Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Moro i solen
• Metode 2 av 2: beleg din brune farge
• Tips
• Advarsler

Påfør solkrem først. Lig deg så i solen. Påfør mer solkrem etter ca 45 minutter. Mange ser flotte ut med en sommerbrun farge - solen har lagt en varm glød på huden, røde flekker er mindre merkbare og fargerike klær ser litt bedre ut. Det kan være ganske vanskelig å sole seg på en sunn måte - du må vurdere UV-stråler, unngå en stygg oransje farge og unngå hvite striper på klokker eller andre smykker. Men med litt kunnskap og forsiktighet kan du overvinne ethvert hinder og få den vakre brunfargen du vil ha. I denne artikkelen vil vi vise deg nøyaktig hvordan. Følg vår enkle trinnvise plan, så får du også den gyldne gløden på kort tid!

Å trå

Metode 1 av 2: Moro i solen

1. Velg UV-kilde. Hvis du går etter en fin ultrafiolett farge, er solen fremdeles det beste valget. Men hvis været ikke er så bra, kan du også gå til solarium, som du hele tiden kan opprettholde fargen din i hver sesong.
   • Ikke ligg i solen for ofte - vakker hud blir til skinn på kort tid på grunn av for mye sol.
2. Fukt huden din. Hud som er godt hydrert vil tan raskere enn støvete, tørr hud. Før du forbereder huden din for solen, kan du gjøre følgende:
   • Fjern døde hudceller i dusjen ved å gni huden forsiktig med en grov vaskeklut eller spesiell eksfolierende såpe.
   • Fukt huden din med en lotion som inneholder natrium-PCA. Dette er et naturlig stoff i huden som hjelper til med å holde overhuden sunn og virker ved å tiltrekke fuktighet fra luften.
   • Påfør riktig mengde solkrem på huden din. Hvis du har lys hud, velg en krem ​​med høyere SPF-faktor enn hvis du har mørk hud. Uansett hvilken hudtype du har, bruk alltid solkrem med SPF-faktor på minst 15.
   • Hvis du planlegger å bade, må du sørge for at solkrem er vanntett eller bruke ny krem ​​når du går ut av vannet. Hvis du ikke kommer i kontakt med vann, bruk kremen så ofte som anbefalt på pakken - normalt med noen få timers mellomrom.
3. Bruk alltid solkrem når du soler deg! Hvis du planlegger å tilbringe en lat ettermiddag på stranden, bruk minst en krem ​​med en SPF-faktor på 15. Hvilken krem ​​du trenger avhenger av hudtype og hvor mye sol huden din er vant til.
   • Hvis du ikke bruker solkrem mens du soler deg, er huden din ekstra sårbar for UVA- og UVB-stråling og vil skade huden din, selv om den ikke ser brent ut!
   • Ikke bruk solkrem, men også leppepomade med SPF. Ideelt sett bruk solkrem i skyggen og vent 20 til 25 minutter før du sitter i solen. Påfør krem ​​igjen med noen timers mellomrom og etter hver svømmetur.
   • Hvis du merker at huden din blir rød, må du straks komme ut av solen. Å bo i solen med rød hud vil bare forårsake en dypere forbrenning og øke risikoen for alvorlig skade.
4. Juster klærne. Hvite streker i stedet for T-skjorten eller shortsen er ikke veldig fine. Bruk badetøyet når du soler deg, slik at til slutt så få linjer som mulig er synlige.
   • Det er enda bedre å til og med (delvis) ta av deg badedrakten. Du kan minimere hvite striper, men selvfølgelig også forhindre dem helt!
5. Finn et godt sted i solen. Dette kan gjøres i din egen hage, på stranden eller hvor som helst solen skinner. Så lenge du har solkrem, vann og et håndkle praktisk.
   • Plasser håndkleet slik at du er direkte i solen.
6. Vend deg med solen for å jevne hele kroppen din. Ikke glem å bytte stilling fra tid til annen; du vil gi både foran og bak nok soltimer.
   • Vil du ikke ligge i solen hele dagen, men likevel få solbrunhet? Da kan du også jogge eller gå. På denne måten blir du fortsatt utsatt for solen, og du trener også kroppen din samtidig. Topp!
7. Beskytt øynene dine. De kan også brenne. Selv om solbriller hjelper til med dette, er det bedre å ha hatt eller holde øynene lukket mens du soler deg.
8. Fukt kroppen din! Sørg for at du drikker nok vann og tar en svømmetur innimellom for å kjøle ned kroppen din. Ikke glem å påføre solkrem igjen etterpå.
9. Det er også lurt å ta vare på huden din etter soling. Bruk for eksempel en krem ​​med aloe vera. Dette holder huden sunn og forhindrer at den tørker ut.

