Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd

Din suksess og lykke avhenger i stor grad av hvordan du håndterer problemene. Hvis du føler deg fast i møte med et problem som må løses, kan du prøve å identifisere problemet og dele det opp i mindre biter. Vurder om du skal nærme deg problemet med logisk tenkning eller tenke på hvordan du føler om resultatet. Finn kreative måter å løse problemer ved å jobbe med andre og nærme seg problemer fra et annet perspektiv.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Tilnærme deg problemet

1. 

   Identifiser problemet. Finn ut det virkelige problemet, ikke bare fenomenene som oppstår fra det. Når du skal identifisere et problem, bør du ikke se på eksterne faktorer, men heller finne det virkelige problemet. Du kan vurdere disse problemene senere. Vennligst vurder og forstå problemet nøye.
   • For eksempel, hvis rommet ditt alltid er rotete, er det kanskje ikke fordi du er rotete. Kanskje det eneste problemet er at du mangler containere eller ikke har nok plass til å organisere ting pent.
   • Prøv å identifisere problemet tydelig og grundig. Hvis det er et personlig problem, må du være ærlig mot deg selv når du bestemmer årsaken til problemet. Hvis det er et logistisk problem, kan du finne ut nøyaktig når og hvor problemet oppstod.
   • Bestem om problemet er reelt eller skapt av deg selv. Er problemet virkelig løst, eller er det akkurat det du vil? Et objektivt perspektiv vil hjelpe deg med å veilede problemløsingsprosessen.

2. 

   
   
   Ta viktige avgjørelser først. Identifiser avgjørelsene du trenger å ta og hvilken rolle de vil spille for å løse problemet. Beslutningstaking kan hjelpe deg med å komme deg videre i prosessen. Så begynn med å innse hva du skal fokusere på, hva du skal oppnå og hvordan du gjør det.
   • La oss si at du har mange problemer å løse og må bestemme hva du skal takle først. Et løst problem kan bidra til å avlaste stress eller redusere presset på et annet problem.
   • Ikke tvil på deg selv når du har tatt en beslutning. Vær klar til å se fremover og ikke lurer på hva som vil skje hvis du velger noe annet.

3. 

   
   
   Forenkle problemet. Et altfor komplisert problem kan få deg til å føle deg overveldet og vanskelig å håndtere. Hvis det er mange problemer som skal løses, kan du dele dem opp i mindre biter og jobbe med dem om gangen. Hvis du kan dele et problem i de minste delene, vil dette hjelpe deg med å forstå og finne en løsning.
   • For eksempel, hvis du trenger å sende inn flere essays for å fullføre et emne, kan du fokusere på antall essays som skal arbeides og ta dem en om gangen.
   • Prøv å dra nytte av kombinasjoner og løse problemer når det er mulig. For eksempel, hvis du går tom for tid, kan du prøve å lytte til lydopptak mens du går til klassen eller blar gjennom flash-kortene mens du venter på middag.

4. 

   
   
   Legg merke til hva du vet og ikke vet. Gjør deg kjent med kunnskapen og informasjonen du allerede kjenner, og finn ut hva du trenger. Finn ut all informasjon du kan og effektivisere den riktig.
   • Hvis du for eksempel forbereder deg på en viktig test, kan du identifisere hva du allerede vet og hva du skal lære. Gjennomgå alt du allerede vet, og begynn å lære mer fra notatbøker, lærebøker eller andre nyttige ressurser.

5. 

   Forutse resultatene. Lag en plan B (eller mer) slik at du ikke blir låst inn i en løsning. Når du har funnet mulige løsninger, kan du tenke på hvordan hver enkelt vil trene. Planlegg utfallet ditt og hvordan det vil påvirke deg og de rundt deg. Visualiser de beste og verste scenariene i fantasien.
   • Vær oppmerksom på hvordan du har det i disse scenariene.

6. 

   Allokere ressurser. Ressursene dine kan omfatte tid, penger, krefter, mobilitet osv. Hvis det er topp prioritet å løse problemet, må du kanskje mobilisere flere ressurser for å takle det. fysisk. Tenk på tilgjengelige ressurser som du kan fokusere på når du skal løse problemet.
   • For eksempel, hvis du har et prosjekt som må gjøres raskt, må du kanskje hoppe over å lage middag eller gå på treningsstudio for å få tid til det prosjektet.
   • Kutt ned på uviktige oppgaver hver gang du trenger dem. Det kan for eksempel være lurt å bestille mat som er levert hjemme, slik at du ikke kaster bort tid på å handle og bruke tid på andre oppgaver.
   annonse

Tilnærming 2 av 3: Bruk innovative tilnærminger

1. 

