Fortelle noen at du er bifil

Innhold

Å trå
Metode 1 av 3: Ha en konstruktiv samtale
Metode 2 av 3: Velg når du skal komme ut med det, og hvem vil fortelle deg først
Metode 3 av 3: Fortell foreldrene dine, partneren din og andre
Tips
Advarsler

Å føle seg komfortabel med seksualiteten din er en viktig og personlig reise. Å innse at du er bifil kan få deg til å lure på hvordan du skal fortelle det til andre. Det viktige er at du er komfortabel som du er og med seksualiteten din. Finn ut om du er klar til å si fra for bifil eller ikke. I så fall bør du velge noen som er pålitelige og støttende å fortelle. Hold samtalen ærlig og positiv, og du vil sannsynligvis ha en konstruktiv samtale.

Å trå

Metode 1 av 3: Ha en konstruktiv samtale

Bestem om du vil ha et møte ansikt til ansikt eller ikke. Hvis du er for nervøs til å snakke med noen om det, kan du velge en annen måte å fortelle det på. Du kan også skrive et brev eller en e-post. Dette kan ta mye press av skuldrene. Bare husk å starte brevet med noe som: "Sørg for at du har litt tid til å lese dette nøye før du begynner." Jeg har noe veldig viktig å fortelle deg. "
- Hvis du er trygg på at du kan ha en konstruktiv samtale privat, så velg den. En av fordelene med en samtale ansikt til ansikt er at du kan se personens respons.
- Husk at hvis du skriver tankene dine skriftlig, har du ingen kontroll over dem etter at du har sendt bekjennelsen.
Finn riktig tidspunkt og sted. Dette er et viktig poeng å fortelle noen, og det er mulig at det blir emosjonelt. Velg en tid da begge vil være i stand til å ha en grundig samtale. Ikke kontakt noen hvis de er tydelig opptatt eller distrahert. For eksempel, ikke prøv å fortelle moren din like etter at hun er ute på jobb.
- Velg et sted som føles riktig for deg. Hvis du føler deg mer komfortabel på et privat sted, velger du stue eller kjøkken.
- Hvis du er bekymret for at samtalen ikke kan gå bra, kan du vurdere å velge et mer offentlig sted, for eksempel en kafé.
Start med det positive. Å presentere emnet som potensielt negativt, vil gjøre lytteren mer sannsynlig å føle at det er dårlige nyheter. Prøv å starte samtalen med å si noe positivt. På denne måten kan du stille tonen for hvilken type samtale du vil ha.
- Si noe som: "Jeg har noe viktig som jeg vil dele med deg. Jeg har det bra og er glad jeg kan være ærlig med deg. "
- Ikke si noe som: "Jeg trenger å fortelle deg noe du kanskje ikke vil høre." Dette vil gjøre den andre personen opprørt og stresset.
Vær tydelig og direkte. Ikke ta for lang tid å komme til poenget. Forsikre deg om at du tydelig oppgir nyheter i begynnelsen av samtalen. Du kan prøve å si "Takk for at du tok deg tid til å snakke med meg." Jeg ville fortelle deg at jeg er bifil. "
- Ikke la være å si: "Jeg lurer på om jeg er bifil," eller "Jeg lurte på hva du ville tenkt hvis jeg fortalte deg at jeg var bifil."
- La den andre personen vite hvorfor det er viktig for deg å fortelle ham eller henne. Du vil kanskje at de skal vite det, fordi du ikke vil at de skal bli overrasket hvis de finner ut at du er sammen med noen av samme kjønn.
Gi den andre tiden til å behandle den. Den umiddelbare responsen kan være positiv og støttende, men dette er ikke alltid tilfelle. Den andre personen vil trolig trenge litt tid på å behandle nyhetene. Hvis den andre personen er stille, må du ikke presse ham eller henne til å svare umiddelbart.
- Du kan si, "Jeg forstår at dette kan overraske deg. Vil du tenke på dette litt lenger? "
- Det kan hende du må fortelle noen mennesker mer enn en gang før de forstår det fullt ut. Hvis du for eksempel forteller foreldrene dine eller vennene dine, kan de bli sjokkert først og trenger tid til å behandle det du nettopp sa. Du må kanskje ta den opp igjen senere og se om de har spørsmål.
Vær villig til å svare på spørsmål. Noen mennesker er ikke sikre på hva det vil si å være bifil. Personen som forteller deg, kan ha spørsmål. Hvis det ikke er et problem for deg, gi dem ærlige svar. Hvis du kan forklare litt om hva det vil si å være bifil, er de kanskje mer villige til å lytte.
- Spørsmål som "Er du sikker?" Og "Tror du ikke dette er en fase?" Er veldig vanlige.
- Forklar at du blir tiltrukket av mennesker som er maskuline, feminine og ikke-kjønnskonforme.
- Fortell dem hvordan dette kan påvirke dem og deres forhold til deg.
Gi ressurser. Det er en god ide å bevæpne deg med så mye informasjon du kan. På den måten kan du tilby ressurser til personen som forteller deg. Du kan anbefale å sjekke ut nettstedet til et nærliggende LGBTQ-senter. Du kan også anbefale et universitets studentrådgivningssenter. Universiteter har ofte godt materiale på nettet.

