Hvordan fremskynde arbeidsdagen

Video: Speeding up asynchronous electric motor to MAX RPM

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Design et system for å få tiden til å flyte raskere
Del 2 av 3: Arbeider smart for å ignorere tidens gang
Del 3 av 3: Hold deg opptatt hele tiden
Tips
Advarsler

Det kalles motivert "arbeid", ikke sant? Det er dager da det ser ut til at alle klokkene i bygningen har sluttet å fungere. Hvordan overvinner du denne tilstanden? Med riktig organisering av arbeidet kan du benytte deg av hvert sekund av tiden din.

Trinn

Del 1 av 3: Design et system for å få tiden til å flyte raskere

1 Spis sunn mat til frokost. Noen ganger er det ikke jobben som er forferdelig, og det er ikke tiden som flyter sakte, og tankene våre er ikke opptatt av det som trengs. For å starte dagen full av energi, må du spise sunn frokost. I stedet for en smultring som holder deg oppe til middag, velger du noe proteinholdig, for eksempel egg, magert kjøtt og kornbrød. Denne morgenen vil gå mye raskere hvis du jobber hardt.
- Prøv også å unngå store mengder koffein. Morgenkaffe er hellig, men tre kopper kaffe senere kan forårsake hodepine i løpet av dagen og søvnløshet om natten. Å ikke få nok søvn er en sikker måte å gjøre arbeidsdagen til et mareritt.
2 Gjør arbeidsplassen din komfortabel. Hvis du har en kontorjobb fra 9 til 17, vil det fysisk skade deg å sitte foran datamaskinen hele tiden. Jo mer komfortabel arbeidsplassen din er, jo bedre vil du føle deg, desto mer effektiv blir du, og jo mindre tid vil du observere på klokken din. I en sunn kropp sunt sinn.
- En komfortabel stol og bord er flotte, men det er mer som kommer. Sitt rett opp og plasser skjermen i riktig høyde. Halve kampen er allerede utført.
3 Vær sosial. Det kan være en gigantisk grunn til at tiden tikker: du har ikke kolleger til å distrahere deg. Folk, sosiale skapninger og å dele vittige kommentarer med kolleger vil forbedre moralen din, gi deg et ekstra løft i arbeidet ditt, og du vil ikke legge merke til hvordan tiden flyr. Vil sjefen din ha noe imot dette?
- Usikker på om du skal gjøre dette? Nyere forskning har vist at å bli venner med kollegaene dine vil forlenge forventet levetid. Poenget er at de som er lykkeligere og mer avslappede (kolleger spiller en viktig rolle her) generelt er friskere. Så hvis du ikke vil le av Rich's vits bare for å høres vennlig ut, i det minste gjøre det for helsen din.
4 Ha noen arbeidsritualer. En jobb som bare er en jobb er en oppskrift på katastrofe. Du brenner ut på kort tid (selv om det kan ta år). Vi trenger alle avslapning i løpet av dagen for å kunne gå videre og bare leve. Dette kan være så enkelt som en kopp te klokken 15.00 eller en spasertur rundt bygningen klokken 11.00.
- Utvikle din "stressavlastning". Det er ikke bare bra for din fysiske, men også for din mentale helse. Moralen din vokser, du slapper av, tiden flyr og du blir litt mindre sliten på jobben. Bare sørg for at du velger positive midler, og ikke tisser kollegaene dine eller sukker som spiser stress.
5 Ta vare på deg selv utenfor jobben. Kjenner du mennesker som er belastet med positiv energi på jobben hele tiden? De er ikke bare slik på jobben - dette er deres livsstil. For å være best på jobb må du også være glad hjemme. Dette betyr å spise sunt, trene, hvile og få nok søvn. Hvis du ikke tar vare på deg selv, blir det åpenbart hvorfor ordet "arbeid" skremmer deg så mye.
- Faktisk fant en nylig studie at en søvnig person på jobben tilsvarer en ikke edru person - kan du tenke deg hvor sakte sekundene vil krysse av hvis du må bruke de neste 8 timene full på jobben.

