Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Forberedelsen
• Del 2 av 3: Forbered deg på testen
• Del 3 av 3: Tar testen
• Tips
• Advarsler

Ingenting kan sammenlignes med følelsen du får når du får tilbake en fryktelig vanskelig test med en tykk "10" skrevet på, strålende i papirets øverste hjørne. Hvordan vil du ha den følelsen etter hver test, i et hvilket som helst fag? Nå kan du også! Les videre for å komme i gang med en gang.

Å trå

Del 1 av 3: Forberedelsen

1. Studer hardt for testen. Ikke utsett studiet til siste øyeblikk. Hvis du venter til natten på testen eller verre, begynner å lære den samme morgenen, vil du sannsynligvis kunne huske mye mindre på grunn av spenningen. Begynn å studere så snart du vet at testen er planlagt, eller i uken av testen.
   • Du kan ha stor nytte av å lage en studieplan. Når du har satt av tid til å gjennomgå materialet, vil du mindre sannsynlig la uken gli forbi uten å studere. Hvis du er ekstra ambisiøs, kan du bestille forskjellige tider for forskjellige kurs. For eksempel 15 sider per dag?
2. Finn en medstudent. Be en venn, et familiemedlem, en kollega osv. Spørre deg - eller i det minste høre på deg når du spruter informasjon. Å snakke med noen andre om emnet og gjøre informasjonen interaktiv, vil hjelpe deg med å huske det mye bedre. Bare vær sikker på at medstudenten din er seriøs og ikke går ut og leker moro i stedet for å studere!
   • Eller samle 2 eller 3 medstudenter som må gjøre den samme testen, hvis du kan! Forskning har vist at en gruppe på 3 eller 4 personer med noen som tar ledelsen for å holde dem konsentrert, og overvåke fremdriften, klarer seg bedre enn folk som studerer alene. Og sørg for at alle tar med litt snacks!
3. Ta pauser. Det er en misforståelse at du ved å studere i 6 påfølgende timer kan sikre at du vil bestå en hvilken som helst test, men forskning har vist at det å ta sporadiske pauser gjør det lettere for hjernen din å absorbere informasjonen. Hjernen din er som en muskel og trenger så hvile for å prestere bra. Ta i alle fall en 10-minutters pause hver time.
   • Del materialet på samme måte. I stedet for å huske hele periodesystemet, er det bedre å lære en rad først, og deretter en annen rad neste dag osv. Dette gir deg også en ekstra mulighet til å gå gjennom den tidligere ervervede informasjonen igjen., I stedet for å legge alt presset på deg selv med en gang.
4. Slappe av. Når du er veldig spent på testen, blir kroppen din også anspent og hjernen fungerer mindre bra. Så gjør noen avslapningsøvelser før du legger deg kvelden før testen.
   • Ta et varmt bad med duftolje. Varme slapper av og beroliger musklene i kroppen din. Visse dufter har også en påvist effekt på hjernens funksjon. Kokos, lavendel og sitrusfrukter lindrer stress og bekymring, men de er på ingen måte garantert å gi deg en 10 på testen.
   • Musikk og lesing hjelper også. Sett på litt avslappende musikk og ta din favorittbok for øyeblikkelig avslapning.
   • Hvis du har en hobby som du enkelt kan gjøre hjemme, fortsett. Å gjøre noe du er kjent med vil hjelpe deg å slappe av.
5. Vær oppmerksom i løpet av timen. Å være oppmerksom på hva læreren, læreren eller treneren sier, vil forbedre forståelsen din og tillate deg å stille bedre spørsmål i løpet av timen eller instruksjonene. Det kan også være visse testoppgaver eller flere poeng du kan motta, så ikke legg deg ned!
   • Ta notater i løpet av timen. Fokuser på konsepter, definisjoner og formler som du forventer vil være viktig for enhver quiz. Bruk markører, tegninger og diagrammer. Jo morsommere og morsommere du gjør det, jo bedre vil du glede deg over det. Og jo mer du liker det, jo lettere blir det å huske materialet!
   • Hvis du har et spørsmål etter endt arbeid, spør læreren med en gang og ikke utsett det til neste gang (utsettelse betyr vanligvis avbestilling)!
6. Fullfør alle tilgjengelige øvelser. Noen av dem vil bli gitt til deg som lekser, og læreren din kan bruke dem til testen. Snakk med læreren din. Hvilke oppgaver er spesielt viktige? Brukes testelementer i testen?
   • Ta også noen øvelsestester eller gamle tester, hvis tilgjengelig. Du vil føle deg mye bedre forberedt, og du vil bli bedre kjent med materialet og strukturen til en faktisk test.

