Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Vurder sykdommen din
• Metode 2 av 3: Behandle symptomene
• Metode 3 av 3: Få deg til å føle deg bedre
• Tips
• Advarsler

Gastroenteritt, mer kjent som mageinfluensa, kan få deg til å føle deg veldig syk i flere dager. Det er vanligvis ikke dødelig, men utvinning kan være veldig vanskelig hvis den ikke behandles ordentlig. Hvis du vil komme deg så raskt som mulig, må du ta skritt for å kontrollere symptomene, fukte deg godt og få god hvile.

Å trå

Metode 1 av 3: Vurder sykdommen din

1. Forstå symptomene på mageinfluensa. Denne sykdommen rammer alle deler av fordøyelsessystemet. Symptomene kan omfatte kvalme, oppkast, diaré, magesmerter og generell ubehag. Du kan ha noen eller alle symptomene når du har mageinfluensa.
   • Sykdommen går over av seg selv, noe som betyr at viruset vanligvis er over etter 2-3 dager. Så du har vanligvis ikke symptomene på mer enn en uke.
2. Forstå hvordan sykdommen sprer seg. Sykdommen spres ved kontakt med en smittet person, ved å spise mat som den syke har tilberedt, eller ved å berøre gjenstander (som toalettdørhåndtaket) som nettopp har blitt berørt av en syk person. Dette etterlater bakterier som deretter kan plukkes opp av andre.
3. Vurder om du har mageinfluensa. Har du vært i kontakt med noen andre som hadde mageinfluensa? Har du ett eller flere symptomer på mageinfluensa? Hvis symptomene dine er milde til moderat kvalme, oppkast og diaré, har du sannsynligvis noen form for mageinfluensa forårsaket av de tre vanligste virale bakteriene: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
   • Hvis du har denne formen for mageinfluensa, er medisinsk behandling vanligvis ikke nødvendig, bortsett fra i to tilfeller: hvis du har alvorlige magesmerter eller magesmerter som er tydelig lokalisert (noe som kan indikere blindtarmbetennelse, betennelse i bukspyttkjertelen eller annen alvorlig tilstand ), eller hvis du har tegn på alvorlig dehydrering, for eksempel besvimelse eller ørhet, spesielt ved stående eller rask hjertefrekvens.
   • Hos barn inkluderer tegn på dehydrering redusert tåreproduksjon, mindre våte bleier, en kollapset fontanelle og mindre elastisk hud (hvis du klemmer på huden, springer den ikke tilbake).
4. Kontakt legen din hvis du føler deg alvorlig syk eller hvis det varer lenge. Dette er spesielt viktig hvis symptomene ikke blir bedre over tid. Ring legen eller gå til fastlegen hvis du lider av følgende symptomer:
   • Oppkast oftere eller konstant, lenger enn en dag
   • Feber høyere enn 38,5 ºC
   • Diaré lenger enn 2 dager
   • Vekttap
   • Redusert urinproduksjon
   • Forvirring
   • Svakhet
5. Vet når du skal gå til legevakten. Dehydrering kan være et alvorlig problem. Hvis du opplever følgende symptomer på alvorlig dehydrering, bør du umiddelbart gå til legevakten eller ringe 911.
   • Feber høyere enn 39,5 ºC
   • Forvirring
   • Treghet (slapphet)
   • Beslag
   • Pustevansker
   • Brystsmerter
   • Besvime
   • Har ikke urinert de siste 12 timene
6. Vær oppmerksom på at dehydrering er enda farligere for noen mennesker. Babyer og småbarn har økt risiko, det samme er diabetikere, eldre og mennesker med HIV. Babyer og barn blir mer sannsynlig dehydrert enn voksne. Hvis du mistenker at barnet ditt blir dehydrert, må du få hjelp umiddelbart. Vanlige symptomer inkluderer:
   • Mørk urin
   • Munn og øyne er tørrere enn vanlig
   • Ingen tårer når det gråter
7. Prøv å unngå å smitte andre. Vask hendene ofte. Forhindre at mageinfluensa sprer seg i husholdningen din ved å vaske hendene hele tiden. Forskning har vist at du bør bruke vanlig såpe (ingen antibakteriell såpe) og varmt vann, og vaske hendene i 15-30 sekunder for at den skal bli virkelig effektiv.
   • Ikke ta på folk hvis du ikke trenger det. Unngå unødvendig klemming, kyssing og håndtrykk.
   • Prøv å ikke berøre overflater som ofte berøres, for eksempel dørknapper, toalettvaskknappen eller kjøkkenskap. Legg hylsen på skjorta over hånden, eller legg et vev i mellom.
   • Nys eller host i albuen. Bøy armen din og hold den foran ansiktet ditt slik at nesen og munnen din er skjult i albuen. Dette forhindrer at bakteriene kommer i hendene, noe som kan gjøre det mer sannsynlig at du sprer dem.
   • Vask hendene eller bruk et desinfeksjonsmiddel regelmessig. Hvis du bare kastet opp, nyset eller på annen måte berørt kroppsvæsker, må du desinfisere hendene.
8. Hold smittede barn adskilt. Barn skal holdes hjemme fra skolen eller barnehagen, slik at de ikke sprer infeksjonen. Alle som har mageinfluensa kan også overføre viruset gjennom avføringen, så til de ikke lenger har diaré, bør de holde seg borte fra andre.
   • Når diaréen er over, kan barnet ditt gå tilbake på skolen, for da er det ikke lenger smittsomt. Skolen ønsker kanskje et notat fra legen om at barnet er kurert. Spør på skolen hva policyen er.

