Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Unn deg nattlig kløe
• Metode 2 av 3: Forhindre kløende hender og føtter om natten
• Metode 3 av 3: Medisinske behandlinger
• Tips

Kløende hender og føtter, også kalt kløe, kan være et symptom på en rekke hudforhold, for eksempel allergisk utslett, psoriasis eller eksem. Det kan skade eller være veldig irriterende, og huden din kan være grov og rød med støt og blemmer. Det kan være at kløen er verst om natten. Hvis du har kløende hender og føtter, er det viktig å få en diagnose av en lege. Imidlertid er det også ting du kan prøve hjemme for å bli kvitt de irriterende kløende hendene og føttene.

Å trå

Metode 1 av 3: Unn deg nattlig kløe

1. Ikke klør. Prøv å skrape så lite som mulig. Riper kan gjøre symptomene verre eller forårsake andre problemer, for eksempel en hudinfeksjon.
   • Å holde neglene korte kan hjelpe deg med å unngå å skrape deg selv.
   • Vurder å bruke hansker om natten, slik at du ikke kan klø deg i søvnen.
2. Fukt huden din. Fukt huden på hendene og føttene før du legger deg for å minimere eller minimere kløe. Du kan støtte fuktighet ved å sette en luftfukter på rommet ditt.
   • Påfør en fuktighetskrem på huden din minst en gang om dagen. Dette gjøres best etter et bad eller en dusj, mens huden din fortsatt er fuktig. Når du påfører fuktighetskrem, må du fokusere på områdene som er mest kløende, både etter dusjing og før du legger deg.
   • Bruk en uparfumert og fargeløs fuktighetskrem som ikke irriterer huden.
   • Hvis du legger en luftfukter på soverommet ditt, kan du være sikker på at luften er fuktig, slik at huden din ikke tørker ut ytterligere og klør enda mer når du sover.
   • Unngå ekstreme temperaturer som kan tørke ut huden din.
3. Legg huden din i bløt i et lunkent bad. Et lunkent bad beroliger huden og reduserer betennelse. Du kan eventuelt legge til en kolloid havreoppløsning i badekaret for å berolige huden din enda mer.
   • Dryss litt natron, ukokt havre eller kolloid havre i vannet for å berolige huden din.
   • Ikke vær i badekaret i mer enn 10-15 minutter. Bløtlegging for lenge kan tørke ut huden din og forårsake enda mer kløe.
   • Forsikre deg om at vannet er lunkent og ikke varmt. Varmt vann fjerner fett fra huden din, noe som gjør det tørrere og mer kløende.
   • Etter bading og før tørking, bruk krem ​​på huden din, konsentrer deg om hendene og føttene. Dette gjør at huden din bedre kan holde på fuktigheten fra badet, slik at huden din blir hydrert og er mindre sannsynlig å klø.
4. Påfør en kald eller våt komprimering på huden din. Legg en kald, kjølig eller våt komprimering på hendene og føttene når du legger deg. En kald komprimering kan hjelpe til med kløe og betennelse som kan følge med kløe ved å hindre blodstrømmen og avkjøle huden.
   • Du kan legge en kald kompress eller ispakke på huden i 10 til 15 minutter av gangen til du sovner.
   • Hvis du ikke har en ispose, bruk en pose frosne erter, den vil ha samme effekt.
   • Ikke legg isen direkte på huden din. Pakk alltid en klut rundt den. Hvis du etterlater isen på huden din for lenge, kan det skade huden.
5. Bruk løse, myke pyjamas. Forhindre og lindre kløe ved å bruke pyjamas som ikke irriterer huden. Du kan også unngå å skrape huden din med dette.
   • Bruk kjølig, løs, myk bomulls- eller merinoullpyjamas for å unngå å skrape deg selv og svette for mye.
   • Bomullsklær er bra fordi det lar luft passere gjennom og fordi det føles mykt.
   • Vurder å bruke sokker og hansker, slik at du ikke klør deg selv.
6. Skap et behagelig og kjølig sovemiljø. Sov på et soverom som er behagelig, kjølig og godt ventilert. Ved å kontrollere faktorer som temperatur og mengde lys, ved å ta komfortabelt sengetøy og gi frisk luft, kan du forhindre at hender og føtter klør om natten.
   • For å sikre optimale soveforhold, må du sørge for at temperaturen på soverommet er mellom 15 og 23 ° C.
   • Bruk en vifte for å holde luften i bevegelse, eller åpne et vindu.
   • Sov mellom fine laken laget av naturlige fibre, for eksempel bomull.
7. Overvåk hudsymptomene dine for å sikre at du ikke får betennelse. Hvis du har tørre, kløende hender og føtter, er det mer sannsynlig at du får en overfladisk hudinfeksjon, også kjent som cellulitt. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kontakt legen din:
   • Rødhet
   • Opphovning
   • Smerter eller ømhet
   • Hud som føles varm
   • Feber
   • Røde flekker, groper og / eller blemmer

