Hvordan gjenopprette vennskap

Video: ALT OM VENNSKAP!! Utestengelse, kjærester, hva er en god venn?

Innhold

Trinn
Metode 1 av 3: Hvordan gjenopplive et falmende forhold
Metode 2 av 3: Hvordan gjøre opp etter et argument
Metode 3 av 3: Hvordan utvikle vennskap
Tips
Advarsler

Å miste en venn er en av de verste opplevelsene en person kan oppleve, så ditt ønske om å opprettholde et vennskap er forståelig. Heldigvis kan du knytte bånd til en venn og vise at du bryr deg om å gjenopplive et falmende forhold. Hvis det oppstår et argument, beklager du din rolle i kontroversen og diskuterer saken. Finn kompromisser og bruk tid sammen for å utvikle vennskap.

Trinn

Metode 1 av 3: Hvordan gjenopplive et falmende forhold

1 Vurder om det er verdt å prøve å redde vennskapet. Vanligvis skjer ikke forholdsproblemer uten grunn. Vurder årsakene til uenigheten og sannsynligheten for å finne en løsning. Bestem deretter om du vil prøve. Mulige årsaker til at et vennskap blekner:
- dere finner ikke tid til hverandre;
- en eller begge vennene går gjennom en vanskelig tid;
- du har lite til felles;
- dere hører ikke på hverandre;
- du kritiserer hverandre.
SPESIALISTENS RÅD
Adam Dorsay, PsyD

Lisensiert psykolog og TEDx -høyttaler Dr. Adam Dorsey er en lisensiert psykolog med base i San Francisco Bay Area.Han er en av grunnleggerne av Project Reciprocity, et internasjonalt program på Facebook, og en konsulent for Digital Ocean sikkerhetsteam. Han spesialiserer seg på å jobbe med vellykkede voksne klienter, hjelpe dem med å løse forholdsproblemer, takle stress og angst og gjøre livet lykkeligere. I 2016 holdt han en TEDx -tale om menn og følelser som ble veldig populær. Fikk en MSc i rådgivende psykologi fra Santa Clara University og en grad i klinisk psykologi i 2008.
Adam Dorsay, PsyD
Lisensiert psykolog og TEDx -foredragsholder
Vår ekspert deler denne oppfatningen: Du bør vurdere fordelene med dette forholdet. Er det gjensidig eller ensidig vennskap? Gjør hun bare vondt for dere begge? Tid bortkastet i et falmende, målløst vennskap kan være bortkastet.
2 Chat med en venn daglig for å holde kontakten. Hvis du har sosialisert mye før, så prøv å få den vanen tilbake. Snakk i møter, skriv e -post og meldinger. Regelmessig kommunikasjon bidrar til å opprettholde vennskap, selv når begge vennene har det travelt.
- Del for eksempel morsomme memer med en venn om morgenen.
- Ikke vær redd for å være proaktiv, men ikke legg ut mer enn to meldinger før du får svar, eller vennen din tror kanskje du bombarderer dem med meldinger.
- Spør en venn om livet hvis du ikke har snakket på lenge. Du kan skrive: “Hei! Dette er Alice, du og jeg var i leiren sammen. Hvordan går det?"
3 Fortell din venn hvor mye du verdsetter forholdet. Det vil være lettere for deg å reparere relasjoner hvis du har et enkelt syn på situasjonen. Det er sannsynlig at vennen ikke er klar over forsøkene dine på å fikse forholdet. Ta deg tid til en en-til-en-samtale og si at du håper å forbedre forholdet.
- Du kan si: “Vi sees sjelden i det siste, men jeg savner virkelig. Forhåpentligvis kan vi bli nære venner igjen. "
4 Ta deg tid til din venn å føle seg viktig. Du har sannsynligvis en travel timeplan, og vennen din er ofte opptatt også. Hvis du vil beholde vennskap, kan du begynne å ta deg tid til å møtes. For eksempel, ta disse trinnene:
- tilby å møtes og ha det gøy;
- spise lunsj eller middag sammen;
- melde deg på en hobbyklubb sammen;
- delta på kurs eller klasser sammen;
- gjør leksene dine sammen;
- trene sammen;
- arrangere et chattemøte eller sms -kveld;
- planlegge en videosession.
5 Interessere deg for vennens liv i møter og tekstmeldinger ansikt til ansikt. En venn vil føle en dypere forbindelse med deg hvis du interesserer deg for livet hennes. Hva kan være enklere enn å spørre om forretninger og siste hendelser i livet ditt? Lytt nøye til svaret.
- Spør på møtet eller i meldingen: "Hvordan er din akademiske fremgang?" - eller: "Hva er nytt på jobb?"
- Still avklarende spørsmål som: "Og hva svarte han på det?", "Hvordan skal du oppføre deg i denne situasjonen?" - eller: "Liker du det?"
- Ikke avbryt vennen din når hun snakker om seg selv.
6 Gi en liten, personlig gave for å vise din kjærlighet. Du trenger ikke bruke mye penger. Velg en liten, men meningsfull gave. Gaveeksempler:
- bake favorittkakene til kjæresten din;
- presenter ditt felles foto i en ramme;
- tilby en venn en bok du liker;
- lage et armbånd til en venn;
- kjøpe en eske med hennes favoritt sjokolade;
- Gi vennen din en suvenir.
7 Tilbring tid sammen regelmessig. Vi glemmer ofte å lage felles planer, selv med de som er kjære for oss. Velg tid og dag for vanlige møter, så du ikke glemmer det! Du kan gjøre møter til en rutine og styrke vennskap.
- For eksempel kan du ha en filmkveld den første lørdagen i hver måned, eller treffes på onsdager på et pizzeria.
Alternativene er: Hvis du er i forskjellige byer, bruk moderne teknologi.Sett opp videochatter på lørdager, spill online spill sammen, eller chat om TV -programmer mens du ser på.

