Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Å ha sunt, skinnende og mykt hår kan gjøre deg mer trygg og klar til å ta verden. Bare følg disse enkle trinnene, så får du snart sunt, levende hår som du noen gang har drømt om!

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Vask og tørk håret

1. 

   Vet når du skal vaske håret. Folk gjør ofte feilen ved å tro at det er nødvendig å vaske håret hver dag. Imidlertid vil for mye vask tørke håret ditt, eller produktet vil gjøre det tungt. For de fleste er det tilstrekkelig å vaske hår ca 2 ganger i uken.
   • Jo lengre, tykt, krøllete og stylet håret ditt, jo mindre bør du vaske det.
   • Hvis håret blir flekket så raskt av oljen at du må vaske det hver dag, bruk en mild sjampo eller en "daglig" sjampo, da de inneholder en mildere såpe enn andre. Som et ekstra alternativ, kan du bruke lind eller tørr sjampo mellom sjampo.

2. 

   
   
   Bruk balsam. Bruk alltid et kvalitetsbalsam etter vask av håret. Balsam gir håret fuktighet og gjør det mykere og lettere å kontrollere. Videre bidrar balsam også til å gjøre håret jevnere og lett å børste etter bading, og reduserer dermed skaden. Du bør bare bruke balsam på endene og kroppen, ellers vil håret ditt se fettete ut.
   • Bruk tørr balsam minst en gang i uken. Tørr balsam vil trenge dypt inn i hver hårsekk og bidra til å gjenopprette håret helt.
   • Bruk en regenerativ spray tørr balsam etter sjamponering. Sprayen vil gjøre håret ditt mykt og gjøre det lettere å fjerne floker.
   • Ikke glem å bruke en dyp konditioneringsbehandling av og til. For denne metoden, bør du vurdere å bruke olivenolje, arganolje, avokadoolje og kokosnøttolje.

3. 

   
   
   Bruk en børste. Våt hår er mer utsatt for skade enn tørt hår på grunn av dets elastisitet og sprøhet. Håret er mest skjørt og sprøtt når det er vått, så ikke børst håret rett etter at du er ferdig med å vaske det. I stedet er det bedre å spraye håret med et mykningsmiddel og deretter bruke en bred tannkam for å sakte fjerne floker og begrense hårtap.
   • Husk at du skal begynne å sprøyte balsam fra endene, ikke ned røttene.
   • Når håret ditt er tørt, må du unngå å pusse eller leke for mye.
   • Børsting med fingrene mens du fremdeles er våt, kan forårsake hårtap og skade. Vent til du er ferdig med å vaske håret for å forsiktig fjerne hver streng av floker.

4. 

   
   
   Kjøp riktig sjampo og balsam for din hårtype. Velg og hold fast med sjampoene og balsamene for tynt, klebrig, tørt eller farget hår! Uansett hvilken type hår du har, er det et spesialisert hårpleieprodukt spesielt for deg.

5. 

   Ikke bruk et håndkle for å tørke håret. Fordi håret vanligvis er skjørere når det er vått, kan det skade det å gni det med et håndkle. Selv om du bruker et håndkle for å tørke vått hår, kan det ødelegge neglebåndene (det ytre laget av håret), noe som fører til mer hårbrudd, og du kan også møte risikoen for å få rufsete eller rufsete hår. oppblåst som bomull.
   • I stedet for å skrubbe håret, kan du prøve å bruke et håndkle for å sakte suge vannet i håret.
   • Du bør skaffe deg et superabsorberende håndkle som du kan pakke rundt håret etter å ha vasket håret.

6. 

   Begrens bruken av hårføner. Hvis du regelmessig tørker håret med en tørketrommel, kan det tørke ut håret og føre til brudd og splittede ender. Prøv å bruke en hårføner så lite som mulig; I stedet la håret tørke naturlig. Hvis du må bruke en tørketrommel, ikke la den være på nært hold, ellers kan tørketrommelen brenne håret.
   • Bruk alltid en hårspray eller serum som beskytter håret mot varmeskader før du tørker håret.
   • Det er bedre å sette en kjøligere innstilling for å minimere skader.
   • Kjøp en ion-tech hårføner. Disse maskinene avgir elektrisk ladede partikler som kan kutte hårets tørketid i to (og minimere varmeeksponering), samtidig som hårsekkene holdes flate.
   annonse

Metode 2 av 4: Bruk hårpleieprodukter

1. 

