Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Forkjølelse er forårsaket av et virus som kalles rhinovirus. Dette viruset forårsaker vanligvis en infeksjon i øvre luftveier (URI), men kan også forårsake infeksjoner i nedre luftveier og noen ganger lungebetennelse. Rhinovirus er utbredt fra mars til oktober, og inkubasjonstiden er vanligvis 12-72 timer etter å ha blitt smittet med bakteriene. Konvensjonelle naturlige forkjølelsesbehandlinger utnytter immunsystemets evne til å drepe rhinovirus. Selv om det ikke er forkjølelse, er målet med naturlig behandling å øke immunforsvaret ved hjelp av urter, vitaminer og mineraler.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Behandle forkjølelse

1. 

   Ta deg god tid til å hvile. Hvis det er mulig, ta en fridag for å sove og hvile.Arbeid når du er syk vil gjøre at sykdommen varer lenger. Omvendt vil du komme deg raskt og ikke smitte medarbeiderne mens du er hjemme.
   • Hold barnet hjemme fra skolen hvis det blir forkjølet. Lærerne og foreldrene til andre elever vil sette pris på det!

2. 

   
   
   Drikk mye vann. Vann her er vann, juice, te, kyllingsuppe eller grønnsakssuppe. Kyllingsuppe er veldig bra for forkjølelse!
   • Sørg for å drikke rikelig med filtrert vann. Dette rådet er alltid effektivt, men enda mer effektivt når du er forkjølet. Drikk minst 8 til 10 glass vann om dagen.
   • Kaffe, alkohol, "fruktjuicer" inneholder mye sukker og kullsyreholdige drikker vil faktisk dehydrere deg.
   • Peppermynte og grønn te er gode antioksidanter og fjerner bihulene. Du kan legge til honning for å berolige sår hals.

3. 

   
   
   Prøv å spise selv når du ikke føler appetitten. Grønnsaker er alltid bra for helsen din, spesielt de som inneholder vitamin C som brokkoli, appelsiner, jordbær, spinat og paprika. Blandede supper og måltidserstatninger er fine, men alt du kan spise er gunstig.

4. 

   
   
   Vurder å gå til lege. Vanligvis trenger du ikke å oppsøke lege. Imidlertid, hvis du eller barnet ditt opplever noen av følgende symptomer, gå til klinikken:
   • Feber høyere enn 40 ° C. Hvis babyen din er yngre enn 6 måneder og har feber, må du oppsøke lege. For små barn i alle aldre, hvis feberen er 40 ° C eller høyere, ta dem med til klinikken.
   • Hvis symptomene vedvarer i mer enn 10 dager.
   • Hvis symptomene er alvorlige eller du opplever rare symptomer som alvorlig hodepine, kvalme, oppkast eller pustevansker.
   annonse

Metode 2 av 5: Behandle spesifikke forkjølelsessymptomer

1. 

   Behandle hvert symptom individuelt. Noen forkjølelsessymptomer bør undersøkes og behandles individuelt. Mens vanlige naturlige rettsmidler vil være effektive, er det noen få ting du kan gjøre for å lindre individuelle symptomer. Symptomer på forkjølelse inkluderer:
   • Tørr nese eller allergi er vanligvis det første symptomet.
   • En kløende og ubehagelig sår hals eller hals er også vanlig først.
   • Rennende nese, tett nese og nys. Tilstanden blir verre de neste 2-3 dagene etter at de første symptomene dukker opp. Rennende nese er vanligvis vannaktig og klar. Den blir da tykkere og blir grønn gul.
   • Hodepine eller vondt i kroppen.
   • Gråte.
   • Trykk på ansiktet og ørene for en blokkert bihule.
   • Tap av smak og lukt.
   • Hoste og / eller heshet.
   • Lavgradig feber forekommer vanligvis hos spedbarn og førskolebarn.

2. 

   Behandle bihulebelastning. For en tett nese, tilsett noen dråper eukalyptusolje, peppermynte og tea tree olje i en bolle med kokende vann. Vipp hodet over bollen (men ikke for nært - ikke bli brent av dampen!) Og vikle et håndkle rundt hodet for å inhalere dampen. Du kan også legge disse oljene til badevannet ditt.

3. 

   Hostebehandling. Du kan bruke naturlige hostetabletter eller halsspray, noe som vil bidra til å fukte halsen og lette ubehag. Hvis du har tørr hoste og tørr hals, vil melken fukte halsen og hjelpe deg å føle deg bra. Hvis du har en kraftig hoste (med slim), vil melk forverre tilstanden.
   • Hvis du er bekymret for strep hals, indikerer hosten at du ikke har strep.