Metode 2 av 3: Forhindre kløende hender og føtter om natten

1. Ta godt vare på hender og føtter. Vask føttene og hendene regelmessig for å minimere risikoen for sopp- eller bakterieinfeksjon, som kan være ekstremt kløende. Bruk en mild såpe for å holde hendene og føttene rene og forhindre infeksjoner.
   • Hvis du pleier å svette mye, bruk absorberende bomullssokker slik at du ikke får kløende føtter om natten.
   • Bruk hansker laget av naturlige fibre som bomull for å unngå kløe på hendene.
2. Velg milde eller "allergivenlige" såper og vaskemidler. Når du kjøper såpe og vaskemiddel, velger du produkter som sier at de er milde, duftfrie, fargestofffrie eller allergivenlige. Disse produktene inneholder mindre skadelige kjemikalier som kan irritere huden og forårsake kløe.
   • Hvis det står "allergivennlig" på et produkt, har det blitt testet på sensitiv hud og vil ikke forårsake irritasjon.
3. Unngå allergener og irriterende stoffer. Kløe kan oppstå fra allergener eller spesifikke irriterende stoffer. Å vite hva som forårsaker kløe, kan hjelpe deg med å unngå disse stoffene og lindre kløe og ubehag.
   • Årsaken kan være et allergen, matallergi, kosmetikk, miljøfaktorer, et insektbit eller sterk såpe eller vaskemiddel.
   • Hvis du bruker smykker, kan kløen også være forårsaket av en allergi mot et av metallene i det.
   • Hvis du mistenker en bestemt årsak, kan du prøve å begrense eksponeringen for den og se om det lindrer symptomene.
4. Hold deg godt hydrert. Hvis huden din begynner å klø, kan det være et signal fra hjernen om at du trenger mer vann. Det er fordi dehydrering forårsaker kløe. Det indre hudlaget får ikke nok fuktighet, noe som kan føre til kløe. Drikk vann hele dagen og ta et nytt fullt glass vann før du legger deg.
   • Prøv å drikke minst 8 til 12 store glass vann om dagen. Når du er lei av vannet, tilsett litt fruktjuice for å gi det litt smak.
   • Du kan også spise mat som inneholder mye vann, som agurker, kirsebær, tomater, selleri, paprika, jordbær, cantaloupe og brokkoli.
5. Unngå kjente irriterende stoffer og allergener. Tilstanden din kan bli verre hvis du utsetter deg for potensielt irriterende ting, som kjemikalier og pollen. Hvis du vet at du er allergisk mot noe, inkludert mat eller støv, kan du prøve å holde deg borte fra det.
   • Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, kan du få utført en allergitest av en spesialist for å finne ut hvilke stoffer du ikke tåler.
6. Unngå vasodilatatorer og overdreven svetting. Visse matvarer og drikkevarer som kalles vasodilatatorer, som kaffe og alkohol, kan gjøre kløen verre. Overdreven svetting gjør det også. Prøv å unngå vasodilatatorer og situasjoner der du begynner å svette mye for å redusere kløe og ubehag.
   • Velkjente vasodilatatorer er koffein, alkohol, krydret urter og varmt vann.
7. Redusere stress. Hvis du har konstant stress i livet ditt, kan det gjøre kløen verre. Prøv å minimere stressmengden slik at kløen minker eller forsvinner.
   • Du kan prøve en rekke teknikker for å redusere stress, for eksempel terapi, meditasjon, yoga eller sport.