Del 2 av 3: Forbered deg på testen

1. Få god søvn på forhånd. Hvis du trodde blokker var en god idé, vil du være i en overraskelse. Hjernen din danner minner under søvn - og i tillegg hindrer søvnmangel hjernen din i å operere med full kapasitet. Så motstå fristelsen til å studere, for det vil ikke hjelpe deg. Det er mye mer nyttig å lukke bøkene og legge seg i dvale.
   • Her er noen flere ting du kan legge til om søvnens betydning. Til å begynne med er det viktig å sove mye i dagene frem til testen. Og prøv å studere rett før du legger deg eller rett etter at du våkner - studier har vist at førstnevnte fører til minner som automatisk lagres i hjernen din (fordi søvn danner minner) og at sistnevnte utnytter det faktum at du hjernen er tom og klar til å absorbere informasjon. Til slutt må du imidlertid studere når det er mest effektivt for deg.
2. Sørg for at du spiser godt dagen før testen. Både når du er sulten og mett, vil ikke hjernen din fungere like bra. Ikke føl deg sulten, men ikke vær for mett. Og spis en full frokost på testdagen (og ellers også)!
   • Spis sunt og som vanlig. Hvis du er vegetarianer, er det ikke praktisk å plutselig spise en trippel hamburger. Dette kan gjøres på det mest fordelaktige veldig å være distraherende på den mest kjedelige måten. Det er ikke lett å få en 10 mens du løper på do.
3. Ha alt materialet som er nødvendig for å ta testen klar. Du er allerede nervøs, så det siste du vil gjøre er å få panikk på grunn av en sporbar penn eller blyant. Ha ekstra skriveredskaper og papirer tilgjengelig og hold det pent organisert.
   • Sørg for at du også har notatene dine med deg.På den måten kan du alltid gå gjennom materialet på vei til skolen eller i en pause.
4. Lytt til musikk du er glad i. Det hele med å "lytte til klassisk musikk" gjør at du er smartere, er ikke helt riktig. Hva vi vil sant er at musikk beroliger deg og kan få deg til å konsentrere deg 15 minutter lenger. Rett før testen, spill noen favorittsanger og nyt det nye oppmerksomhetsområdet.
   • Klassisk musikk er imidlertid bra for avslapning. Hvis du synes du er veldig spent på en eksamen, kan du passere gangstertrappene og velge Mozart.

Del 3 av 3: Tar testen

1. Start testen med positive innstillinger. Det er bevist at du gjør det bedre på en test (vanligvis) enn om du forventer å skru den opp uansett. I alle fall, prøv å late som. Og det fungerer!
   • Ta et stykke papir og skriv positive ting på det, for eksempel "Jeg får en 10 for testen min!". Dette vil minne deg på å være positiv. Ta den ut rett før testen for å gi deg et positivt humør.
2. Pust dypt for å roe deg ned. Det er bevist at holdningen din under testen har mye mer effekt på karakteren enn hvordan du husker materialet. Slappe av. Du har alt under kontroll! Du gjorde det du kunne - nå er det viktig å være rolig og krysse av i de riktige rutene.
   • Hvis læreren tillater det, ta med litt peppermynte til testen. Peppermynte stimulerer hjernen og sørger for at du kan konsentrere deg lenger og bedre.
   • Hvis du vet altfor godt om frykt for tester, kan du prøve å slappe av med yoga, meditasjon eller favorittmusikken din. Hvis du klarer å komme inn i en god tankegang på forhånd, blir det lettere å bli der.
3. Les spørsmålene nøye. Les uansett spørsmålene to ganger, i tilfelle du savnet noe. Understreke nøkkelordene i oppgaven. Ikke forhast deg. Hvis det er tid, kan du lese hele eksamen før du begynner. Dette gir deg en ide om hva du kan forvente og hjelper deg med å styre tiden din bedre. Det forhindrer også ekle overraskelser til slutt, når det nesten ikke er tid igjen.
   • Hvis du er bekymret for tiden, må du ikke gå gjennom hele testen først. Hvis du tror du ikke har nok tid, kan du se gjennom arbeidet ditt igjen etterpå. Du trenger kanskje mer tid på svaret ditt. Ethvert svar er bedre enn ikke noe svar!
4. Gjør de enkle spørsmålene først. Gjennomgå spørsmålene for å se om det er vanskelige spørsmål, og gjør dem sist. Det er ofte ikke nødvendig å ta testen i den angitte rekkefølgen. Gjør de enkle spørsmålene først for å bygge din selvtillit og roe deg selv.
   • Til slutt, når du kommer til de vanskelige spørsmålene, vet du at du i det minste vil få en rimelig karakter, og du vet hvor mye tid du har igjen. Da er det som om du får bonuspoeng for å svare riktig på de vanskelige spørsmålene. Vinn vinn!
5. Gå etter ditt første svar. Det første svaret du gir er sannsynligvis riktig, og hvis du kommer tilbake og ombestemmer deg flere ganger, vil du sannsynligvis ende opp med å gi feil svar på grunn av tvil. Ofte forsvinner logikk og fornuft når vi tenker på noe for lenge. Det var ikke for ingenting at det var ditt første svar!
6. Bruk logikk hvis du sitter fast i et flervalgsspørsmål. Vanligvis vil 1 eller 2 av spørsmålene være helt feil, så du kan utelukke dem. Nå har du to svar til, noe som øker sjansen for at du velger riktig svar. Velg nå det beste svaret av de to. Nøkkelen til å løse spørsmål med flere valg er ikke å tenke "Hvilken er den rette?" men "Hvilken av disse er galt?" og ekskluderer svar til du bare har 1 igjen.
   • Gjør ditt beste for å finne ut spørsmålet. Hvis du ikke vet det, spill da det er sikkert at ikke noe svar gir deg poeng. Et Gjett? Kanskje du er heldig!
7. Gjennomgå svarene dine grundig når du er ferdig. Forsikre deg om at du har svart på alle spørsmålene og ikke la noe være tomt. Hvis det er en flervalgstest, har du 25% sjanse for at du vil gi riktig svar (hvis du har 4 valg). Du kan alltid prøve!
   • En endelig titt på svarene dine er også et godt tidspunkt å identifisere og rette åpenbare feil, og hvem vet, kanskje du også husker noe du kan legge til et svar. Det er alltid lurt å dobbeltsjekke arbeidet ditt.

