Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Kontroller holdningen din
• Del 2 av 3: Vurder fortiden din
• Del 3 av 3: Gå fremover
• Tips
• Advarsler

Det er ikke lett å glemme din første kjærlighet, for dette er din første opplevelse av et romantisk forhold. Alle førsteinntrykk setter tonen for din påfølgende oppfatning av slike opplevelser og situasjoner. Det er helt greit hvis du synes det er vanskelig å glemme din første kjærlighet. Så vanskelig som situasjonen er, er det trinn du kan ta for å hjelpe deg videre. Først av alt må du tenke mindre om din tidligere partner. Konsentrer oppmerksomheten din om nåtiden og ikke dvel ved fortiden. Se på forholdet ditt fra en annen vinkel: det tok slutt, men nå vet du hva kjærlighet er. Etter å ha lengtet etter fortiden, må du gå videre. Fokuser på fremtiden og prøv å ikke tenke på tapt kjærlighet.

Trinn

Del 1 av 3: Kontroller holdningen din

1. 1 Prøv å tenke på eksen din så lite som mulig. Det kan virke som det beste er å ikke tenke på personen i det hele tatt, men denne tilnærmingen kan slå tilbake. Hvis du tvinger deg selv til ikke å tenke på noe, vil du bare bli mer besatt av dette aspektet. Det er best å begrense tiden du bruker på å tenke på personen. Denne strategien vil vise seg å være mer rasjonell.
   • Velg et tidspunkt på dagen når du lar deg tenke på eksen din (for eksempel en halv time om morgenen). Hvis du synes det er vanskelig å vekke minner, så lytt til sangen eller husk en film som dere likte.
   • Prøv deretter å ikke tenke på den personen resten av dagen. Hvis tankene kommer til hodet ditt, så si til deg selv: "Slutt å tenke på det i dag, det er bedre å overføre slike tanker til i morgen."
2. 2 Vær oppmerksom på urealistiske tanker. Hvis du lider av en utløpt første kjærlighet, har du sannsynligvis en katastrofal tendens. For eksempel kan følgende oppstå for deg: "Jeg vil aldri være i stand til å elske noen" eller "Jeg vil aldri bli lykkelig igjen." Lær å gjenkjenne disse tankene i tide og motstå.
   • Ingen to forhold er helt like. Helt riktig: du vil aldri føle hva du følte om denne personen. Men dette betyr ikke at du ikke lenger vil elske og ikke være lykkelig.
   • Hold deg realistisk. Livet slutter ikke med første kjærlighet. Tenk på dine venner, foreldre og andre kjære. Sikkert alle hadde en lignende opplevelse, men klarte senere å bygge et sunt forhold.
   • Husk, til tross for den nåværende vanskeligheten, vil du sikkert bli forelsket igjen og være lykkelig, selv om det tar tid.
3. 3 Konsentrer deg om nåtiden. Tenk på hva som skjer akkurat nå. Du kan tenke på venner, arbeid, interesser og hobbyer. Ja, du har ikke et kjærlighetsforhold nå, men du har noe å leve for.
   • Gjør ting som hindrer deg i å tenke på fortiden. Finn en ny hobby eller et nytt kurs. Frivillig. Registrer deg på et treningsstudio. Alt som krever oppmerksomhet og fokus vil gjøre.
   • Nye minner hjelper til med å glemme fortiden. Ta konkrete skritt mot nye, mer hyggelige minner, slik at du kan glemme din første kjærlighet.
4. 4 Ikke glem deg selv. Det er vanskelig å være positiv hvis du ikke tenker på deg selv. Etter et brudd kan du ha problemer med å sove, trene eller spise godt. Det er ekstremt viktig å huske dine grunnleggende behov. Dette er den eneste måten du kan tro på deg selv og unngå negative tanker.
   • I tillegg til å sove og spise, ikke glem å skjemme bort deg selv. Etter at du har sluttet, kan du tillate deg selv å slappe av litt.
   • Heng med vennene dine hele natten. Bestill mat, gå en tur eller en sykkeltur. Se din favorittfilm.