Metode 2 av 3: Velg når du skal komme ut med det, og hvem vil fortelle deg først

Fortell det til en person. Du kan være veldig nervøs for å snakke om bifil. Det er helt normalt! Begynn i det små ved å velge bare én person å fortelle. Du kan øve deg på å fortelle folk, noe som får deg til å føle deg mer komfortabel. Og når du først har fortalt det til en person, har du et støttesystem å lene deg på når du er klar til å fortelle det til andre.
Velg din mest forståelsesrike venn. En god venn kan være en god person til å begynne med. Hvis du har flere nære venner, kan du ta deg tid til å tenke på hvem som er mest forståelsesfull. Kanskje det er personen du henvender deg til når du arbeider med familiedrama. Eller kanskje det er personen du kjenner som aldri virkelig vil fortelle deg en hemmelighet.
- Hvis du ikke kan tenke deg et spesifikt eksempel på en venn som støtter kjæresten din, kan det være lurt å gå gjennom listen din igjen.
Velg et forståelsesfullt familiemedlem. Det kan hende du synes det er skummelt å fortelle det til familien. Det er fornuftig fordi de sannsynligvis er en stor del av livet ditt. For eksempel, ikke føl at du først skal fortelle foreldrene dine hvis du tror de ikke vil støtte deg. Hvis du noen gang har hørt et familiemedlem komme med en negativ kommentar om LGBTQ-personer, eller en dømmende kommentar om bifil, se utenfor din nærmeste familie og velg noen andre å dele den med.
- Du kan vurdere å gå til en åpent tante eller fetter. Hvis de støtter deg, kan du vurdere å be dem om å hjelpe deg med andre familiemedlemmer.
Vurder å fortelle noen som er HBTQ selv. Det kan være skremmende å si fra om biseksualiteten din. Du kan være bekymret for at den andre ikke forstår. Så kan du ha denne samtalen med en annen person som er HBTQ. Som forstår hva du går gjennom og kan være en god kilde til støtte.
- Det er greit hvis du ikke kjenner noen andre som er HBTQ. Du kan kontakte ditt lokale LGBTQ-senter og be om støtte.
- Du kan også søke på nettgrupper i ditt område. De vil sannsynligvis organisere sosiale utflukter der du kan møte mennesker.
Føl deg komfortabel med seksualiteten din. Den første personen som aksepterer det er deg selv. Hvis du finner ut seksualiteten din, må du prøve å ignorere stereotyper så mye som mulig. Identiteten din handler om deg, ikke hva du skal føle, tenke eller gjøre.
- Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke om seksualiteten din, er det greit. Det er sannsynligvis en god ide å vente til du er mer trygg på å komme ut med det.
- Forsikre deg om at det er ditt valg. Ikke føl deg presset til å snakke om det. Dette er en personlig beslutning, og den kan vente til du er klar.
- Bli vant til å si høyt til deg selv: "Jeg er bifil og har det veldig bra med det."
Tenk på fordelene med å komme ut. Ta deg tid til å skrive ned hvorfor du vil ha dette. Du kan liste opp fordeler som å ha mer ekte forhold og redusere stresset med å være hemmelighetsfull. Du kan også se frem til å bli en aktiv del av LGBTQ-fellesskapet. En annen fordel er at du til slutt kan bli et forbilde for noen andre.
- Hvis du kan tenke deg mange fordeler, er du sannsynligvis klar til å fortelle noen at du er bifil.