Metode 2 av 3: Hvordan gjøre opp etter et argument

1 Gi deg selv tid til å roe ned. Ikke prøv å møtes eller snakke umiddelbart etter et krangel. Alle vil bli opprørt, så situasjonen kan bli verre. Bruk denne tiden til å sortere ut følelsene dine og ikke stoppe vennen din fra å gjøre det samme. Når du kommer sammen, kan du prøve å skrive en melding eller ringe.
- Hvis en venn sier at han trenger mer tid, så ikke haste han. Alle trenger forskjellig tid til å ordne opp i situasjonen.
- Ikke bekymre deg hvis vennen din ikke vil gjøre opp med en gang. Dette betyr ikke at vennskapet er slutt! Prøv å bruke fritiden sammen med andre kjære.
2 Be om unnskyldning for sin rolle i krangelen. Å be om tilgivelse kan være vanskelig, spesielt når du føler at du ikke har gjort noe galt. Men hvis du vil forbedre forholdet ditt, er det viktig å innrømme feilene dine. Fortell dem at du ikke er perfekt, og at du er klar til å bli bedre. Hvis du vet hva feilen din var, vær spesifikk.
- Du kan si: "Jeg er veldig lei meg for det jeg sa i går. Jeg mente ikke å fornærme deg, men det ble slik. I fremtiden vil jeg prøve å vurdere situasjonen fra forskjellige vinkler. "
- Du kan også si: "Jeg beklager min del i krangelen vår. Jeg burde ha oppført meg annerledes. "
3 Diskuter hendelser i første person. Dette vil gjøre det lettere for deg å fokusere på dine følelser og handlinger, slik at vennen din ikke trenger å forsvare seg. Dette vil hjelpe deg med å forklare hva som skjedde uten skyld. Uttrykk tankene dine i første person.
- Si for eksempel: "Det virket som om du ikke lyttet til meg," i stedet for: "Du lytter ikke til meg." Det er også bedre å si: "Noen ganger vil jeg velge underholdning for kvelden" - i stedet for: "Du bestemmer alltid alt uten meg."
4 Lære lytte en venns mening om situasjonen. Du oppfatter situasjonen fra forskjellige vinkler, så din mening om det som skjedde er kanskje ikke sammenfallende. I dette tilfellet har ingen av dere rett og ikke hundre prosent skyld! Få din venns mening om kampen din for å se situasjonen gjennom øynene hennes.
- Spør: "Hva synes du om kampen vår i går?"
5 Unnskyld venn for sine handlinger. Tilgivelse er ikke lett, men dette er den eneste måten å gå videre. Dette er den eneste måten å reparere et forhold på. Tenk på smerten du har gjort, og si deretter at du tilgir vennen din. Prøv å ikke tenke på kampen i fremtiden.
- Du kan si: «Dine ord rørte meg, men jeg vet at du ikke ville få meg til å gråte. Jeg tilgir deg".
Råd: du må tilgi for deg selv, ikke for en annen person. Hvis du ikke tilgir vennen din, må du bære tyngden av sinne. Unngå unødvendige byrder.
6 Minn vennen din på de gode gamle dagene i vennskapet ditt. Nå er du sannsynligvis fornærmet over hverandre. I dette tilfellet er det nyttig å huske hyggelige øyeblikk fra fortiden. Fortell din venn om ditt hyggeligste minne om vennskapet ditt, og be henne om å gjøre det samme.
- Si: “Jeg elsker å huske dagen da vi ga hverandre de samme T-skjortene. I det øyeblikket innså jeg at vi var bestemt til å bli beste venner. "
7 Del dine forventninger til fremtiden. Nå har du forskjellige syn på fremtidig vennskap, og vennen din vet ikke hva du venter på. Snakk om hvordan du ser forholdet, og lytt deretter til vennen din.
- Si: "I fremtiden vil jeg at vi skal klare oss uten kritikk av figuren." "I fremtiden vil jeg velge våre underholdningsmuligheter halve tiden."

