Forfatter:
Tamara Smith
Opprettelsesdato:
19 Januar 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Har de noen gang beskrevet deg som trengende eller klamete? Er du så spent på et nytt vennskap eller forhold at du bombarderer den andre personen med oppmerksomhet, bare for å oppdage at personen tar avstand? Hvis du finner ut at du vil ringe, sende en SMS eller sende en e-post til noen mye oftere enn de vil kontakte deg, har du sannsynligvis funnet ut at de fleste synes klebrig oppførsel er ubehagelig. Se trinn 1 for å lære hvordan du kan finne årsaken til dette behovet og bygge tillit til å redusere det.
Å trå
Metode 1 av 2: Finne en balanse
Sett på bremsene. Hvert forhold utvikler seg i sitt eget tempo, og det er ikke nødvendig å snakke for fort om "sjelevenner" eller "bestevenner for alltid" bare fordi ting går bra. Kjære det nye vennskapet og spenningen ved å ha noe nytt. Det kan være nervepirrende å ikke vite hvordan et bestemt forhold skal utvikle seg, men det er også spennende! Vær tålmodig og lær å glede deg over den spenningen. Ikke prøv å skyve forholdet til neste trinn det ikke er klart for, ellers går du glipp av alt moroa og skaper mye stress. - Hvis du hadde det veldig bra på fredag kveld, kan du sannsynligvis ikke vente med å gjenta opplevelsen så snart som mulig. Men i stedet for å ringe kjæresten din eller kjæresten din neste morgen for å lage flere planer, gi det noen dager. Nyt den gode tiden du hadde, og gi vennen din sjansen til å nyte den også. Når det er på tide å gjøre noe sammen igjen, har dere begge hatt sjansen til å se frem til dette, som bare vil gjøre tiden sammen morsommere.
Ta av deg de rosa brillene. En del av grunnen til at folk til tider er altfor begeistret, er fordi vi pleier å idealisere andre tidlig i et forhold. Når du først møter noen du føler en forbindelse med, er det så lett å gå seg vill i fantasier om hvor fantastisk dette vennskapet eller forholdet kan bli. Imidlertid kommer høye forventninger med alle disse fantasiene, og noen ganger er disse forventningene urealistiske! På dette punktet tror du kanskje du vil tilbringe all tiden din med personen, men du setter scenen for skuffelse. - Gjør det til et poeng å minne deg selv på at denne nye personen i livet ditt er menneskelig, noe som betyr at han eller hun ikke er perfekt. Feil vil bli gjort, og du må være klar til å akseptere og tilgi dette, i stedet for å bli sjokkert fordi den ene er alt annet enn perfekt.
Øv på quid pro quo (et latinsk uttrykk for "dette for det"). Anta at interaksjonen din med denne personen ligner på å spille tennis eller volleyball. Hver gang du starter en kontakt, kaster du ballen til siden av banen. Deretter må du vente på at de returnerer ballen. Du kaster ikke flere baller bare for å sjekke om han / hun fremdeles er interessert i spillet. Hvis du er litt på den trengende siden, vil du sannsynligvis bli litt nervøs og bekymret mens du venter. Når dette skjer, trekk pusten dypt. Hvis du allerede har kontaktet noen (sendt dem en e-post eller tekst, eller ringt og lagt igjen en melding), er det ikke nødvendig å gjøre dette igjen. Når du får lyst til å ta kontakt igjen, ikke glem at det bare er noen få alternativer her: - De har ennå ikke mottatt meldingen.
- De er for opptatt til å svare. Hvis du stoler på denne personen, kan du gi dem fordelen av tvilen og anta at de gjør det.
- De er ikke interessert for øyeblikket.
