Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Bruk antiperspirant
• Metode 2 av 3: Reduser svette
• Metode 3 av 3: Medisinske behandlinger
• Tips
• Advarsler

Å svette under armhulene kan være veldig frustrerende og skittent, men å vite hvordan du skal kontrollere situasjonen vil holde deg tørr og trygg. Deodorant maskerer bare lukten av svette, så hvis du vil bekjempe svette selv, ta skritt for å målrette svettekjertlene under armene. Lær hvordan du bruker antiperspiranter riktig, hvordan du gjør livsstilsendringer og hvilke drastiske medisinske alternativer som er tilgjengelige.

Å trå

Metode 1 av 3: Bruk antiperspirant

1. Diagnostiser problemet ditt riktig. Før du kjøper den samme deodoranten igjen, bør du vurdere hva problemet ditt faktisk er, slik at du kan få riktig produkt. For noen mennesker er kroppslukt det største problemet, for andre er det de skitne våte flekkene i klærne som får dem til å skamme seg.
   • Hvis du lider av kroppslukt og svette flekker, må du takle begge problemene hver for seg. Deodorant hindrer ikke at armhulen svetter, det maskerer bare lukten.
   • Uten medisinsk inngrep kan du aldri helt stoppe svette i kroppen din. Hvis kroppen din ikke lenger kan fjerne salter og giftstoffer gjennom huden, vil du dø.
2. Kjøp riktig produkt for problemet ditt. Avhengig av problemet, kan det hende du trenger en deodorant, en antiperspirant eller en kombinasjon av begge, eller du må kanskje snakke med legen din om å bruke en mer potent antiperspirant.
   • Hvis du har et problem med kroppslukten, trenger du en deodorant med milde, naturlige ingredienser som maskerer lukten, og du må ta andre hygienetiltak som vil løse problemet. Les videre i den generelle hygieneseksjonen for flere tips.
   • Hvis du har et problem med svette flekker, vil de fleste kjøpte produkter som inneholder aluminiumkloridheksahydrat være effektive nok til å kontrollere mengden svette under armhulene.
3. Prøv å lage din egen naturlige deodorant. Nyere forskning har knyttet aluminiumbaserte antiperspiranter til brystkreft og andre helseproblemer. Det er fortsatt mye uenighet om dette problemet, men det er forståelig at mange foretrekker å bruke noe naturlig på kroppen. Det finnes helt naturlige deodoranter, men du kan også lage din egen for å kontrollere svette i armhulen.
   • Bland like deler natron med vann for å lage en anti-svette pasta, legg den under armhulene og la den stå i 20-30 minutter. Skyll den deretter av med vann.
   • Bruk eplecidereddik for å nøytralisere bakteriene som forårsaker svettelukten. Dette tørker ut armhulene, slik at armhulen svetter mindre og holder seg tørrere.
   • Prøv en sitronsaft og tomatmasseblanding før du legger deg. La den stå i 15 minutter.
   • Lag en pasta av valnøttblader og eukalyptus.
   • Noen mennesker tror at salvie te hjelper til med å kjøle ned kroppen slik at du svetter mindre.
4. Påfør produktene riktig. Hvis du lider av svette armhuler, må du bruke antiperspiranten eller deodoranten på rene armhulene før du går i dvale, når du reiser deg og alltid etter dusjing. Vask underarmene med såpe og vann, tørk dem godt og påfør deretter et tynt lag deodorant eller antiperspirant.
   • Noen bruker bare deodorant før de går ut eller før de kler seg på. Hvis armhulene dine allerede svetter, er det ingenting du kan gjøre med det. Du må først rense armhulene godt.
   • Hvis du allerede føler deg svett, ikke legg mer deodorant på den, for det hjelper ikke. Vask underarmene med såpe og vann først, prøv å kjøle deg ned, og sett på deg deodorant.