Metode 3 av 3: Hvordan utvikle vennskap

1 Ta det første skrittet for å bygge relasjoner. Å ta initiativet i egne hender er skummelt, men i noen tilfeller er dette den eneste måten å fikse situasjonen på. Ikke la frykten komme i veien for deg. Skriv en melding, smil eller spør først: "Hei, hvordan har du det?" Ditt forhold begynner snart å bli bedre.
- Det er ikke nødvendig å komplisere ting. Skriv en enkel melding som "Hei! :) ".
2 Oppfør deg som du gjorde da du møttes første gang. Du vil sikkert returnere det gamle vennskapet, men nå er det umulig. Ikke late som om ting er det samme. Ta sjansen til å begynne på nytt. Prøv å bli kjent med vennen din igjen - tilbring tid sammen og snakk mye om forskjellige emner.
- Inviter en venn til å møte på en kafé eller bake en kake sammen. Chat under møtet.
3 Prøv nye ting sammen. Interessante nye aktiviteter kan hjelpe deg med å utvikle vennskap. Velg underholdningsmuligheter du alltid har ønsket å prøve eller som har skremt deg tidligere.
- For eksempel kan du hoppe med fallskjerm, løpe fem kilometer, melde deg på keramikk eller gå på premiere på et skuespill.
- Inviter en venn til å dele ideene sine.
Råd: vennskapet ditt kan fort bli fast og visne. Ny og morsom underholdning vil puste nytt liv i relasjoner!
4 Omfavne forskjeller og strebe etter å finne kompromisser. Diskuter forskjellene mellom deg og hvordan de kan påvirke vennskapet ditt. Prøv å finne felles løsninger for at vennskapet ditt skal blomstre.
- For eksempel jobber du, men kjæresten din gjør det ikke. I dette tilfellet vil du ha forskjellige tilnærminger til timing som må diskuteres tydelig. Prøv å lage planer for kvelden eller helgen.
- Kjæresten din kan ha familieansvar som du ikke har. Det er viktig å respektere tiden hun tilbringer med familien. Som et kompromiss vil du kanskje møte oftere hjemme hos en venn eller planlegge aktiviteter som tar hensyn til tilstedeværelsen til hennes yngre bror eller barn.
5 Gi vennen din litt plass. Til tross for din beste innsats, kan vennen din finne ut at han ønsker å hvile seg. Respekter vennens ønsker. Ikke bry deg mens personen forstår deres følelser og ønsker. Få tid til nye venner og bekjente.
- Si: "Jeg forstår følelsene dine. Jeg håper at vi i fremtiden vil bli venner igjen, så jeg kommer ikke til å kjede deg før du selv vil snakke med meg. "
6 Moderer forventningene dine. Hvis du gjør en stor innsats for å opprettholde et vennskap, er det greit å forvente at vennen din skal svare på samme måte. Samtidig må du forstå at det er umulig å tvinge en person til å gjøre det han ikke vil gjøre. Fokuser på innsatsen din og ikke forvent noe tilbake.
- Hvis det virker som om en venn ikke gjør en innsats, kan du fortelle henne om følelsene dine: "Jeg får inntrykk av at jeg er alene om å lage felles planer."
- Hvis en venn nekter å møtes, er det bedre å fokusere på andre forhold.