Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Hold deg i form
• Metode 2 av 3: Endre utseendet ditt
• Metode 3 av 3: Ha den rette holdningen
• Tips
• Advarsler

Er du en kvinne og vil du ha litt mer oppmerksomhet fra menn? Søk ikke lenger. Det er gjort mye forskning for å finne ut hva som gjør en kvinne fysisk attraktiv. Som det viser seg, er det en rekke velprøvde og sanne trekk ved attraktivitet, hvorav mange er universelle. Du kan arve disse egenskapene ved å gjøre små endringer for deg selv for å sikre at du ser best ut hele tiden.

Å trå

Metode 1 av 3: Hold deg i form

1. Kom i gang. Vitenskapelige studier har vist at en av de sterkeste egenskapene til fysisk attraktivitet er et sunt BMI (Body Mass Index). BMI er mengden fett på kroppen din i forhold til høyde og vekt.
   • Du kan opprettholde et sunt BMI ved å trene regelmessig. Riktig trening kan omfatte aerob trening, styrketrening, sport eller utendørsaktiviteter. Alt som øker pulsen.
   • En god tommelfingerregel er å trene minst en halvtime om dagen, fem dager i uken. Hvis du vil øke intensiteten, kan du trene hardere i minst en halv time om dagen, tre dager i uken.
2. Spis sunt. Å være sunn krever mer enn bare trening. Et godt balansert kosthold er en viktig del av å være sunn. Å spise sunt holder deg i form og gjør det lettere å føle deg bra.
   • Å drikke rikelig med vann er veldig bra for huden din.
   • Unngå bearbeidet mat og majssirup med høy fruktose.
   • Sørg for at kostholdet ditt inneholder mye karotenoider. En studie har vist at mennesker som kosthold høyt i karotenoider er mer attraktive. Noen matvarer med mye karotenoider er søte poteter, gulrøtter, butternut squash og søt rød pepper.
3. Øv god kroppshygiene. For å være fysisk attraktiv, må du opprettholde kroppshygienen din hver dag.
   • Børst tennene for å holde dem hvite. En studie har vist at hvitere tenner kan få folk til å se 20% mer attraktive ut. Tannbleking kan bidra til å holde perlene hvite hvis det ikke er nok å pusse.
   • Vask ansiktet ditt. Ren hud er et universelt tegn på attraktivitet. Å holde huden ren viser at du bryr deg om helsen din. Det reduserer også sjansen for flekker, som hudormer eller flekker.
   • Hold håret rent og preparert. Blankt hår er et tegn på helse og fruktbarhet, som er drivkraften bak appellen.
4. Få mye søvn. Det kreves minst seks til åtte timers søvn hver natt for å nyte forskjellige fordeler, hvorav mange vil gjøre deg mer attraktiv.
   • Det er bra for helsen din generelt. Kroppen din reparerer og helbreder seg mens du sover. Dette er spesielt viktig når du trener. Tilstrekkelig søvn reduserer også fedme og sykdom.
   • Din følelsesmessige helse vil bli bedre. Å sove mer fører til mindre stress og færre humørsvingninger. Ingen liker stress. Generelt er glade mennesker mer attraktive.
   • Mer søvn fører til bedre hukommelse og klarere tenkning. Utseendet er ikke alt, og du vil kunne ha en samtale. For å være den beste versjonen av deg selv og ha et klart sinn, er det best å få alle dine nødvendige timer med søvn.
5. Få en brunfarge. Studier har vist at mennesker som er brune er mer attraktive. Solarium øker imidlertid også risikoen for hudkreft (og det gjelder også solarium), så håndter dette med forsiktighet.
   • En teori for dette fenomenet er at vitamin D som produseres under soling er sunt for deg.
   • En garvet kropp viser musklene bedre enn en lysere kropp fordi du kan se skyggene til musklene.