Metode 3 av 3: Fortell foreldrene dine, partneren din og andre

Snakk med partneren din. Fortell din romantiske partner tydelig og direkte hva din biseksualitet betyr for deg. Du kan si, "Jeg er bifil, noe som for meg betyr at jeg er romantisk tiltrukket av mennesker uansett kjønn." Gjør det klart om dette vil endre forholdet ditt eller ikke. Du kan si, "Jeg vil at du skal vite at dette ikke endrer hvordan jeg føler deg. Jeg vil ikke utforske andre forhold. Dette er imidlertid en viktig del av hvem jeg er, så jeg vil at du skal vite det. "
- Lytt til partneren din og svar ærlig på spørsmålene deres.
- Vær tålmodig. De trenger kanskje tid til å behandle denne informasjonen, og det er greit.
Fortell foreldrene dine. Finn et godt tidspunkt å snakke med foreldrene dine og vær så ærlig med dem. Du kan si: "Mamma, jeg er bifil. Jeg begynte å date en jente / jeg er forelsket i en jente, så jeg vil at du skal vite om det. "Forklar hva det å være bifil betyr for deg, og at du har tenkt nøye gjennom din seksualitet. Foreldrene dine kan rapportere at de allerede har oppdaget dette, ellers kan samtalen bli ganske emosjonell. Forbered deg på følgende mulige svar:
- Spør hva de gjorde galt
- Gråt eller sørg
- Spør om du er sikker
- Spør om du ikke bare trenger mer oppmerksomhet
Tenk på om du er avhengig av personen. Hvis du er mindreårig, bor du sannsynligvis fortsatt hjemme.Selv om du har gått på college og bodd på college, kan du fremdeles være økonomisk avhengig av en eller begge foreldrene dine. Hvis du er bekymret for at foreldrene dine ikke støtter deg, kan du vente med å fortelle dem at du er bifil. Du vil ikke risikere at du ikke lenger har et sted å bo, eller at du går tom for skolepenger (for eksempel studieavgift).
- Dette er også noe å vurdere hvis du bor sammen med partneren din. Før du forteller ham eller henne, kan det være lurt å ta skritt for å sikre at du er i stand til å være økonomisk uavhengig.
Fortell noen på jobben. Sjekk arbeidsgivers politikk mot diskriminering før du forteller noen på jobben. Sørg for at du er beskyttet mot diskriminering på jobben, så kan du snakke med kollegene dine på samme måte som du kan snakke med en venn. Du kan si, "Jeg ville bare fortelle deg at jeg er bifil. Vi har blitt arbeidsvenner, og dette er en viktig del av hvem jeg er, så jeg ville gi deg beskjed. "
- Ikke føl deg forpliktet til å snakke om det på jobben. Gjør dette bare hvis du er ganske trygg på at du vil finne støtte.
- Selv om arbeidsplassen din har en diskrimineringspolitikk, er det lurt å tenke på lederne. Støtter de denne antidiskrimineringspolitikken, eller har de gitt deg grunner til å tvile på den?
Snakk med legen din. Det er viktig at du er åpen med legen din om biseksualitet. Spesielt biseksuelle kvinner står ofte overfor helserisiko som er mindre vanlig blant kvinner med rett eller lesbisk. Fortell legen din at du er bifil og gi alle nødvendige detaljer om din seksuelle historie. Husk at de ikke er der for å dømme deg.
- Hvis legen din virker forvirret eller fordømmende, er det på tide å finne en ny lege. Legen din bør være støttende.

Tips

Ikke bli presset til å komme ut.
Sørg for at du har det bra med seksualiteten din.
Hvis du ikke har det bra med etiketter, kan du be folk om ikke å bruke dem.
Hvis du forteller noen dette, gi dem tid til å behandle alt!

Advarsler

Ikke ta det opp hvis det setter deg i livstruende situasjoner. For eksempel, hvis du bor i et land der homofili er ulovlig, er det bedre å ikke snakke om det offentlig før du har flyttet til et tryggere sted.