Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Øk amming før fôring
• Metode 2 av 2: Øk amming under fôring
• Tips

Mange mødre er bekymret for at de ikke lager nok melk til babyen. I de fleste tilfeller er frykten basert på uberettigede bekymringer forbundet med kortere fôring eller babyens naturlige appetittøkning. Mange mødre møter lignende situasjoner under fôring. Men hvis babyen din ikke går opp i vekt og enda verre, går ned i vekt, kan råd om hvordan du kan øke melkeproduksjonen hjelpe deg. Her er tipsene.

Trinn

Metode 1 av 2: Øk amming før fôring

1. 1 I den perioden du ammer, må du konsumere minst 1800 kalorier per dag og drikke minst 6 glass væske per dag. Hvis du er på slankekur, kan det redusere melkeproduksjonen. Det er ingen overraskelse at det du spiser og hvor mye du spiser har stor innvirkning på kvaliteten og mengden melk du produserer. Her er noen generelle retningslinjer for hvordan ernæring påvirker morsmelkproduksjonen:
   • Spis mat som inneholder tilstrekkelige mengder kalsium. Dette vil hjelpe barnets bein til å vokse friske og sterke. Kalsiumrike matvarer inkluderer meieri (prøv å velge økologisk meieri), grønne bladgrønnsaker og visse typer fisk (sardiner og laks).
   • Spis frukt og grønnsaker. Fyll dietten med rikelig med frukt og grønnsaker, da de inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber.
   • Velg komplekse karbohydrater. Komplekse karbohydrater er mye sunnere enn bearbeidede karbohydrater, som du er bedre å unngå. Komplekse karbohydrater finnes i matvarer som villris, fullkornspasta, brød og bønner.
   • Velg magert kjøtt. Magert kjøtt er bedre enn fettsnitt. Spis kyllingbryst uten hud, fisk, meieriprodukter med lite fett og soyamat som tofu.
2. 2 Snakk med legen din om bruk av reseptbelagte medisiner eller urtetilskudd for å øke morsmelken. Planter som bidrar til å øke mengden morsmelk inkluderer fenegreek, Benedictus of the Blessed og rød bringebær. Som en siste utvei foreskriver leger noen ganger metoklopramid til ammende kvinner for å øke morsmelkproduksjonen. SPESIALISTENS RÅD

   "Fenugreek og Benedict Dosage kan øke produksjonen av morsmelk, men du bør konsultere legen din om doseringen."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Board Certified Amming Counselor Rebecca Nguyen er en sertifisert ammerådgiver og foreldrespesialist. Sammen med moren driver Sue Gottshall Family Picnic Center i Chicago, hvor kommende foreldre og nyfødte foreldre kan lære om fødsel, amming, barns utvikling og foreldre. Hun var grunnskolelærer i 10 år. Hun mottok sin MA i tidlig barndomsopplæring fra University of Illinois i 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Styret sertifisert ammerådgiver

3. 3 Kombiner amming med pumping. Pumping er nyttig av to grunner. For det første vil uttrykket hjelpe deg med å fylle på morsmelk mellom matingene og bruke det senere. For det andre stimulerer uttrykk til produksjon av mer melk.
   • Invester i en melkemaskin som er av høy kvalitet. Å uttrykke er ikke en enkel prosess, så det er verdt å kjøpe en brystpumpe som gjør det riktig. Hvis du ikke har en dobbel brystpumpe av høy kvalitet, kan du leie en brystpumpe som ligner den som brukes på fødselssykehus.
   • Prøv å uttrykke melk i 15 minutter noen få timer, enten du er hjemme eller på jobb. Eller du kan bruke brystpumpen innen 5-10 minutter etter at du har matet babyen din. Ved å bruke brystpumpen minst 8 ganger om dagen kan du raskt øke brystmelkproduksjonen. Hvis du har problemer med å uttrykke umiddelbart etter mating, kan du prøve å gjøre det halvveis mellom matingene.
   • Uttrykk begge brystene samtidig. Dette vil hjelpe deg med å få dobbelt så mye melk på halve tiden, og på toppen av det vil det bidra til å stimulere produksjonen av mer melk.
   SPESIALISTENS RÅD