Metode 2 av 3: Behandle symptomene

1. Behandle kvalme. Fokuser på å holde væsker inne. Hvis du fortsetter å kaste opp, bør du spesielt prøve å redusere kvalmen og stoppe oppkastet. Uten væske kan du bli dehydrert og komme seg mindre raskt.
   • Mange drikker brus som lime eller sitronlimonade for å bekjempe kvalmen. Andre sverger til ingefær for å dempe kvalmen.
2. Behandle diaré. Diaré kan beskrives som en hyppig, flytende eller vannaktig avføring. Pasienter kan oppleve det på forskjellige måter. Men hvis du mister mye væske på grunn av diaré, bør du supplere med en drink som inneholder elektrolytter (Gatorade, O.R.S) og vann. Siden elektrolytter (spesielt kalium) er veldig viktige for hjertets elektriske ledningsevne, må du være forsiktig med å etterfylle mangelen.
   • Det er forskjellige meninger om det er bedre å "kvitte seg med" viruset (dvs. ikke ta medisiner mot diaré) eller å stoppe diaréen. Men du kan kjøpe diaréhemmere fra apoteket hvis du vil.
3. Forhindre dehydrering. Kombinasjonen av oppkast og diaré kan ha dehydrering som en alvorlig komplikasjon. Voksne opplever at de er dehydrert hvis de blir svimmel når de reiser seg, har rask puls, tørr munn eller føler seg veldig svake. En del av problemet med dehydrering er at det innebærer mangel på viktige elektrolytter som kalium.
   • Hvis du mister mye væske på grunn av diaré, bør du, som nevnt ovenfor, supplere dette med en drink som inneholder elektrolytter (Gatorade, O.R.S) og med vann. Siden elektrolytter (spesielt kalium) er svært viktige for hjertets elektriske ledningsevne, må du være forsiktig med å etterfylle mangelen.
   • Hvis du mister mye væske og har alvorlig diaré, kontakt legen din. Han eller hun kan avgjøre om du virkelig har mageinfluensa og om behandling er nødvendig. Det er andre forhold, som bakterielle infeksjoner, parasitter eller matallergier, som også kan gjøre deg syk.
4. Vær spesielt oppmerksom på dehydreringssymptomer hos babyer og barn. Babyer og småbarn er mer sannsynlig å bli dehydrert. Hvis barnet ditt ikke vil drikke, gå til legen fordi et barn dehydrerer mye raskere enn en voksen.
5. Behandle magesmerter. Du kan ta reseptfritt medisin for å lindre smertene slik at du føler deg litt bedre de dagene du er syk. Et varmt bad kan også hjelpe.
   • Hvis smerten ikke forsvinner med et smertestillende middel, kontakt lege.
6. Ikke ta antibiotika. Siden gastroenteritt er forårsaket av et virus, ikke bakterier, vil ikke antibiotika hjelpe.

