Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Kommuniser effektivt
• Metode 2 av 4: Unngå fallgruver
• Metode 3 av 4: Fortsett etter et brudd
• Metode 4 av 4: Bør jeg bryte opp?

Å bryte opp når du ikke lenger er interessert i noen kan være en vanskelig oppgave følelsesmessig. Heldigvis, hvis du vil såre din eks så lite som mulig, er det ting du kan gjøre for å skuffe den andre personen så pent som mulig. Velg en effektiv kommunikasjonsstrategi, unngå vanlige fallgruver og følelser, og avslutt samtalen slik at dere begge kan fortsette med livet.

Å trå

Metode 1 av 4: Kommuniser effektivt

1. Velg et passende sted og tidspunkt. Hvis du vil bryte med noen på en fin måte, betyr både stedet og tiden du velger. Hvis du vil avslutte et forhold uten å skade den andre personen for mye, kan du prøve å tenke nøye over hvor og på hvilken tid du best kan snakke med ham eller henne.
   • Det er best å ha en vanskelig samtale personlig. Mennesker har utviklet seg for å kunne hente ikke-verbale gester og signaler som er betryggende under en vanskelig samtale. For eksempel kan en spontan klapp på ryggen overbevise noen om at han eller hun virkelig er verdt å elske, selv om det ikke har fungert i dette ene forholdet. Hvis du har et trist blikk i øynene, er sjansen stor for at partneren din ser at til tross for at du har bestemt deg for at det er bedre å avslutte forholdet, verdsetter du hans eller hennes følelser.
   • Hvis mulig, velg å ha samtalen på et sted hvor partneren din vil føle seg komfortabel. Besøk ham eller henne for eksempel for å fortelle dem. Du føler deg kanskje ikke helt komfortabel der, men du vil gi den andre personen en følelse av å ha litt kontroll over situasjonen under en vanskelig samtale, noe som kan gjøre det litt lettere for ham eller henne å dele de dårlige nyhetene. Til aksepterer.
   • Hvis du tror det blir en lang samtale, kan du prøve å velge et tidspunkt da du ikke vil bli forstyrret av faktorer utenfor det under samtalen. For eksempel, ikke slå opp med kjæresten din etter et forhold på flere år, en time før han må på jobb. I stedet kan du se ham rett etter middagen på en natt. På den måten kan du snakke rolig og takle tvil og spørsmål på en gang.
2. Ta ansvar for situasjonen selv. Hvis du bestemmer deg for å bryte riktig med noen, må du ta det fulle ansvaret for din beslutning. Ofte føler folk at det blir lettere hvis partneren deres bestemmer seg for å bryte opp. Bare du er den som har endret seg. Derfor er det ditt ansvar å starte den samtalen. Å prøve å lede partneren din til den konklusjonen at du vil bryte opp med subtile hint, er ikke bare urettferdig, men kan også være forvirrende. Det kan være at meldingen ikke kommer til partneren din, og at han eller hun begynner å tvile på seg selv mens du subtilt klemmer ut.
   • For eksempel, hvis du blir mindre fysisk kjærlig til å vise partneren din at du mister interessen for ham eller henne, kan partneren din begynne å lure på om han eller hun noen ganger er lite attraktiv. Hvis du vil dele det pent opp, må du ta det fulle ansvaret for din beslutning.
3. Vær åpen og direkte om følelsene dine. Hvis du avslutter et forhold, er det best å være ærlig. Du trenger ikke å gi detaljerte grunner til at du vil slutte, men det er viktig at du er klar over forventningene dine. Prøv å gjøre det klart at du vil avslutte forholdet og forklar kort fortalt til partneren din hvorfor.
   • Den viktigste meldingen det vanligvis kommer til når du avslutter et forhold er: "Du er ikke den jeg leter etter." Du kan si det slik. På denne måten vil han eller hun forstå at det virkelig er over, fordi det vil være klart for ham eller henne hva grunnen til din beslutning er. Du kan godt si i en vennlig tone: "Jeg beklager, men jeg er ikke lenger forelsket i deg." Jeg trenger bare noe annet, og jeg tror det er bedre å gå hver til sitt. "Hvis det er et mindre seriøst forhold, kan du holde det kortere. Si i så fall noe som "Beklager, men jeg føler ikke virkelig en gnist mellom oss til slutt. Jeg tror vi må være venner. "
   • Ærlighet er viktig, men du trenger ikke å gå for langt. Det er bedre å ikke liste opp alle feilene din partner har gjort tidligere, eller hans eller hennes nåværende feil. Hvis du drar fordi du ikke lenger er tiltrukket av partneren din, er det bedre å ikke si det, for eksempel. Hvis du vil bryte med noen pent, må du beholde grunnen du oppgir for å slutte generelt og ikke nøl med å rose partnerens gode sider i stedet for å si det som ikke gikk. På den måten vil du kunne gjøre det tydeligere at du bare ikke vil fortsette med dem uten å fornærme dem som en person.
   • Å være ærlig kan virke vanskelig, men det er mye hyggeligere enn å bare forsvinne fra noens liv, noe som på sikt kan være følelsesmessig smertefullt for den andre personen.
4. Hold det kort. Igjen, selv om det er en god ide å være ærlig, må du også være direkte. Du gjør ikke partneren din en tjeneste ved å holde deg fast og unngå kjernen i saken. Start samtalen med en direkte uttalelse om hva du vil; noe som: "Jeg ville bare snakke med deg fordi jeg føler at forholdet vårt ikke fungerer." Prøv å holde samtalen kort.
   • I stedet for å holde en øvd tale, prøv å snakke fra hjertet ditt.
   • Det kan være vanskelig å bryte med noen, men det er viktig at du holder deg rolig og ikke mister kontrollen over deg selv. Først da vil du kunne si det du vil ha kortfattet. Hvis du blir veldig emosjonell, kan du begynne å rasle på en forvirrende måte, noe som gjør det mindre klart hva du akkurat vil si. Prøv å forberede deg følelsesmessig på samtalen på forhånd ved å gå gjennom den i hodet.
   • Hvis du vil, kan du skrive ned en del av det du vil si. Å huske talen din fra start til slutt er kanskje ikke den beste tilnærmingen, da det kan gjøre at du virker ganske kald, men å ha en liten ide om hva du skal si kan hjelpe deg å ikke like deg. Formål å avvike. Øv på det du vil si et par ganger før du konfronterer.
5. Hvis du kan, tilby vennskapet ditt. Ved å tilby en slags komfort på slutten av et forhold, kan du gjøre det litt mindre vondt for den andre personen. Hvis det er mulig, kan du tilby eksen din å være venner. Si noe sånt som "Jeg håper vi kan være venner." Husk at mange mennesker har vanskelig for å være venner, spesielt rett etter at forholdet er avsluttet. Hvis du tror du ikke kan være rimelig venn med noen, må du ikke tilby det.