   "Hvis melketilførselen din er lav, kan du gi babyformelen din, men husk å pumpe hver gang, ellers vil melkeproduksjonen bli enda mer redusert."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Board Certified Amming Counselor Rebecca Nguyen er en sertifisert ammerådgiver og foreldrespesialist. Sammen med moren driver Sue Gottshall Family Picnic Center i Chicago, hvor kommende foreldre og nyfødte foreldre kan lære om fødsel, amming, barns utvikling og foreldre. Hun var grunnskolelærer i 10 år. Hun mottok sin MA i tidlig barndomsopplæring fra University of Illinois i 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Styret sertifisert ammerådgiver

4. 4 Begrens bruken av brystvorter og flasker når du prøver å øke melketilførselen. Dette vil sikre at babyens sugerefleks blir fullt tilfredsstilt av brystet. Når babyen din blir eldre, vil det være mye lettere for ham å veksle mellom bryster og brystvorter uten å frata deg viktig bryststimulering. Hvis du spiser babyen din på flaske, kan du prøve å bytte den ut med en sprøyte eller skje.

Metode 2 av 2: Øk amming under fôring

1. 1 Slappe av. Stress kan ha en negativ effekt på melkeproduksjonen. Prøv å slappe av ved å lytte til beroligende musikk, se på bilder som får deg til å føle deg lykkelig, eller bare henge med dine nærmeste.
   • Om ønskelig, bruk en varm komprimering på brystene eller masser brystene en kort stund rett før du gir babyen din mat eller melke.
2. 2 Fest babyen din ofte til brystet og la ham suge så lenge han vil. Hyppig bryststimulering vil øke melkeproduksjonen. Minst 8 fôringer per dag er ideelle, muligens enda mer. Hvis du spiser etter en tidsplan, bytter du til fôring på forespørsel for å øke melkeproduksjonen. SPESIALISTENS RÅD

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Board Certified Amming Counselor Rebecca Nguyen er en sertifisert ammerådgiver og foreldrespesialist. Sammen med moren driver Sue Gottshall Family Picnic Center i Chicago, hvor kommende foreldre og nyfødte foreldre kan lære om fødsel, amming, barns utvikling og foreldre. Hun var grunnskolelærer i 10 år.Hun mottok sin MA i tidlig barndomsopplæring fra University of Illinois i 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Styret sertifisert ammerådgiver

   Brystmelkproduksjonen avhenger av hvor ofte du ammer babyen din. Ammekonsulent Rebecca Nguyen sier: “I løpet av de første ukene må kroppen din finne ut hvor mye melk babyen din trenger og tilpasse seg dens behov. Jo mer melk går tapt under fôring og pumping, desto mer bør produseres. Hvis du føler at det ikke er nok melk, kan du prøve å uttrykke det om morgenen når melkeproduksjonen er på det høyeste. "

3. 3 Prøv å fjerne babyens klær mens du spiser for å sikre hudkontakt. Dette kan hjelpe lengre fôr, og lengre fôr stimulerer mer melkeproduksjon.
   • Fjern alt fra babyen bortsett fra bleien, men legg en bleie over ryggen slik at han ikke blir kald.
   • Ta av BH-en og ta på deg en T-skjorte som åpnes foran slik at kroppen din berører.
4. 4 Prøv å mate i en slynge. Når babyen er i slyngen, er han nær en matkilde, og dette kan stimulere ham til å mate oftere. Noen barn spiser mer når de beveger seg.
5. 5 Gi babyen begge brystene i ett fôr for å hjelpe kroppen din med å produsere mer melk. Så snart babyen begynner å suge saktere, gi ham et nytt bryst. Det er best hvis du tilbyr hvert bryst to ganger i løpet av en fôring. La barnet ditt spise så lenge han vil, til det sovner eller flytter bort.
6. 6 Ta barnet ditt med "fôringspermisjon". I en dag eller to, lig med babyen din i sengen og la ham suge når han vil. Selvfølgelig må du gå til kjøkkenet og toalettet og utføre andre morsansvar, men denne "ferien" bør være helt viet til deg og barnet ditt.
   • I løpet av denne ferien, sov med barnet ditt, og gi ham konstant tilgang til maten han elsker. Det slapper av både mor og baby. Det øker også mengden hormoner som reagerer på stimulerende amming.

Tips

• Gjær og bygg bidrar til å øke melkeproduksjonen!
• Enkelte medisiner er kjent for å redusere melkeproduksjonen. Spør legen din om legemidlene du tar har denne bivirkningen.