Metode 3 av 3: Få deg til å føle deg bedre

1. Unngå unødvendig stress. Husk å slappe av hjemme, da stressfaktorer kan hindre utvinning. Gjør alt du kan for å bli kvitt spenningen slik at du føler deg raskere.
2. Godta at du er syk og ikke kan gå på jobb eller skole en stund. Ikke legg din dyrebare energi i å holde tritt med arbeidet ditt. Alle blir syke innimellom, og sjefen din eller læreren din vil forstå, så lenge du planlegger å ta igjen arbeidet senere. Fokuser nå på å bli bedre.
3. La noen hjelpe deg med gjøremål og daglige oppgaver. Be en venn eller et familiemedlem hjelpe deg med ting som må gjøres, for eksempel å vaske eller plukke medisiner. De fleste hjelper deg gjerne slik at du raskt blir frisk igjen.
4. Drikk mye væske. For å holde deg hydrert, må du drikke så mye væske som du kan holde inne. Hold deg til vann eller en elektrolyttløsning fra apoteket. Unngå alkohol, kaffe og for sure (som appelsinjuice) eller grunnleggende (som melk) drikker.
   • Sportsdrikker (som Gatorade) inneholder mye sukker og gir deg ikke nok fuktighet. Det vil bare få deg til å føle deg oppblåst og magesmerter.
   • Lag din egen oral rehydrering løsning. Hvis du sliter med å holde deg hydrert, men ikke kan komme deg ut av huset for å få O.R.S. å kjøpe, lage din egen drink. Bland 1 liter vann med 6 ts sukker og 0,5 ts salt, og drikk så mye av det du kan.
5. Unngå mat som gjør at du føler deg dårlig. Hvis du kaster opp mye, bør du unngå mat som gjør vondt når været kommer opp (som chips eller krydret mat). Ikke spis meieriprodukter de første 24-48 timene, da disse kan forverre symptomene på diaré. Hvis du kan spise noe igjen, start med suppe eller kraft, og deretter myk mat.
6. Spis mild mat. Prøv å holde deg til BRAT dietten, som inkluderer bananer, ris, eplemos og toast. Dette er mildt nok til å holde på, slik at du får litt næringsstoffer for å hjelpe deg med å komme seg.
   • Bananer er gode fordi de gir næringsstoffer på en mild måte, men er også rik på kalium, som du ofte mangler på grunn av diaré.
   • Ris er mildt, og selv om du er veldig kvalm, kan du vanligvis holde den nede. Du kan også drikke risvann med litt sukker, men meningene er fortsatt delte om dette.
   • Eplemos er også mild og søt, og det tolereres godt, selv om du spiser bare en skje hvert 30. minutt. Spesielt med barn må du ha mye tålmodighet, fordi de bare takler veldig små mengder av gangen. Hold deg til små mengder, fordi store mengder kan få deg til å kaste opp igjen.
   • Toast er en mild form for karbohydrater, og de fleste syke mennesker kan holde dette nede.
   • Hvis alt annet mislykkes, spis babymat. Babymat i krukker er skånsom mot magen, lett å fordøye og full av vitaminer og næringsstoffer. Prøv det hvis du ikke kan holde noe annet inne.
7. Hvil så mye du kan. Å få nok søvn når kroppen din kjemper mot mageinfluensa er viktig. Få minst 8 til 10 timers søvn om dagen, helst mer.
   • Ta blunder. Hvis du kan være hjemme fra jobb eller skole, ta en lur på ettermiddagen når du er sliten. Ikke føl deg skyldig for ikke å være produktiv - du trenger søvn for å komme deg.
8. Lagre leiren din. Hvis du foretrekker å henge på sofaen hvor du kan få tilgang til mat og underholdning, kan du ta med puter og tepper til sofaen slik at du kan sove når du vil i stedet for å gå tilbake til soverommet.
9. Ikke ta sovepiller hvis du kaster opp regelmessig. Så fristende det kan være, ikke ta sovepiller hvis du fortsatt kaster opp. Hvis du sover raskt og ligger på ryggen, kan du kvele deg i oppkastet ditt.
10. Ikke se bort fra skiltene. Så snart du føler at noe trenger å komme seg ut, gå raskt på do. Bedre å stå opp for ingenting enn å være for sent og gjøre et rot av banken.
    • Hold deg nær et toalett. Klarer du å nå toalettet, er det bedre enn å rengjøre gulvet.
    • Spytt i noe som er lett å rengjøre. Hvis du har noen store boller som du ikke bruker så mye (om noen gang) som er oppvaskmaskinsikre, er det lurt å ha dem ved siden av deg. Deretter kan du kaste innholdet på toalettet, skylle og vaske bollen for hånd eller i oppvaskmaskinen.
11. Avkjøl deg selv hvis du har feber. Sett opp en vifte som blåser frisk luft over kroppen din. Hvis du er veldig varm, legg en bolle med isvann foran viften.
    • Sett en kald kompress på pannen. Fukt en vaskeklut med kaldt vann og legg den på pannen. Fukt den om og om igjen om nødvendig.
    • Ta en lunken dusj eller et badekar. Du trenger ikke å skumme, det handler om å kjøle seg ned.
12. Stol på lettvint underholdning. Hvis du ikke kan unngå å legge deg ned og se en film eller TV, må du unngå patetiske dramaer og velge noe søtt eller morsomt. Forskning har vist at latter kan lindre smerte og fremme utvinning.
13. Gå sakte tilbake til din normale rutine. Når du begynner å føle deg litt bedre, kan du innlemme noen normale oppgaver i din daglige rutine. Begynn med å ta en dusj og kle deg så snart du kan, og gå videre til små gjøremål, ærend og til slutt tilbake til jobb eller skole.