   Kom opp med forskjellige løsninger. Tenk på forskjellige alternativer for å løse problemet. Hvis du vet at det ikke bare er en måte å løse problemet på, vil du oppdage at du har mange muligheter. Når du har utviklet flere alternativer, kan du bestemme hvilke alternativer som virker plausible og hvilke som skal glemmes.
   • Når du trenger å ta en viktig beslutning, skriv ned alternativer. Dette vil hjelpe deg å ikke gå glipp av ideer og muligens krysse av urimelige alternativer.
   • La oss si at du er sulten og trenger noe å spise. Vurder om du skal lage noe eller kjøpe hurtigmat, bestille mat hjemme eller gå til en restaurant.

2. 

   
   
   Prøv forskjellige tilnærminger til det samme problemet. Hvis det er en enkel sak, vil analytiske og logiske ferdigheter være mest nyttige. I andre tilfeller må du kanskje la følelsene dine veilede deg.Problemløsning krever ofte en kombinasjon av tenkning og emosjonelle ferdigheter, til og med intuisjon, for å komme fram til en løsning. Ikke vær redd for å bruke løsningene ovenfor, men vær fleksibel og improvisere og se hvilken som fungerer best.
   • Noen problemer kommer med en rekke løsninger, for eksempel å få jobb i en annen provins med høy lønn, men å være borte fra hjemmet. Vurder en fornuftig løsning, men vurder tankene og følelsene dine, så vel som hvilken innvirkning beslutningen har på din kjære.

3. 

   
   
   Søk råd fra andre. Hvis problemet ditt ikke er veldig presserende, kan du søke råd fra andre. Kanskje du kjenner noen som har møtt et lignende problem, og de kan dele sine erfaringer med deg. Du kan følge deres råd eller ikke, men det er også nyttig å referere til forskjellige perspektiver.
   • For eksempel, hvis du ønsker å kjøpe et hjem og lurer på hvordan du skal ta en beslutning, snakk med andre utleiere om hvordan de tenker og hva de angrer på å kjøpe et hjem.

4. 

   
   
   Spor fremgangen din. Hvis du søker et mål, bør du ta hensyn til hvordan det går. Fortsett arbeidet, og fortsett. Hvis du opplever at behandlingen ikke er veldig bra, må du finne andre måter. Du må kanskje komme med noen nye strategier for bedre å løse problemet.
   • For eksempel, hvis du har å gjøre med økonomiske vanskeligheter, bør du vurdere hvordan innsatsen din vil påvirke inntektene og utgiftene dine. Hvis familiebudsjetteringen fungerer for deg, fortsett. Hvis du bare bruker kontanter, får du hodepine, prøv noe annet.
   • Hold en dagbok om fremgang, suksesser og utfordringer. Du kan se på det for å holde deg motivert når du føler deg motløs.
   annonse

Metode 3 av 3: Kontroller følelsene dine når du står overfor vanskeligheter

1. 

   Beroligende følelse. Angst eller angst for et mulig scenario vil gjøre det vanskelig for deg å ta beslutninger og løse problemer. Hvis frykten din svekker din evne til å løse et problem, ta deg tid til å roe deg ned, pust dypt for å roe deg ned, og slapp av før du takler problemet.
   • Du kan også gå en tur eller journal. Målet her er å redusere frykt og øke en følelse av sjelefred.
   • Det første trinnet er ofte det skumleste. Prøv å gjøre en liten ting først. Hvis du for eksempel prøver å være mer aktiv, kan du starte med en daglig tur.

2. 

   Finn potensielle problemer. Et åpenbart problem kan omfatte noen underliggende problemer som må løses. Hvis du noen gang har jobbet med et lignende problem som du har, men fortsetter å finne ut, kan du finne ut om det er en mulig årsak. Kanskje du vil løse roten til problemet.
   • Hvis du for eksempel er overveldet av en lang oppgaveliste, er problemet kanskje ikke på sjekklisten, men problemet er at du ikke kan nekte de tingene du ikke kan gjøre.
   • Når du er stresset, sint eller overveldet, kan du være utmattet. Lag en liste over ting som stresser eller skuffer deg, og kutt dem tilbake senere. Hvis du begynner å bli overveldet igjen, kan det være et tegn på at du må kutte ned på arbeidet.

3. 

   Se en terapeut. Hvis du alltid har problemer med å ta en beslutning eller tviler på deg selv etter at du har taklet et problem, bør du sannsynligvis snakke med en mental helsepersonell. Kanskje et mindreværdskompleks får deg til å tvile på deg selv eller føle at du har mislyktes. En terapeut kan hjelpe deg med å få innsikt i hvordan du kan evaluere deg selv på en mer positiv og realistisk måte.
   • Finn en terapeut ved å ringe til ditt lokale helseanlegg eller helseforsikringsselskap. Du kan også få henvisninger fra legen din eller en venn.
   annonse

Råd

• Hvis du begynner å bli overveldet eller motløs, kan du øve på pusteøvelser. Ikke glem at hvert problem har en løsning, men noen ganger blir du fast og kan ikke se noe annet enn problemet.
• Ikke løp vekk fra problemet. Før eller siden vil det komme tilbake, og det vil være vanskeligere å løse. Konvensjonell tenkning vil hjelpe deg med å redusere stressnivået i problemet.