Metode 2 av 4: Unngå fallgruver

1. Ikke bruk klisjeer. Hvis du vil avslutte forholdet ditt til noen på en fin måte, er det viktig at du ikke sier noe som eksen din kan synes pedantisk eller støtende. Klisjeer, for eksempel "Det er ikke på grunn av deg, det er på grunn av meg," virker ikke alltid rettferdige. Unngå derfor å bruke klisjeer og prøv å være direkte og tydelig. Når du deler opp med noen, er det beste du kan gjøre å snakke om din egen personlige opplevelse.
2. Ikke prøv å klandre partneren din for noe. Hvis du bestemmer deg for å avslutte forholdet ditt, kan du føle noen følelser av sinne og skuffelse. Det kan være fristende å legge noe av skylden på eksen din, spesielt hvis han eller hun skadet deg. Likevel er det ikke en god ide å få ham eller henne til å føle seg skyldig hvis du vil bryte den ordentlig.
   • For å skåne noens følelser, prøv å ikke være negativ til noe. Å ta opp tidligere feil eller skuffelser kan provosere et argument, noe som kan føre til at oppbruddet ender i en ubehagelig og smertefull affære.
   • Hvis du er bekymret for at partneren din kanskje ikke reagerer godt på det faktum at du ønsker å bryte opp, må du huske at han eller hun kan prøve å få deg til å føle deg skyldig. Prøv å ikke bli fanget i en negativ samtale.Hvis partneren din prøver å få deg til å føle deg skyldig over det du gjør, svarer du med å si noe som "Beklager at du ser det slik, men det endrer ikke min beslutning."
3. Etter at du har gått fra hverandre, ikke bruk sosiale medier på en stund. Sosiale medier kan ha en skadelig effekt, spesielt kort tid etter at du har avsluttet forholdet ditt. Hvis du vil dumpe eksen din på en anstendig måte, må du ikke legge ut det faktum at forholdet ditt er ute på internett. Også kontoer som du tror partneren din ikke har tilgang til, kan fremdeles bli synlige på en eller annen måte. Mange ser på sosiale medier som et sted å lufte når de avslutter forholdet, men husk at det du legger ut på internett kan være skadelig for eksen din. Det kan være en god ide å følge eksen din på alle mulige plattformer. Etter at du har gått fra hverandre, trenger du tid til å skape litt mellomrom mellom deg og partneren din for å gjøre det lettere for dere begge å komme videre med livet. Det kan hjelpe å løsne båndene dine på sosiale medier.
   • Vanligvis er det best å ikke involvere andre. Forsøk heller å se saken som noe mellom deg og din eks. Gjensidige venner med gode intensjoner kan involvere seg og komplisere situasjonen mer enn nødvendig.

