Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Slutt å elske noen du er forelsket i
• Metode 2 av 4: Slutt å elske eksen din
• Metode 3 av 4: Fokuser på deg selv
• Metode 4 av 4: En ny start
• Tips
• Advarsler

Det er vanskelig å slutte å elske noen, enten du prøver å komme over en eks eller gå videre fra en uopplyst forelskelse. Følelsene kan være overveldende. Men til slutt vil du kommer over det med støtte fra venner og familie og mye egenkjærlighet. Her er noen nyttige ideer om hvordan du kan fortsette livet ditt.

Å trå

Metode 1 av 4: Slutt å elske noen du er forelsket i

1. Spør deg selv om du virkelig elsker denne personen. Noen ganger virker det som om du elsker noen - den kjekke fyren som jobber hos Starbucks, søsteren til din beste venn, noen du kjenner over Internett, eller en favorittmusiker eller filmstjerne - men det er egentlig bare en kjepphest.Ja, du tenker på ham / henne hele tiden, og du forestiller deg hvordan det ville være å ha noe med ham / henne, men hvis du aldri har brukt tid sammen med noen eller han / hun ikke engang vet at du eksisterer, er det lite sannsynlig at du vil føle ekte kjærlighet.
   • Ekte kjærlighet er gjensidig, det krever at du tilbringer tid med den andre og blir kjent med ham / henne, inkludert alle feil og detaljer.
   • Hvis du ikke har opplevd dette ennå, er det mer sannsynlig at du vil elske det idé av denne personen, deretter av personen selv.
   • Hvis du kan overbevise deg selv om at det du føler ikke er ekte kjærlighet - i ordets rette forstand - er det lettere å komme videre.
2. Bestem om det er håp om et forhold. Den neste tingen å gjøre er å analysere situasjonen og finne ut om det er noen mulighet for et forhold mellom deg. Hvis det er en realistisk mulighet - for eksempel om det er en enkelt person på jobb eller skole og du bare ikke har hatt mot til å gå opp til ham / henne ennå - er ingenting tapt ennå, og du bør vurdere å ta steget og spørre ham / henne ut.
   • Men hvis personen du er forelsket i, er søsteren til din beste venn, engelsklæreren din eller la oss si Leonardo DiCaprio, så må du ta tapet ditt og gå videre. Det kommer aldri til å skje.
   • Dette kan være tøft, men jo raskere du aksepterer sannheten, jo lettere blir det å gå videre.
3. Oppgi alle grunnene til at det aldri vil fungere. Det kan være nyttig å lage en konkret liste over grunner til at et forhold mellom deg og den andre personen aldri kan fungere, slik at du kan minne deg selv på hvorfor du skal stoppe.
   • Det kan være hva som helst - fra det faktum at det er 30 års aldersforskjell mellom dere to, til det faktum at han / hun er homofil, eller at du aldri på ekte elsker noen som har en Celtic cross tattoo på venstre overarm.
   • Vær veldig ærlig med deg selv - hjertet ditt vil takke deg for det senere. Fortell deg selv at han / hun ikke er den fineste personen og at han / hun ikke fortjener deg.
4. Fokuser på å utvikle relasjoner med mennesker som er tilgjengelige. Gjør deg selv en tjeneste og ikke henge med noen som det aldri vil ordne seg med, og fokuser på noen som kan få det riktig. Kanskje du er så forelsket i feil at du ikke skjønner at din sjelefrende er rett foran deg.
   • Du kjenner den vennen som alltid vil ha med deg bøkene dine? Eller den jenta du ser sånn i øynene dine og smiler når hun går forbi? Fokuser heller på ham / henne.
   • Selv om du ikke utvikler et romantisk forhold med en gang, er det alltid bra å åpne opp og møte nye mennesker.
5. Minn deg selv på at du fortjener noen som elsker deg også. Ulønnet kjærlighet er smertefull, og ingen fortjener det, spesielt noen som er så stor som deg. Du fortjener noen du elsker, som synes solen skinner mer når du er i nærheten, som vil tilbringe resten av livet med deg. Glem den idioten som ikke elsker deg og ikke nøy deg med noe mindre enn ren, uforfalsket tilbedelse.
   • Prøv å bruke positive bekreftelser for å minne deg selv på hvor stor du er. Se i speilet og gjenta fem ganger: "Jeg er en flott person og jeg fortjener å bli elsket av noen." Det kan føles veldig rart i begynnelsen, men før eller siden vil det komme gjennom deg.