   Masker håret ditt. Maskering av håret minst en gang i måneden vil gi dyp fuktighet og gi håret et mykt og skinnende utseende.Bruk en maske spesielt for hårtypen din, enten den er tørr, fet eller farget. Du kan finne en maske for godt hår på et anerkjent apotek eller frisørsalong. Hvis ikke, lag din egen hårmaske med ingredienser fra kjøkkenet ditt.
   • For alle hårtyper: Bruk avokado og honning: Skjær moden avokado og øs ut kjøttet, bland deretter med 1 ss økologisk honning. Påfør denne blandingen i håret ditt og la det sitte i 20 minutter før du vasker av med vann.
   • For tørt hår: Bruk olivenolje og egg: Bland 3 ss ekstra virgin olivenolje med 2 egg og bruk denne blandingen i håret ditt. Vent deretter i omtrent 20 minutter før du vasker håret. Hvis du ikke liker lukten av rå egg, kan du erstatte dem med eggolje (eyova).
   • For fet hår: Bruk eplecidereddik med sitron: Bland 1/4 kopp eplecidereddik med skallet av en sitron. Påfør på håret og vent i 15 minutter til blandingen absorberer overflødig olje i hodebunnen, og skyll den av i dusjen.
   • For flasshodebunn: Bruk banan, honning og mandelolje: Knus 1/2 en moden banan, tilsett 2 ss honning og noen få dråper mandelolje. Påfør blandingen i håret og pakk det med et håndkle i 20 minutter før du vasker det av.

2. 

   Bruk et hårserum. Du bør bruke serumet på vått hår før du tørker det, eller hvis håret nettopp har blitt tørket. Serum spiller en rolle i å gjøre håret silkemykt og skinnende, samtidig som det minimerer krus.
   • Bare en veldig liten mengde serum påføres håret (mindre enn en mynt er tilstrekkelig).
   • Påfør serumet til hårets ender og kropp. Unngå å bruke den på hårfestet; Ellers vil håret virke fettete.

3. 

   Vurder å bruke varmebeskyttelsesprodukter. Det er viktig å bruke litt varmebeskyttelsesprodukt før håret blir utsatt for høy varme fra en hårføner eller tørketrommel. Varme er uten tvil hårets verste fiende, så sørg for å bruke en varmebeskyttende spray for å opprettholde fuktighet og redusere risikoen for å brenne og knekke håret.
   • Varmebeskyttelsesprodukter finnes i mange former, som kondisjonsspray, serum, stylingmouser og kremer.
   • Bruk alltid dette produktet på vått eller fuktig hår for å sikre at det absorberes helt i håret. Hvis du bruker det på tørt hår, er produktet bare på overflaten av hårskaftet og beskytter det kanskje ikke like godt.

4. 

   Påfør anti-ultrafiolett (UV) produkter. Du vet også hvor viktig det er å beskytte huden mot skadelige UV-stråler, men hva med håret? Faktisk kan solen tørke og skade håret. Derfor er det like presserende å bruke spesialprodukter som minimerer de skadelige effektene av solstrålene. Dette produktet kan bidra til å markere at farget hår falmer for fort og ser ut som solbrenthet, og kan også hjelpe mørkt hår å bli messing eller rødt.
   • De fleste ferdige produkter for UV-beskyttelse inkluderer balsamsspray og tørre balsam.
   • Husk at dette produktet skal brukes på fuktig hår. Ellers vil de bare sitte på den ytre overflaten av håret og ikke trenge dypt inn.

5. 

   Hold deg unna hårprodukter som inneholder mange kjemiske ingredienser. Si nei til sjampo, balsam og andre hårpleieprodukter som inneholder sulfater, parabener eller natriumklor. Disse stoffene akkumuleres i hodet over tid og forårsaker skade på håret og gjør det tyngre. annonse

Metode 3 av 4: Spis riktig

1. 

   Laks. Laks er din beste følgesvenn hver gang du planlegger et sunt hårdiett. Laks er rik på omega-3 essensielle fettsyrer, og inneholder mye vitamin D og protein, som alle er essensielle for sunt hår. Omega-3 spiller en veldig viktig rolle i sunt hår, da det utgjør omtrent 3% av håret, og finnes også i naturlige oljer som skilles ut fra kroppen, og hjelper til med å holde huden. Hodet er alltid i full tilstand.
   • Du kan enkelt finne omega-3 fettsyrer i mange forskjellige typer fisk, som laks, sild, makrell og sardiner. Hvis du ikke liker fisk, kan du prøve å innlemme avokado og gresskarfrø i det daglige kostholdet ditt.