Metode 3 av 4: Fortsett etter et brudd

1. Konsentrer deg om de rette øyeblikkene. Du kan hjelpe deg selv og eksen din med å takle det ved å velge å fokusere på det positive. Når samtalen du bryter opp i slutter, kan du prøve å fokusere på måtene dere begge ender bedre på.
   • Legg vekt på alle de positive tingene din partner har gjort for deg. På slutten av samtalen, sørg for at partneren din føler at forholdet var verdt, selv om det ikke fungerer lenger. Si noe som: "Du får meg til å føle meg bra med meg selv og har gjort meg finere og lært å være mer hensynsfull mot andre. Jeg vil alltid være takknemlig for deg. "
   • Oppmuntre takknemlighet. Vær oppmerksom på at det kan ta litt tid, men likevel oppfordre partneren din til å være takknemlig for den gode tiden dere hadde sammen. Forhold er primært basert på utveksling av sosiale interaksjoner, og mennesker er naturlig tilbøyelige til å forfølge sin egen fordel. Partneren din vil sette pris på det hvis du hjelper dem med å se de positive sidene ved forholdet ditt, selv etter at du har avsluttet det.
2. Vær tydelig på å ønske mindre kontakt. Som vi nevnte ovenfor, kan det være nyttig å ikke utelukke vennskap i fremtiden. Det du bare ikke vil er å skape forvirring. Vær ærlig om hvilken type kontakt du vil ha med eksen din fra nå av. Hvis du trenger litt plass før du kan jobbe med å bygge vennskap, si det. Ikke prøv å møte eksen din som venner for tidlig, da dette kan forvirre både deg og din eks. Du trenger tid og plass før dere kan samhandle med hverandre uten romantisk ballast og assosiasjoner.
3. Vær sivilisert når den er ute. Du vil sannsynligvis løpe inn i eksen din på et eller annet tidspunkt i fremtiden. Vær hyggelig og høflig uansett hvor eller når du støter på ham eller henne. Sørg for at du er følelsesmessig forberedt på det. Husk at når du går på jobb eller skole, eller mens du går rundt i byen, kan du komme inn på eksen din. På den måten vil du kunne være rolig og ikke bli opprørt under et slikt møte.
4. Prøv å ikke fortsette å se eksen din som din eneste sanne kjærlighet. Mange overbeviser seg selv når de er forelsket i at de har funnet sin sanne kjærlighet, men når forholdet ditt er avsluttet, må du gi slipp på følelsene. I virkeligheten er det mange mennesker der ute som du kan passe godt inn i. Uansett hva du føler akkurat nå, vil du sannsynligvis finne noen andre i fremtiden. Gi deg selv muligheten til å godta at forholdet ditt av en eller annen grunn er avsluttet, og at du vil finne noen andre i fremtiden.

Metode 4 av 4: Bør jeg bryte opp?

