Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Få stillingen
• Tips

The Tree Pose, eller Vrksasana, er en yogastilling som hjelper deg med å forbedre balansen og mental fokus. Det kan også bidra til å styrke musklene i bena og kjernen.I denne stillingen fungerer underkroppen som støtte for overkroppen fordi kroppen har en elegant og kraftig holdning.

Å trå

Del 1 av 3: Få stillingen

1. Stå i fjellet. Ryggen din skal være rett og føttene på linje med utsiden av hoftene. Hold hendene på sidene.

Tips

• Prøv å ikke låse kneet på støttebenet ditt, da dette kan være dårlig for leddet. Forsikre deg heller om at kneet er litt bøyd.
• Ikke vær redd for å komme ut av posisjon. Hvis dette skjer, er det bare å komme tilbake i riktig posisjon.