Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Åpne følelsene dine
• Metode 2 av 3: Hvordan møtes
• Metode 3 av 3: Hvordan bygge sterke relasjoner
• Tips

Har du problemer med å bli forelsket? For å gjøre dette må du bli åpen for følelser og sårbare, så prøv å svekke ditt lagdelte forsvar. Hvis du ikke har de riktige kandidatene, kan du begynne å gå ut og møte folk. Hold deg positiv på datoer og nyt dating. Husk at følelser ikke kan hastes, så vær tålmodig og utvikle relasjoner naturlig.

Trinn

Metode 1 av 3: Åpne følelsene dine

1. 1 Kjenne igjen dine forsvarsmekanismer. Noen mennesker bygger vegger slik at ingen kan skade dem. Å åpne opp for noen er alltid en risiko, så det er helt greit hvis du er redd for å la folk komme for nært. For å bli forelsket må du bli sårbar, og å forstå dine egne forsvarsmekanismer vil være det første trinnet.
   • Hvis du har vært i et forhold tidligere, husk tidspunktene da du stengte deg selv fra partneren din. For eksempel var du redd for å erklære din kjærlighet for frykt for at partneren din ikke ville gjengjelde.
   • Å håndtere forsvarsmekanismer er alltid vanskelig, ettersom de vanligvis vedrører tidligere nag. Vær ærlig med deg selv og husk at hver person har frykt og tvil.
2. 2 Godta de personlige aspektene som ikke kan endres. Ingen er perfekte, så omfavn deg selv. Det vil hjelpe deg med å åpne opp for din romantiske partner og til slutt bli forelsket.
   • En person har alltid rom for å utvikle seg. For eksempel vil du ikke tvinge deg selv til å bli høyere eller kortere, men du kan alltid spise et sunt kosthold og trene for helsen din.
   • Minn deg selv på at du er en fantastisk person med mange dyder! Ta en titt i speilet og si til deg selv: “Ikke vær redd for å være deg selv, du er et godt menneske! Løsne forsvaret ditt og la deg bli forelsket. "
3. 3 Endre altfor kritiske tanker. Hver av oss har en indre kritiker, men ofte blir selvkritikk irrasjonell. Hvis tankene som "Du er ikke god" eller "Ingen vil elske deg", tenker du på, stopp og minn deg selv om å være objektiv.

   Råd: Forvandle eventuelle påtrengende negative tanker. I stedet for, "Du gjør alt galt," si til deg selv, "Ingen er perfekte, bare fortsett å prøve. Det er ikke skummelt å gjøre feil noen ganger. "

   
   
4. 4 Ikke spill spill. I dag liker mange mennesker å late som om de er rørende og beherske følelsene sine. Uansett er oppriktighet alltid verdifullt. Selvfølgelig trenger du ikke å dele alle detaljene på den første datoen, men vær deg selv og ikke spill spill.
   • For eksempel, hvis du likte en date, ikke vær redd for å snakke om det. Hvis du vil skrive: “Takk for en flott kveld! Alt gikk bra, ”så ikke stopp deg selv. Du bør ikke vente tre dager hvis du vil ringe nå, eller vise mangel på interesse, slik at personen løper etter deg.
   • Å åpne opp er et viktig aspekt ved å bygge nære relasjoner. Du trenger ikke umiddelbart å innrømme dine dypeste følelser, men det er veldig vanskelig å bli forelsket når partnere spiller spill.
5. 5 Ikke vær redd for avvisning. Ugjentatt kjærlighet gjør vondt, men alle går gjennom det. Du vil komme deg etter slaget, selv om det virker umulig nå, men hvis du ikke risikerer det, vil du gå glipp av en sjelden mulighet til å oppleve alle kjærlighetens gleder.
   • Ta aldri avvisning som verdens ende. Forhold fungerer ikke av forskjellige årsaker. Uforlikelighet med en person indikerer ikke at noe er galt med deg.

Metode 2 av 3: Hvordan møtes

1. 1 Ta handling i stedet for å stole på skjebnen. Hvis du ikke har en partner, kan du prøve å starte samtaler med fremmede. Snakk med personen i køen, hils på en fremmed på en kafé, eller sett deg ned med en ny person i spisesalen.
   • Noen ganger krever det en innsats for å finne kjærligheten. Du kan ikke bare vente og håpe at du ved et uhell vil møte en sjelevenn. Gå utenfor, bli kjent og prøv å forstå hvilke egenskaper du verdsetter hos en partner.
   • Selv om du ikke kommer til å date personen, kan det å snakke hjelpe deg å føle deg trygg i forskjellige sosiale situasjoner.

   Hvordan starte en samtale

   
   

   "Dette er den beste kaffen i byen, ok?"

