Forfatter:
Virginia Floyd
Opprettelsesdato:
9 August 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Det hender ofte at våre kolleger eller venner er lei seg og gråter. Vil du hjelpe, men vet ikke hva du skal gjøre? Det viktigste er å gi omsorg og støtte. Gi det du kan for å hjelpe og støtte personen. Still noen spørsmål for å vurdere følelser og behov. Ta deg tid og la personen snakke hvis han vil.
Trinn
Del 1 av 3: Tilby hjelp
1 Vær der. Noen ganger kan ord eller handlinger være maktesløse. Ord er liten trøst. I de fleste tilfeller er det viktig å bare være der.Din tilstedeværelse og tid er det mest verdifulle du kan tilby en person i et vanskelig øyeblikk. Ta den tiden du trenger. - Hold deg nær og fortell personen de kan stole på deg. Du trenger ikke å snakke hele tiden, du trenger bare å være tilstede, spesielt når en person er veldig ensom.
2 Sørg for at personen er komfortabel. Vanligvis prøver folk å ikke gråte foran andre, ettersom samfunnet ser på tårer som en manifestasjon av svakhet. Hvis personen har brast ut i tårer i offentligheten, oppfordrer han dem til å flytte til et roligere sted for å håndtere følelsen av klossethet. Du bør gå på toalettet, det ledige rommet eller sette deg inn i bilen. En person må føle seg trygg for å håndtere følelser effektivt. - Hvis personen er ubehagelig, foreslår du: "La oss gå til et roligere sted?" Du kan gå på toalettet, et annet rom eller gå inn i bilen, bare for å komme vekk fra mengden.
- Skolebarn og studenter skal ikke gå inn i lokaler der de ikke kan være (klasse og auditorium, der det ikke er noen). Vær også forsiktig så du ikke går deg vill. Du trenger ikke noen problemer i det hele tatt!
3 Gi et lommetørkle. Hvis du har et lommetørkle eller serviett, kan du dele det med personen som gråter. Ansiktet og nesen er alltid våt av tårer, så personen vet at du vil hjelpe. Hvis du ikke har et lommetørkle, kan du tilby å kjøpe servietter. - Foreslå, "Kan jeg gå og hente servietter?"
- Noen ganger kan gesten din sees på som et krav om å slutte å gråte umiddelbart. Se hvordan personen reagerer på ordene dine, fordi han kan være veldig opprørt, oppleve et brudd og til og med døden til dine nærmeste.
Del 2 av 3: Gi støtte
1 La personen gråte. Det nytter ikke å be ham slutte å gråte, at årsaken ikke er verdt tårene. Etter å ha grått, vil en person føle seg bedre. Det er viktig å gi ventiler til følelser, ellers er det risiko for å utvikle psykiske problemer som depresjon. Ikke forby personen å gråte. Aldri si "Stopp" eller "Hvorfor gråte over slikt tull?" Personen skjulte ikke sårbarheten, så ikke forhindr ham fra å uttrykke følelsene sine åpent. - Mange mennesker føler seg vanskelig rundt en gråtende person. Husk at du må tilby støtte, så prøv å ikke tenke på deg selv akkurat nå.
2 Finn ut dine ønsker og behov. Personen kan be deg om å bli og lytte, eller la ham være i fred. Ikke prøv å trekke konklusjoner utenfra. Still dette spørsmålet direkte slik at personen føler seg i kontroll over situasjonen og lar deg bli eller ber deg om å gå. Behandle enhver beslutning med respekt. - Spør "Hvordan kan jeg hjelpe?" eller "Hvordan kan jeg støtte deg?"
- La være hvis du blir bedt om å gjøre det. Ikke si "Du trenger min hjelp!" Det er nok å si: "Ok, jeg drar, men hvis du trenger noe, ring eller skriv til meg." Noen ganger må en person være alene.
