Innhold

• Del 2 av 2: Utvikle ferdigheter

1 Finn tre like baller. Det er lettere å begynne å lære å sjonglere med baller av samme størrelse og vekt. Prøv å finne baller som ikke er veldig sprettende, da du ofte vil slippe dem på gulvet først.

• Det er en god idé å bruke tennisballer til trening.

2 Ta to baller i din dominerende hånd og en ball i den andre. I utgangspunktet vil det være lettere for deg å holde to baller med din dominerende hånd. Med øvelse og ferdighetsutvikling lærer du hvordan du holder ballene med hver hånd.

3 Stå, bøy albuene i en 90 graders vinkel og vri håndflatene opp. Se rett frem. Du trenger ikke se på egne hender når du sjonglerer.

4 Kast en av ballene i din dominerende hånd forsiktig opp i luften. Ballen skal kastes slik at den tar av like over hodet. Samtidig må han fly med en liten helling, slik at han senere lander i motsatt hånd. Dette vil gjøre det lettere for deg å fange den.

5 Deretter kaster du ballen umiddelbart i luften fra den motsatte hånden. Så snart du kaster den første ballen, kaster du forsiktig en annen ball i luften fra den andre hånden. Prøv å kaste den med samme kraft som den første ballen. Kast ballen med en liten skråning slik at flybanen ender på den andre siden.

6 Kast den siste ballen i luften i din dominerende hånd. Gjør dette på samme måte som du kastet de to første ballene, og umiddelbart etter at den andre ballen ble lansert i luften. Etter det tredje kastet vil alle tre ballene være i luften i en kort periode.

7 Fang ballene i den rekkefølgen du kastet dem. Ta først ballen som ble kastet først, deretter den andre og til slutt den tredje. Alle baller må være i motsatt hånd fra startpunktet. Hvis du helt i begynnelsen holdt to baller i venstre hånd, så skulle de nå være i høyre side.

• Etter hvert som du utvikler ferdighetene dine, lærer du å kaste baller raskere.

Del 2 av 2: Utvikle ferdigheter

1. 1 Øv på å kaste den ene ballen frem og tilbake fra den ene hånden til den andre. Enkeltballøvelser er en god måte å perfeksjonere kastene du trenger når du sjonglerer med tre baller. Kast ballen i en vinkel slik at den når sitt høyeste punkt over hodet ditt og faller deretter i en vinkel i motsatt hånd. Når ballen berører håndflaten din, ta den og skyv den tilbake i luften for å kaste den til den andre hånden.
   • Fortsett å øve til du lærer hvordan du kaster ballen frem og tilbake mellom hendene uten å slippe den eller se på hendene.
2. 2 Prøv å sjonglere med to baller. Når du er komfortabel med å kaste en ball, kan du prøve å bruke en andre ball. Ta en ball i hver hånd. Kast deretter en av ballene i en vinkel slik at den når sitt høyeste flypunkt over hodet ditt. Når den første ballen er opp, kast den andre ballen på samme måte.Fang den første ballen du kaster og deretter den andre slik at begge er i motsatte hender fra startposisjonen.
3. 3 Når du forbedrer ferdighetene dine, kan du prøve forskjellige varianter av sjonglering. Når du har mestret tre balljonglering, kan du legge til variasjon i øvelsen for å ta ferdighetene dine til neste nivå. Prøv å sjonglere andre gjenstander enn baller, for eksempel ringer eller terninger. Du kan til og med legge til et fjerde objekt for deg selv og lære å sjonglere mange objekter, ikke bare tre. Hvis du har en sjonglørvenn, kan du prøve å sjonglere med ham og kaste gjenstander til hverandre mens du står i nærheten.
   • En populær variant på sjonglering med tre baller er kaskaden. I stedet for å raskt lansere alle tre ballene i luften, kan du prøve å kaste to baller opp og vente på at du skal fange den første før du kaster den tredje. Hver gang en ball er over hodet ditt, kast den neste. Til enhver tid med denne sjonglering vil det bare være to baller i luften.
4. 4 Tren hver dag. Ikke bli motløs hvis du ikke kan sjonglere med tre baller samtidig - læring tar tid! Fortsett å øve hver dag til du får det du vil. Start om nødvendig med bare en ball. Legg deretter til en andre og tredje mens du utvikler de nødvendige ferdighetene.