Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Urter som øker blodstrømmen til penis
• Del 2 av 3: Naturlige metoder for å forstørre penisstørrelse
• Del 3 av 3: Hva du bør unngå

For å øke størrelsen på penis, kan du bruke noen urtemedisiner som øker blodstrømmen til kjønnsorganene, noe som kan føre til fyldigere ereksjoner. For å permanent forstørre lengden og bredden på penis, er det nødvendig å endre matvaner, trene og redusere fettavleiringen i mageområdet. Det er mye lettere og tryggere enn kirurgi, ikke sant? Les denne artikkelen for å lære mer om hvordan du kan øke penisstørrelsen uten bruk av medisiner eller kirurgi.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med helsepersonell før du bruker kosttilskudd eller urteprodukter.

Trinn

Del 1 av 3: Urter som øker blodstrømmen til penis

1. 1 Prøv ginseng. Ginsenosidene i denne planten stimulerer nervesystemet. Det er ingen avgjørende vitenskapelige bevis på effekten av koreansk rød ginseng på penis, men studier i Sør -Korea viste at menn som tok røde ginseng -ekstraktpiller i flere uker rapporterte om bedre seksuell funksjon.
   • Ginseng har kontraindikasjoner og bivirkninger for hjertesykdom, søvnløshet, kreft og andre tilstander. Snakk med legen din før du tar ginseng.
   • Hvis du planlegger å ta et ginseng -supplement, må du sørge for at det inneholder 500 mg koreansk rød ginseng -ekstrakt.
   • Siden kosttilskudd ikke er så godt overvåket som medisiner, velger du et velkjent merke med et godt rykte.
2. 2 Prøv ginkgo biloba. Denne planten brukes til å forbedre hukommelsen og fremmer også blodstrømmen til penis. Forskning fra University of California har vist at ginkgo er mest effektivt for menn med antidepressiv indusert seksuell dysfunksjon. Andre studier har imidlertid ikke vist noen effekt av ginkgo. Vitenskapelig bevis mangler imidlertid, gitt de positive effektene på hukommelsen og det lave antallet bivirkninger, kan det være verdt å prøve.
   • Ginkgo er tilgjengelig som te eller kapsel. Begge disse skjemaene selges på apotek.
   • Ikke bruk ginkgo hvis du noen gang har hatt et anfall eller bruker blodfortynnende midler. Snakk med legen din før du starter ginkgo -kosttilskudd.
3. 3 Prøv peruanske maca -kosttilskudd. Pulveret fra denne planten er kjent som et afrodisiakum. Den inneholder aktive ingredienser - makamider, som antas å gi energi og hjelpe en mann til å opprettholde ereksjon i lang tid. Siden det ikke er vitenskapelig bevis for denne planten, må du være forsiktig når du bruker den. Rådfør deg med legen din før du bruker dette tillegget.
4. 4 Kosttilskudd med L-arginin. Denne aminosyren øker blodstrømmen, noe som bidrar til forstørrelsen av penis under ereksjon. Forskning fra Tel Aviv University fant at noen menn kjente fordelene etter å ha tatt et supplement med L-arginin i 6 uker. Vanligvis kan dette tillegget finnes i helsekostbutikker eller bestilles online. Den anbefalte dosen er 1 gram tre ganger om dagen.
   • Ikke bruk denne aminosyren hvis du bruker nitroglyserin for hjertesykdom - dette kan føre til et kraftig blodtrykksfall. Snakk med legen din om bruk av et L-arginintilskudd.
5. 5 Spis vannmeloner. Drikke vannmeloner kan øke størrelsen og varigheten av en ereksjon. Vannmelon inneholder aminosyren citrullin, som omdannes til arginin i kroppen og får blodårene til å utvide seg. Det at det er sitrullin i vannmelon er en gave fra Gud. Dessverre har det så langt ikke vært forsket på hvor mye vannmelon som skal spises for å oppnå noen effekt. Til tross for dette regnes vannmelon som et veldig sunt produkt for menns helse, så det blir ikke verre hvis du spiser enda litt ekstra i løpet av en sesong.