2. 

   Valnøtter. Bortsett fra å være en nøtteaktig matbit, tilbyr valnøtter også mange viktige fordeler når det gjelder sunt hår. I motsetning til andre nøtter er valnøtter rike på omega-3-fettsyrer, vitamin E og biotin. Enda mer interessant, denne frukten inneholder også kobber - et viktig mineral som hjelper til med å beskytte og forbedre hårets naturlige farge og glans.
   • I tillegg til å nyte valnøtter som en deilig salat og pynt til desserter, kan du også drysse litt valnøttolje på salat eller tjene som en stekepanne.

3. 

   Østers. Denne utmerkede skalldyren inneholder vanligvis høyt sink. Normalt er sink spesielt nødvendig for sunt hår - og det faktum at for lite sink i et måltid risikerer hårtap. Videre kan dette tørke ut hodebunnen og føre til problemet med flass. Bare 85 g østers inneholder også 5 ganger sinkinnholdet kroppen din krever daglig. Østers er også fylt med protein - og dette er utrolig informativt for håret ditt.
   • Sink finnes også i nøtter, øl, egg, forsterkede frokostblandinger og fullkornsbrød.

4. 

   Søtpotet. Søtpoteter gir kroppen høye nivåer av betakaroten, og denne antioksidanten er en forløper for vitamin A. Vitamin A stimulerer ofte produksjonen av naturlige oljer som arbeider for å levere vann og beskytte hodebunnen. En vitamin A-mangel fører ofte til tørr, kløende hodebunn og problemer med flass.
   • Noen andre naturlige matkilder til betakaroten inkluderer: cantaloupe, gulrøtter, mango, aprikoser og gresskar.

5. 

   Egg. I tillegg til å være rik på proteiner (utgjør omtrent 97% av den totale substansen i håret), inneholder egg også 4 essensielle mineraler: sink, selen, svovel og jern. Jern regnes som den viktigste av disse, fordi det tillater transport av oksygen til hårsekkene og også bidrar til å forhindre anemi, da det kan føre til hårtap.
   • Visse matvarer tilberedt fra andre dyr som biff, kylling, svinekjøtt og fisk øker også jernabsorpsjonen i kroppen.

6. 

   Spinat. Spinat er kjent som supermat som inneholder jern, betakaroten, folat og vitamin C - som alle bidrar til et vakkert, skinnende hår ved å stimulere den naturlige oljeproduksjonen i hodebunnen. og fremmer sunne hårsekkene til å vokse.
   • Hvis du ikke er fan av spinat, kan du prøve å spise næringsrike grønne bladgrønnsaker som brokkoli, grønnkål og regnbuekål (sveitsisk chard).

7. 

   Linser. Linser - en pålitelig venn av veganere og veganere på veien - inneholder ofte betydelige mengder sunne hårvitaminer og mineraler, som protein, jern, sink og biotin. Derfor, hvis du er en velsmakende spiser, er det bedre å innlemme noen få, men kraftige erter i det daglige kostholdet ditt.

8. 

   Gresk yogurt. Gresk yoghurt inneholder ofte mye protein (som er hovedingrediensen for sunt hår), vitamin B5 (også kjent som pantotensyre, som du finner i mange sjampoer. og balsam) og vitamin D (ingredienser som ofte er forbundet med sunne hårsekker).
   • Noen få andre nyttige meieriprodukter med lignende effekter inkluderer fersk ost, ost med lite fett og skummet melk.

9. 

   Blåbær. Dette regnes som en super frukt med utallige forskjellige fordeler. Med sitt høye vitamin C-innhold hjelper blåbær virkelig med å holde håret i ønsket form. C-vitamin stimulerer også blodsirkulasjonen, og dette er viktig i sirkulasjonen av de små blodkarene som gjør hodebunnen og hårsekkene sunne. Uten nok C-vitamin vil håret ditt bli mer utsatt for brudd.

10. 

    Fjærfe. Ingenting kan slå fjærkre kjøtt i sin tilførsel av protein, sink, jern og B-vitaminene som gjør håret tykt og sterkt. Siden hår består hovedsakelig av protein, antas proteinrik mat å være grunnlaget for skinnende hår. Du bør få rikelig med protein for å holde hjertet (og håret!) Sunt.
    • Kalkun, magert biff, fet fisk, svineribbe og kalvekjøtt er gode proteinkilder.

11. 

