Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Juster måten du snakker og synger på
• Metode 2 av 2: Vedlikehold seler

Hvis du nettopp har fått tannregulering for å løse et tannproblem, kan du merke en spesielt plagsom bivirkning: det kan være ganske vanskelig å snakke med en slik retensjonsstang i munnen. Dette er et vanlig problem for mange mennesker som nettopp har begynt å bruke seler. Det kan ta litt tid for munnen din å bli vant til tannreguleringene, og du snubler ikke lenger over ordene dine eller snakker med en lisp, men med litt øvelse bør du fortsatt kunne snakke relativt bra til tross for tannreguleringene.

Å trå

Metode 1 av 2: Juster måten du snakker og synger på

1. Øv deg på å snakke sakte med venner og familie. For å gjøre det lettere å snakke mens du bruker bukseseler, kan du lære å snakke sakte med alle du tilbringer mesteparten av dagen med. Jo mer du øver på å snakke, jo mer komfortabelt vil du snakke med seler. Du bør være i stand til å snakke med relativt letthet innen en måned til to måneder etter å ha fått bukseselet.
   • Tungen din vil til slutt tilpasse seg bøylen. Hvis du øver mye på alle typer ord, vil du etter hvert kunne snakke normalt igjen.
   • Hvis du begynner å øve deg på å si ord mens du har på deg selene, kan det hende du spytter eller sikler når du snakker. Dette er normalt, ettersom munnen din vil inneholde mer spytt enn normalt gjennom selene. Du kan bruke en klut til å samle spytt rundt munnen eller haken når du blir vant til å bære og snakke med selene.
   • Årsaken til at du kan produsere mer spytt med seler er fordi munnen din oppfatter det som et fremmedlegeme. Munnen din reagerer på denne fremmedlegemet på samme måte som den gjør mot et stykke mat i munnen din - det øker spyttstrømmen.
2. Les høyt i fem minutter eller mer om dagen. En annen måte å venne munnen til selene er å øve på å lese høyt i minst fem minutter om dagen. Du kan velge å lese et avsnitt fra favorittboka eller et hvilket som helst avsnitt fra avisen. Å lese høyt for deg selv eller noen andre lar deg øve på å snakke og uttale forskjellige ord.
   • Det kan være lurt å lese den samme delen høyt hver dag til du føler at du kan lese den tydelig og trygt en gang. Når du har lest avsnittet, kan du prøve et lengre avsnitt eller et avsnitt med mer komplekse termer og lengre ord.
3. Prøv å synge en del av en sang minst en gang om dagen. Å synge er en annen flott måte å hjelpe munnen til å tilpasse seg. Du kan synge refrenget til favorittsangen din i dusjen eller foran et publikum av familie og venner. Kanskje du velger et enkelt barnerim eller en kjent melodi som inneholder enkle ord. Du kan deretter øve på å synge dette høyt en gang om dagen til du kan synge sangen tydelig og uten problemer.
4. Gjenta ord du synes er vanskelig å uttale med bukseseler på. Når du synger eller leser, kan du lytte til deg selv og merke ordene eller setningene som er vanskelige å uttale. Dette kan være lengre ord eller ord med "sh" og harde "c" -lyder, eller også "s", "z" eller "t", som krever en viss plassering av tungen over braketten. Du bør gjenta disse ordene flere ganger mens du leser eller synger dem, slik at du kan øve deg på å uttale dem. Med tiden bør du kunne uttale disse utfordrende ordene riktig mens du bruker bukseseler.
5. Snakk mer i helgene. Hvis du viker deg fra å snakke i timen i løpet av uken på skolen eller med jevnaldrende i gangene, bør du gjøre det til en vane å snakke med selene i munnen i helgene. I helgene kan du gå rundt i huset og snakke med deg selv eller snakke med foreldrene dine. Det kan være mindre skremmende å snakke i et tomt rom eller med å oppmuntre foreldre.

Metode 2 av 2: Vedlikehold seler

1. Pensle seler minst en gang om dagen. Å ta vare på selene dine kan gjøre det lettere å snakke mens du har dem på, ettersom det ikke vil være lukt eller plakk for en ren buksesel. Lukt og plakkoppbygging kan gjøre det vanskelig å bli komfortabel med å bruke selene og ha inngående samtaler med andre. Hold tannreguleringene rene og attraktive ved å pusse tennene og tannreglene med tannkrem minst en gang om dagen.
   • Spør kjeveortopeder om rengjøring av bukseseler, da noen seler må rengjøres med vann og tannbørste i stedet for tannkrem. Noen tannkremer, spesielt slipende tannkremer, kan skade visse tannreguleringer.
   • Å la plakk og bakterier bygge seg opp på selene dine er også skadelig for tannkjøttet og tennene.
   • Hvis bukseseler ser ut til å ha en veldig sterk lukt til tross for regelmessig børsting, kan du prøve å suge dem i en karbontablett oppløst i vann. Eller du kan løse opp en skje natron i et glass vann og suge bukseselene der inne.
2. Fjern selene bare når du svømmer eller spiser. For å gjøre jobben sin ordentlig, må bukseseler holde seg i munnen din mesteparten av tiden. Du bør bare fjerne den når du spiser eller tar en svømmetur, slik at underwiren ikke kommer i kontakt med bassengvann.
   • Du bør snakke med kjeveortopeden om denne regelen, da noen leger har ytterligere retningslinjer for når du skal bruke bukseseler. Du kan bli rådet til ikke å bruke den når du spiller kontaktsporter eller andre idretter som kan skade tennene eller knekke selene.
3. Oppbevar selene i tilfelle den ikke er i bruk. For å unngå å miste eller skade festebraketten, legg den i esken når den ikke er i munnen.Sett baren i ryggsekken slik at du har den med deg når du går på skolen, og du må fjerne baren for å spise eller i det minste ha den med deg når du skal svømme. Å pakke braketten på en trygg måte i en boks sørger for at den er beskyttet og klar til bruk.
   • Boksen skal ha noen hull for luft å strømme inn og holde beholderen tørr. En fullstendig forseglet boks fremmer bakterievekst fordi selene ikke kan tørke ordentlig.
4. La kjeveortopeder justere selene dine hvis de er ukomfortable eller stramme. Hvis du har trent med bøylen i over en måned og finner ut at den fremdeles er ubehagelig og tett i munnen, kan du planlegge en oppfølgingsavtale med kjeveortopeden.
   • Din kjeveortoped kan foreslå en annen tannregulering eller justere tannreguleringen slik at den passer bedre til munnen din. Noen seler kan gni seg mot munnen din på grunn av en feilplassert ledning, og selene kan føles mer komfortable med bare en mindre justering av kjeveortopeden.