Tips

• Du trenger ikke være den første til å fullføre. Ro deg ned og ta deg god tid.
• Studer så mye du kan. Jo mer du studerer, desto høyere blir karakteren din. Studer smartere, ikke vanskeligere.
• Stress frigjør kortisol i kroppen din, et kjemikalie som blokkerer hjernens evne til å huske fakta og minner. Så det viktigste er å være rolig og slappe av. Husk at det ikke er verdens ende hvis du ikke tar denne testen riktig.
• Få minst 8-10 timers søvn. Når du er sliten, vil du ikke kunne konsentrere deg ordentlig.
• Bruk all tiden du har fått. Selv om du er ferdig raskt, sjekk arbeidet ditt og se om resten fremdeles pågår. I så fall savnet du sannsynligvis noe, ellers sjekker de sitt eget arbeid!
• Hvis du ikke kan huske noe, bruk enkel logikk for å gjette deg godt.
• Prøv å holde deg rolig. I stedet for å si "Å nei! Jeg husker ingenting!" du sier, "Det er greit. Jeg kan huske alt." Fortell deg selv hva som fungerer for å roe seg ned. Lat som du ikke bryr deg.
• Ikke bruk tid på noe du allerede har lært, bare det du ennå ikke har lært.
• Når en lærer sier noe i klassen og gjentar det, skriv det ned. Det vil trolig vises i en eksamen.
• Dagen før testen lager du en oversikt og et sammendrag av alt, hvoretter du kan gå gjennom det igjen på vei til skolen og før klassen. Studer når og hvor du kan.

Advarsler

• Ikke vær for hard mot deg selv. For mye stress er en dårlig ting.
• Ikke forhast deg. Det resulterer nesten alltid i en lavere figur.
• Ikke vær våken hele natten for å studere! Du vil være så sliten at du ikke lenger vil kunne behandle det du leser, noe som vil gjøre deg anspent, og i en sliten tilstand vil du ikke lenger kunne konsentrere deg om testen. Ikke prøv å trampe! Det fungerer ikke og får deg anspent.
• Ikke kast bort tiden på et problem hvis du er usikker på svaret. Gjør de enkle spørsmålene først og deretter de vanskeligere. Noen ganger er det andre ledetråder i testen som kan sikre at du fremdeles finner svaret på et tidligere spørsmål.
• Ikke bruk all tiden din på å skrive om alt i læreboka uten å la det påvirke deg. Bare å lese nøye kan spare deg for tid og få bedre resultater enn å bare kopiere alt i læreboka.
• Studier har vist at hjernen din ikke kan konsentrere seg mer enn 25 minutter av gangen, så studer i 25 minutter og ta en 5-minutters pause. Hvis du har mer enn ett emne å studere, fortsett med det og alterner emnene.
• Ikke juks. Du vil sannsynligvis bli tatt og få et "0" på testen. Videre kan du bli straffet, og det kan hjemsøke deg resten av livet. I tillegg kan det også være at du gir feil svar. Hvis du ønsker å få en 10 på testen, og du har studert hardt for det, hvorfor skulle du kopiere det fra noen andre som kanskje ikke har studert nesten like hardt som deg?