Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Handle normalt
• Metode 2 av 3: Se normal ut
• Metode 3 av 3: Øv deg på å være normal
• Tips
• Advarsler

Som tenåring er det ingen måte å være normal på. Hvordan du kan være normal, avhenger av interessene dine, hva du liker og hva du ikke liker. Alle tenåringer gjennomgår en rekke forskjellige følelser og opplevelser: du kan unngå eller besøke grupper, føle deg ekskludert eller ikke i det hele tatt, kjede deg eller ha det gøy, og du må også takle fysiske endringer. Du kan ha et dypt ønske om å tilhøre en bestemt gruppe, å bli akseptert av jevnaldrende, eller av mennesker som har lignende interesser til deg, eller mennesker som er på ditt nivå. Selv de selvutnevnte gale menneskene som feirer sin egenart, har likesinnede venner. Det er normalt å føle at du ikke er normal. Vi ønsker alle å høre hjemme et sted, og det betyr ikke nødvendigvis at du er en tankeløs robot med en enestående trang til å tilpasse deg. Omfavne din indre galskap og prøv å bli den mest virkelige versjonen av deg selv. Hvilken er normalt. Gå til trinn 1 for mer informasjon.

Å trå

Metode 1 av 3: Handle normalt

1. Tilbring tid med folk som deltar i de "positive aktivitetene" du vil gjøre. Det blir lettere å bruke for mye tid alene. Nå skader selvfølgelig ikke litt tilbaketrukkethet, men eremittene må også ut for å leke, jobbe og spise. For å oppføre seg normalt og godt justert (ikke for annerledes), er det viktig å bruke tid sammen med andre, lære av dem og omgås dem. Hvis du gjør det, kan du bedre og lettere bli direkte involvert med andre. Å være rundt forskjellige mennesker, det være seg på en kafé, restaurant eller kino, kan hjelpe deg med å bli kjent med andre. Det vil få deg til å føle deg mindre isolert. Dette vil få deg til å føle deg bedre med deg selv, få mer erfaring i å åpne deg selv, og dermed komme bedre sammen med andre mennesker.
   • Gå til steder der du sannsynligvis vil møte likesinnede. Liker du tegneserier? Ikke kjøp dem på nettet lenger, men gå til tegneseriebutikken. Er du kunstnerisk? Følg deretter et kurs, et verksted, eller gå til museet. Ta en klasse som du synes er interessant og snakk med klassekameratene om hva du holder på med / lærer. Bli med i kor eller ta musikktimer.
   • Nettvennskap eksisterer bare i et grått område. De er ofte "ekte", men vår online interaksjon skiller seg sterkt fra interaksjon personlig. Prøv å opprettholde personlig kontakt minst like ofte (helst mer) som online.
2. Bli lykkeligere av ikke å håndtere mennesker som driver med negative, for ville eller sprø ting. Denne typen mennesker havner ofte i uønskede og vanskelige situasjoner. Prøv å ikke komme for nær hatefulle, onde, destruktive eller på annen måte problematiske mennesker.
   • Du kan hjelpe andre ved å gjøre (lage eller reparere) noe du vil ha når de ber om din støtte eller mening.
   • Ikke se etter problemer. La det slå deg opp (og prøv å ikke brenne fingrene).
3. Vær oppmerksom på andres kroppsspråk. Når du er i nærheten av andre mennesker, vær oppmerksom på instruksjonene de gir om riktig oppførsel. Ofte prøver folk å vise deg hvordan du skal oppføre deg. Eller i det minste prøver de å vise hva "normal" oppførsel innebærer.
   • Hvis du føler deg komfortabel med det, kan du speile andres oppførsel. Hvis du er på biblioteket, og alle er stille, seriøse og hardt på jobb, er det sannsynligvis ikke det rette tidspunktet å danse eller fortelle vitser. Hvis alle danser på ballet, kan det være normalt å danse. Men det er ikke nødvendig. I denne situasjonen er det begge normale.
   • Hvis personen ved siden av deg i kafeteria fortsetter å få øyekontakt med deg og smiler, trenger han / hun sannsynligvis en prat. Hvis du er åpen for det, kan du starte en samtale. Prøv å være snill. Mennesker som er tilgjengelige for interaksjon, har ofte en åpen holdning: skuldrene bak, hodet høyt og ikke altfor avslappet. Å ikke være altfor avslappet her betyr at du ikke kommer over som trøtt, søvnig, sjenert eller cranky. Kryssing av armer og ben indikerer ofte at du vil være alene, at du ikke har lyst til å være vennlig. Lær å gjenkjenne det hos andre og å forhindre det selv.