4. 

   Behandling av sår hals. For vanlig sår hals, skyll munnen med varmt saltvann for å drepe bakterier. Du kan tilsette en dråpe tea tree olje (hvis tilgjengelig) i gurgelen med varmt vann. Dette vil bidra til å drepe bakteriene i halsen.

5. 

   Behandling av andre sykdommer som gjør forkjølelsessymptomer verre. Forkjølelse kan kompliseres av øreinfeksjoner (otitis media), bihulebetennelse, bronkitt (lungebetennelse med brysttrykk og hoste) og astmasymptomer. Hvis du opplever de ovennevnte symptomene samtidig, er det best å oppsøke lege for riktig undersøkelse og behandling. annonse

Metode 3 av 5: Bruk urter til å behandle forkjølelse

1. 

   Bruk vill kamille når du oppdager de første symptomene. Kamille te tatt tidlig vil bidra til å behandle de første symptomene på forkjølelse. Wild kamille har vist seg å behandle forkjølelse og forkorte varigheten av sykdommen.
   • Vill kamille forårsaker sjelden skadelige effekter, men noen mennesker kan også oppleve allergier som kvalme og hodepine.

2. 

   Legg hvitløk i kostholdet ditt. Hvitløk har antibakterielle og antivirale egenskaper som har blitt brukt i tusenvis av år for å redusere alvorlighetsgraden av forkjølelse ved å øke immunforsvaret. Velg hvitløkstilskudd (men følg produsentens anvisninger) og bruk hvitløk til matlaging.
   • Den enkleste måten å spise hvitløk under forkjølelse er å tilsette et fedd eller to i kyllingsuppe!

3. 

   Drikk hyllebærte (hyllebær). Hyllebærte er et langvarig middel mot forkjølelse. Elderberry er et effektivt immunsystem som øker urt med antivirale egenskaper.

4. 

   Bruk ingefær. Ingefær er en varm urt som er trygt for gravide og barn å bruke som te. Ingefær har også antivirale egenskaper som hjelper til med følelser. annonse

Metode 4 av 5: Spis riktig for å behandle forkjølelse

1. 

   Spis et lite, næringsrikt måltid. Spis små mengder fast, lett fordøyelig mat og spis dem ofte. Som sådan vil du gi den nødvendige energien til at immunforsvaret fungerer som best.

2. 

   Balanserende diett. Du trenger protein fra skrelt fisk og fjærfe, samt komplekse karbohydrater. Noen gode eksempler inkluderer:
   • Frokost: Eggerøre med sopp. Egg inneholder sink - noe som bidrar til å øke immunforsvaret. Denne retten inneholder protein som er lett å fordøye for de fleste. I sopp inneholder glukan som bidrar til å styrke immunforsvaret. Å legge til en klype cayennepepper kan bidra til å løsne slim og gjøre det lettere å tømme.
   • Spis yoghurt og en matbit til lunsj. Mengden aktive bakterier vil forbedre tarmkanalen og styrke fordøyelsessystemet.
   • Spis mat rik på vitamin C og antioksidanter. Egnet mat inkluderer rød paprika, appelsiner, bær og grønne grønnsaker. Du kan også legge til mat rik på beta-karotener og vitamin A som gulrøtter, squash og søtpoteter.
   • Spis kyllingsuppe! Tilsett litt brun ris og grønnsaker i suppen.

3. 

   Drikk mye vann. Mye vann og vann. Du kan tilsette honning og sitron (en annen kilde til vitamin C) og koke varmt vann. Grønn te inneholder antioksidanter og fruktjuice inneholder vitaminer og mineraler og hjelper deg også med å raskt gjenvinne energi. Dessuten kan du også drikke mer kyllingsuppe.

4. 