Del 2 av 3: Vurder fortiden din

1. 1 Vær oppmerksom på negative punkter. Det er lærdom å lære av alle relasjoner. Du forandrer deg og vokser for å bygge sunne, langsiktige relasjoner. Når du prøver å glemme din første kjærlighet, begynn å ta hensyn til negative ting som du bør unngå i ditt nye forhold.
   • Tenk på hvorfor forholdet ditt endte. Kanskje du burde oppført deg annerledes? Er det mulig at du og din partner bare var inkompatible? Hva tiltrakk deg til denne personen? Er det mulig at ideene dine var feil?
   • I de fleste tilfeller slutter et forhold fordi to mennesker rett og slett ikke passer sammen. Benytt anledningen til å velge en mer passende partner i fremtiden.
2. 2 Lær å nyte minner. Du trenger ikke å blokkere alle tankene dine om din eks. Etter en stund vil denne situasjonen bare føre til et smil om ansiktet ditt. Kjærlighet genererer fantastiske glade følelser, og den første følelsen forblir spesiell for alltid. Hvis minnet gir et smil, så tillat deg selv å glede deg og minnes fortiden med varme.
   • Minner kan gi styrke. Når du ser tilbake, vil du se en forelsket mann. Gode ​​minner er alltid oppkvikkende.
   • Minner kan også hjelpe deg med å komme deg gjennom vanskelige dager. Du kan ved et uhell huske de oppmuntrende ordene til din eks og føle deg bedre. Det er ikke noe galt med gode minner. Bare husk at dette forholdet er over.
3. 3 Godta det faktum at det ikke er noe spesielt med første kjærlighet. Det er en fantastisk opplevelse og følelser: du blir bedre kjent med deg selv og du føler deg forelsket for første gang. Samtidig har folk en tendens til å overdrevent romantisere noen av sine første følelser. Det var nesten absolutt ingenting enestående i dette forholdet enn nyhetsfaktoren. Husk at første kjærlighet alltid vil ha betydning for deg, men ikke la det påvirke din oppfatning av aktuelle hendelser.
   • Noen ganger overdriver vi følelsene og følelsene vi opplevde med første kjærlighet. I et nytt forhold kan dette resultere i en sammenligning av nåværende følelser og tidligere følelser. Tenk tilbake på et av dine første inntrykk. De er alltid litt overdrevne. Den første dagen på jobben må ha virket uforglemmelig også, men det er veldig sannsynlig at den ikke var annerledes enn de andre dagene.
   • Prøv å oppfatte din første elsker ikke som en ideell partner, men som en opplevelse. Du har lært å elske og være romantisk involvert. Dessuten er en slik person ikke nødvendigvis den eneste du kan være lykkelig med. Det ligger i menneskets natur å gi de første erfaringene ekstra betydning.
4. 4 Din eks er en mulighet til å bli bedre kjent med deg selv. Tenk på hva du har lært i dette forholdet. Hvilket aspekt likte du mest? Har du lært uselviskhet? Nå vet du hvordan du skal ta vare på mer enn bare deg selv? Ikke tenk på et forhold som en fiasko bare fordi det er over.Nesten alle våre romantiske forhold er lærte erfaringer. Lær å sette pris på det du har lært om deg selv og din evne til å elske, og ikke prøv å glemme det forholdet helt.

