Å få større bryster uten kirurgi

Innhold

Å trå
Metode 1 av 3: Tren for å få brystene dine til å se større ut
Metode 2 av 3: Få brystene dine til å se større ut
Metode 3 av 3: Diskuter alternativene med legen din
Tips

Størrelsen på brystene bestemmes i stor grad av arvelige faktorer, vekt, alder og om du er gravid. Brystforstørrelse er den eneste måten å få betydelig større bryster, men det er også noen andre metoder for å få brystene til å se større ut uten å måtte opereres. Du kan også prøve øvelser for å gjøre brystene dine fastere. Snakk med legen din hvis du har andre problemer og spørsmål, for eksempel hvis du er undervektig, vil begynne å bruke et prevensjonsmiddel eller ønsker å lære mer om alternativer til kirurgi.

Å trå

Metode 1 av 3: Tren for å få brystene dine til å se større ut

Anta plankeposisjonen. Plankøvelsen er en flott øvelse for å tonere og styrke hele kroppen, men den retter seg først og fremst mot armer og bryst, noe som kan bidra til at brystene dine ser større ut. Ligg på gulvet med håndflatene nede på gulvet og tærne krøllet som om du skulle gjøre push-ups. Forleng deretter armene slik at brystet er over håndflatene. Hold ryggen rett og flat og tærne krøllet. Hold kroppen din i denne stillingen i 30 til 60 sekunder, og senk deg deretter sakte ned på gulvet.
- Hvil i omtrent et minutt og gjør deretter plankeøvelsen igjen.
- Gjør denne øvelsen to til tre ganger på rad to ganger i uken.
Gjør push-ups for å få brystene dine til å se fastere ut. Push-ups styrker brystmusklene under brystene, noe som kan bidra til å løfte brystene og få dem til å se større ut. Start med magen på gulvet og hendene rett under skuldrene. Skyv deretter kroppen din sakte opp. Skyv gulvet til armene er helt strukket ut. Senk deg ned på gulvet uten at magen berører gulvet, og skyv deg selv opp igjen.
- Gjør dette 10 ganger for å fullføre et sett og gjør to eller tre sett to ganger i uken.
- Husk at push-ups faktisk ikke gjør brystene større. De gir bare mer muskelvev under og rundt brystvevet, noe som gjør at brystene dine skiller seg ut.
Gjør flueløftet. For å gjøre denne øvelsen, ligg på ryggen på en benk eller treningsball med armene utstrakt til siden. Hold en vekt i begge hender og strekk ut armene. Bare strekk armene helt slik at kroppen din får form av et kors. Når du har armene utstrakt så langt som mulig, flytt dem inn igjen og la dem møte over brystet. Fortsett å utvide armene og ta dem tilbake til brystet.
- Første gang gjør du 2 sett med 15 øvelser. Du kan gjøre mer når du mestrer denne øvelsen.
Gå benkpress med vekter. Denne klassiske øvelsen fungerer med brystmusklene, armene og skuldrene. Legg deg på ryggen på en benk eller treningsball. Skyv deretter vektene opp slik at de er over brystet. Hold denne stillingen i et sekund, og senk deretter vekten sakte til de er nesten parallelle med brystet.
- Gjør øvelsen 10 ganger for å gjøre et komplett sett, og gjør to eller tre sett totalt. Sørg for å gjøre dette to ganger i uken.
Tips: sørg for at du også står og sitter oppreist. Dette er en enkel måte å få brystene dine til å se større ut. Tenk deg et tett tau som løper nedover ryggraden fra hodet.