   Legg til vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Hvis maten ikke kan gi nok vitaminer og mineraler, trenger du et supplement. Helseinformasjon fra Harvard sier at noen av følgende vitaminer og mineraler bidrar til å styrke immunforsvaret:
   • Vitamin A. Du kan få vitamin A i mørkegrønne grønnsaker, gulrøtter, fisk og tropiske frukter.
   • Vitamin B-kompleks - spesielt riboflavin (vitamin B2) og vitamin B8 har vist seg å bidra til å øke immunforsvaret. Grønne grønnsaker er rike på B-vitaminer.
   • E-vitamin er en antioksidant - den mest vanlige i avokado.
   • Vitamin C har lenge vært sett på som en viktig kilde til forkjølelseterapi, selv om forskning viser det motsatte. Det ser ut til at vitamin C bare er effektivt når du bruker et sunt kosthold, så prøv å spise mat fra vitamin C. Sitrusfrukter og juice samt tropiske frukter (som papaya , ananas) inneholder mye C-vitamin.
   • Sink er viktig for immunforsvarets funksjon, men overdriv det ikke (bare 15-25 mg / dag) og ikke bruk nesespray som inneholder sink. Fordi det kan forårsake tap av lukt.
   • Selen er et essensielt mineral og mangler ofte fordi jordsmonn i noen deler av verden ikke har så mye selen (selen absorberes normalt av planter og planter som vokser i selenmangel, vil ikke inneholde dette stoffet). Ikke ta mer enn 100 mcg / dag.
   annonse

Metode 5 av 5: Lag nesespray

1. 

   Finn ut om du trenger nesespray. Saline bio-saltvann nesespray kan brukes til å hjelpe deg med forkjølelse, allergi, eller bare for å rense nesen. Saltvannsspray kan lages hjemme og brukes så ofte som nødvendig uten bekymring. Den kan brukes av voksne, barn og babyer.

2. 

   Forbered materialer. Du trenger vann, salt og en liten sprayflaske. Sprøyteflasken skal ha en kapasitet på 30-60 ml.
   • Hvis du bruker nesespray på et spedbarn eller et lite barn med tett nese, bør du bruke et rundt neseslang av plast for å rengjøre rennende nese effektivt.
   • Du kan bruke havsalt eller bordsalt, men hvis du er allergisk mot jod (eller hvis du ikke er sikker på om du har en allergi), bruk et salt uten jod som salt for å suge grønnsaker eller kosher salt.

3. 

   Lag en nesespray. Kok 250 ml vann og la avkjøles gradvis. Tilsett 1/4 ts salt i vannet og oppløs det. Med 1/4 ts salt vil oppløsningen balansere saltmengden i kroppen (isotonisk).
   • Du vil sannsynligvis trenge en saltvannsspray med en høyere mengde salt i kroppen din (hypertonisk). For å gjøre dette, tilsett 1/2 ts salt i stedet for 1/4. Dette fungerer når en rennende nese forårsaker tett nese, og du synes det er vanskelig å puste eller rengjøre den. Ikke bruk en salt med høy salt for babyer eller barn under 5 år.

4. 

   Bruk natron i stedet for salt. Tilsett 1/2 ts natron til 250 ml varmt vann og oppløs. Baking soda vil endre pH i løsningen slik at den ikke svir.

5. 

   Hell løsningen i sprayflasken. Tøm løsningen i en flaske med lokk og oppbevar i kjøleskapet. Husk å varme opp løsningen før du bruker den! Etter to dager bør du kaste ubrukt løsning.

6. 

   Spray en eller to sprayer på hver side av nesen. Noe av løsningen vil trolig gå i strupen. Ha et håndkle eller papirhåndkle klart til å tørke av væskesøl.

7. 

   Bruk en sprøyte til å bringe saltvann til nesen på et spedbarn eller et lite barn. For spedbarn og små barn, sett spissen på sprøyten på den ene siden av nesen (unngå å berøre innsiden av nesen), pump en eller to sprayer, og vent i 2-3 minutter. Vipp deretter babyens hode litt tilbake og bruk en annen sprøyte for å tømme rennende nese.
   • Ikke press saltvannspumpen for hardt.
   • Klem forsiktig på sprøyten for å levere løsningen, ta tuppen av røret inn i nesen og løs sakte hånden.
   • Unngå å berøre innsiden av nesen, selv om dette er vanskelig å unngå med barn. Rengjør sprøyten med et papirhåndkle og kast håndkleet. Bruk et rent vev når du injiserer løsningen i hver side av nesen for å redusere spredningen av bakterier. Vask hendene før og etter håndtering.
   • Gjenta 2 til 3 ganger per dag. Hvis barnet ditt vrikker hele tiden, ikke stress, prøv igjen senere. Husk å alltid være forsiktig! For eldre barn kan du gjenta prosessen 4 til 5 ganger per dag.
   annonse

Advarsel

• Hvis legen din blir verre og ikke forsvinner etter 7 dager, må du oppsøke lege.
• Tea tree olje kan ikke svelges. Hvis det brukes til å skylle munnen, må du bare dråpe en og ikke svelge. Skyll deretter munnen igjen med rent vann.