Tips

• Desinfiser huset når mageinfluensa er over. Vask laken, rengjør toalettet, desinfiser dørhåndtakene osv. (Alt som kan være forurenset og spre bakterier).
• Ikke vær for stolt av å be om hjelp!
• Det kan hjelpe å dempe lyset litt og holde lyder så mye som mulig. Da blir ikke øynene dine lei av det sterke lyset. Lyd kan gi deg hodepine og stress.
• Drikk små slurker med vann, ikke store. Store sluker får deg til å kaste opp igjen.
• Bruk pedalsøppelposer til å stelle en bøtte. Fest dem og kast det, og legg i en ren pose, slik at du kan holde den ren og forhindre at viruset sprer seg.
• Vurder å få barna vaksinert mot rotavirus. En norovirus-vaksine for voksne er fremdeles under utvikling.
• Litt sitronade, vann med sitron eller sitronlimonade kan hjelpe til med dårlig smak etter oppkast. Drikk bare litt av den i små slurker. Skyll munnen med den og svelg den.
• Spis yoghurt eller eplemos, spesielt yoghurt er bra for magen. Spis små mengder av det slik at du kan holde det inne. Yoghurt og eplemos er lett å fordøye for magen.
• Du kan også bruke store håndklær til å kaste opp, men sørg for at ingenting under kan skade deg (for eksempel bøker eller elektronikk). Vask håndkleet (og alt under, for eksempel tepper eller laken) etterpå.

Advarsler

• Hvis det er blod eller slim i diaréen eller oppkastet ditt, eller hvis det varer i mer enn tre dager, må du umiddelbart kontakte legen din.