1. Er du sikker på at du vil bryte opp? Hvis ikke, så ikke gjør det. Du må se dette veldig tydelig i tankene dine som en skilsmisse. Ikke prøv å bryte med noen på en anstendig måte som en unnskyldning for å holde "alternativene åpne". Enten bryr du deg eller ikke. Å spille spill med andres følelser er verken rettferdig eller hyggelig.
   • Hvis du håper at du kan få partneren din til å bryte opp, ikke prøv å bryte ordentlig opp selv. Du kan ikke forvente at den andre personen gjør jobben for deg; du må avslutte det selv.
   • Hvis partneren din ikke tar hintene dine, eller hvis det å være hyggelig ikke fungerer, må du ta initiativet og avslutte forholdet fast.
   • Hvis du tenker på å avslutte forholdet ditt fordi du ikke vil være monogamt, kan du vurdere å spørre partneren din om han eller hun kan være interessert i et åpent forhold. I et åpent forhold vil dere fortsette å se hverandre, men i så fall er dere begge fritt til å date med andre mennesker også.
2. Har du tenkt å kutte kontakten helt, eller vil du bli venn med den andre personen igjen? Når du deler opp med noen, er det viktig at du selv bestemmer nøyaktig hva dine mål er. Hvis du ikke vil se den andre personen lenger, må du avslutte forholdet raskt og pent. Hvis din eneste intensjon er å ta et skritt tilbake, bør du bryte opp på en mer subtil måte.
   • Hvis du bryter sammen på en subtil måte, kan du gi den andre personen inntrykk av at du ikke utelukker et forhold til dem i fremtiden. Hvis du ikke vil ha det, kan du avslutte forholdet raskt.
   • Hvis du prøver å håndtere det ordentlig fordi du er redd for din egen sikkerhet, er det bare å gjøre det raskt. Så ikke prøv ditt beste for å være hyggelig. Hvis du er bekymret for partnerens reaksjon, ta med en venn du stoler på.
   • Hvis du har hatt noen uenigheter i det siste, og du bare trenger litt plass, kan du dele det pent opp slik at du kan hente vennskapet eller forholdet når ting har roet seg.
3. Har forholdet ditt endt med en dukkert, eller går forholdene bare ikke bra? Alle forhold går gjennom opp- og nedturer, og i de dårlige tider er det ofte lett å glemme de gode. Hvis du tenker på å slutte med partneren din fordi du går gjennom en grov patch, spør deg selv om du ikke liker ham eller henne lenger, eller om du bare ikke føler deg komfortabel akkurat nå.
   • Ikke ta forhastede avgjørelser. Vent to til tre uker for å se om følelsene dine kan endre seg. Oppgi fordeler og ulemper for å avklare ting selv. Bruk listen for å finne ut om det er ting du kan endre, slik at du kanskje ikke trenger å avslutte forholdet ditt akkurat slik.
   • Mange foretrekker å "bryte opp" fordi det lar deg ombestemme deg senere. Men hvis du fortsetter å komme tilbake til avgjørelsen din, har du sannsynligvis å gjøre med en midlertidig dukkert, ikke en forholdskrise.
   • Hvis du fortsetter å krangle på samme måte om og om igjen, bør du vurdere om det er bedre å avslutte det en gang for alle.
4. Ville det vært bedre for alle parter om du gikk raskt og pent sammen? Uansett hvor gode intensjonene dine er, og selv om du fremdeles verdsetter hans eller hennes følelser, spør deg selv om en utvidet skilsmisse virkelig er det beste alternativet. Noen ganger må du bare trekke plasteret av på en gang. Hvis du vet at forholdet er veldig viktig for partneren din følelsesmessig, og hvis han eller hun sannsynligvis ikke vil at det skal gå ut, vil du ikke være hyggelig uansett hva du gjør. Ikke la det ta lenger tid enn nødvendig.
   • Hvis han eller hun også virker fjern, og du bare ikke kan føle gnisten mellom dere to, må du holde ut og fortelle ham eller henne på en fin og ærlig måte at det er over.
5. Hva mer kan du gjøre i stedet for å dumpe noen pent? Hvis du har kommet til at dette ikke er rettferdig, eller at det ikke er den beste måten å avslutte noe på, bør du vurdere andre alternativer, for eksempel:
   • Avslutte et forhold der du har å gjøre med manipulasjon og misbruk
   • Avslutt et vennskap
   • Å slå opp
   • Gjenopplive forholdet ditt