Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Overvinne reserve
• Del 2 av 2: Forbedre ditt sosiale liv
• Tips

Selv om det kan virke som om noen mennesker er lettere å komme sammen med enn andre, er faktum at alle mennesker er sosiale dyr, og akkurat som alle andre ferdigheter, er det også mulig å trene deg opp til å bli mer sosial. Les denne artikkelen for å lære hvordan du kommer deg ut av komfortsonen og beriker det sosiale livet ditt.

Å trå

Del 1 av 2: Overvinne reserve

1. Vær mindre kritisk. Noen mennesker som kaller seg "ikke-sosiale", har en tendens til stadig å kritisere seg selv og de rundt seg. De unngår sosialt samvær fordi de på den ene siden frykter å bli bedømt av andre og (ironisk nok) på den andre, er ekstremt dømmende når det gjelder andre. For å bli en mer sosial person er det viktig å akseptere at alle, uavhengig av utseende, har både positive og negative sider. Det som skiller selvsikre mennesker fra usikre mennesker, er holdningen de tar til seg selv. Trygge, sosiale mennesker har en tendens til å fokusere på sine egne positive og de rundt seg, mens usikre mennesker, mindre omgjengelige mennesker, har en tendens til å fokusere på sine egne mangler og manglene hos menneskene de kjenner.
   • Oppgi dine positive egenskaper. Sørg for å inkludere både de indre (intellektuelle, emosjonelle) og ytre (fysiske) egenskapene. Gjør det til en vane å minne deg selv om disse positive egenskapene daglig, og motvirke eventuelle negative tanker du har om deg selv med to positive.
   • Slutt å snakke om deg selv som vær sjenert, redd eller ikke sosial. Jo mer du bruker disse ordene for å beskrive deg selv, jo mer forsterker du ideen om at du ikke er i stand til sosial interaksjon! Hvis denne ideen skremmer deg, må du huske at måten andre ser på deg, ikke er avhengig av dem, men av du. Hvis du vil bli en mer sosial person, må du begynne å tro at du er og kan være en sosial person. Påminn deg selv om at det å være sosial er en valg og ikke predisposisjon.
   • Aksepter at mennesker er naturlig gode. Mens det er mange dårlige mennesker der ute, er det viktig å akseptere at folk er kjærlige, snille og tolerante mennesker. Å tro på dette får deg til å se frem til å møte nye mennesker, i stedet for å unngå dem.
2. Ikke overanalyser interaksjonene dine. Å tenke for mye på noe er vanligvis det som hindrer folk i å nyte sosial interaksjon. Selv om det kan virke vanskelig, er det viktig å bryte vanen med å forutse hvordan sosiale interaksjoner vil være før de skjer, og tenke for mye på dem etterpå.
   • I stedet for å fokusere på hva som kan gå galt eller hvordan du kan skamme deg, bør du nærme deg hvert nytt sosialt samspill med et tomt skifer og en positiv holdning.
   • Når du tenker på tidligere interaksjoner, fokuser på positive i stedet for negative. Selv om det ikke var det mest spesielle eller spennende samspillet i livet ditt, prøv å plukke ut en god opplevelse for hver interaksjon du har hatt, selv om det er noe så enkelt som å ha fått noen til å le.
3. Innse at du ikke er så viktig som du tror. Interessant, sjenerte mennesker som føler seg usynlige og uønskede, har også en tendens til å tro at de hele tiden er i søkelyset, sett på og kritisert av andre mennesker. Dette merkelige skyhetsparadokset er det som hindrer folk i å føle seg komfortable rundt andre. Dette betyr ikke at du skal føle deg som en ubetydelig person, men heller at du må erkjenne at du selv er din egen verste kritiker; andre mennesker er bare for opptatt til stadig å dømme og kritisere deg.
   • Husk at folk er så opptatt av sitt eget liv og samspill at de har liten tid til å legge merke til hvis du flau deg, sier noe dumt eller ikke ser best ut. Selv om de merker det, er det lite sannsynlig at de bryr seg veldig mye fordi de har sine egne problemer.
   • Forstå at alle, på en eller annen måte, føler akkurat som du gjør. Selv de fleste sosiale mennesker er fremdeles usikre og redde for å lure seg selv; den eneste forskjellen er at de velger å ta risikoen og nyte den, i stedet for å bekymre seg for hvordan andre vil reagere.

