Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Gi den fysiske romantikken en hånd
• Metode 2 av 3: Gjør deg mer følelsesmessig koblet
• Metode 3 av 3: Gjør endringer i rutinen
• Tips
• Advarsler

Enten du er gift eller i en annen type engasjert forhold, kan det være en utfordring å holde romantikken frisk og i live. Når dere begge har travle jobber, lider romantikken ofte, og det kan få katastrofale konsekvenser for forholdet deres. Å holde forholdet romantisk vil hjelpe deg å holde deg mentalt og fysisk sunt på lang sikt, være nærmere partneren din og få mer tilfredsstillende ut av livet.

Å trå

Metode 1 av 3: Gi den fysiske romantikken en hånd

1. Start dagen med en fysisk kjærlighetserklæring. Kyss partneren din på kinnet og minne din kjære hvor mye du elsker ham eller henne. Studier har vist at hvis du ønsker partneren god morgen varmt på starten av dagen, eller berører ham eller henne fysisk, vil resten av dagen bli bedre. Fysisk kontakt om morgenen setter en positiv tone resten av dagen.
   • Sørg for at du våkner noen minutter tidligere enn partneren din.Slå av alarmen og vekk ham eller henne med et ømt kyss på kinnet.
   • Hvis du av en eller annen grunn ikke er sammen og ikke klarer å gi partneren din fysisk kjærlighet en stund, så våkne partneren din ved å sende ham eller henne kjærlige tekstmeldinger.
   EKSPERTTIPS

   "Ta med partneren din kaffe eller frokost på sengen nå og da for å få dem til å føle seg spesielle."

   
   

   Ert partneren din. Gå rundt i huset med bare et håndkle og gni ryggen til partneren din når du går forbi ham eller henne. Forfør partneren din med små erter. Bygg sakte opp potensialet og ønske om mer berøring.

   • En full kroppsmassasje er en fin måte å bygge opp spenningen og få deg til å føle deg intim og tilkoblet.
2. Vis din kjærlighet offentlig. Berøring er den viktigste måten å uttrykke din kjærlighet og skape tillit og en følelse av sikkerhet. Når du berører partneren din offentlig, opplever du begge fordelene, pluss den ekstra fordelen av å vite at andre vet om din kjærlighet. Ved å vise kjærligheten din offentlig viser du at du ikke skammer deg over partneren din og at hele verden skal vite at du er sammen.
   • Hvis du er en mann, må du holde døren åpen for partneren din, og mens du går forbi, legger du hånden i bunnen av ryggen.
   • Når du står i kø på sofaen sammen, se på hverandre og gi hverandre en klem.
   • Forsikre deg om at du ikke oppfører deg uanstendig offentlig. Hvis du går for langt i slik oppførsel, kan det til og med være straffbart.
3. Kjøp boken "Kama Sutra". Sex er en viktig del av et lykkelig og langsiktig forhold. Se etter måter å ha romantiske og meningsfylte seksuelle møter på. Kjøp bøker som "Kama Sutra" for å lære nye måter å skjemme bort partneren din.
   • Snakk med hverandre om hva du liker og ikke liker i sengen. Finn ut hva som tenner partneren din, og gjør ditt beste for å gjøre ham eller henne lykkelig.
4. Lag et "Fantasy Spot". Skriv ned eventuelle erotiske fantasier du vil oppleve med partneren din, inkludert rollespill eller kjærtegn. Når du deler fantasiene dine med partneren din, kan du se en dypere og mer intim side av hverandre, noe som vil gjøre deg mer forbundet og intim med hverandre.
   • Når partneren din deler fantasiene dine med deg, prøv å ikke bedømme dem, men spill spillet. Du bør begge være fullt involvert i enhver fantasi og dedikere deg til å få mest mulig moro ut av det.

Metode 2 av 3: Gjør deg mer følelsesmessig koblet

1. Kommuniser ofte og ærlig. Åpen og ærlig kommunikasjon er en av hjørnesteinene i et lykkelig og romantisk forhold. Å fortelle partneren din nøyaktig hvordan du har det, til og med alt du liker og ikke liker, vil gi mer klarhet mellom dere to, og det vil hjelpe deg å bli lykkeligere på alle fronter. Bruk minst fem minutter om dagen til å sjekke sammen hvordan forholdet ditt utvikler seg. Snakk om hvordan du har det i visse situasjoner og hva du vil se annerledes.
   • Når du kommuniserer med partneren din, prøv å bringe ting på en positiv måte. For eksempel, hvis du ikke likte partnerens uoppfordrede bekreftelse på at du var til stede ved et arrangement av hans eller hennes arbeid, i stedet for å si `` Jeg vil ikke at du skal ta avgjørelsene for meg, '' si noe som ' Jeg vil gjerne støtte deg i arbeidet ditt, men jeg vil virkelig gjerne ha det hvis vi først kunne diskutere om jeg vil gå til en bestemt sosial begivenhet, før du selv bekrefter min tilstedeværelse. '
2. Legg igjen kjærlighetsnotater rundt huset for partneren din å finne. Gjør små, søte ting som lar partneren din vite at du tenker på dem når du ikke er sammen. Partneren din vil sette pris på innsatsen du legger ned og vil føle kjærligheten din selv når du ikke er sammen.
   • En annen liten hengivenhet kan omfatte å sende søte tekstmeldinger til partneren din mens han eller hun er på jobb, eller å skrive 'du er så vakker' på speilet, en matpakke til ham kvelden før eller gjøre henne klar, eller rengjøre hus.
3. Uttrykke din takknemlighet for partneren din. Vurdering gir verdien til partneren din og forholdet ditt. La partneren din vite hvilke fysiske, personlige og profesjonelle egenskaper du verdsetter hos ham eller henne som får partneren til å føle seg elsket og respektert. Fokuser på de positive egenskapene, som hans eller hennes hår, humor eller det faktum at partneren din ikke er egoistisk i det hele tatt.
4. Godta partneren din med alle hans eller hennes feil og mangler. Partneren din er ikke perfekt, og det visste du da du startet forholdet. Godta det faktum at han eller hun kanskje aldri rengjør oppvasken, eller at han eller hun alltid er for sent. Ikke prøv å forandre partneren din, men fokuser i stedet på å oppmuntre hans eller hennes gode sider, som hans eller hennes intelligens eller hvordan partneren din gjør det for å være solskinnet over hele huset hele tiden!
   • Prøv å bli oppmerksom på dine egne feil og erkjenn at du ikke er perfekt, slik at du lettere kan godta partnerens feil.
   • Behandle partneren din og hans eller hennes feil med respekt. Hvis han eller hun alltid er for sen, må du respektere at du velger å være sen, men bare være i tide.