Ikke vær kvelende. Uansett hvor nær du er den andre personen, vil det være litt overveldende å tilbringe hele tiden sammen med dem. Selv om personen elsker deg, vil han eller hun ikke tilbringe hvert øyeblikk av dagen (eller natten) med deg. Hvis du har vanskelig for å holde deg borte fra personen i noen minutter, så skaper du nesten helt sikkert en situasjon som til slutt vil blåse opp i ansiktet ditt. Så vanskelig som det kan være, tving deg selv til å gi den andre personen litt tid innimellom. Kom deg bort et par netter, gjør aktiviteter "du" vil gjøre, og slutte å ringe eller sende en sms. Forholdet ditt vil absolutt bli bedre på grunn av det. 
Kjenn igjen ledetråder om at den andre ikke lenger er interessert. Det skjer noen ganger av en rekke årsaker, men en ting er sikkert - da vil overbelastning av personen med enda mer oppmerksomhet absolutt ikke ombestemme seg. Utholdenhet i dette er ikke svaret! Å trekke seg tilbake kan være en måte å komme seg ut av skipet uten å ville konfrontere deg. Noen form for press vil ikke ombestemme seg, og innerst inne vet du det. Hvis noen ikke har anstendighet til å svare, er de ikke verdt tiden din. Du fortjener bedre enn det. - Tenk på om personen er uklar. Noen mennesker er bare ikke flinke til å opprettholde et vennskap eller forhold, og noen ganger er de lat eller glemsom. Oftere, hvis noen ikke svarer, er det ikke fordi de glemte å ringe tilbake - det er fordi de ikke vil.
- Det er mulig at den andre bare trenger litt tid til å fokusere på andre ting. Det trenger ikke være slutten på forholdet ditt.
Respekter den andres ønsker. Å bli ignorert eller avvist kan føles som avvisning - vel, det er avvisning, og det gjør virkelig vondt. Men når noen har bestemt seg for å gå videre, er det ingenting du kan gjøre for å tvinge en ny beslutning. Gjør ditt beste for å gå alene og motstå trangen til å bli påtrengende. Å holde fast eller prøve å skade den andre til gjengjeld vil bare føre til at personen distanserer seg enda mer. 
Se om dine egne behov er viktige. Hvis personen du fortsetter å tenke på ikke bare skyver deg ut av veien, men han eller hun oppfører seg underlig og holder deg i bånd, kan du tenke nøye på om du virkelig vil ha denne personen i livet ditt. Bare fordi du vil tilbringe litt tid med vennen din eller noen som er viktige for deg, gjør deg ikke "klamrende." Alle forhold krever litt tid og krefter. Hvis denne personen får deg til å føle at du spør for mye, men du er sikker på at du ikke kommer over som altfor trengende, kan det være den andre personen som har et problem. - Bestem deg for hvor mye tid og oppmerksomhet du vil gi forholdet, og finn ut hvor mye du forventer i retur. Hvis forventningene dine er rimelige, men du alltid føler at noen slipper deg som en murstein eller at du blir neglisjert, kan det være på tide å finne en ny venn eller en av dem som får deg til å føle deg verdsatt og og at den personen bryr seg om deg.
- Forhold er ikke enkle å vedlikeholde - det virker ofte som om en person til enhver tid legger ned mest mulig innsats. Det er normalt at det er faser når en person ofte er opptatt og de andre ringer eller tekstmeldinger oftere. Imidlertid, hvis dette er et konstant mønster i forholdet ditt, og du ikke forventer at det vil endre seg, gå ut av forholdet før selvtilliten din lider.
Metode 2 av 2: Øk tilliten din
Bli opptatt med andre ting. Travle mennesker har bare ikke nok tid til å bli trengende; de er alltid opptatt med andre ting, og gjett hva? Disse andre tingene er det som gjør folk til mer interessante venner og romantiske partnere. Hvis du ikke har noe bedre å gjøre enn å vente på at noen ringer eller skriver tilbake, så er du sannsynligvis ganske lei - og hvis du kjeder deg, så er du irriterende (som ofte blir sagt). Hva venter du på? - Bli frivillig. Ta en dansekurs. Ta en joggetur. Lær å male med oljemaling. Bli med i en klubb. Gå ut i verden og ha det gøy! Alle bekymringene dine vil forsvinne, og når personen strekker seg ut igjen, vil det være en herlig overraskelse, ikke en stor lettelse!
