Innhold

• Råd
• Advarsel

Tenk deg å gå i en rett linje. Catwalk-modeller plasserer ofte den ene foten foran den andre for å gi mer sving i hoftene. Mange kvinner bruker høye hæler for å se mer glamorøse ut, så det er lurt å svinge hoftene litt for hvert trinn. Den beste måten å oppnå dette på er å forestille seg at du går i en rett linje, eller en streng.

• Den ene foten skal være foran den andre, med tærne vendt fremover. Dette trinnet vil ta litt øvelse før du kan bli dyktig, men resultatene vil være vel verdt innsatsen.
• Du kan sjekke ut noen videoer av catwalk-modeller for å se hvordan de går, og prøv å etterligne dem. Husk at catwalk-modeller har en tendens til å overdrive bevegelsene sine, så i hverdagen trenger du ikke å overdrive det.

Bli vant til skoene. Hvis du ikke blir vant til høye hæler før du tar dem på, vil føttene blæres. Det er viktig å bli vant til skoene, ettersom de hjelper til med å myke skoene og hjelper deg med å tilpasse skoene til foten. Du trenger bare å bruke sko innendørs for å bli vant til dem, du kan også prøve følgende metode:

• Bruk hæler til å gå på forskjellige overflater: Du må gå på fliser, tepper eller glatte tregulv på et eller annet tidspunkt, så øv deg i å kunne mestre Alle situasjoner.
• Dans: Hvis du planlegger å bruke hæler til diskotekene eller til en fest der du vet at du er sikker på at du vil danse, kan du øve deg på å danse hjemme til du er komfortabel med dem. Høye hæler å danse.
• Gå ned trappen. Dette er en ferdighet du definitivt må mestre, da trapper er det vanligste stedet å oppleve uhell med høye hæler. Plasser hele foten din i trappene mens du trapper ned, men plasser bare sålene på føttene når du går opp. Husk å holde deg fast til trappene i tilfelle.

Bruk høye hæler når du skal ut. Å ha høye hæler innendørs er helt annerledes enn gaten. Uten polstring av teppet, eller av en glatt overflate, til og med en grunnet eller treoverflate på gulvet, ville det være ti ganger vanskeligere å gå på høy hæl.

• Selv en liten bulke i asfalten eller sprekker i fortauet kan være vanskelig for deg, så du bør øve deg på å gå utenfor huset ditt noen ganger, med ekstrem forsiktighet for å unngå støter på en bølgende overflate.
• Et flott sted å trene etter at du har mestret å ha på deg høye hæler innendørs, er å bruke sko på supermarkedet. Bruk lastevognen for balanse!

Øv deg på å stå på høye hæler. Ikke bare trenger du å lære deg å gå i hæler, du trenger også å vite hvordan du gjør det stå over dem. Det høres enkelt ut, men mange kvinner vet ikke hvordan de skal sette føttene når de stiller for et bilde eller når de står og prater med andre på et arrangement. Det er derfor det er så viktig å ha komfortable sko, ettersom du ikke vil bruke all din tid på å bevege kroppsvekten ubehagelig fra fot til fot. .

• For å stå riktig på høye hæler, stå på en slik måte at hælen på den ene foten berører sålene på den andre foten, og danner en vinkel mellom bena.
• Legg kroppsvekten på tåen på bakbenet, og når foten blir sliten, kan du bytte bena og legge vekt på det andre benet.

annonse

Metode 2 av 3: Oppretthold fotkomforten

1. 

   
   
   La føttene hvile. Når du har på deg hæler, er det beste rådet for å forhindre ømme føtter å sette seg ned når det er mulig! Dette vil gi føttene tid til å hvile og stoppe dannelsen av smerte eller ubehag, og holder føttene komfortable.
   • Husk å krysse beina, sitte rett og strekke føttene fra midjeposisjonen. Dette er også en fin mulighet til å vise frem de stilige skoene dine!
   • Prøv å ikke ta av deg skoene hvis du kan, føttene vil hovne opp og du vil føle at skoene blir stivere og gir mer smerte når du tar på deg dem.

2. 

   Ikke bruk høye hæler også jevnlig. Hæler ser ganske kule ut, men de vil fungere bedre og gi deg mer "oh!" enn når du reserverer dem til den spesielle anledningen. Hvis du bruker høye hæler for ofte, vil det være lettere for en blemme å danne seg mellom stortåen, og du vil også legge mer press på korsryggen. Føttene dine (og andre deler av kroppen din) trenger tid til å komme seg.
   • Hvis du trenger å bruke hæler hver dag, prøv i det minste å bytte dem med forskjellige sko, med forskjellige høyder. Dette vil bidra til å forhindre konsentrasjon av trykk eller friksjon på et bestemt sted og holde føttene komfortable.
   annonse

Metode 3 av 3: Velge riktig sko

1. 

   Handle klokt. Ikke alle stiletter er skapt på samme måte, og muligheten til å gå på høye hæler avhenger av å velge riktig sko. Kjøp alltid sko på slutten av dagen, når føttene er litt større etter en dag med gange og når de er i full størrelse. Velg sko som matcher formen på foten din - sørg for at skoen du velger er bredere enn foten din. Du må ha på deg begge skoene og ta en testtur i butikken - hvis de ikke umiddelbart gir deg komfort, vil de definitivt aldri kunne gjøre foten komfortabel.

2. 

