Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel
• Hva trenger du

Ønsker du å ha en naturlig vakker hud? Ønsker du at du hadde vakker, strålende hud? Les følgende guide for å lære å ta vare på og beskytte huden din slik at huden din ser levende ut hver morgen du våkner.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Spis sunt og trening

1. 

   Drikk vann. Drikk 6-8 glass vann om dagen. Vann vil rense huden og gjøre huden mer strålende fordi den akselererer kroppens avgiftningsprosess.
   • Ta med en vannflaske for alltid å huske å drikke.
   • Drikk urtete eller koffeinholdige drikker når du kjeder deg med vann.

2. 

   
   
   Spise sunt. Godt protein og næringsrik frukt og grønnsaker er uunnværlig mat for strålende hud. Legg til disse på menyen din og bekreft resultatene:
   • Omega 3 fettsyrer. Finnes i fisk og valnøtter, spesielt gunstig for huden.
   • Vitamin C. Dette stoffet hjelper til raskt å helbrede kviser, så å spise frukt og spinat vil hjelpe mye.
   • Fiberrik mat. Ferske grønnsaker, nøtter og ubehandlet frukt hjelper til med å balansere kroppen og er bra for fordøyelsessystemet. Du kan se ut eller føle deg trøtt og syk (hodepine og magesmerter) hvis du ikke har en daglig rutine.

3. 

   
   
   Spis mindre sukker og salt. Prøv å konsumere mindre enn 45 g sukker om dagen, og begrens inntaket av salt mat. Å spise for mye salt kan få ansiktet til å se større ut.

4. 

   Få vitaminer. Hvis du er bekymret for at du ikke får de nødvendige vitaminer og mineraler, kan du prøve et multivitamin. Gravide kvinner vitaminer er spesielt gunstige for huden.

5. 

   
   
   Gjøre øvelsen. Kardio hjelper huden til å bli mer rosenrød da den stimulerer blodsirkulasjonen. Det fordeler også kroppen og holder deg sunnere. Du vil se umiddelbare resultater så vel som etter en lang periode med praksis. annonse

Metode 2 av 3: Håndtering av kviser

1. 

   Beskytt mot kviser. Her er noen små aktivitetstips for å forhindre kviser:
   • Bytt putevar hver 4,5 dag. Et nytt, bakteriefritt putetrekk vil forhindre at kviser vokser over natten.
   • Ikke berør ansiktet ditt med hendene. Hvis du har en vane med å holde haken, stopp. Oljene fra hendene kan forårsake kviser, selv i små mengder.
   • Knyt håret mens du sover. Hvis håret ditt er langt, ikke la det komme i ansiktet mens du sover. Gjør det pent og bruk et pannebånd for å holde smell.
   • La skjønnheten hvile. Stress kan forårsake kviser, så sørg for at du er helt uthvilt og avslappet.
   • Prevensjon (for kvinner). Noen p-piller inneholder østrogen som reduserer kviser. Kontakt legen din for mer informasjon.

2. 

   Er ikke klem kviser. Dette kan forverre infeksjonen og forårsake permanent arrdannelse.

3. 

   Se en hudlege. Hvis du ikke kan kontrollere problemet alene, må du oppsøke lege. De kan anbefale behandlinger som Accutane, Retin-A eller rødblå lysbehandlinger.

4. 

   Bruk et rensemiddel som inneholder salisylsyre. Noen akne-rensemidler inneholder salisylsyre, som dreper bakteriene som forårsaker kviser.
   • For å forhindre tørr hud, bruk et rengjøringsmiddel som inneholder salisylsyre bare om morgenen. Hvis den ikke er effektiv, kan den brukes om kvelden.

5. 

   Bruk kviser. Det er mange produkter som påføres direkte på kvisen for å redusere rødhet og drepe bakterier. De to mest populære kremene er salisylsyregel og benzoylperoksidkrem.
   • For en rask effekt kan du bruke en kombinasjon av de to.
   • Vær forsiktig med benzoylperoksid, da det kan bleke hår og klær.

6. 

   Prøv en leiremaske. Leire har evnen til å absorbere overflødig olje, fjerne smuss og til og med drepe bakterier for renere og jevnere hud. En gang i uken, etter bading, tørk huden og legg på en leiremaske. La virke i 10 minutter eller til masken tørker. Skyll og bruk fuktighetskrem.
   • Ikke la leiren tørke helt eller påfør masken over natten. Huden kan bli for tørr.
   annonse

Metode 3 av 3: Lag vaner

1. 

   Vask ansiktet ditt om natten. På slutten av dagen er sminke, smuss og olje i ansiktet. Gjør en vane med å rense huden din før du legger deg.
   • Bruk sminkefjerner. Det fungerer ikke bare for å rense porene, men forhindrer også at bakterier på puten kommer inn i huden mens du sover.
   • Bruk mild såpe. Husk at du vil rense ansiktet, ikke miste olje. Hvis huden din føles tørr etter at du har vasket ansiktet ditt, bruker du kanskje et sterkt vaskemiddel.
   • Unngå øyeområdet, huden rundt øynene er veldig følsom for rengjøringsmidler.
   • Skyll av ved å sprute vann i ansiktet. Bruk av et håndkle eller en fille for å rengjøre huden kan forårsake irritasjon. Du bør bøye ansiktet ned i vasken, legge hendene sammen og ta litt vann for å klappe rundt ansiktet ditt. Etter bare ca. 10 ganger er huden helt ren.
   • Tørke. Ikke skrubbe huden din med et håndkle. I stedet gjør du det forsiktig eller la ansiktet tørke av seg selv.