    Vurder å ta et supplement. Mens det å opprettholde et sunt kosthold er en perfekt måte å få de vitaminene som er nødvendige for sunt hår, vil inntak av et supplement gjøre prosessen lettere og sikre at du får alt. det kroppen ber om daglig. Topp 5 vitamintilskudd du bør ta for sunt hår inkluderer biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 og inositol.
    • Husk å konsultere en spesialist før du legger til kosttilskudd i ditt daglige kosthold.
    annonse

Metode 4 av 4: Generell veiledning

1. 

   Beskjær håret ditt hver 6. til 8. uke. Håreksperter oppfordrer deg ofte til å trimme håret ditt hver 6. til 8. uke for å fjerne blindveier, samt holde håret i en bestemt form og linje.
   • Et kutt på 3 til 5 cm er tilstrekkelig for å fjerne splittede ender. Du bør imidlertid alltid konsultere frisøren din først.
   • Hvis du vil ha håret langt, kan du prøve en frisyre i lag for å bli kvitt det mest skadede håret mens du holder lengden på håret.

2. 

   Ha på en hatt. En hatt kan bidra til å beskytte håret mot UV-stråler og solharde effekter. Videre spiller hatten også en rolle i å dekke til den fet hårfestet de dagene håret ikke blir vasket,
   • Prøv å bruke et skjerf eller et skjerf rundt hodet hvis du ikke har hatt på hånden.

3. 

   Vær forsiktig når du binder håret høyt. Hvis håret ditt er bundet for stramt, kan det forårsake brudd eller skade, spesielt hvis håret er tørt. Å trekke håret tilbake mens det fremdeles er vått, vil skade håret ditt ytterligere. Prøv en bolle eller hestehale, og la håret falle av om natten før du legger deg.
   • Alternative frisyrer - for eksempel kan du ha håret bundet lavt en dag, med det høyt i morgen, og legge det til side neste. Med denne metoden vil du ikke legge press på det samme området av håret ditt.
   • Unngå å binde håret ditt med metallbånd, da dette vil skade håret ytterligere.

4. 

   Redusere stress. Stress forårsaker kjemiske reaksjoner i kroppen din og har en negativ effekt på din generelle helse. Disse endringene vil gjenspeiles i utseendet ditt, inkludert håret ditt, noe som gjør det mer skjørt og mer utsatt for tap av stress. Få hårbalansen og ditt generelle velvære ved å minimere stress i livet ditt. Finn en måte å slappe av etter en hard dag.
   • Skånsom trening, massasje og aromaterapi er gode måter å lindre stress på og forbedre hårets generelle helse.

5. 

   Beskytt håret ditt om natten. Unngå å sove på bomullsputer, da disse lettere kan tørke ut håret. Bruk heller putetrekk i sateng eller silke, eller til og med vikle håret med et skjerf om natten. Ikke sov med en hestehale for stramt, da dette lett vil ødelegge håret ditt.

6. 

   Si nei til sigaretter, koffein og kullsyreholdige drikker. Fjern sigaretter, koffein og kullsyreholdige drikker fra livet ditt. Ved å gjøre dette vil håret ditt vokse seg sterkere og lengre. annonse

Råd

• Prøv å trimme splittede ender hver måned, da dette vil holde håret levende og fritt for spaltede ender.
• Hvis du vil få håret til å vokse raskere, ikke glem å massere hodebunnen med hver sjampo.
• Når du er ferdig med å bruke balsam i håret, sprer du balsam jevnt over hodet med hendene.
• Etter å ha stylet håret med et varmeverktøy, bør du avstå fra å vaske håret. I stedet behandler du håret med balsam i dusjen eller badekaret. Dette vil gi håret ditt fuktighet og få det til å se bedre ut.
• Påfør et hårserum designet for natten for å gjøre håret jevnere om morgenen.
• Hvis du har hår som ikke ser veldig attraktivt ut, er det bedre å bruke en søt hatt eller knytte håret opp eller til og med dekorere det med nydelig tilbehør.
• Hvis du har en hårforlengelse, kan du prøve å bruke en tørr sjampo. Du bør imidlertid ikke bruke denne sjampoen hele tiden, da den kan gjøre håret sprøtt, tørt eller til og med klissete.
• Hvis du vil farge håret ditt, kan du se etter fargestoffer med naturlige ingredienser. Noen fargestoffer kan tørke ut håret ditt fordi de inneholder kjemikalier som skader håret ditt, som ammoniakk og peroksid.

Advarsel

• Ikke vask håret eller stil for mye. Noen ganger er den beste måten å ha sunt hår på å gjøre ingenting med dem!