Metode 3 av 3: Gjør endringer i rutinen

1. Planlegg en nyskapende og spennende kveld for dere to sammen. Så glem en rolig kveld i den italienske restauranten hvor du allerede har vært femten ganger. Gjør i stedet spennende og forfriskende ting sammen, for eksempel paintball, kanopadling eller rafting. Vitenskapen viser at par som påtar seg spennende ting sammen er mer fornøyde enn de som foretar lystige, men mer vanlige ting sammen.
   • Gjør ting sammen som du kan delta på som et par, for eksempel å danse, padle kajakk eller bygge et fort sammen.
2. Lat som om hver eneste date du har er din første date. I løpet av en første date gjør du ditt aller beste for å imponere. Hvis du prøver å se best mulig ut og vise din beste oppførsel hver gang du går på date med partneren din, blir du både lykkeligere og mer fornøyd.
3. Gå bort sammen en helg en gang i måneden. Kom deg hjemmefra to dager i måneden og besøk et sted du og partneren din aldri har vært før. Du kan planlegge turen eller gjøre den til en spontan flukt. Kast en pil på et kort og gå dit pilen havnet. Hvis det er vanskelig å reise fordi du har barn eller har et begrenset budsjett, kan du tilbringe litt tid sammen i en annen del av huset, et sted du nesten aldri drar.
   • Bare prøv å endre innstillingen så mye som mulig. Ved å bo i et helt annet miljø med partneren din, er det en sjanse for at du vil se partneren din i et helt nytt lys.
   • Å reise sammen kan også være en test av forholdet ditt fordi det å reise sammen hjelper deg å oppdage hvor godt du faktisk passer sammen, og oppdage hvor godt du kommer sammen når du er sammen hele tiden.
4. Tilbring tid fra hverandre. Å ta deg tid til deg selv i et forhold er et sunt skritt fordi det stimulerer din uavhengighet og skaper mysterium i livet ditt. Hvis du liker å gå på museer mens partneren din ikke liker det, kan det å reise alene hjelpe deg å sette mer pris på deg selv, noe som igjen vil ha en positiv innvirkning på forholdet ditt.
   • Ha en "jente- eller guttekveld" og tilbring en kveld med din egen vennegjeng. Du kan snakke om ting du ikke ville diskutere direkte med partneren din, og du vil bli påminnet om at du også er noen individuelt, i stedet for alltid å se deg selv som en del av et par.
5. Gi partneren din en gave bare fordi du elsker ham eller henne. Alle liker å motta gaver! Det tar ikke bursdag eller jul å gi partneren din en gave. Hvis du er i en butikk og ser noe som minner deg om partneren din, kjøp den, pakk den og gi den til partneren din samme kveld til middag. Partneren din vil bli overrasket over den uventede gaven og vil sette pris på den snille og sjenerøse gesten din.
   • Gir gaver i moderasjon. Ikke kjøp tilfeldig noe som minner deg om partneren din.
   • Kjøp gaver som er økonomisk ansvarlige. Å kjøpe en Mercedes til partneren din er ikke praktisk og kan føre til økonomiske problemer.
   EKSPERTTIPS

   "Hvis du vil være romantisk, kan du overraske partneren din med gaver han eller hun liker, eller prøve å arrangere en overraskende romantisk ferie for dere to."

   
   

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   Ekteskaps- og familieterapeut Moshe Ratson er administrerende direktør for spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- og terapiklinikk i New York City. Han har en mastergrad i ekteskaps- og familieterapi fra Iona College og har mer enn 10 års erfaring som terapeut.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Ekteskaps- og familieterapeut

Tips

• Å være i et forhold betyr hardt arbeid. Du kan ikke forvente at ting blir bedre alene. Gjør det til et poeng å gjøre hver dag til en spesiell og romantisk dag.
• Ordene "vær så snill" og "takk" kan bety mye hvis du vil få en annen person til å føle seg verdsatt.

Advarsler

• Hvis romantikken fortsatt mangler i forholdet ditt, og du føler at du og partneren din har et problem, bør du vurdere å søke terapi og søke profesjonell hjelp for å hjelpe deg med å løse problemene.