% bilobalid). ”
- Kommersielt selges dette tillegget som Tebonin Egb 761.
- Følg produsentens instruksjoner hvis du bruker dette tillegget.
Øk sinkabsorpsjonen. I en studie forbedret nesten halvparten av tinnituspasientene ved å innta 50 mg sink daglig i 2 måneder. Slike sinkdoser er faktisk ganske høye. Det anbefales at menn tar 11 mg og kvinner 8 mg.
- Før du tar sinktilskudd, snakk med en spesialist.
- Hvis det brukes med høye nivåer, bør du ikke bruke kontinuerlig i mer enn 2 måneder.
- Balansere inntaket av sink med kobber. Bruk av sink i høye doser kan føre til kobbermangel og anemi. Derfor tilsetning av kobber bidrar til å forhindre at dette skjer. Du bør ta 2 mg kobber per dag.
Prøv melatonintilskudd. Dette er hormonet som hjelper til med å regulere søvn. En studie fant at det å ta 3 mg melatonin om kvelden var gunstig for menn med depresjon og tinnitus i ørene. annonse

Metode 6 av 7: Endre diett

Unngå salt mat. Du må begrense disse matvarene fordi de påvirker blodtrykket ditt og fører til tinnitus.
Spis sunt, fullt av næringsstoffer. Spis et sunt kosthold som er fullt av næringsstoffer med lite salt, sukker og mettet fett, samt beriket med frukt og grønnsaker.
Begrens koffein-, alkohol- og kaffeforbruk. Dette er vanlige stoffer som forårsaker tinnitus. Reduser inntaket av disse stoffene så mye som mulig. Det er ikke kjent hvorfor disse stoffene påvirker så mange forskjellige mennesker. Siden tinnitus er et symptom på mange underliggende problemer, avhenger av individet.
- Å begrense absorpsjonen av disse stoffene har ikke nødvendigvis forbedret tinnitus. Faktisk har en studie vist at koffein ikke er knyttet til tinnitus i det hele tatt. En annen studie antydet at alkohol kan redusere tinnitus hos eldre.
- I det minste bør du overvåke hva som skjer når du drikker kaffe, alkohol eller bruker nikotin, spesielt pass på tinnitus etter at du har tatt disse stoffene. Hvis tinnitus blir verre, kan det hende du må unngå disse faktorene helt.
annonse

Metode 7 av 7: Søk støtte

Prøv lyd og kognitiv atferdsterapi. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en metode for å bruke avslapningsteknikker for en pasient med tinnitus og omlegge tankene om dette symptomet. Lydterapi er en ekstra tilnærming for å redusere støyfølsomhet i ørene.
- En terapeut vil lære deg hvordan du skal takle støyen. Dette er den CBT-tilpassede treningsrutinen der du vil lære å ignorere tinnitus. En terapeut vil gi råd om tinnitus og noen avslapningsteknikker. Du vil utvikle en praktisk, effektiv holdning i møte med tinnitus. "
- Den siste tekniske evalueringen har vist at de ikke påvirker støyintensiteten, men påvirker pasientens respons på støy. Reaksjoner etter CBT inkluderer redusert angst og større tilfredshet med livet.
- En nylig omfattende gjennomgang av tinnitusbehandling avslørte at kombinasjonen av lydterapi (bakgrunnsstøy) og CBT gir de beste samlede resultatene.
- En annen studie så på ni høykvalitetsstudier som evaluerte resultatene av kognitiv atferd og lydterapi. Hver studie brukte standardiserte og akkrediterte spørreskjemaer. Forskere har funnet ut at de to terapiene har lignende effekter i å overvinne tinnitus symptomer.
Bli med i en støttegruppe. Du kan dra nytte av å bli med i en støttegruppe for personer med tinnitus, spesielt hvis du lider av tinnitus depresjon eller angst.
- En støttegruppe kan hjelpe deg med å utvikle motstandskraft mot situasjonen din.
Se en psykiater. Angst og depresjon kan føre til tinnitus og omvendt. Hvis du opplever disse symptomene, må du søke profesjonell hjelp. Vanligvis kommer depresjon og angst før tinnitus, men noen ganger kan de komme senere. Jo raskere du behandler tinnitus, angst og / eller depresjon, jo bedre vil du føle deg og gå tilbake til normale aktiviteter.
- Tinnitus gjør det også vanskelig å konsentrere seg. Så kognitiv atferdsterapi er veldig effektiv, og hjelper deg med å utvikle ferdigheter for å tilpasse seg dette symptomet.
annonse

Råd

Prøv tiltak som fungerer for deg. Tinnitus er et symptom, ikke en sykdom, så det er mange årsaker til det. Hver behandling er mer effektiv på en person enn en annen. Noen ganger fungerer en kombinasjon av terapier, så du må være veldig vedvarende. Prøv flere strategier til du finner den rette.