   • Hvis folk er stilltiende eller motvillige til deg - hodet ned, armene foldet - har de sannsynligvis ikke lyst til å snakke. Hvis du vedvarer, kan de begynne å føle seg ukomfortable. Lær å gjenkjenne dette og stoppe samtalen eller interaksjonen. Gi dem litt plass.
4. Vær en god lytter og vent på at det blir din tale. Når du snakker med noen eller en gruppe, kan du prøve å finne en balanse mellom å snakke og lytte. Du trenger ikke å ha den største munnen for å skille deg ut; det er like viktig å lytte nøye og aktivt. Se på personen som snakker, nikk på hodet for å indikere at du lytter, og hør så virkelig på det som blir sagt.
   • Hold deg til emnet. Hvis alle i gruppen forteller historier om helgen, fortell en historie om hva du gjorde (hvis du gjorde noe). Det ville være rart hvis du hoppet fra et emne til et annet og sa noe sånt som: “Jeg så faren min spise sur leverwurst. Han spiser ofte sprø ting. ” Det har forhåpentligvis ikke noe med helgen å gjøre. Ikke prøv å kapre og kidnappe samtalen. Hvis du gjør det, kan du forvente å bli klaget over det. Du kan selvfølgelig endre tema, men bare gjøre det når tiden er inne.
   • Lytte betyr ikke at du skal se deg rundt i rommet, eller at du skal tenke på hva du skal si når det er hull. Å lytte betyr at du lytter aktivt og at du svarer vennlig på det den andre personen har å si. Godta det den andre har å si, selv om du har hørt det før. Når han / hun er ferdig med å si: "Hei, ja [faktisk / det er sant] - har / har du noen gang _____ [vært her / gjort dette]?"
5. Sett personlige grenser. En tenåring er et individ. Et individ som ønsker å bli ansett som voksen og ønsker å ha mer erfaring enn sine jevnaldrende. Det kan derfor være fristende å la deg overtale til å gjøre ting du egentlig ikke er klar for, eller til og med ikke engang interessert i. Røyke, dytte, eksperimentere med stress fra datoer (hvis foreldrene tillater det), holde hender, kose, kysse, finne din tilnærming til kjærlighet, uttrykke din nye tilstand som tenåring, og så videre, og så videre. Alle vanlige tenåringer må takle disse tingene, og det er ingen absolutt måte å takle dem på. Du bør alltid huske på at det du velger er normalt for deg. Hold dine egne normer, verdier og synspunkter av største betydning, og godta ansvaret og konsekvensene av din atferd og handlinger. I alle slags forhold. Det er ditt liv. Ta dine valg, som er bra for deg, som er kjære for deg, sett dine egne grenser, hold deg nær deg selv.
   • Jo nærmere du setter dine hverdagsgrenser til dine nåværende normer og verdier, og allment aksepterte “sannheter”, jo raskere kan du tilpasse deg på din egen måte. På denne måten kan du forhindre deg i å forlate de overveldende gale tingene, eller bare kjedelige tingene, for det de er i samspillet med andre. Hold det ekte, hold det enkelt. Det er mye lettere enn å avvike fra riktig vei, eller å hoppe i dypet (for).
   • Å ville høre hjemme er normalt. Noen ganger virker det også som om du må engasjere deg i risikabel oppførsel for å få folk til å respektere deg. Bare vet at dette undergraver din egen personlighet og tro. Hvis du ikke er tro mot deg selv, vil ikke folk respektere (eller til og med legge merke til) deg for den du er.
   • Hold deg kult. En annen grense du kan sette for deg selv er hemmelighold. Det er greit å holde noen ting for deg selv. Det er nesten for lett å legge ut hver begivenhet, enhver prestasjon, enhver frustrasjon, enhver fiasko eller noen form for lykke på Facebook. Men er det virkelig nødvendig?
6. Gjør rommet ditt til et flott tilfluktssted. Som tenåring er ingenting viktigere enn å ha din egen plass. Dekorer rommet ditt så unikt du vil, full av plakater eller stearinlys, plater, maleri eller hva som helst. Dekorer rommet ditt alene. Mal veggene slik du vil, og fyll rommet ditt med ting du liker å se på. Ta deg tid til å visualisere hvordan ditt ideelle rom vil se ut. Be foreldrene dine om tillatelse til å sette det i smak.
   • Hvis du ikke har ditt eget rom, finn et sted hvor du liker å tilbringe tid. Ta en spasertur gjennom hagen eller parken. Se etter en fin benk eller et fint sted ved vinduet i biblioteket. Eller tilbringe tid i venners mannshule. Prøv å finne et sted hvor du kan slappe av og hvor du har plass.