Metode 2 av 4: Slutt å elske eksen din

1. Godta at det er over. Når et forhold er over, nekt ikke sannheten ved å holde fast ved ubegrunnet håp. Ikke prøv å overbevise deg selv om at han / hun vil ta deg tilbake eller forandre deg. Godta at forholdet er over. Jo raskere du gjør det, jo raskere kan du fortsette.
2. Tillat deg selv å sørge. Hvis du fortsatt elsker noen, er slutten på et forhold et stort tap. Du trenger tid til å sørge over kjærligheten du har mistet.
   • Prøv å takle denne sorgen på en sunn måte. Ikke hold følelsene dine tilbake eller flaske opp alt. Det er greit å gråte.
   • Prøv å lufte frustrasjonene dine på en boksesekk på treningsstudioet, eller krølle deg på sofaen med favorittfilmen din og et kar med is. Gjør alt som trengs for å føle deg bra.
3. Bryt kontakten. Det høres tøft ut, men den beste måten å komme over et knust hjerte er å kutte all kontakt helt. Hvis du holder kontakten, er det vanskeligere å slutte å tenke på den andre.
   • Få nummeret hans fra telefonen din. Da er fristelsen til å ringe eller tekstmeldinger mye mindre, spesielt hvis du føler deg sårbar og kan si ting du senere angrer på.
   • Ikke gå til steder hvor du kan møte ham / henne. Når du ser ham / henne, kan du gjenvinne følelser og bli overveldet av minner.
   • Bryt kontakten via sosiale medier. Unfriend ham / henne på Facebook og slutte å følge ham / henne på Twitter. Det trenger ikke være for alltid, men det kan være nyttig i begynnelsen. Det er veldig vanskelig å fortsette når du blir besatt av statusoppdateringer.
4. Kast minner. Fjern bilder, klær, bøker eller musikk fra den andre personen fra huset ditt. Ødelegg det hvis du tror det vil bidra til å berolige sinne (og hvis du tror du ikke vil angre på det senere!). Legg alt annet i en boks og legg det et sted du ikke trenger å se på det. Ute av syne, ute av sinn.
5. Ikke tortur deg selv. Ikke bekymre deg for hva som gikk galt eller hva du kunne gjort annerledes. du kan ikke endre fortiden, og å straffe deg selv for tidligere (eller forestilte) feil vil ikke forbedre ting. Det kan virke umulig, men ikke prøv å torturere deg selv med "hva om ...".
6. Snakk med noen. Å snakke med en venn, et familiemedlem eller en terapeut kan ta byrden av skuldrene dine. Gråt, forbann, skrik, skrik. Uttrykk enhver følelse og tenkt du noen gang har hatt om den andre personen - la det hele ut. Det er utrolig bra å uttrykke seg.
   • Sørg for at du snakker med noen du kan stole på, og snakk et sted hvor du har privatliv. Du vil ikke at dine innerste tanker og følelser skal nå eksen din.
   • Ikke overdriv det. De fleste vil være sympatiske i begynnelsen og vil ønske å lytte, men hvis du fortsetter å moped i flere uker, vil det høres ut som plata vil holde seg og folk mister tålmodigheten.
7. Gi deg tid. Det høres ut som en klisje, men tiden helbreder virkelig alle sår. Godta det at det vil ta deg litt tid å være deg selv igjen, men du vil.
   • Før en journal for å beskrive hvordan du har det fra dag til dag. Så når du ser tilbake på det du skrev for noen måneder siden, vil du bli overrasket over hvor langt du har kommet.
   • Ikke press deg selv for å komme over eksen din på en bestemt dato eller begynne å date nye mennesker. Du vil føle deg selv når du er klar for det.