   Start med sko som ikke er for høye og sakte øker i intensitet. Hvis du ikke er vant til å bruke stiletter, er det ikke en god ide å velge et par sko som er omtrent 10 cm høye. Det er bedre å sakte øke intensiteten når du blir vant til følelsen av å ha på deg hæler. Det er en rekke sko å velge mellom, alt i høyder, tykkelse og former. Tren føttene ved hjelp av den laveste hælen som gjør at ankelen din kan bygge den styrken du trenger for å gå trygt og elegant i høye hæler.
   • Start med lave hæler ca 5 - 7 cm. Start med store sko (i stedet for spisse), da de vil hjelpe deg med å balansere bedre. Stilettoer er lettere å bruke enn stropper, fordi de gir ganske mye støtte til føttene og rundt hælene og anklene.
   • Kilen er skoen som gjør det enklest å gå, da hælen er helt festet til sålen, noe som forbedrer balanse og komfort. De er det beste alternativet hvis du leter etter en sko som gir høyde, men ikke vil ha en stilethæl. Disse skoene er ypperlige til bruk på våren og sommeren - til arbeid, henging eller bryllup!
   • Bruk tradisjonelle sko. Pigghæler kalles ofte "pigghæler" og er over 7-10 cm høye. De er det siste trinnet i stilettotreningen din - når du først har mestret dem, vil du kunne dominere verden!

3. 

   Velg riktig skostørrelse. Å velge riktig skostørrelse er viktig når du handler sko. Husk at forskjellige skobutikker vanligvis kommer i forskjellige størrelser, så skostørrelsen din kan være nummer 7 i en butikk, men nummer 8 i en annen. Av denne grunn må du huske bestandig Prøv å bruke sko før du kjøper.
   • I tvilstilfelle kan du velge å kjøpe sko som er litt større enn fotstørrelsen din i stedet for mindre.Du kan alltid gjøre en bred sko mer passform ved å legge inn innersåle og polstring, men du kan ikke gjøre en tett sko til en løs sko. Sko som er for små, vil være ekstremt ubehagelige for føttene, og du vil angre på å kjøpe dem.
   • Det er lurt å måle fotstørrelsen regelmessig, da størrelsen på skoene du bruker vil endre seg over tid, spesielt når du blir eldre. Føttene dine blir lengre og større når de mister krumning.
   annonse

Råd

• Jo større føttene en person har, jo mer behagelig kan han eller hun ha på seg. Så ikke tro at du absolutt må bruke høye hæler som en modell; mange har store føtter som passer til deres høye vekst!
• Hvis du bruker sko med åpen tå, kan du legge til en pute rundt området på stortåen som kommer i kontakt med foten. Dette forhindrer at foten glir ut. Dette er ganske nyttig hvis du har små eller slanke føtter / tær.
• Velg å kjøpe sko av høy kvalitet. Sko som koster rundt 2.000.000 VND eller mer, vil være mer holdbare og bedre for føttene dine, men jo høyere prisen er, desto bedre - velg de beste skoene du kan kjøpe, og husk prinsippet. Følgende grunnleggende: Jo høyere sålen er, desto dyrere blir prisen fordi skoen må designes fastere - du kan spare på leiligheter om nødvendig, men aldri være gjerrig med høye sko hæler fordi de bare vil gi problemer for deg. Hvis du bare kan kjøpe ett par høykvalitetssko, kjøp høye hæler, for for disse skoene har kvalitet virkelig betydning, og det gjør en enorm forskjell ... Husk, et par sko kvalitet Du trenger ikke være merkesko - du vil velge å kjøpe sko laget av disse skoprodusent profesjonell, snarere enn fra klær og / eller kosmetiske selskaper! Kjente skomerkere lager ofte sko med stivere hæler, mer premium lær og mer polstring, og er rett og slett sko laget av høyere kvalitet.
• Bruk høye hæler så ofte som mulig. Denne handlingen vil hjelpe føttene og anklene til å bli vant til skoene, og hjelpe deg med å holde balansen. Jo flere sko du bruker, desto bedre vil foten føles.
• Det beste rådet: gå med tillit.
• Hvis du bruker stropper i hælen, ikke bruk dem for ofte, da stroppene rundt hælene dine vil slites!
• Prøv å ikke legge kroppsvekten på sålene på føttene, da dette vil miste balansen. Stol på skoene dine og legg vekten på hælene, jo mindre tillit du har til skoene dine, desto mer sannsynlig vil du snuble.
• Ikke start med den høyeste sålen. Start med lavhælte sko og sakte nivåer opp.
• Øv deg forsiktig med å ta trappene med høye hæler. Hold hånden godt fast på håndløperen for trappene for å unngå å falle. Det er også nyttig å øve på seg hæl på forskjellige typer gulv eller underlag. Unngå å gå på teppe eller stein, da skoene dine kan komme inn i dem.
• Rett ryggen og gå med hoftene.

Advarsel

• Det er vanligvis ikke lurt å kjøre bil i høye hæler, spesielt med en standard girkasse. Bruk leiligheter eller joggesko når du kjører. Unngå å bruke flip flops, da de kan bli fanget under bremsene.
• Gå forsiktig. Glass, brostein og masker eller trekorn er dine fiender. Selv en sprekk i fortauet kan føre til at du faller hvis hælene på skoene dine sitter fast i dem. Vær forsiktig med trinnene hans og ikke gjør det når synes at å gå raskt eller jogge i hælene.
• Uansett hvor vakre skoene dine er, ikke bruk dem hele tiden. Bruk av høye hæler for ofte kan føre til smerter i bein og kroniske ryggsmerter.