Metode 2 av 3: Se normal ut

1. Bruk klær som passer / ser bra ut på deg. Det er ingen vanlig klær. Mote er alltid i endring, og det kan være vanskelig å følge med på den nye moten. Det viktigste er imidlertid at klærne er rene og at klærne er komfortable. Bruk klærne du føler deg komfortabel i og klær du har råd til. Bare prøv å sørge for at klærne dine er så smigrende som mulig.
   • Skinny jeans og crop tops kan være i, men bare fordi de er “populære” eller “normale”, betyr ikke det at de ser bra ut på deg. Bruk klær som gjør kroppen din rettferdig og som gjør at du føler deg komfortabel. Ikke bruk klær som gjør at du føler deg ukomfortabel.
   • Ikke vær redd for å ha din egen stil. Hvis du tror at fotballdrakter og militærbukser passer godt sammen, bruk dem. Hvis du heller vil ha på deg en jakke og en sløyfe, greit. Så lenge du sørger for at klærne dine er rene og passer ordentlig, er du godt på vei.
2. Lær om moderne mote. Det er lurt å se på hva de andre barna har på seg. Ikke fordi du må tilpasse stilen din til den, men for å lære hvordan folk kler seg i disse dager. Hvis du bestemmer deg for å gå i en annen retning, vet du i det minste hva du gjør. Da bruker du ikke bestefarens gamle bukser og golfskoene hans fordi du synes det er normalt.
   • Du trenger ikke nødvendigvis å gå til dyre butikker for å kle deg normalt. Billigere butikker som Zeeman og Hema har også ofte spesialtilbud, og har ofte også rimelig fasjonable klesplagg i sitt sortiment. Du kan også sjekke bruktbutikken for rimelige, rene klær i din størrelse.
   • Spesielt på videregående kan det se ut til at alle bare er opptatt av de siste "must haves". Disse er ofte dyre, og vil også være ute om noen måneder. Så ikke bekymre deg for det.
3. Ta vare på deg selv. Hvis du vil se normal ut, trenger du ikke å overdrive din personlige pleie i det hele tatt. Men du må gjøre ditt beste for det. Forsikre deg om at du er ren og at kroppen din rydder ordentlig. Å vite at du ser best ut, vil gjøre underverker for din selvtillit.
   • Børst og tanntråd. God munnpleie vil alltid få smilet ditt til å se vennlig og bra ut. Sunne tenner sørger også for selvtillit.
   • Dusj minst annenhver dag, og hver dag hvis du har trent. Vask håret med sjampo og rengjør kroppen med såpe.
   • Hold neglene korte og rene. Normale gutter og jenter liker også å male neglene sine noen ganger. Og det er selvfølgelig mulig hvis du ønsker det. Fjern neglelakken bare når den begynner å løpe.
   • Diskuter med foreldrene dine når det er passende å begynne å sminke, hvis du ønsker det. Hvis du skal bruke sminke, bruk litt sminke for å fremheve din naturlige skjønnhet.
4. Gjør håret ditt og hold det rent. Håret ditt er like viktig som andre kroppsdeler, og du bør gjøre ditt beste for å holde det rent og sunt. Vask håret ditt hver 2-3 dag for å holde det sterkt og skinnende. Både gutter og jenter bør jevnlig kamme / pusse håret for å forhindre flok.
   • Hvis du bruker hårpleieprodukter, ikke overdriv det. En liten bit mousse, gel eller hårspray er vanligvis mer enn nok. Velg et naturlig utseende som fremhever ditt normale hår.
   • Eksperimenter med ny hårklipp. Gå etter et barbert hode, eller dyrk det som en rockegitarist. Mal det rødt. Samme det. Som tenåring kan du begynne å eksperimentere med din personlighet og identitet. Håret ditt vil alltid vokse tilbake, ikke bekymre deg.
5. Ta vare på kroppen din. Når du er ung, virker det noen ganger som om du er uovervinnelig. Du kan spise så mye du vil, du kan ikke sove om natten uten å bli plaget av det, og du kommer deg fort fra skader. Dessverre vil det ikke forbli slik for alltid. Det er viktig å utvikle gode vaner slik at tenårene blir så sunne som mulig.
   • Vær oppmerksom på hva og hvor mye du spiser. De fleste tenåringer har super rask fordøyelse på grunn av vekstspurtene. Dette betyr at du kan konsumere mange kaloririke matvarer uten å ta en halv kilo, spesielt hvis du er fysisk aktiv og trener. Hvis den raske fordøyelsen bremser, eller hvis du slutter å trene, er sjansen stor for at du vil få mye veldig raskt. Det er viktig å lære å nyte fysisk aktivitet så ung som mulig. Dette lar deg utvikle gode vaner som vil holde deg frisk på lang sikt.
   • Du trenger ikke å være idrettsutøver for å nyte sport. Hvis du elsker basketball, men ikke vil være med i en klubb, kan du henge en kurv og kaste noen baller. Ingen bryr seg om at du savner mer enn å score. Hvis du ikke liker konkurransesport, kan du gå en tur gjennom skogen. Nyt naturen. Du kan nyte fjellklatring eller andre solo-eventyr.

