Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Når folk dømmer deg
• Metode 2 av 4: Når noen gjør deg vondt
• Metode 3 av 4: Når ting går galt
• Metode 4 av 4: Når du trenger å bekymre deg for noe
• Tips
• Advarsler

Det er mange ganger du kanskje ikke vil bekymre deg for at negative ting skjer i livet ditt på en stund. Les videre for forskjellige tilnærminger til forskjellige situasjoner som kan oppstå, og noen nyttige tips om hvordan du kan komme deg gjennom de tøffe øyeblikkene i livet ditt.

Å trå

Metode 1 av 4: Når folk dømmer deg

1. Gjør opp selvbildet ditt. Vi bryr oss ofte om hvordan andre tenker på oss fordi vi ser oss selv gjennom øynene deres ... men det er ikke bra for oss å basere vårt selvbilde utelukkende på måten andre tenker på oss. Den beste måten å takle dette på er å bygge ditt eget bilde av hvem du er. Gjør ting som gjør deg stolt av deg selv, slik at uansett hva andre sier, vet du at du er en god og verdifull person.
   • Frivillighet er en fin måte å føle seg bedre om deg selv, samtidig som du støtter samfunnet på en uvurderlig måte.
   • Lær en ferdighet som å male, spille et instrument eller spille en sport. Lei av å være den ensomheten ingen snakker med? Bli den fyren som blåser deg av scenen med bassgitaren.
   • Reis og gå og se de tingene du vil se. Å reise vil gjøre deg tryggere og gi deg gode minner og historier resten av livet.
   • Forplikt deg til tingene du gjør. Hvis du gjør ditt beste på skolen, arbeidet ditt, sport, leksene osv., Blir det mye lettere å ikke bekymre deg for hva andre synes om deg. Når du vet at du har gjort ditt beste, ikke vær oppmerksom på de negative tingene andre kan si.
2. Gjør de tingene du vil gjøre. Ikke la andres meninger hindre deg i å gjøre det du vil gjøre. Din lykke bør ikke avhenge av deres godkjennelse. Ignorer dem, og du vil oppdage at jo mer du bruker tid på å gjøre det du vil gjøre, uavhengig av hva som blir sagt, desto mindre vil du bekymre deg for det. Du vil finne deg selv å ha det så gøy at du vil oppdage at du bare ikke bryr deg lenger.
   • Å forfølge ting som gjør deg lykkelig er også en fin måte å møte mennesker som tenker som deg og liker å gjøre de samme tingene. Det er mer sannsynlig at disse nye menneskene applauderer enn fordømmer de tingene du elsker!
3. La folk avvise deg. Et stort skritt for å ikke bekymre deg når folk dømmer deg, er å bare godta at de gjør det. Forlat dem og ved å oppleve det på denne måten vil du oppdage at det ikke er verdens ende. Du kan fremdeles stå opp hver dag og gjøre alle de tingene du vil gjøre. Deres mening har ingen reell innvirkning på livet ditt.
   • Det er spesielt meningsløst å krangle med dem fordi det vil være nesten umulig å få dem til å stoppe. Menneskene som dømmer deg hardest, er også de som bedømmer seg selv mest, og de vil fortsette å dømme deg fordi det får dem til å føle seg bedre. De har problemer, men ikke la problemene dine føre deg ned.
4. Innse at det ikke betyr noe til slutt. Ikke glem at disse menneskene har sine egne problemer og liv. Om fem år vil de sannsynligvis ikke engang huske deg, enn si alle de tingene om deg som de hadde problemer med. Deres mening vil ikke ha noen innvirkning på deg i løpet av få år. I mellomtiden, hvis du liker livet ditt og utnytter mulighetene, vil du ende opp med å bli mye lykkeligere enn å kaste bort tiden din på å prøve å få godkjenning fra mennesker du aldri vil se igjen etter noen år.

Metode 2 av 4: Når noen gjør deg vondt

1. Innse hvorfor noen gjør deg vondt. Å forstå hvorfor noen har skadet deg, kan komme langt i retning av å legge den bak deg fordi det hjelper deg å forstå og empati med personen og hva de har gjort. Hvis du kan forstå noen årsak til en bestemt handling, blir det vanskeligere å bedømme og klandre dem.
   • Han / hun kan skade deg på grunn av ensomhet, smerte eller frykt. Kanskje fordi vedkommende er redd for at du vil skade ham / henne. De har kanskje ikke et godt eksempel fra sitt eget liv eller hvordan de kan elske eller behandle andre på en god måte. Det er en rekke grunner til at folk sårer eller sårer andre mennesker, enten det er bevisst eller ubevisst.
2. Lær å se det som deres problem. Hvis noen gjør deg vondt eller på annen måte viser at de ikke verdsetter deg og din rolle i livet deres, må du forstå at det er deres problem. Hvis de vil være sinte, sårende eller ensomme, vil det vise seg å være mer negativt for dem i det lange løp enn for deg. Det er bedre å bruke tid og oppmerksomhet på noen som setter pris på deg.
3. Setter pris på menneskene som virkelig bryr seg om deg. Det er mange mennesker som elsker deg og liker å være sammen med deg. Disse vennene, slektningene, kollegene eller lærerne er verdt tiden din mye mer enn noen som er helt opptatt av sine problemer.
4. Finn nye mennesker du kan bry deg om. Når denne sårende personen forsvinner fra livet ditt, finn nye mennesker du kan bry deg om. Dette gir deg nytt formål og lykke i livet, og det hjelper deg å glemme hva den andre har gjort. Når du møter nye, morsomme mennesker som setter pris på deg for den du er, vil du oppdage at du ikke bryr deg så mye om tingene som ble gjort av den ekkel personen. Det er vanskelig å føle seg såret og sint når du er veldig fornøyd!

