Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Forbered deg før du drar
• Tips
• Advarsler

Snowboarding er en morsom, spennende sport som praktiseres av tusenvis av mennesker over hele verden hvert år. Les disse trinnene for å lære det grunnleggende om snowboard.

Å trå

Del 1 av 2: Forbered deg før du drar

1. Stopp. Nesten stopper hvis du vil; det viktigste er at du vet hvordan du gjør det. Å kunne stoppe og komme i gang er nøkkelen til sikkerhet i bakken.
   • Snu snowboardet slik at du står vinkelrett på fjellsiden. Ikke la noen nærme deg fra høyere opp bakken.
   • Len deg opp bakken bakken så langt du kan uten å falle. Dette setter nesten all vekten din på den ene siden av brettet, og tvinger den til å bremse.
   • Når du lener deg mot bakken, kan du samtidig lene deg tilbake på ryggen. Dette reduserer platens effektive overflate ytterligere. Jo lenger du lener deg tilbake, desto raskere vil du stoppe.
     • Ikke lene deg på ryggen din når du tar en sving og prøver å stoppe - du vil utvikle dårlige vaner. Ideelt sett bør vekten din alltid hvile på begge føttene. For å lære det er det imidlertid bra å ha mesteparten av kroppsvekten på fremre fot i visse faser av en sving.
   • Når du er klar til å gå videre, skift vekten diagonalt slik at brettet begynner å skru ned. Trykk på ledefoten igjen.
   • Les 10 FIS-regler; de gjelder i alle skiområder.

Tips

• Ikke gi opp! Det tar tid å mestre snowboard. Den første dagen er alltid den vanskeligste.
• Ikke bekymre deg for å falle. Olympians gjorde en gang.
• Ta en betalt klasse hvis du kan. Ingen lesing oppveier effektiviteten til en ekte leksjon fra en erfaren snowboarder.
• Hold alltid vekten sentrert.
• Din høyde har lite å gjøre med riktig lengde på snowboardet. Vekten og kjørestilen din bestemmer riktig høyde.
• Du kommer sannsynligvis til å falle veldig ofte. Len deg alltid og fall til fjellsiden for å minimere risikoen for skader.
• Spenn opp og gå rett inn i heisen er en veldig dårlig idé. Øv deg på å skyve litt rundt med en fot nederst i skråningen. Finn et stykke, der du ikke treffer folk direkte, som skråner litt. Med den ene foten festet, sikter du deg rett ned og ved å legge press på tå- eller hælsiden av den fremre, bundne foten, roterer du brettet slik at du stopper. Denne handlingen simulerer hva du må gjøre for å komme deg ut av en heis og hvordan du kan trekke deg på toppen. Det er bare noe du bør øve på før du fester et brett og går inn i en heis.

Advarsler

• Hvis noe virker galt et sted på fjellet, må du varsle de rette myndighetene så snart du kan nå dem.
• Ta alltid med deg en venn eller partner når du går på snowboard. Hvis du ikke kan det, la en ansvarlig person få vite planene dine, slik at de kan få vite om noe skjedde med deg.
• Ikke fall på hendene hvis du kan unngå det, da du sannsynligvis vil skade håndleddene. Jo mer overflaten på kroppen din treffer bakken, jo mer blir støtet fordelt, og jo mindre skade vil du ta. Bruk i det minste hele armene dine; hvis du kan rulle kroppen din ved støt, gjør du det.