Del 2 av 3: Naturlige metoder for å forstørre penisstørrelse

1. 1 Slutte å røyke. Størrelsen på penis, enten den er oppreist eller ikke-erigert, avhenger av mengden blod i den. Røyking av sigaretter får arteriene til å krympe, noe som reduserer blodstrømmen til penis. Menn som røyker har en mindre penis enn det kan være.
2. 2 Trene regelmessig. Trening forbedrer blodstrømmen og styrker arterier i vev, inkludert penis. Hvis du ikke trener, er potensialet for penisforstørrelse ikke utnyttet fullt ut. Det anbefales at du trener en time hver dag, det være seg svømming, jogging, turgåing eller sykling. Enhver fysisk aktivitet vil forbedre blodstrømmen i penis.
   • Det er imidlertid ingen spesifikke øvelser for å gjøre penis større. Penis har glatte muskelfibre som ikke kan trenes med trening.
3. 3 Gjør bekkenbunnsøvelser. Det er ingen spesifikke øvelser for penis, men det er øvelser for bekkenbunnsmusklene. Bekkenbunnsmusklene komprimerer venene, noe som bidrar til å opprettholde en ereksjon. Kegel -øvelser kan hjelpe deg med å styrke bekkenbunnsmusklene. Studier i England viste at menn som gjorde Kegel -øvelsen hadde bedre seksuell funksjon enn de som gjorde visse livsstilsendringer, men ikke gjorde øvelsen.
   • Føl bekkenbunnsmusklene, klem dem som du gjør for å slutte å tisse.
   • Trekk sammen og slapp av musklene 8 ganger. Slapp av og gjør 8 klemmer igjen. Gjør 3-4 sett.
   • Tren hver dag for maksimalt resultat.
4. 4 Mister fett i magen. Menn som har en hengende fettfold i magen har en mindre penis. Å miste magefett er ikke en lett oppgave, men det er viktig å vurdere penisstørrelsen. Ta skritt for å redusere vekten, og du vil se at fett fjernes jevnt fra alle områder. Ifølge en studie fra Harvard University er menn med en midje på 105 cm 50% mer sannsynlig å ha erektil dysfunksjon enn menn med en midje på 80 cm.
   • Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til vekttap. Vi anbefaler kondisjon og styrketrening.
   • Spis kjøtt, fisk, fullkorn, bønner, grønnsaker, frukt og vegetabilske oljer.
   • Eliminer bearbeidede, raffinerte matvarer, samt sukker, stivelse og hydrogenerte oljer.
5. 5 Prøv spesielle enheter. Det er flere enkle, ikke-invasive teknikker som kan brukes til å forstørre penis samt langvarige ereksjoner under sex. Hvis du sikter mot en større størrelse og lengre ereksjon uten bruk av medisiner og invasive teknikker, kan du prøve følgende:
   • Penisring.Ringen brukes til å holde blod i penis under ereksjon. Din penis vil midlertidig bli større og vanskeligere.
   • Penis pumpe. En vakuumpumpe settes på området rundt penis. Når du bruker håndstemplet, renner blod inn i penis og blir der en stund.

Del 3 av 3: Hva du bør unngå

1. 1 Ikke spis mat som lover penisforstørrelse. Å ha en stor penis er et ønske for mange menn. Dette brukes av svindlere som tilbyr trylledrikker for å forstørre penis. Penisstørrelse er genetisk forhåndsbestemt. Ikke kast bort pengene dine og ikke eksperimentere med helse, bare stol på løftene fra ukjente selskaper.
2. 2 Vær forsiktig med urte Viagra. Disse urtecocktailene brukes til å øke blodstrømmen i penis, men produksjonen deres er ikke kontrollert, så det er vanskelig å fortelle om bivirkningene på forhånd. Vi anbefaler å bruke tipsene tidligere i denne artikkelen.
   • Ikke kjøp penisforstørrelsesprodukter fra nettbutikker, selv om de inspirerer tillit.
   • Rådfør deg med legen din om å starte det hvis du har kjøpt et slikt produkt.
3. 3 Ikke strekk penis eller bruk gjenstander for å strekke den. Disse metodene antas å forlenge penis, men dette er ikke alltid tilfelle. Å strekke penis bidrar til tynning. Den eneste grunnen til at en penisbår kan brukes er etter operasjon på penis for å forhindre at det dannes arrvev.
4. 4 Tenk deg om to ganger før du går til operasjon. Dessverre har penisforstørrelsesoperasjon, eller falloplastikk, en rekke bivirkninger. Penis vil øke i lengde, men folk som gjennomgår denne operasjonen ofrer dens funksjon. Etter penisforstørrelsesprosedyren vil det ganske enkelt dingle mellom beina, og det vil ikke være lett å oppnå ereksjon. I tillegg er phalloplasty fulle av fullstendig erektil dysfunksjon. Enig, en naturlig løsning på problemet er mye bedre!
   • Phalloplasty brukes til en veldig liten penis, den såkalte "micropenis". Bare i slike tilfeller er operasjonene vellykkede. Imidlertid kan falloplastikk på en mellomlang penis føre til erektil dysfunksjon, arrdannelse og deformitet.