   "Hei! Jeg la merke til at du leser Hemingway. Dette er min favorittforfatter! "

   “Været er bare et mirakel! Jeg vet ikke om deg, men jeg er klar for våren. "

   “Bare for meg syntes leksene i går fryktelig kjedelig? Hvordan tror du? "

2. 2 Finn en hobby eller bli klubbmedlem. En ny kollektiv hobby lar deg møte nye mennesker og tvinge deg til å forlate komfortsonen. Finn en aktivitet som interesserer deg. Så du vil umiddelbart ha noe til felles med nye bekjente.
   • For eksempel, hvis du liker å lese, bli med i en bokklubb. Registrer deg for matlaging, yoga eller fjellklatring, eller spill basketball eller fotball. Elever og studenter kan finne en passende klubb i utdanningsinstitusjonen. Hvis du har en hund, ta kjæledyret ditt til en hundepark og møt andre oppdrettere.
3. 3 Registrer deg på Datingside. I profilen din, beskriv deg selv kort på levende språk. Angi hobbyene dine, men ikke bli revet med av å snakke om deg selv. Velg også klare bilder der du virkelig smiler og ser på kameraet.
   • På internett er det viktig å ta deg god tid og stole på intuisjon. Kommuniser i applikasjoner eller på nettsteder, hvoretter du kan utveksle telefonnumre. Snakk i telefon før du møtes personlig og avtal en avtale på et overfylt sted.
   • Dating sider er designet for voksne. Hvis du er under 18 år, møtes du på skolen, gjennom felles venner eller i fritidsaktiviteter.
4. 4 Identifiser egenskapene som er viktige for deg i en partner. Når du stifter bekjente, trenger du ikke stole på at alt vil bli på den beste måten av seg selv. Intuisjon spiller en rolle, men du bør fortsatt lage en mental liste over egenskapene som partneren din bør ha.
   • For eksempel kan ansvar, oppriktighet og humor være sentralt for deg. Hvis du har mål som å utvide familien din eller reise verden rundt, bør partneren din dele dine synspunkter.
   • Fysisk tiltrekning kan bidra til å tenne en gnist av sympati, men den bør ikke settes i spissen. Det er mye viktigere å finne noen som godtar deg og deler dine synspunkter.
5. 5 Ikke dra konklusjoner. Vær åpen når du møter mennesker. Tegn en sirkel med ønskelige kvaliteter, men ikke haste for å konkludere med at personen ikke er egnet for deg.
   • Tenk heller aldri på at du er uverdig for en person. Sett alltid pris på deg selv og ta et nøkternt syn på situasjonen.
   • Ikke skyv mulighetene vekk. Det kan vise seg at du vil bli forelsket i personen du minst ventet.

Metode 3 av 3: Hvordan bygge sterke relasjoner

1. 1 La forholdet utvikle sin egen måte. Eliminer behovet for å kontrollere utfallet av forholdet. Når det gjelder kjærlighet, har personen liten kontroll, så vær tålmodig. Du kan ikke forelske deg i en person etter din egen beslutning eller få en person til å elske deg.
   • Hvis din mangel på kontroll får deg til å føle deg engstelig, ta et par dype åndedrag og si til deg selv: “Ikke bekymre deg og ikke ta dette for alvorlig. Du føler deg bra ved siden av denne personen, og nå er dette det viktigste. Det er greit hvis det ikke viser seg å være ditt livs kjærlighet! "
   • Du kan også møte mennesker som i teorien virker som den perfekte matchen, men forholdet til dem vil ikke fungere. Du kan ikke tvinge deg selv til å bli forelsket.Hvis du dater en person og ikke kan elske ham på noen måte, bør du betrakte situasjonen som en opplevelse. Etter hvert vil du finne en mer passende person.
2. 2 Oppretthold en positiv holdning og nysgjerrighet. Konsentrer deg om å sørge for at du har det bra med partneren din. Prøv å bli kjent med hverandre, prøv nye ting sammen, snakk om deg selv. Ikke legg press på deg selv eller partneren din.
   • For eksempel, still spørsmål på første datoer og vis ekte interesse for svarene. Hvis du liker hverandre, vil du være nysgjerrig på å vite så mye som mulig om personen.
   • Hvis du allerede har blitt forelsket, må du ikke miste den første positive holdningen og nysgjerrigheten. Å forelske seg krever mindre bevisst innsats enn å opprettholde følelser. Ha det gøy, del inntrykkene dine og bli kjent med hverandre.
3. 3 Kommuniser åpent med partneren din. Kommunikasjon er viktig både i de første ukene av et forhold og etter mange års ekteskap. Prøv å snakke med hverandre så ofte som mulig. Del din frykt og håp, overbevisende historier, og interesser deg for situasjonen i forholdet ditt.
   • For dype samtaler er det viktig å sette av tid når begge partnerne er fri for distraksjon (for eksempel under eller rett etter middagen). Still hverandre åpne spørsmål som: "Hva godt hadde du i dag?" For å unngå å få monosyllabiske svar.
4. 4 Diskuter dine mål og planer. Del håpene dine for fremtiden, så vel som dine synspunkter på å utvikle relasjoner. Når forholdet blir dypere, diskuter du dine felles mål, for eksempel å gifte seg, få barn og kjøpe et hjem.
   • Evnen til å dekke hverandres behov påvirker også det å bli forelsket. Felles mål og gjensidig hjelp styrker båndet mellom partnere.
   • Det er også viktig å sørge for at du ser på situasjonen på samme måte. For eksempel, hvis du allerede er klar for familieliv, er det neppe verdt å starte et seriøst forhold til en person som ikke ønsker å få barn.

