Sove under tordenvær

Innhold

Å trå
Metode 1 av 3: Hold deg rolig
Metode 2 av 3: Hold støy og lys utenfor
Metode 3 av 3: Skjul deg for torden
Advarsler

Blits! Knitrende! Boom! Tordenvær kommer. Hvordan skal du sovne med all den støyen, enn si sove fredelig? Hvordan kan du holde ut støyen og lyset? I noen regioner kan tordenvær være en vanlig søvnforstyrrelse for mange mennesker. Du kan imidlertid ta visse forholdsregler for å sikre at du fremdeles kan døs av uansett hva som skjer i skyene. Det tar bare litt planlegging og oppfinnsomhet.

Å trå

Metode 1 av 3: Hold deg rolig

Hold øye med været. Det første du må vite er når et tordenvær kan oppstå. Sjekk været regelmessig. Les det lokale værmeldingen på nettet, eller se det lokale TV-nyhetsbrevet. Hvis du har et barometer (et apparat som måler barometertrykk i atmosfæren), vær oppmerksom på når det begynner å falle - dette betyr at det dannes et lavtrykksområde og det kan være tordenvær på vei.
Prøv å ikke fokusere på tordenværet. Tenk å berolige ting og ikke stormen. Prøv å lese en bok til sengetid. Spill et kort. Tenk på hva du kanskje drømmer om eller hva slags dag du har i morgen. Dette vil distrahere deg fra stormen.
Lag en tordenplan. Finn et trygt og komfortabelt sted i huset som du kan gå til i tilfelle tordenvær. Hvis rommet ditt har mange vinduer som vender mot stormen, kan du for eksempel gå til kjelleren eller et innvendige rom. Det hjelper å ha et sted i huset der tordenværets lys og lyder ikke kan trenge inn.
- Ta med tepper, puter og andre ting for å gjøre plassen så koselig som mulig. Du kan også ha med deg et "stormkit" med ting du kan gjøre for å ta tankene dine fra stormen. Spill, gåter, andre aktiviteter og lommelykter i tilfelle lysene slukker er gode ideer.
Arbeid med å overvinne tordenværsfobier. Mange barn og noen voksne frykter tordenvær. Prøv å lære mer om disse værhendelsene. Når du gjør det, vil du innse at de vanligvis ikke er farlige hvis du har et trygt sted i huset. Det er visse ting du kan gjøre.
- Forstå hva som skjer. Tordenvær oppstår når varm luft og kald luft konvergerer på en bestemt måte, noe som får den varme luften til å stige til toppen. Dette skyver fuktighet inn i den øvre atmosfæren, hvor den avkjøles, kondenserer og danner skyer. Elektrisiteten kommer fra partikler i skyene som gni mot hverandre. Spenningen bygger seg opp til det er utslipp i form av lyn - Boom!.
- Vet hvordan du kan være trygg. Hvis du er inne under tordenvær, er du allerede ganske trygg. Sørg for at du holder deg borte fra vinduer i tordenvær, med mye vind og lyn. Det er ofte bra å flytte til et lavt sted eller rom uten vinduer, for eksempel en kjeller. Ikke ta en dusj og unngå å bruke enheter som fasttelefonen.

Metode 2 av 3: Hold støy og lys utenfor

Bruk ørepropper. Tordenvær lager mye støy. For å sove må du ignorere eller drukne ut lyden. En metode for sistnevnte er bruk av ørepropper. Du kan kjøpe disse på ethvert apotek i en rekke former, inkludert skum, bomull eller voks. Følg instruksjonene på esken og skyv øreproppene inn i øregangen. Legg deg ned og prøv å sove.
- Ørepropper varierer i effektivitet. Finn en type som best demper lyden (målt i desibel).
- Ikke bruk vev for å legge i ørene. Dette virker som en god og rask løsning og er enkel å gjøre. Det er imidlertid en fare for at papiret rives og havner i øregangen. Alt i alt er det en dårlig idé å putte husholdningsgjenstander i øret.
Lytt etter hvit støy. Det kan være musikk - klassisk, stemningsmusikk som Brian Eno's, eller til og med hvalsang - forutsatt at musikken har lavt volum og lavt dynamisk område. Du vil ikke at plutselige lyder skal vekke deg når du skal slumre. Det kan også være støy fra en vifte. Poenget er å skape en myk omgivelseslyd.
- Prøv en gratis online hvit støygenerator som SimplyNoise. Eller kjøp en applikasjon med hvit støy for iPad, ettersom de har vist seg å hjelpe folk med å sovne raskere. I tillegg kan den konstante, lave lyden også bidra til å maskere mer brå lyder som ellers kan forstyrre deg når du til slutt sovner.
Steng lynene. Lukk gardinene hvis lynet forstyrrer søvnen din. Du kan også prøve å sove i et rom uten vindu, som også vil blokkere støyen.
- Å slå på et svakt lys eller "nattlys" kan hjelpe. Ett av disse lysene kan redusere kontrasten mellom totalt mørke og lyn.
- Hvis du fremdeles ser lyn gjennom vinduet ditt, må du ikke se mot vinduet og lukke øynene.

Metode 3 av 3: Skjul deg for torden

Lag en pute og teppebarriere. Finn noen komfortable, tunge tepper og store puter når du vet at tordenvær kommer. Disse kan blokkere lyden. Hvis du er nervøs eller spesielt plaget av støyen, kan du prøve å dekke hodet med teppet eller en stor pute - sørg for at du kan få nok pust. EKSPERTTIPS
Ta på deg hette. Ta på deg hette i stedet for puter og tepper. Dette kan være en genser, med eller uten full glidelås. Det har ikke noe å si. Hettegenseren skal imidlertid helst ha en tykk, men behagelig hette, og ikke en som er tett eller innsnevret.
- Prøv å sovne med hetten på. Når du har pensjonert deg i tordenværet ditt, har ørepropper og er tettsittende i hetten, kan du prøve å sove. Hetten dekker ørene dine. Hvis lynet fortsatt plager deg, snu hetten slik at den dekker øynene dine.
- Noen hettegensere har glidelås helt til toppen av hetten. Ha dette opp så langt det er behagelig å dekke ansiktet ditt.
Lag en kosedyrbarriere. Hvis det får deg til å føle deg tryggere, kan du lage en barriere mot torden til dine favorittkosedyr. Samle dyrene dine sammen. Prøv å plassere dem i en sirkel eller et rektangel rundt sengen din. Du vil da være i midten.
- Legg deg i sengen og under dynene. Tenk deg at dyrene vokter deg. La deres nærvær berolige deg og skape et tilsynelatende kraftfelt for å holde de mørke tingene utenfor veien.
Prøv å ikke bekymre deg for torden. Husk at tordenvær vanligvis ikke varer lenge. Vanligvis er det verste tordenværet over på kort tid, ofte mellom 30 minutter og en time. Du er også trygg hjemme, på rommet ditt. Prøv å ikke bekymre deg for mye.