Metode 3 av 3: Øv deg på å være normal

1. Finn hobbyer som hjelper deg å være normal. Som tenåring bør du ha hobbyer og interesser som holder deg engasjert og engasjert. Skolen er nok ikke nok. Prøv å finne fritidsinteresser du liker og som du kan bruke til å bruke energi på. Eventuelle aktiviteter utenfor skolen kan knytte deg til jevnaldrende. På denne måten kan du bli kjent med nye mennesker uten å måtte gjøre noe.
   • Mange tenåringer tar sport veldig alvorlig. Sjekk bostedet ditt for interessante alternativer. Kanskje det er en fotballklubb, en tennisklubb, en basketballklubb eller kanskje en fektingsklubb, vet du aldri.
   • Se etter andre klubber. Du trenger ikke nødvendigvis å trene for å sosialisere. Kanskje det er en bokklubb eller en sjakklubb. Kanskje det er en klubb som regelmessig går på museet eller gjør frivillig arbeid.
   • Prøv å lage musikk. Dette kan gjøres i et orkester, i et brassband, eller du kan starte ditt eget band. Musikk kan være et flott utløp for tenåringer. Forskning har vist at tenåringer som spiller musikk kan lære mer effektivt. I tillegg har de det gøy mens de lager musikk og utvikler vennskap.
2. Utvid verdensbildet ditt. Når du blir eldre, er det viktig å lære mest mulig om andre mennesker. Prøv å utvikle empatien din og praktiser den. Barn tenker bare på seg selv, og voksne er i stand til å tenke mindre egoistisk. Tenåringer er ganske mye i mellom. Det kan være vanskelig.
   • Utvekslingsprogrammer er en utmerket og effektiv opplevelse for mange tenåringer. Hvis muligheten er tilgjengelig, kan det være en lærerik opplevelse. En sidejobb er også et viktig skritt i oppveksten. Lær for eksempel hvordan du sparer penger. Finn en jobb for sommerferien, eller i løpet av helgen.
   • Les så mye du kan og om så mange forskjellige ting som mulig. Du kan reise i verdens fantastiske litteraturverden. Eller fordyp deg i sci-fi, fantasy eller hva du vil. Les av og til ting som utfordrer deg, og noen ganger litt lettere ting. Les alltid. Les alt.
3. Prøv forskjellige måter å uttrykke deg på. Som tenåring er det på tide å eksperimentere og prøve nye identiteter til du finner den rette for deg. I løpet av et år vil du kanskje bli lege, fotballspiller, dikter, maler, økonom eller prest. Så å si. Det er ok! Det er normalt!
   • Gå inn i goths verden. Mange tenåringer finner støtte i mørke klær og de uhyggelige elementene i goth. Selv om dette kan virke "rart", er det helt normalt.
   • Omfavne din indre idrettsutøver. Idrettsutøvere tar sport veldig seriøst. Se om det passer deg også.
   • Prøv å være et kunstnerisk barn. Ta malekurs eller fordyp deg i det grunnleggende i kunstverdenen. Se om du vil tilbringe dagene i et studio. Har du det som trengs for å lage mesterverk?
4. Se etter likesinnede. Finn et fellesskap av mennesker du liker og folk som liker deg også. Bli kjent med dem godt. Samhandle med dem både i og utenfor skolen. Støtt hverandre, og løft hverandre opp. Utfordre hverandre.
   • Snar heller noen ekte vennskap enn en haug med meningsløse. Det nytter ikke 800 Facebook-venner som du ikke en gang kan snakke med i det virkelige liv.
   • På den annen side er det også bra å bli kjent med mange mennesker som du ikke nødvendigvis har noe til felles med. Hvis du er sportskvinne, kan du henge med de kunstneriske barna. Se hva du har til felles. Prøv å sette sammen en så sammensatt vennegjeng som mulig.
5. Ta deg tid til skole og jobb. Det er viktig å ha det gøy, men det er også viktig å ta ansvaret ditt på alvor. Gi god tid i den travle tenåringsplanen din til å gjøre leksene dine og gjøre det beste du kan. Selv om du allerede vet hva du vil gjøre senere, og det ikke har noe å gjøre med rakettvitenskap, gjør ditt beste. Sett din beste fot fremover. Du vil aldri vite hvor mye du kan angre på alle de teknikkundervisningene du ikke ga deg ditt beste for.
   • Sørg for å ta gode notater. Å ta notater tvinger deg til å følge nøye med. Det vil forbedre hukommelsen din, og det vil hjelpe deg å lære til din neste test.
   • Gjør leksene dine. Ikke bli kvitt den med en vri. Tro det eller ei, det hjelper deg virkelig. Vær oppmerksom i timene, og still spørsmål for å holde deg fokusert. Respekter lærerne dine, og prøv å få mest mulig ut av det.
6. Tenk litt på fremtiden. Hvor vil du oppnå på ti år? Og om tjue? Hva vil du gjøre med livet ditt? Dette er tøffe spørsmål for alle, vanskelige spørsmål for de fleste, spesielt tenåringer. Men det er noe du må takle på et eller annet tidspunkt. Jo mer du sliter med det, jo bedre kan du forberede deg på tenårene. Og jo mer normal du vil være. Tross alt er det noe alle sliter med på veien til voksen alder.
   • Hvis du vil studere, kan du begynne å lete etter mulige studier, skoler og universiteter. Se etter et sted hvor du vil finne mange mennesker som er akkurat som deg og som tilbyr kurs som passer godt for deg. Mange tenåringer som sliter med å få venner på videregående, trives i høyere utdanning.
   • Det er også normalt, og helt greit, å ikke ha noen anelse om hva du vil gjøre med livet ditt. Ikke bekymre deg for mye om det. Det er helt normalt. Når folk spør deg om det, fortell dem at du fremdeles prøver å komme gjennom tenårene.