Ring også andre mennesker. Å fokusere hele livet ditt på bare én person er ikke bra for din mentale helse eller selvtillit. Ring andre mennesker i vennekretsen din, i stedet for å fokusere all energien din på en person! Få noen mennesker sammen til å gå på film eller spise ute, og ikke bekymre deg for "den andre personen" hele tiden. Nyt alle de andre personlighetene i livet ditt - du har god plass til mer enn ett vennskap. 
Vet at det er greit å være alene. Mange blir alene og nyter livet i størst mulig grad. De har frihet og moro, og i mange tilfeller er de like lykkelige som mennesker i et forhold. Sannheten er at det å være i et forhold er et mangel, ikke et must. Det blir et problem når det blir en nødvendighet, og du begynner å tro at du ikke kan overleve uten et forhold. - Prøv denne øvelsen: Når du trenger en trengende tanke, gjenta et mantra for deg selv. Si "Jeg er sterk" eller "Jeg har alt jeg trenger." Gjenta noe i tankene dine som hjelper deg til å føle deg som en hel person, som ikke trenger noen andre til å leve.
- Å lytte til musikk og filmer om frihet og styrke kan også hjelpe.
Jobber med selvtilliten din. Sjansene er at hvis du sliter med å være trengende, mangler du sannsynligvis litt selvverd. Du leter kanskje etter noen som kan hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv, men faktum er at du er den eneste personen som virkelig kan gjøre det. Du bør ikke basere din egen lykke på noen andre. Visst, det er greit at noen gjør deg lykkelig, men hvis de er den eneste kilden til lykke, kan du bli sint eller lei seg når de ikke er i nærheten, og det kan være veldig krevende for den andre personen! Det kan få dem til å føle seg skyldige, forpliktet og til slutt, motvillige mot deg. - En måte å bli kvitt trengsel er å bevise for deg selv at du ikke trenger noen, ved å gjøre ting selv, eller være singel i en periode til du har opparbeidet deg nok selvtillit. Du kan late som om du vil ha en bestevenn, men du trenger absolutt ikke en.
- Ikke prøv å finne et nytt forhold før du er sikker på at du ikke faller tilbake i de samme gamle mønstrene.
Lær å ha tillit. Når du har funnet ut hva som skjer inne, kan du begynne å jobbe med eventuelle problemer du har med relasjoner. Trengsel er ofte forbundet med mangel på selvtillit, og noen ganger separasjonsangst. Når du oppdager at du stiller spørsmålstegn ved noens følelser eller lojalitet, kan du spørre deg selv hvorfor du ikke stoler på dem. Er det fordi de gjorde noe tvilsomt? Eller er det fordi noen skadet deg i fortiden din, og nå tror du denne nye personen vil gjøre det samme? - Hvis sistnevnte er tilfelle, må du minne deg selv på at det egentlig ikke er rettferdig å dømme en person etter en annen persons handlinger, er det?
- Hvis du virkelig bryr deg om denne personen og har fortjent tilliten din, så gi den.
Dra nytte av fordelene ved å være uavhengig. Å stå fast i skoene og ikke fremstå som trengende gjør deg mer attraktiv. Det er som et triks: jo mer stabil og uavhengig du virkelig er, jo mer attraktiv. Når du virkelig har blitt uavhengig, vil du vite det. Du vil være trygg nok av deg selv til å håndtere forhold uten å bekymre deg for mye om hva den andre personen tenker. Du vil verne tiden din like mye som tiden du bruker sammen med personen du elsker. 