Metode 2 av 3: Få brystene dine til å se større ut

Ta på deg en polstret push-up-BH. Dette er den raskeste og enkleste måten å få brystene dine til å se større ut. Hvis du ikke har en push-up-BH, kan du gå til en dameundertøybutikk eller bestille en BH på internett. Velg en push-up-bh med bøyle og polstring i koppene.
- Forsikre deg om at du kjøper en BH i riktig størrelse. Be en butikkmedarbeider måle deg eller ta dine egne mål før du kjøper en BH.
- Noen polstrede push-up-BHer får brystene dine til å se 2-3 koppstørrelser større ut. Velg en bh med polstring som gjør at du føler deg komfortabel.
Tips: Kryss-bh-stropper kan også bidra til at brystene dine ser større ut og gir deg en stikkende hals. Hvis det er mulig, kjøp en polstret push-up-BH med kryssstropper eller stropper som du kan løsne og gli over skuldrene.
Bruk stramme klær for å få brystene dine til å se større ut. En stram skjorte kan umiddelbart få brystene dine til å se større ut. Bruk en skjorte som sitter tett eller tett rundt brystene, eller velg en kjole med en topp i topp.
- Bare vær sikker på at du føler deg komfortabel i det du har på deg. Unngå å bruke klær som du nesten ikke kan puste inn og som ikke er behagelige å sitte i.
Sett to bh'er oppå hverandre for å få brystene dine til å se 2 eller 3 koppstørrelser større ut. Først tar du på en bh som er litt for liten for deg, og deretter tar du på en annen bh som er litt for stor for deg. Hvis du bruker to BH'er, vil brystene dine se 2 eller 3 koppstørrelser ut.
- Sjekk på forhånd hvordan de to BH-ene ser ut under klærne dine. Du må kanskje gjøre noen justeringer for å få det til å se naturlig ut.
Legg løse bh-puter eller sokker i bh-en. Du kan kjøpe løse bh-fyllinger til bh'en din. Disse avtagbare putene passer over eller under brystene i BH-en for å få brystene dine til å se større ut. Hvis du ikke har polstring, kan du også fylle bh med små sokker. Brett eller rull opp to sokker og stikk dem på innsiden av bh'en under brystene.
- Ikke fyll bh med silkepapir eller toalettpapir. Dette holder seg ikke på plass om dagen og ser mindre naturlig ut enn fyll og sokker.
Få brystene til å skille seg ut med sminke. Etter at du har tatt på deg bh og kledd deg på, bruker du en luftig børste for å påføre bronzer mellom brystene for å lage en stupende hals. Sveip bronzer opp og ut, og skape en V-form langs brystets naturlige kurve. Påfør deretter highlighter langs toppen av brystene. Bruk en svamp eller en luftig børste for å smøre sminke og få den til å se naturlig ut.

Metode 3 av 3: Diskuter alternativene med legen din

Snakk med legen din om å gå opp i vekt hvis du er undervektig. Hvis du er undervektig, har du kanskje ikke nok fett til å få fulle bryster. Det er ikke mulig å gå opp i vekt i en del av kroppen din, men å legge på seg en sunn vekt kan hjelpe deg med å få større bryster. Snakk med legen din for å finne ut om du er undervektig og om det vil være bra for deg å gå opp i vekt.
- Du kan også beregne kroppsmasseindeksen (BMI) for å finne ut om du har en sunn vekt.
Diskuter prevensjon hvis du trenger det uansett. Ikke ta pillen bare for å få større bryster. Men hvis du er seksuelt aktiv og ikke vil bli gravid, kan det være lurt å vurdere hormonell prevensjon. Husk at bruk av hormonell prevensjon ikke er en garanti for større bryster, fordi det ikke er ment for det. Det er bare en bivirkning som kan oppstå.
- Hormonell prevensjon er tilgjengelig i form av piller, flekker, en lUD, injeksjoner og som en pinne som settes inn i armen din.
Søk råd fra legen din før du prøver noen reseptfrie kosttilskudd. Du bør ikke bruke piller og kremer som lover større bryster, da de sjelden fungerer. Effekten av disse brystforstørrelsespiller har ikke blitt bevist, og hva det står på pakken er ikke alltid sant. Hvis du vil prøve et supplement, må du først kontakte legen din. Selv om stoffet er ufarlig, er det viktig å se om det interagerer med andre medisiner du tar.
AdvarselNoen reseptfrie kosttilskudd kan samhandle med reseptbelagte medisiner. Fortell legen din hvilke medisiner du tar for å unngå interaksjoner.
Søk råd fra en plastikkirurg om fetttransplantasjon for å få større bryster uten kirurgi. En fetttransplantasjon er en ikke-kirurgisk brystforstørrelsesteknikk der fett fra en del av kroppen din injiseres i en annen del av kroppen din, for eksempel brystene. Med denne brystforstørrelsesmetoden trenger du ikke å gå under kniven, men behandlingen må utføres av en plastikkirurg.
- Husk at en fetttransplantasjon ikke refunderes av forsikringen, og du må betale for behandlingen selv. Behandlingen medfører også risiko, akkurat som enhver annen medisinsk behandling. Diskuter risikoen og fordelene grundig med legen din før du tar et valg.

Tips

Hvis brystene dine akkurat begynner å vokse, eller du nettopp har kommet inn i puberteten, kan det ta litt tid før brystene dine blir modne. Prøv å være tålmodig når de vokser.