2. 

   Bruk rosevann. Rose vann fjerner overflødig olje og smuss fra huden som såpe fjerner, og hjelper til med å stramme porene. Ikke alle trenger rosevann, men noen synes det er veldig nyttig.
   • Legg noen dråper på en bomullspute. Tørk forsiktig av huden.
   • Bruk bare et snerpende middel hvis huden din er fet. En snerpende er et kraftig rosevann som inneholder 60% alkohol. Hvis huden din er tørr, kan bruk av dette stoffet forårsake kviser.
   • Trollhassel er en naturlig ingrediens som kan brukes som erstatning for rosevann / snerpende.
   • Bruk bare rosenvann på områder som er utsatt for flekker. For eksempel kan du bare bruke den på nesen eller pannen.

3. 

   Bruk en fuktighetskrem. Bruk morgenkrem som grunnlag for å holde sminke lenger. Fuktighet om natten hjelper huden med å regenerere og forhindre rynker. Kort sagt, det er et viktig skritt for å opprettholde vakker hud.
   • Bruk en mild fuktighetskrem om dagen. Hvis du er utsatt for kviser, bruk bare en konsentrert fuktighetskrem om natten og bruk en mild eller gelform i løpet av dagen.
   • Ikke glem nakken og baksiden av hånden. Disse områdene blir ofte tørre og irriterte hvis du ikke fukter dem.

4. 

   Eksfolier en gang i uken. Hvis huden din har en tendens til å være tørr og flassende, vil peeling en gang i uken bidra til å fjerne døde celler. Velg en peeling med superfine partikler som ikke skal gnides hardt på huden din - bare bruk forsiktig kraft og bevegelse.
   • Honningblandet sukker kan også være en god peeling. Rengjør med varmt vann.
   • Du kan også bruke en ansiktsbørste til å eksfoliere. Rengjør ansiktet med små, sirkulære bevegelser.

5. 

   Beskytt huden mot solen. Påfør solkrem hver gang du går ut for å unngå mørkere eller tørr hud. Å være beskyttet mot solen holder huden fyldig og smidig i mange år. Husk at det bare tar 15 minutter før huden din brenner, så vær forberedt.
   • Bruk solkrem som inneholder SPF 30 - de høyere er heller ikke mer effektive.
   • Velg sminke som gjør det mulig å spraye med et lett, tørt lag med solkrem.
   • Bruk en foundation eller fuktighetskrem med solkrem slik at huden din blir beskyttet.
   annonse

Råd

• Trener minst 3 ganger i uken i bare en halv time. Det vil hjelpe huden til å gløde.
• Røyking forbudt.
• Sørg for å velge riktig rengjøringsmiddel og fuktighetskrem for din hudtype.
• Fjern alltid sminke med sminkefjerner og fuktighetskrem.
• Ved å bruke en lett toner vil huden din føles myk og glatt.
• Bruk fersk moden papaya juice for en øyeblikkelig rødaktig hudfarge! Ta et lite stykke moden papaya og gni den forsiktig over ansiktet ditt. Gjør dette i 15 minutter og skyll deretter. Du vil merke forskjellen!
• Bruk en mild rens og rengjør ansiktet med rosenvann hver natt.
• Bruk av mandelolje kan gjøre huden lysere om natten.
• Hvis huden din er følsom, kan du prøve å blande en liten mengde lakserolje med kroppsolje og bruke den på kvisene en gang i uken etter at du har vasket ansiktet med varmt vann, slik at porene åpnes. Dette høres kontraproduktivt ut, men det fungerer.
• 15% tea tree olje er veldig godt egnet for kvise utsatt hud. Påfør direkte på det berørte området og la det gå over natten. Det kan tørke ut huden litt, men er helt ufarlig. Om morgenen, etter å ha renset ansiktet med et nøytralt rengjøringsmiddel, bruk litt fuktighetskrem, og huden din ser strålende ut!
• Prøv å bruke en limonademaske for å redusere kviser.
• Prøv å eksfoliere med honning og sukker. Det gjør huden din supermyk og rosenrød.
• Etter rensing, skyll med kaldt vann for å minimere porene.
• Gni en skive sitron i ansiktet til den er tørr, og skyll forsiktig med litt pulver etter 20 minutter.
• Ta tilstrekkelig vann.
• Fuktighetsgivende er nøkkelen.
• Prøv clindamycin fosfatgel 1%, det hjelper til med å rense huden.
• Rens alltid huden din etter en lang dag med sminke.
• Conch shell eller aloe vera kan redusere kviser.
• Prøv å eksfoliere med honning, sukker og sitron.

Advarsel

• Ikke prøv kunstig peeling, da det forårsaker tørr hud og tap av olje på huden.
• Ikke bruk tannkrem eller sitronsaft for å bli kvitt kvisen, den kan tørke ut huden og gjøre den verre. Hvis du bestemmer deg for å bruke sitronsaft som eksfolierende kjemikalie, kan du kompensere for den tapte oljen senere med en fuktighetskrem eller olivenolje.

Hva trenger du

• Rens
• Rose vann
• Fuktighetskrem
• Eksfolier huden din
• Solkrem