Forstå at menneskesinnet iboende er trengende. Sinnet vårt er ganske hyperaktivt, ettersom det alltid vil gjøre eller tilegne seg noe, og når du ikke har noe å gjøre, er det når du føler deg trengende, lei eller frustrert. Det er derfor en pragmatisk praksis å kanalisere den trengsel / hyperaktivitet til aktiviteter du liker, for eksempel å søke nye aktiviteter, følge dine lidenskaper, relasjoner, etc, hjelp til å håndtere trengsel, men midlertidig. Mennesker som virker som ikke-trengende, handler ganske enkelt konstruktivt og / eller kreativt ut av sinnet i andre områder av livet, eller de ønsker eller trenger å bli fornøyd gjennom en annen person. Når du møter dem, virker de følgelig ikke-trengende og attraktive. - For eksempel ser ikke folk med gode venner ut til å være trengende, spesielt når det gjelder å få nye venner, fordi de allerede har det aspektet av å "ønske" fornøyd. Et annet eksempel er at folk som liker jobben deres, ikke er trengende, spesielt på jobben, fordi de kanaliserer sinnets hyperaktivitet gjennom arbeidet sitt. På samme måte, hvis en fyr er i et godt forhold, føler han seg ikke trengende foran andre jenter fordi han allerede får det "ønsket" fra noen andre. Som et resultat virker han ganske ikke-trengende, og det er derfor andre mennesker blir tiltrukket av ham. Faktum er at gutta som allerede er i et forhold er attraktive for andre.
- Hva er likheten i alle de ovennevnte? De er alle ustabile eksterne faktorer. Noe som betyr at du må fjerne den "eksterne faktoren" og tankene blir trengende igjen, i det minste i det aspektet. For eksempel: å flytte til en annen by langt borte fra vennene dine, miste jobben din, bryte opp med partneren din osv.
- Dette betyr ikke at du bør oppsøke aktiviteter, gå ut med venner, være i et forhold osv. Dette er i utgangspunktet pragmatiske måter å kanalisere sinnets hyperaktivitet / tretthet, og de kan være en del av reisen til virkelig behov, men i slutten hver person har sin egen reise.
- Ekte ikke-trengsel kommer når du slutter å søke ekstern oppfyllelse, fordi du innser at ingen av de flyktige eksterne faktorene kan tilfredsstille deg. Du kan fortsette å forfølge lidenskapene dine, samhandle med venner, forhold osv. Bare fordi du liker dem; men du vil ikke søke oppfyllelse i den. Du blir enkel og ydmyk, som et hav. Tao Te Ching sa: "Alle bekker strømmer til havet fordi det er lavere, og ydmykhet gir det styrke."
- Hvis du føler deg usikker, gratulerer!
Tips
- Gi den andre personen litt plass. Respekter hans eller hennes grenser.
- Hold deg unna en stund og gjør noe selv. Sørg for at du er opptatt.
- Gjør noe som får deg til å glede deg og gjør deg lykkelig. Unngå å bruke for mye tid alene. Gå ut av huset med venner for en natt ute. Jo flere interesser og hobbyer du har, jo mer attraktiv blir du!
- Å være for trengende fører bare til avvisning. Og det vil til slutt redusere selvtilliten din og forårsake dyp ensomhet
- Hvis du elsker personen du er sammen med, vis dette, men ikke gjør det for tungt eller dytt deg selv, da han eller hun kanskje skyver deg bort.
- Setter pris på deg selv!
- Sørg for at du er helt komfortabel med å være alene. Da vil du finne din egen tid mye mer dyrebar, og du vil kunne se forholdet mer objektivt.
- Å være trengende er bortkastet dyrebar tid i livet. Lær selvkontroll. Du kan gjøre det.
- Innse at noen mennesker bare ikke er hyggelige. Det er ikke deg, men de er årsaken. Finn nye venner.
- Livets kjærlighet er rett utenfor døren før du vet ordet av det. Vær tålmodig og vær positiv.
Advarsler
- Å være trengende er en ond sirkel. Du krever oppmerksomhet, personen begynner å føle seg ukomfortabel og skyver deg bort, du føler deg verre om deg selv, og du føler deg enda mer trengende neste gang. Lær å gjenkjenne det og prøv å endre.
- Hvis du ikke kan være tålmodig, så begynner du å tenke på ting som ikke er sanne. Hold deg rolig og prøv å fokusere på det du elsker.