Del 2 av 2: Forbedre ditt sosiale liv

1. Fortsett å øve. Som alle andre ferdigheter krever det å være enkel med andre konsekvent oppførsel og praksis. Dette betyr å gå ut av komfortsonen og tvinge deg til å kommunisere med andre mennesker med jevne mellomrom. Unngå å dele opp livet ditt og skille ditt "sosiale liv" fra resten av livet. Hvis du virkelig vil være en sosial person, gjelder det alle aspekter av livet ditt, fra jobb til skole og familie.
   • Gjør det til en vane å tilfeldig starte en samtale med menneskene du møter hver dag, inkludert bankansatte, baristaer og kasserere.
   • Tilbring fritiden med vennene dine når det er mulig. Hvis du er den typen person som bruker mye tid alene på en bestemt hobby eller fysisk aktivitet, kan du be en venn neste gang bli med deg neste gang.
   • Ta alltid imot invitasjoner fra andre. Unngå unnskyldninger, for eksempel å være for sliten, måtte stå opp tidlig neste dag eller føle deg lite attraktiv. Mens noen unnskyldninger er legitime, kan andre lett brukes til å unngå kontakt. Lær å skille mellom ærlige og urettferdige unnskyldninger.
2. Være positiv. Alle vil være rundt positive, blide og glade mennesker. Selv om du ikke føler deg positiv hele tiden, prøv å være positiv oppfør deg når du snakker med andre mennesker. For eksempel, hvis noen spør deg om du kan fortelle oss noe om livet ditt, kan du fokusere på de positive sidene i stedet for å klage på noe negativt.
   • Å få livet ditt til å se så interessant ut som mulig vil umiddelbart vekke folks interesse og få dem til å lære mer om deg.
3. Vær fullt involvert. Hvis du vil virke interessant for andre, må du også vise interesse for dem, spesielt under en samtale. Når du snakker med noen, kan du lytte til hva vedkommende sier i stedet for å bekymre deg for hva du skal si. Ta øyekontakt, nikk på hodet og still spørsmål.
   • Ikke sjekk hele tiden telefonen din eller se deg rundt mens du er midt i en samtale. Slike ting kommer over som frekk og antyder at du ikke er interessert i personen eller en samtale.
4. Se på kroppsspråket ditt. Når du er til stede på en fest eller en annen sosial anledning, sender holdningen din et signal til andre mennesker. Hvis du vil bli kontaktet av andre, må du ikke stå i hjørnet med armene foldet og stirre på telefonen din og rynke pannen.
   • Ved å få øyekontakt med andre og smile, viser du at du er en vennlig, åpen og ikke skremmende personlighet. I tillegg ser alle mer smilende attraktive ut.
5. Vær den første som tar kontakt. Hvis du fortsetter å vente på at andre skal komme til deg eller invitere deg, kaster du bort livet ditt. Forhold etableres på grunnlag av gjensidig innsats; Hvis du vil vise folk at du verdsetter vennskapet deres, må du strekke ut og skape muligheter for deg å tilbringe tid sammen.
   • Selv om du ikke bor samme sted, må du holde kontakten med venner. Ta opp telefonen og ring dem, send en SMS eller en e-post for å spørre hvordan de har det.
6. Se etter muligheter for å møte nye mennesker. Den beste måten å få nye venner og utvide den sosiale sirkelen er å si ja til nye muligheter for å møte andre. Ta imot invitasjoner til fester og sosiale anledninger, besøk nye steder og snakk med folk du ikke kjenner på kafeer, på bussen, på skolen, på flyet osv.
   • Det kan være skremmende å møte nye mennesker, men prøv å tenke på det slik: Hvis du ikke kjenner dem i prinsippet, så har du ingenting å tape hvis det ikke går. På den annen side vet du aldri om en fremmed plutselig kan vise seg å være din nye beste venn, forretningspartner eller kjæreste!
7. Lag notater om hva andre mennesker elsker. Det er ikke lett å huske hva hver person du har møtt så langt liker eller er interessert i. Så når du går hjem, noter hva den personen elsker. Undersøk det grundig, og når du ser hverandre igjen, snakk om det. Du vil bli overrasket over hvor mange venner du kan få bare ved å fordype deg i det alle er interessert i. Dette kan virke vanskelig og tidkrevende i begynnelsen, så start med klassekameratene eller kollegene dine.
   • Husk å ikke gå for langt i dette. For eksempel må du ikke forfølge den andre personen på sosiale nettverkssider. Bare det å vite når Barcelona vant og når du skal spille neste er nok. Selv vedkommende vil holde samtalen i gang, så ikke bekymre deg for at samtalen stopper opp.

Tips

• Unngå folk som får deg til å føle deg usikker på deg selv. Snakk heller med mennesker som oppmuntrer deg til å komme deg videre.
• Å være positiv har god innvirkning på andre.
• Ikke vær redd for å snakke med noen andre! Dette kan bare vise seg å være en ny god venn. Selv om det kan gjøre deg nervøs, er det bare å gjøre det før du går glipp av noe eller noen spesielle.
• Når du snakker med noen du ikke kjenner godt, begynn med noe du har til felles, selv om det handler om skole eller jobb. Så, når samtalen har startet, kan du bytte til andre emner.
• Å være sosial betyr ikke at du må være venn med alle. Det er umulig å glede alle, og det er mer givende å ha en liten gruppe nære venner enn hundrevis av middelmådige, grunne venner.
• Forsøk alltid å være deg selv og ikke utgi deg for noen andre.
• Det er best å holde din personlige tro på religion, politikk, abort osv. Utenfor samtalen med mindre personen faktisk er interessert. Og selv da, prøv å holde ekstreme ideer for deg selv. Disse emnene fører sjelden til hyggelige samtaler.
• Prøv å ta en nær venn til en spesiell begivenhet. Noen ganger kan det være til stor hjelp å ha noen som støtter deg, til og med bare én person kan få deg til å føle deg mye tryggere.
• Ikke glem å smile og si hei til alle du møter. Dette hjelper med å bryte ned barrierer, holder deg i minnene og kan oppmuntre dem til å snakke med deg senere.
• La spenningen gli og bare gå for den! Gjør dette nå så du ikke angrer på at du går glipp av noen! Denne personen kan bare bli din beste venn i fremtiden!