   Råd: Tiden for å diskutere spørsmål som å leve sammen og bli forlovet avhenger av det spesifikke forholdet. Diskuter slike emner forsiktig. Så du kan spørre: "Ser du på deg selv som en far i fremtiden?" - eller: "Når tror du et par bør tenke på å bo sammen?"

   
   
5. 5 Del nye erfaringer slik at forholdet ikke stagnerer. Komforten er god, men du vil ikke sette deg inn i en rutine. Prøv nye ting og besøk nye steder sammen for å styrke båndet mellom dere. Hvis et forhold trenger nye inntrykk, så inviter partneren din til å diversifisere hverdagen din.
   • Date regelmessig og ikke bli besatt av monotoni. Besøk nye kafeer og restauranter, prøv nye retter, utforsk forskjellige deler av byen.
   • Gjør dristige ting og lær ferdigheter sammen. Du kan hoppe i fallskjermhopp eller melde deg på matlagingskurs, fotturer eller fjellklatring.
6. 6 Få interesse for hverandres personlige lidenskaper. Oppmuntre hverandre til å ha personlige interesser, ikke være begrenset til relasjoner, gi personlig plass, gi støtte i bestrebelser.
   • For eksempel er partneren din i langdistanseløp. Du liker forskjellige fellesaktiviteter, men trening er hans "utløp". Ikke distraher partneren din under trening, men støtt under løpene med ordene: "Jeg er så glad for at du denne gangen overgikk din beste tid!"
   • Etter hvert som forholdet utvikler seg, føler partnere ofte at de mister et stykke av seg selv. Felles og personlige mål vil hjelpe deg med å opprettholde kjærlighet og langsiktige forhold.
7. 7 Gjør de fine små tingene. Små tjenester er en fin måte å vise kjærligheten din på. Legg for eksempel en lapp på kjøleskapet: "Jeg elsker deg og ønsker deg en god dag!" - eller vask oppvasken etter middagen. Handlinger av vennlighet styrker sansene.
   • Hvis det virker som om du har blitt forelsket i din ektefelle eller faste partner, så kan hyggelige små ting hjelpe.Ta initiativ til å skrive fine notater, lage små gaver eller gjøre ærend som partneren din ikke liker å gjøre. Når partneren din ser din innsats for å opprettholde et forhold, vil de mest sannsynlig følge eksemplet ditt.
8. 8 Finn sunne måter å løse konflikt. Problemet må håndteres rolig og konstruktivt, og ikke brytes ned i personlige angrep. Uenighet er uunngåelig i ethvert forhold. Evnen til å løse problemer på en hensiktsmessig måte hjelper ikke bare å bli forelsket i en person, men også å beholde følelser.
   • For eksempel ordene: «Det virker som om jeg har mange husholdningsansvar. Kan du hjelpe meg litt mer rundt i huset? " - vil høres konstruktivt ut. "Jeg er bare lei av latskap og passivitet" er et personlig angrep.
   • Under konflikter trenger du ikke å skjule harme, huske fortiden, true med å skilles eller nedlate deg til sarkastiske kommentarer.
   • Hvis partnere trenger å kjøle seg ned, er det ikke nødvendig å spre seg og spille i stillhet. I en situasjon som denne er det bedre å si: "Jeg antar at vi begge må kjøle oss ned og ta oss sammen. La oss komme tilbake til samtalen litt senere. "

Tips

• Ikke skynd deg å bli forelsket i noen bare fordi de er attraktive, hyggelige mot deg eller bruker mye penger på deg. Ekte kjærlighet er gjensidig respekt, tillit og medfølelse.
• Møte og dating vil hjelpe deg å finne ut hva som fungerer best for deg. I begynnelsen trenger du ikke ta alt for alvorlig eller håpe å møte den "rette" personen på første forsøk.
• Kjærlighet kan være skummelt! Det tar tid å åpne seg for en person og vise sårbarheten din, så vær tålmodig og ikke haste hverandre.
• Hvis du har blitt skadet i et tidligere forhold, husk at det ikke er din nåværende partners skyld. Prøv å slippe fortiden og leve i nåtiden.
• Hvis du har problemer med å svekke forsvaret eller bli forelsket, kan du prøve å gå til en psykolog. Han vil hjelpe deg å forstå årsakene og løse problemer.