Tips

• Lær å si nei! (Si for eksempel “Nei” hvis noen tilbyr deg en drink eller en sigarett). Røyking vil ikke få deg til å fremstå som normal eller kul. Det stopper bare ikke-røykere fra å ønske å henge med deg. Hvis du er under 18 år, er det også straffbart, og du kan få kreft. Drikke er også ulovlig under 18 år. Ugress er noe for hippier, og ikke kult i det hele tatt. Så ikke begynn med det.)
• Finn måter å ha det gøy med vennene dine. Måten du gjør dette på, er forskjellig fra person til person. Skøyteløpere kan gjøre sprø triks og le. Kappløp på hesten din eller spill paintball. Det er noe for enhver smak. Du kan begynne å spille dataspill som The Sims, men ikke overdriv det. Se hva du vil se, og hør på musikken som høres bra ut for deg.
• Vær et individ. Ha dine egne synspunkter, men ikke utelukk umiddelbart andres synspunkter.
• Ikke føl deg forpliktet til å holde deg til en stil. Bruk det du vil, ikke ta hensyn til gruppepresset. Lytt til musikken du liker selv, uansett hva vennene dine synes om den. Vær deg selv!

Advarsler

• Ikke gjør ting som gjør deg ukomfortabel. Hvis du føler deg presset til å gjøre noe du ikke er komfortabel med, ikke gjør det. Angre er ikke noe gøy, spesielt for tenåringer.
• Ikke bruk all fritiden din på rommet ditt, på sosiale medier eller i videospill. Gå ut og få litt frisk luft. Trening. Du blir feit hvis du ikke gjør det.
• Definisjonen av normal er relativ. Vær oppmerksom på kulturelle forskjeller.