Metode 2 av 2: beleg din brune farge

1. Hold deg utenfor solen. Hvis du har sensitiv eller lys hud som lett brenner eller hvis du vil minimere helserisiko, er det beste å gjøre å minimere eksponering for UV-stråling. Tross alt merker du bare at du blir brent når den røde fargen allerede er tilstede og skaden allerede er gjort.
2. Gjør det selv. Det finnes en rekke kremer og spray fra Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret og mange andre selskaper som vil gi deg en jevn brunfarge.
   • Følg instruksjonene på flasken og bruk solkrem over hele huden din. De fleste kremer er ikke-komedogene, noe som betyr at de ikke tetter porene.
   • Med mindre du har veldig lange armer eller er ekstremt fleksibel, trenger du en venn å gni deg på.
3. Ikke la det stoppe deg og besøke en solarium for en jevn brunfarge. Du kan få den brukt her på bare noen få minutter.
4. Les etikettene på solkremprodukter. Før du bare kjøper en krem, er det best å lese online for å velge et godt produkt.

Tips

• Hvis du har svie, må du sørge for at du bruker krem ​​med aloe vera. Dette sørger for at huden din leges og gir samtidig fuktighet.
• Forskning viser at leppekreft er stadig mer vanlig. Så ikke glem å bruke en leppepomade med SPF!
• Sørg for å bruke ekstra beskyttelse på hud som normalt ikke utsettes for mye sol. Tenk for eksempel på skuldrene, ansiktet, ørene og føttene.
• Aloe vera kan brukes som en etter solkrem eller til å behandle brent hud.
• Forsikre deg om at du bruker solbriller som ikke etterlater ringer rundt øynene.
• Aloe vera gel har en beroligende effekt på brent hud og stimulerer helbredelse.
• Sensitiv eller lett hud? Bruk ikke babyolje. Dette sikrer garantert forbrenning.
• Sole deg naken? Vær nøye med hvilke områder av huden du utsetter for solen. Noen steder vil du virkelig ikke bli brent.
• Bruk klær som får frem brunfargen din. Hvis du ikke har en brun farge, bruk mørkegrønn, mørkblå eller lilla. Hvis du er litt solbrun, bruk svart eller hvitt for å fremheve fargen din. Hvis du har din drømmebrune farge, kan du ha på deg hvilken som helst farge du vil ha.
• Det tar tid å få solbrunhet, så ikke forvent å se resultater innen en dag.
• Smøring av eddik på brent hud avkjøles og får deg til å føle deg bra, men det har en ubehagelig lukt. Ikke gjør dette rett før et viktig møte, en dato eller en lang kjøretur i en overfylt bil.
• Hvis du blir brent, bruk olivenolje og jod eller 100% kakaosmør og hold deg utenfor solen i noen dager. Dette sikrer at du får en ekstra vakker brunfarge etter den perioden.
• Hvis du skal på solarium for første gang, må du ikke bo i solseng for lenge. Rådfør deg med en ansatt om anbefalt lengde på din første økt.
• Start med en kort periode i solen, for eksempel ca 10 minutter for sensitiv hud. Hvis dette går greit, kan du sakte forlenge tiden i solen. Hvis huden din blir rød eller tørr, hold deg utenfor solen i noen dager.
• Forsikre deg om at du utsetter både fronten og ryggen for solen, og at klærne dine ikke forårsaker hvite streker.
• Hvis du velger en kunstig farge, må du sørge for at du velger en solarium som ikke gir deg en oransje glød.
• Påfør ekstra krem ​​på områder som er røde slik at de får en fin farge.
• Ikke bruk solsenger! Disse skader huden din og kan forårsake hudkreft!
• Hvis du har blek eller sensitiv hud, må du bruke solkrem med høy faktor.

Advarsler

• Se opp for solarium. Disse medfører ulike risikoer og kan være spesielt skadelige for øynene.
• For mye tid i solen kan forårsake heteslag.
• For mye eksponering for UV-stråling kan forårsake hudkreft, hvorav den alvorligste kalles melanom. Kunstig garvet hud med kremer eller spray er tryggere.
• Solbrenthet kommer i forskjellige former og størrelser. Hvis du er hardt brent, kontakt legen din.
• Ikke glem å drikke rikelig med vann under og etter soling. Hvis huden din føles varm og tørr etter en dag i solen, bruk en krem ​​for å kjøle den ned.
• Mennesker med naturlig blek hud solbrenner ikke lett. Det er best å bruke en solkrem eller spray.
• Hold øye med føflekker og kontakt legen din hvis de endrer farge eller form.
• Bruk av solsenger kan være farlig, spesielt hvis du bruker dem for lenge.
• Folk blir stadig mer oppmerksomme på helserisikoen forbundet med soling, og flere og flere mennesker finner lys hud like attraktiv som en brunfarge. Så lenge du er deg selv, vil folk akseptere deg som du er, med eller uten brun hud.
• Soling hver dag er ikke bra for deg!