Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Et dampbad er en tradisjonell metode for å redusere sinustrykket uten bruk av kjemikalier eller medisiner. Dampen hjelper til med å fjerne nesegangene og løsner det tykke slimet i nesen, og hjelper dermed med å fjerne slimet fra bihulene. Du kan behandle bihulene dine med et dampbad med smertestillende midler, antibiotika og soppdrepende medisiner foreskrevet av legen din. Hvis du bruker sinusmedisinering, kan du ta det samtidig som du tar et dampbad. Hvis du ikke har sett legen din, kan du prøve dampmetoden først. Imidlertid, hvis du damper kontinuerlig i 5-7 dager og bihulene dine fortsatt ikke forsvinner, bør du oppsøke legen din.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Dampbad

1. 

   Fyll 1/4 gryte med vann. Kok vannet og la det koke i 1-2 minutter eller til vannet bobler opp. Fjern gryten fra ovnen.
   • Plasser den varme gryten på det isolerte stativet og dekk på bordet.
   • Ikke plasser barn i nærheten av en gryte med kokende vann. Unngå damp når barn er i nærheten.

2. 

   
   
   Dekk til hodet. Dekk hodet med et stort, rent bomullshåndkle og ta hodet nærmere gryten med dampende vann.
   • Lukk øynene og hold ansiktet ca. 30 cm fra vannet, slik at dampen kan passere gjennom nese og hals uten å forårsake forbrenning.

3. 

   Pust. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen i 5 slag. Deretter reduserer du den til 2 slag for hver inn- og utpust.
   • Pust kontinuerlig i 10 minutter eller til vannet slutter å fordampe.
   • Prøv å blåse nesen under og etter at du har dampet.

4. 

   
   
   Badstue regelmessig. Du kan ta dampbadet annenhver time eller på fritiden.

5. 

   Dra nytte av badstuen når som helst og hvor som helst. Hvis du ikke har tid til å koke vannet og sitte i et dampbad, kan du dra nytte av dampen fra varm te eller suppeskål mens du er på jobb eller andre steder. Selv om dampkilden er forskjellig, er behandlingseffekten lik.
   • En luftfukter kan brukes til å avlaste sinustrykket.
   annonse

Metode 2 av 3: Badstue med urter

1. 

   
   
   Fyll 1/4 gryte med vann. Kok vannet og la det koke i 1-2 minutter eller til vannet bobler opp. Fjern gryten fra ovnen.

2. 

   Ha 1-2 dråper eterisk olje i en gryte med vann. Start med 1 dråpe eterisk olje per halvpott vann. Følgende essensielle oljer inneholder antibakterielle, soppdrepende eller antiseptiske egenskaper, og hjelper dermed til å drepe bakterier og andre mikroorganismer som forårsaker bihulebetennelse:
   • Peppermynte eller Peppermynteolje - Begge disse essensielle oljene inneholder stoffet Mentol (Mentola), som hjelper til med å desinfisere og øke immuniteten.
   • Thyme, Sage og Oregano essensielle oljer Dette er urter som bidrar til å øke immunforsvaret, antibakterielt og øke blodsirkulasjonen ved å utvide blodkarene.
   • Lavendelolje Lavendel er en mild urt og har antibakterielle egenskaper. I tillegg skaper denne urten også en følelse av ro og komfort, og hjelper dermed til å redusere angst og depresjon.
   • Eterisk olje av sort valnøtt Hvis du har en soppinfeksjon, legg til essensiell olje av sort valnøtt i vannet, da den inneholder soppdrepende, antibakterielle og antiseptiske egenskaper.
   • Essensiell olje av te Tea tree olje inneholder antivirale, antifungale og antiseptiske egenskaper, og bidrar dermed til effektivt å redusere sinusinfeksjoner.

3. 

   Bruk tørkede urter. Hvis du ikke har essensielle oljer, kan du legge til ½ ts tørket urt i ¼ gryte med vann.
   • Etter å ha tilsatt tørkede urter i gryten, fortsett å koke i noen minutter til. Slå av varmen, løft gryten, plasser den på et praktisk sted og start dampen.

4. 

   Test alltid for urtesensitivitet. Før du prøver en ny urt, bør du teste den først for å forhindre uønskede reaksjoner som nysing eller hudirritasjon. Damp ansiktet ditt med vann tilberedt av en ny urt i omtrent et minutt. Stopp deretter inhalasjonen i 10 minutter og vent på å se en reaksjon.
   • Hvis det ikke oppstår irritasjon eller andre reaksjoner, kan du utføre et dampbad som vanlig.
   annonse

Metode 3 av 3: Bruk andre terapier for å redusere sinustrykket

1. 

   Bruk en luftfukter. Plasser en luftfukter på soverommet ditt for å forbedre sinushelsen. En luftfukter skaper damp og fuktig luft som hjelper til med å rengjøre nesegangene.
   • Når nesegangene er blokkert, kan du prøve å finne måter å fukte dem på. Mange tror at tørr luft kan bidra til å redusere en rennende nese. Imidlertid irriterer tørr luft membranene i nesegangene.
   • Luftfukter er spesielt nødvendig om vinteren fordi sentralvarme vanligvis tørker inneluft.
   • Å plassere en varmtvannsflaske i nærheten av øret kan ha samme effekt og bidra til å fjerne ørevæskene.

2. 

   Ta et varmt bad. En lang, varm dusj er like effektiv som et dampbad. Det varme vannet fra dusjen skaper varm og fuktig luft, og hjelper dermed med å sirkulere de blokkerte nesegangene og redusere sinustrykket.
   • Du kan også bruke en varm komprimering i ansiktet ditt for å rense nesegangene og avlaste sinustrykket.

3. 

   Drikk mye vann. Drikk rikelig med væske (minst 8 fulle kopper om dagen) for å tynne slim, forhindre lungebetennelse og reduser trykket i bihulene.
   • Fortynnet slim er lettere å fjerne når det er tynt. Prøv å drikke rikelig med væske når du føler at bihulene dine er overbelastede.

4. 

   Puter høyt i hodet. Å holde hodet oppe når du sover om natten gjør det lettere å puste og forhindrer sinustrykk. annonse

Råd

• Badstue kan kombineres med orale antibiotika og soppdrepende medisiner. Ved bruk av nesespray kan dampen forårsake ytterligere irritasjon i nesen. Hvis du bruker nesespray, bør du konsultere legen din før du starter et dampbad.
• Hvis bihulene dine ikke blir bedre etter 5-7 dager med dampbehandling, bør du oppsøke legen din.

Advarsel

• Ikke damp med kokende vann for å unngå forbrenning.
• Unngå å legge ansiktet for nær dampgryten. Prøv å holde ansiktet i en trygg avstand på 30 cm fra vannet.
• Ikke la barn komme i nærheten av gryten med kokende vann.