Metode 2 av 3: Reduser svette

1. Dusj oftere. Å kontrollere svette armhuler krever mer enn bare deodorant. Du må holde kroppen ren og tørr. Hvis du lider av svette armhuler, bør du dusje minst en gang, men kanskje to ganger om dagen.
   • Hvis det er varmt om sommeren, vent med å kle på deg etter dusjingen. Sørg for at du er helt tørr og la kroppen avkjøles før du kler deg, ellers begynner du å svette igjen med en gang.
2. Vask skjortene dine hver dag. Spesielt hvis du har svettet i en skjorte, bør du vaske den før du tar den på igjen. Igjen er kroppslukten ikke forårsaket av svetten selv, men av bakteriene som er igjen i den når den tørker opp.
   • Hvis du ikke vasker svetten fra klærne dine, vil bakteriene bygge seg opp og få den til å stinke mer og mer. Det er veldig viktig å vaske klærne ofte.
   • Hvis du virkelig svetter mye, ta på deg en ny skjorte midt på dagen. Hvis du svetter mye på jobben, ta med rene skjorter i vesken.
3. Bruk en skjorte eller skjorte under klærne. En ren hvit skjorte kan absorbere ekstra svette og holde det ytre laget av klærne rene. Hvis du svetter mye, er et ekstra lag med klær bra for å forhindre at du ser våte flekker.
   • Sørg for å vaske undertrøyene ofte for å unngå ubehagelig lukt.
4. Barber armhulene. Hvis du svetter mye, kan det hjelpe å barbere armhulene. Det vil ikke gjøre armhulene kjøligere eller svette mindre, men svetten blir ikke sittende fast i håret ditt, så lukten blir mindre.
   • Det er viktig å merke seg at kroppshåret ditt, inkludert underarmshåret, faktisk kan holde kroppen kjøligere når det er varmt ute ved å fange svetten, som avkjøles når den fordamper. Hvis du barberer håret, vil ikke svetten sitte fast i håret, men du kan svette litt mer fordi det er varmere.
5. Endre dietten. Sterk luktende mat og visse andre matvarer kan påvirke svette lukten din, ifølge fersk forskning. Hvis du pleier å svette mye, er det viktig å holde et øye med kostholdet ditt.
   • Løk, hvitløk og annen mat i den familien kan gi svette en svovellignende, skarp lukt når den tørker. Noen krydder som spidskommen og karrypulver finnes også i svetteduften, det samme gjelder korsblomstrede grønnsaker som kål eller brokkoli.
   • Hvis du spiser mye rødt kjøtt, meieriprodukter eller alkohol, vil svetten din også få en skarp lukt som mange selv blir vant til over tid.
   • Capsaicin, som er i rød pepper, stimulerer nervereseptorene i munnen din akkurat som ekte varme, noe som får kroppen til å tro at den er varm. Hypothalamusen din sender deretter ut et signal om at du trenger å svette.
6. Tren for å senke BMI (kroppsmasseindeks). Hvis du må bære mer vekt, vil kroppen svette mer for å holde seg kjølig. Hvis du har mye svette i underarmen, kan dette kanskje løses ved å trene litt mer og gå ned i vekt. Svett alt ut ved å trene.
   • Den beste og raskeste måten å gå ned i vekt er å trene mer og spise færre kalorier. Prøv å spise mer magre proteiner som belgfrukter, kylling og egg, mer fullkorn og grønnsaker, og kutt ned på stekt mat, meieriprodukter og rødt kjøtt.
   • Hold deg hydrert hele dagen og begynn å trene sakte. Ta først lange turer om morgenen og kvelden, så ta en dusj for å skylle av svetten og avkjøles godt.

Metode 3 av 3: Medisinske behandlinger

1. Snakk med legen din om behandlingsmetoder. Axillary hyperhidrosis er det kliniske navnet for overdreven svetting, og flere behandlingsalternativer er tilgjengelige. Du må kanskje prøve medisiner basert på aluminium først, men det er mange sterkere behandlinger tilgjengelig hvis situasjonen er veldig alvorlig.
   • I noen tilfeller foreskrives orale antikolinerge midler som Rubinol, noe som reduserer svette, spesielt under armhulene.
2. Vurder iontoforeses terapi. Denne formen for elektroterapi består av to til fire 20-minutters økter per uke. Vann sender en svak elektrisk strøm over huden, noe som kan hjelpe med overdreven svetting i flere uker til måneder. Selv om denne behandlingen gir varierende resultater og kan være litt irriterende, fungerer den noen ganger veldig bra.
3. Betrakt thorax sympatektomi som en siste utvei. I denne behandlingen settes et lite endoskopisk instrument inn under armhulen for å kutte den sympatiske nerven som forårsaker svette. Denne behandlingen er effektiv, men risikabel, fordi bivirkningene kan omfatte pustekomplikasjoner, nerveskader og risikoen for å svette for mye i andre deler av kroppen.
4. Tenk på Botox som en langsiktig løsning. Botox-injeksjoner kan bekjempe svette i underarmen i opptil seks måneder, selv om det kanskje ikke fungerer like bra for noen mennesker. Dette bør bare vurderes hvis du har veldig alvorlig svette i armhulen, da behandlingene er svært dyre og kan være smertefulle.
   • Det er ingen påvist sammenheng mellom Botox og svette, og det anbefales ikke å få utført denne behandlingen hvis den ikke utføres av lege.

Tips

• La deodoranten tørke helt før du kler på deg.
• Å barbere armhulene kan hjelpe hvis du ikke allerede har gjort det.
• Hvis du bruker bomullsklær, vil du automatisk svette mindre.
• Noen ganger hjelper det å ta på deodorant om kvelden før du går i dvale.
• Fortsett å ta på deg deodorant så lenge det er nødvendig.
• Det hjelper å umiddelbart legge talkum under armhulene etter dusjing.

Advarsler

• Orale medisiner har mange potensielle bivirkninger, som tørr munn og synsproblemer. Mange avstår fra denne metoden på grunn av disse mulige bivirkningene.