Metode 2 av 3: Endre utseendet ditt

1. Bruk rødt. Kanskje det er en grunn til at vi forbinder fargen rød med ting som "lyst" og "lidenskap". Flere studier har vist at menn er mer tiltrukket av kvinner som bruker rødt. Det er ganske sikkert at rødt er en god farge å ha på første date.
2. Bruk klær som fremhever formen din. Uansett kroppsform, bør du bruke klær som smigrer figuren din. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å bygge selvtillit, men også gi deg sjansen til å vise frem dine feminine kurver. Bruk antrekk som passer bra, men som ikke er for stramme. Unngå klær som er for store.
3. Bruk sminke. Studier har vist at menn er mer sannsynlig å nærme seg kvinner som bruker sminke.
   • Makeup hjelper deg med å se attraktiv ut fordi den understreker visse skjønnhetsfunksjoner. Høye kinnben, store øyne, glatt hud og en liten nese er alle funksjoner som kan vektlegges med sminke.
   • Bruk rød leppestift. Hvis du ikke vil ha den hele tiden, bruk den bare når du kler deg for å gå ut.
   • Legg vekt på øynene dine. Bruk eyeliner, skygge og mascara som smigrer din naturlige øyenfarge og øyeform.
   • Gjør sminken din så naturlig som mulig. De fleste foretrekker et "naturlig" utseende fremfor noen som bruker en overflod av sminke. Det skal ikke se ut som du legger ned for mye innsats.
4. Lukte godt. Hvis du kan fange oppmerksomheten til noen som er spesielt gledelige med en parfyme eller cologne, er du på vei til en god start. Duft er et kraftig verktøy for å være attraktiv.
5. Voks håret ditt. Hvis du kan komme unna med langt hår, så velg det. Studier har vist at lengre hår generelt foretrekkes fremfor kort hår fordi det virker feminint. Noen kvinner kan imidlertid se veldig bra ut med kort hår, men langt hår er mer populært som et tegn på attraktivitet.
6. Le ofte. Hvis du ikke allerede smiler mye, gjør det til en vane å le mer. Vis dine sunne hvite tenner og dermed hvor lykkelige du er.

Metode 3 av 3: Ha den rette holdningen

1. Vær selvsikker. Hvordan kan du forvente at andre ser deg i et positivt lys hvis du ikke ser deg selv slik? Å ha selvtillit starter med selvtillit. Å være komfortabel med din egen hud er attraktiv fordi du vet hvem du er. Du trenger ikke legge andre ned eller konkurrere med andre for å komme deg videre i livet. Folk synes den egenskapen er attraktiv.
   • Finn ut hvem du er. Når du har fått tak i det, hold fast i det og ikke vær redd for å la verden få vite det. Å ha et godt grep om selvtilliten din vil få deg på rett spor når det gjelder å være attraktiv.
   • Gjør positive bekreftelser. De jobber. Lag en liste over ting om deg selv som du er fornøyd med, og besøk dem innimellom.
   • Ikke skryt eller bli arrogant. Få mennesker synes arroganse er attraktivt.
2. Vær glad. Mye forskning har vist at folk som er lykkelige er mer attraktive (og at attraktive mennesker er lykkeligere).
   • Lær å være takknemlig og tilgi. Disse to tingene vil forbedre din lykke.
   • Fokuser på forholdene i livet ditt. Forhold har vist seg å være en av de viktigste kildene til lykke. Tilbring tid med nære venner og familie.
   • Tenk positivt. Hvis du tenker på negative tanker, så spar dem ut. Hvis dette er noe du sliter med, kan du se på kognitive atferdsmetoder.
3. Vær snill. Noen studier har vist at folk som er hyggelige eller hyggelige, er mer attraktive. Attraktiviteten deres kan til og med forbedres over tid bare på grunn av deres personlighet.
4. Vær påståelig. Hvis du vil at noen skal like (eller være attraktive) for deg, gi dem beskjed. Studier har vist at vi pleier å like folk som liker oss. Hvis du viser interesse for noen, er det mer sannsynlig at de blir tiltrukket av deg hvis du tydelig viser at du er interessert i den andre.
5. Jobb med sans for humor. Sans for humor gjør deg attraktiv av mer enn en grunn.
   • Sans for humor gjør deg til en hyggeligere person å være rundt. Det er en attraktiv kvalitet å ha.
   • Latter frigjør serotonin, et kjemikalie som forårsaker godt humør. Å kunne få folk til å le, gir dem et godt humør, og de skylder deg det.

Tips

• Ha en positiv holdning. Mange er bekymret for deres fysiske utseende - du er ikke alene!
• Bestem hvilken av metodene du skal bruke først, og fortsett deretter til neste. Det kan være for mye å ønske å gjøre alle tre på en gang.
• Sett deg selv i sosiale situasjoner. Lær å godta avvisning med stil, fordi det skjer med alle.
• Øv deg på å sminke til du er sikker på at du har det utseendet du vil ha. Hvis du ikke er sikker, kan du få hjelp fra en venn eller noen på en sminkedisk i et varehus.
• Kvinner er mer attraktive når de er fruktbare. Gå ut oftere i løpet av de mest fruktbare dagene i syklusen din. Folk vil plukke det opp.

Advarsler

• Ikke prøv å gjøre deg selv til noen du ikke er. Alle er attraktive på sin måte, og du må jobbe med det du har.
• Pass på at du ikke solbrenner for lenge. Rådfør deg med lege før du soler for å diskutere målet ditt.
• Anoreksi og bulimi er alvorlige medisinske tilstander. Helse er attraktiv, men spiseforstyrrelser er usunne. Hvis du har en spiseforstyrrelse, kontakt lege.