3 Gi personen tid. Det er ikke nødvendig å skynde seg og prøve å gjøre noe. Støtte betyr også å ta deg tid og være i nærheten. Når du tilbyr støtte og hjelp, trenger du ikke forhaste personen. Din tilstedeværelse hjelper allerede, så vær der hvis han trenger mer hjelp. Når du er i nærheten, må du sørge for at du ikke forstyrrer personen hvis han trenger å jobbe. - Ikke gi hjelp hvis du ikke har ledig tid. Hold deg nær og si at du er klar til å gi støtte. Jobben kan vente litt.
4 Gi oppmerksomhet om nødvendig. Hvis vennen din liker å kose, gi henne en varm klem. Hvis hun prøver å unngå kontakt, kan du prøve å klappe henne på ryggen eller ikke røre henne i det hele tatt. Ved hjelp av en fremmed bør du finne ut om hans behov. Når du er i tvil, still direkte spørsmål. Ikke rør personen hvis han ba om det direkte. - Spør: "Har du noe imot om jeg klemmer deg?" Venner og familie trenger ofte en varm klem, mens en fremmed kan være flau over det.
Del 3 av 3: Diskuter opplevelsen
1 Ikke tving personen til å snakke om problemet. Kanskje han er i sjokk eller ikke vil snakke. I dette tilfellet trenger du ikke insistere. Folk er ikke alltid klare til å dele problemet sitt, spesielt med en fremmed. Hvis du ikke tenker på noe, trenger du ikke å anta at du er forpliktet til å snakke visdomsord. Det er nok å være i nærheten og si eller gjøre det klart: "Du kan stole på min støtte." - I noen tilfeller vil personen aldri si hva saken er. Dette er greit.
- Du kan si: "Noen ganger er det nok å uttrykke problemet for å føle lettelse. Hvis du vil snakke, så er jeg klar til å lytte."
- Ikke vær dømmende. I en slik situasjon blir folk bare mer selvstendige.
2 Lytte nøye. Lytt og gi personen din fulle oppmerksomhet. Hvis det ikke er noe svar på spørsmålet om problemet, må du slutte å spørre. Lytt nøye til alt som blir sagt. Vær oppmerksom ikke bare på ordene, men også på stemmen i stemmen din. - Oppretthold øyekontakt og ikke gjør verdivurderinger.
3 Gi din fulle oppmerksomhet til personen. Det kan virke som om uttrykket "Jeg selv nylig opplevde noe lignende" vil hjelpe deg med å komme nærmere personen, men i virkeligheten vil det bare rette oppmerksomheten mot deg. Det kan også føles som om du børster av personens følelser, noe som er enda verre. Hele samtalen bør være sentrert rundt personen som skal trøstes. Hvis han snakker om årsaken til tårene, ikke avbryt. - Noen ganger vil du virkelig vise nærheten mellom deg eller snakke om en lignende situasjon, men ikke gjør dette uten direkte forespørsel. Din jobb er å hjelpe og støtte.
4 Ikke prøv å finne en løsning. Hvis en person er opprørt over en bestemt situasjon, ikke prøv å løse problemet umiddelbart. Nå er det mye viktigere å snakke mindre og lytte mer. Det er greit hvis personen ikke engang nevner årsaken til lidelsen. Du er ikke pålagt å løse andres problemer. - Ofte gråter ikke folk fordi de ikke kan løse problemet. Slik gir de luft til følelser. Hold deg nær, men ikke stå i veien.
- Det er ikke alltid lett hvis du selv prøver å aldri gråte. Det skal huskes at tårer ikke er et tegn på svakhet.
5 Be personen om å oppsøke en psykoterapeut. Hvis en person ofte ikke takler følelser, kan han trenge hjelp fra en spesialist. Noen ganger er problemer nedslående eller kan virke umulige å håndtere uten hjelp fra en terapeut. Rådet deg forsiktig og diskret til å oppsøke en spesialist. - Si for eksempel: "Det ser ut til at du har en veldig vanskelig situasjon. Har du tenkt på å gå til en psykoterapeut? "