Del 3 av 3: Gå fremover

1. 1 Gjennomgå dine globale mål. I umiddelbar kjølvann av et tap glemmer vi ofte hovedmålene våre. Noen ganger i den fullførte første kjærligheten kan vi se et mislykket forsøk på å bygge et kjærlighetsforhold. Ta en ny titt på forholdene dine. Å mislykkes i et forhold alene betyr ikke at du har mislyktes i alle målene dine.
   • Tenk på hva du vil ha ut av livet. Tenk på andre mål enn å finne en partner. For eksempel, hva slags utdannelse vil du få eller hva slags karriere har du tenkt å satse på?
   • En feil er ennå ikke en feil. Tvert imot, de fleste på vei mot målene sine blir flere ganger møtt med deprivasjon og avvisning. Du kan nå dine mål uten denne personen.
2. 2 Ikke haste inn i nye forhold. Mange tror at et nytt forhold vil hjelpe dem til å glemme sin første kjærlighet raskere. En ny person vil virkelig distrahere deg fra å tenke på fortiden, men du kan knapt bygge et vellykket forhold med denne tilnærmingen. Ta deg god tid med nye relasjoner og ta deg tid til å vurdere fortiden din riktig.
   • Tenk på hva du vil ha ut av forholdet. Evaluer hvilke av disse du har vært i stand til å implementere og som har mislyktes. Dette vil hjelpe deg med å finne en mer passende partner i fremtiden.
   • Ofte endrer folk holdninger som hansker i et forsøk på å finne den riktige partneren. Du må forstå at hvis du ikke lærer å leve normalt alene, vil du ikke kunne bygge et sterkt romantisk forhold. Ta deg tid til å være trist om din første kjærlighet og bestem hva du vil ha fra ditt fremtidige forhold.
3. 3 Finn et eksempel å følge. Velg en venn, slektning eller kollega som har lykkes med å bryte med sin første kjærlighet. Prøv å etterligne oppførselen til noen som er i stand til å leve et lykkelig og tilfredsstillende liv uten dette forholdet.
   • Finn noen som er lykkelig alene. Lær av mennesker som kan puste dypt utenfor et forhold.
   • Se nærmere på hvordan en slik person takler denne situasjonen, forblir sterk og uavhengig etter at forholdet er avsluttet.
4. 4 Godta at du vil være trist en stund. Du må erkjenne følelsene dine, selv om du er fast bestemt på å gå videre. Ta skritt som får deg til å føle deg bedre, men håndter tristhet, som er et naturlig aspekt ved et samlivsbrudd. Selv om du gjør alt riktig, vil du ikke kunne glemme din første kjærlighet på et øyeblikk. Ikke slå deg selv om dine tøffe dager. Det er greit, du trenger bare tid.
   • Ikke få panikk hvis noen påminnelse om din første kjærlighet ødelegger humøret ditt. Negative følelser bør ikke unngås for enhver pris for ikke å forverre situasjonen.
   • Godta at du vil være trist en stund. Du kan gråte om nødvendig. Gi luft til negative følelser, slik at du kan puste dypt i fremtiden.

Tips

• Prøv å skrive ned følelsene dine. Hvis det stadig sirkulerer dårlige tanker og følelser i hodet ditt, så skriv dem ned på papir for å redusere stressnivået.
• Bli kvitt eks-partnerens eiendeler. Ting er i stand til å lagre en lukt og minne deg om en person. Det er best å kvitte seg med notater eller tegninger av din eks. Tidligere gjorde slike ting deg glad, men nå kan de bare sørge for deg.
• Hold deg opptatt. Ikke rot rundt, ellers vil fritiden din raskt tenke på din første kjærlighet. Gå til treningsstudioet, rengjør leiligheten eller finn en hobby.
• Snakk med nye mennesker. Nye bekjentskaper vil hjelpe deg med å glemme din eks og fokusere på vennene dine igjen. Bli med i en klubb, frivillig eller dra på et arrangement alene og møt mennesker.

Advarsler

• Du trenger ikke å sjekke din tidligere partners Facebook- eller VKontakte -profil regelmessig. Nye innlegg eller bilder vil bare irritere deg.
• Ikke bagvask eksen din, selv om du begynner å hate den personen. Det er ikke nødvendig å forverre situasjonen og følelsene dine.
• Ikke bruk narkotika og alkohol for å komme unna problemer. Til syvende og sist vil denne tilnærmingen være ineffektiv og bare skape nye problemer. Ikke bli full eller begynn å ta medisiner etter et brudd.