Metode 3 av 4: Når ting går galt

1. Innse at ting alltid kan bli verre når ting går galt. Dette er ikke ment for å bagatellisere det som skjer i livet ditt: nei, disse tingene er fortsatt forferdelig. Du kan ikke endre det. Men når du forstår at ting kan være enda verre, vil du finne det mye lettere å sette pris på det du har.
2. Setter pris på de gode tingene i livet. Så innsett hva du har (og ikke har mistet) og ta deg tid til å nyte de tingene i livet ditt som gjør deg lykkelig. Klem moren din, fortell din beste venn hvor mye han / hun betyr for deg og se en solnedgang ... fordi du bor her og nå, og det i seg selv er fantastisk og fantastisk.
   • Hvis du føler at det ikke er noen ting i livet ditt å sette pris på og være glad for å være, så bør du gå ut og se.Meld deg frivillig, få venner eller gjør noe du alltid har ønsket å gjøre. Livet er for kort til å leve det i kjedsomhet og ulykke.
3. Vet at det ikke er verdens ende. Ting vil gå galt. Det skjer. Det skjer faktisk mye. Men hvis du vet og forstår at ting går galt, så vet du også at dette ikke er verdens ende. Noen ganger virker våre problemer enorme, og de er ofte veldig smertefulle og vanskelige å håndtere, men (som ordtaket sier) vil dette passere. Du vil etter hvert ha forskjellige problemer og annen lykke.
4. Fortsette. Du kan ikke endre fortiden, og du kan ikke angre noe som gikk galt. Alt du kan gjøre er å plukke deg opp og gå videre. Ta en annen tilnærming og løse problemet, hvis mulig. Hvis det ikke fungerer, gå videre til neste. Å velge et nytt mål, en ny plan og oppnå nye suksesser vil hjelpe deg å bekymre deg mindre for de gangene du har mislyktes.

Metode 4 av 4: Når du trenger å bekymre deg for noe

1. Når noen blir skadet. Det er tider når det gjelder deg. Når noen blir skadet, er det sannsynligvis noe av det viktigste. Det er veldig normalt at du ikke bryr deg om mennesker som gjør livet ditt elendig, men å se folk mobbe noen er noe å bekymre seg for. Hvis vi står opp for hverandre, trenger ingen å bli såret med vilje, inkludert deg.
2. Når du kunne skade noen. Du skyter ikke folk du ikke liker, du mobber ikke andre, og du kan ikke bry deg om hvordan dine handlinger skader andre mennesker. Hvis du vil være lykkelig i denne verden, må vi elske og ta vare på hverandre. Hvis du ikke bryr deg om at du sårer noen, bør du begynne å tenke på effekten av dine handlinger på ditt eget liv.
3. Når noen trenger deg. Ofte vil folk stole på deg. Kanskje du ikke en gang vet det. Det vil være mennesker som trenger deg av forskjellige grunner. Det er noe du ikke bare kan legge til side, og du bør bry deg om deg selv nok til å gjøre det du kan for å hjelpe disse menneskene.
   • Dette kan være mennesker som trenger din følelsesmessige støtte fordi de går gjennom en vanskelig tid, eller familiemedlemmer som trenger din kjærlighet som et lys i livet. Det kan også være et ly for hjemløse der du melder deg frivillig eller barna dine som trenger deg for å overleve.
4. Bry deg om ditt eget liv og velvære. Det er også av største betydning å bry seg om sitt eget liv og trivsel. Det kan være vanskelig til tider, spesielt hvis dårlige ting skjedde med deg, hvorfor du bør bry deg om deg selv. Men når du føler deg nede, tenk på alle menneskene som elsker deg (selv om du noen ganger ikke vet), og at fremtiden har mange gode ting i vente for deg (selv om du ikke tror du noen gang vil se noe godt vil skje). Vær sterk fordi du er så sterkog bare vent.

Tips

• De gamle stoikerne var mestere i å ikke bry seg om de tingene som ikke gjaldt dem, og å elske det gode i livet. Les mer om det.
• Når du har problemer eller er opprørt over noe, ikke glem at du kan snakke med familie og nære venner. De elsker deg og vil hjelpe deg med å finne en løsning.

Advarsler

• Det er ikke noe galt med at du bryr deg. Det er viktigere at du ikke blir deprimert av negativiteten. Du kan bry deg om hva andre mennesker synes om deg og ikke endre deg selv, men godta og fremdeles være lykkelig!
• Det tar tid å lære seg selv å være bekymringsløs. Ikke forvent at dette blir gjort om noen dager!
• Hvis du finner ut at du vil skade deg selv eller tenker på å avslutte livet ditt, kan du søke hjelp. Vi vil at du skal fortsette å dele det vakre selvet ditt med verden! Ring en av hotline nedenfor for nødhjelp og rådgivning:
  • Nederland: 0900-1130113
  • USA og Canada: 1-800-273-TALK eller 1-800-SUICIDE
  • Storbritannia: 08457 90 90 90 eller 1850 60 90 90 (ROI)
  • Australia: 13 11 14