Metode 3 av 3: Medisinske behandlinger

1. Gå til legen. Hvis kløen ikke forsvinner etter en uke, eller hvis det blir veldig ille, må du oppsøke lege. Legen din kan foreskrive orale medisiner, steroidsalver eller lysterapi for kløe.
   • Oppsøk lege hvis kløen er så ille at den hindrer deg i å sove eller fungere normalt, hvis huden din gjør vondt, hvis reseptfrie eller hjemmemedisiner ikke fungerer, eller hvis du mistenker at huden din har blitt betent.
2. Påfør calamine shake eller anti-kløe salve. Calamine shake eller en anti-kløe salve kan lindre symptomene. Du finner disse midlene på apoteket, apoteket eller på internett.
   • Selv om det bare er tilgjengelig på resept, er hydrokortison effektivt. Sørg for å kjøpe en krem ​​som inneholder minst 1% hydrokortison.
   • Se etter en kløesalve med kamfer, mentol eller pramokain.
   • Påfør denne salven på hendene og føttene før du bruker fuktighetskrem eller krem. Legen din kan også foreslå å smøre huden og deretter dekke den med et bandasje slik at huden kan absorbere salven enda bedre.
   • Følg de spesifikke instruksjonene i pakningsvedlegget slik at du vet hvordan du bruker salven.
3. Ta orale antihistaminer. Disse stoffene nøytraliserer allergener og kan redusere kløe og rødhet. Det er flere antihistaminer som du kan kjøpe uten resept fra apoteket, apoteket eller online.
   • Cetirizine. Den anbefalte dosen er 1 tablett på 10 mg en gang daglig.
   • Loratadine. Det anbefales også å bruke 10 mg en gang daglig.
   • Noen antihistaminer har den bivirkningen at du blir søvnig, noe som kan være nyttig hvis kløen hindrer deg i å sove ordentlig.
4. Vurder å ta antidepressiva. Det er bevis for at selektive serotoninreopptakshemmere kan hjelpe mot kløe. Hvis ingen annen behandling fungerer, snakk med legen din om dette alternativet.
   • Kjente selektive serotonin-gjenopptakshemmere som brukes mot kløe er fluoksetin og sertralin.
5. Påfør kortikosteroid salve i kløende områder. Hvis kløe uten resept ikke kan lindres, kan legen din kanskje foreskrive en sterkere kortikosteroid salve, for eksempel prednison salve.
   • Orale steroider har alvorlige bivirkninger når de brukes i lang tid.
   • Fortsett å fukte huden din når du bruker orale eller aktuelle kortikosteroider. Dette holder ikke bare huden din hydrert, men du forhindrer også at huden klør igjen så snart du slutter å ta steroider.
6. Bruk en krem ​​med kalsineurinhemmere. Hvis ingen annen behandling virker, kan du be om en kalsineurinhemmerkrem som kan gjenopprette huden. Disse stoffene, som takrolimus og pimecrolimus, kan hjelpe huden din til å bli normal igjen og redusere kløe.
   • Kalsineurinhemmere påvirker immunforsvaret og kan ha bivirkninger som nyreproblemer, høyt blodtrykk og hodepine.
   • Disse legemidlene foreskrives bare når alle andre behandlinger mislykkes, og de er egnet for voksne og barn 2 år og eldre.
7. Få lysterapi. Legen din kan foreskrive flere økter med fototerapi (lysterapi) for å lindre kløen. Dette er en veldig effektiv behandling som kan variere fra eksponering for sollys til eksponering for kunstig lys, men det er ikke uten risiko.
   • I lysterapi utsettes huden for kontrollerte mengder naturlig lys eller kunstig ultrafiolett lys (UVA og UVB). Denne behandlingen kan brukes alene eller i kombinasjon med medisiner.
   • Eksponering for lys øker risikoen for for tidlig aldring av huden og hudkreft.

Tips

• Snakk med en hudlege om kløen. Den beste måten å behandle kløen på er å finne ut hvor den faktisk kommer fra og kurere denne tilstanden.