Metode 3 av 4: Fokuser på deg selv

1. Søvn. En av de beste måtene å ta vare på deg selv er å få nok søvn. Kvaliteten på søvnen din avgjør i stor grad hvordan du har det om dagen. Sove gir hjernen din tid til å behandle alt - du kan våkne etter en god natt med en roligere følelse og et nytt perspektiv på livet. Derfor er det så viktig å sove hvis du vil komme over noen.
   • Hvis du har problemer med å sovne, kan du gi deg en halvtime å slappe av før du legger deg. Ta et bad eller les en bok. Drikk varm sjokolade eller kamille te. Ikke se på TV eller bruk elektronikk - dette stimulerer faktisk hjernen din i stedet for å slappe av.
   • Etter en god natts søvn vil du føle deg uthvilt og full av energi - klar for en ny dag. Du ser også friskere og mer attraktiv ut, og du kan konsentrere deg bedre gjennom dagen.
2. Bevege seg. Det er fristende å somle på sofaen i selvmedlidenhet når du vil komme over noen, men det beste å gjøre er å trene. Uansett hva du gjør - løp, dans, zumba, spill fotball - alt har samme positive effekt. Bevegelse får deg til å produsere lykkehormoner, og du vil se fantastisk ut!
   • Bare 30 minutters trening noen ganger i uken gir de nødvendige endorfiner for å føle seg lykkelige. Forskning har vist at trening til og med kan redusere symptomene på klinisk depresjon.
   • Prøv å trene ute, så får du også frisk luft og vitamin D - du vil umiddelbart føle deg bedre og mer avslappet!
   • Trening gir deg mer selvtillit når du trenger det mest. Trening gjør at du føler deg mer attraktiv og trygg, uavhengig av vekt, høyde, kjønn eller alder.
3. Meditere. Meditasjon kan redusere stress og eliminere alle ubehagelige tanker og følelser. Selv meditasjon i ti minutter om dagen er med på å redusere stress. Her er noen tips for effektiv meditasjon:
   • Gi en rolig og fredelig atmosfære. Finn et sted der du ikke blir forstyrret. Slå av telefonen. Velg musikk og belysning som slapper av og gjør deg rolig.
   • Gjør ting klare. En yogamatte eller pute kan hjelpe deg å sitte mer komfortabelt mens du mediterer. En liten fontene med rennende vann kan virke beroligende. Tenn noen lys for å komme i humør.
   • Bruk behagelige klær. Du vil finne det vanskeligere å slappe av og glemme verden rundt deg hvis du ikke har det bra.
   • Sitt tverrbeina. Hold ryggen så rett som mulig, ikke kollaps.
   • Lukk øynene og fokuser på pusten din. Pust naturlig, helst gjennom nesen.
   • Prøv å rydde tankene dine helt og bare fokusere på pusten din. Gradvis vil forstyrrende tanker oppløses, og du vil oppleve en følelse av indre fred og avslapning.
4. Skrive. Skriving kan være veldig gunstig. Ved å sette bekymringene og følelsene dine på papir, føler du deg lettere og mindre belastet. Prøv å føre en dagbok eller skriv eksen din et brev (som du ikke sender) for å behandle følelsene dine. Les ordene og finn ut hva som virkelig plager deg - og hva du vil ha i et forhold i fremtiden.
   • Du kan også skrive et brev til deg selv om hvorfor forholdet ikke gikk, uavhengig av hvem som avsluttet det (tenk ikke bare på de gode tidene, men også på de verre).
   • Hvis du er mer kreativ, kan du prøve å innlemme tankene og følelsene dine i dikt eller sanger. Den beste kunsten kommer fra knuste hjerter.
5. Behandle deg selv. Nå er det på tide å unne deg selv. Bare gjør det som gjør deg lykkelig. Organiser en dag ute med venner i en badstue. Be vennene dine om å se et spill og ta noen øl. Spis hva du vil. Bli full. Kort sagt: ha det gøy.

Metode 4 av 4: En ny start

1. Slipp fortiden. Du må gi deg selv tid til å sørge når et seriøst forhold er over, men når nok tid har gått, bør du være klar til å gå videre. Slipp fortiden og omfavn den som en ny begynnelse, et nytt kapittel i livet ditt. Husk, det beste er ennå ikke kommet!
2. Møt opp med vennene dine. Nå er det på tide å komme i kontakt med vennene dine igjen, hvis du kanskje har forsømt dem da du var i et forhold. Ring dine beste venner fra grunnskolen, videregående klubb eller romkameraten din under studiene. Ta kontakt igjen, så vil du snart være så opptatt at du lurer på hva du faktisk har holdt på med de siste månedene.
3. Prøv noe nytt. Nå som du ikke lenger fortsetter å tenke på den andre personen, har du mer tid til morsomme ting. Nå er det på tide å gjenoppfinne deg selv og bli den personen du alltid har ønsket å være. Mal håret rødt, lær japansk, utvikle en sekspakke. Benytt anledningen til å gjøre noe nytt, så kan du oppdage et skjult talent eller lidenskap som du ikke visste eksisterte.
4. Vær glad for at du er singel. Dra nytte av din nylig ervervede emosjonelle frihet og de uendelige mulighetene du har som singel. Gå ut med venner, møte nye mennesker, og flørt skamløst. Likte ikke eksen din å danse? Storm dansegulvet! Satte han ikke pris på humoren din? Smil så mye du vil! Du har snart så mye moro alene at du glemmer hvorfor du faktisk ønsket et forhold.
5. Lag datoer igjen. Når nok tid har gått, og du har opplevd alle fordelene ved å være enslig person, kan du føle deg som sammen.
   • Hvis du nettopp har kommet ut av et langt forhold, ta det med ro, for hvis du hopper rett tilbake i et annet forhold, kan ting gå galt. Hvis du går på en date for tidlig, begynner du å sammenligne din nye kjæreste med eksen din, og det er ikke rettferdig for ham / henne.
   • Start det nye forholdet med håp og optimisme - og hvem vet? Kanskje dette er "den ene".

Tips

• Ikke dvel med den andre personen (dette er vanskelig!). Men hvis det fungerer, ikke tenk på ham / henne og gjør noe annet
• Vær trygg på din beslutning.
• Endre utseendet ditt.

Advarsler

• Når du mediterer, pust dypt og sakte. Hvis du puster for fort, kan du hyperventilere.