Del 2 av 3: Arbeider smart for å ignorere tidens gang

1 Fokuser på ditt ansvar. Selv om dette kan virke litt rart, fordi vi allerede tenker på arbeidet vårt. Hvis du tenker for deg selv: "Dette er 35.098.509 smørbrødet jeg laget i dag," vil jobben virke ekkel. Sekundene flyter sakte. Tenk deg heller mentalt at du har matet 35.098.509 mennesker i dag. Mye bedre, ikke sant?
- Det tar tid og konsentrasjon, men tenk på de gode tingene du gjør med arbeidet ditt og er stolt av det. Selv om du gir minst en liten fordel til noen med ditt bidrag, er det verdt det. Med en positiv holdning vil du ikke engang legge merke til hvordan tiden skynder seg på jobben.
2 Sette et mål. Det er et begrep "break off". For en tid siden dukket det opp en seriemorder blant postkontorarbeiderne. Et av argumentene som forklarte hans fiasko var monotonien i arbeidet på postkontoret. Hvorfor var dette årsaken til sammenbruddet? Hver person trenger motivasjon. Hvis du forbereder den hundrede smørbrødet eller leverer det hundrebrevet, kan du lett føle at du markerer tid på ett sted dag etter dag. Sjefen din kan ikke gi deg motivasjon. Du må gjøre dette. Hva er målet ditt?
- Hvis dette gjør det lettere, så tenk på målet, bare den nåværende dagen. Når du har satt deg et mål for dagen, kan du prøve å sette deg et mål for uken. Dette vil hjelpe deg med å gå mot det tiltenkte målet og nå målet ditt. Og jo mer du gjør av det du har bestemt deg for, desto raskere flyter tiden for deg.
3 Be sjefen din om å tildele deg det du liker mest å gjøre. Sjansen er stor for at du har en rekke ansvar og oppgaver du må utføre. Naturligvis er det blant dem de du liker. Det kan være oppgaver du er redd for å ta på deg. Gjør deg selv en tjeneste og be sjefen din om å begynne å gjøre oppgavene du liker. Tiden vil gå mye raskere hvis du liker arbeidet du gjør.
- Dette er bra for sjefen din også. En fornøyd medarbeider som liker det han eller hun gjør, gir mer verdi for selskapet på sikt.
4 Ta pauser. Du tror kanskje at du vil miste farten. Situasjonen er imidlertid helt motsatt. Å ta pauser hjelper hjernen din til å hvile, slik at den kan komme tilbake til arbeidet med fornyet kraft. Hvis sjefen din protesterer, må du vise ham forskningsresultater på dette området. Det er bevist at folk presterer bedre når de tar 5-10 minutters pauser hver time. Hjernen din trenger en opplading, så hvorfor ikke hvile litt?
- Hvis du sitter i løpet av dagen, må du stå opp og bevege deg i pausen. Gå til toalettet. Ta en tur eller bare strekke deg. Dette vil bidra til å øke blodsirkulasjonen.
5 Lag en huskeliste i begynnelsen av hver dag. Skill harde og enkle oppgaver. Etter det, tenk på kroppen din. Når på dagen er du mest energisk, og når trenger du bare å ta en lur? Fullfør alle dine vanskelige oppgaver på toppen av aktiviteten, og la de enkle stå til senere. På den måten vil du bruke tiden din og ikke legge merke til hvordan den flyr forbi.
- Hver person har sin egen rytme.Noen mennesker trenger bare 4 timers søvn, mens andre har problemer med å våkne om morgenen. Bare du kjenner biorytmene dine.

Del 3 av 3: Hold deg opptatt hele tiden

1 Høre på musikk. Hvis mulig, lytt til musikk mens du jobber med å distrahere deg selv og gi tiden raskere. Det vil også bidra til å aktivere forskjellige deler av hjernen din. Bare vær sikker på at du hører på musikk som passer ditt humør; Musikk som er for treg kan få deg til å sove.
- Hver person har sine egne preferanser innen musikk. Eksperimenter med internettradio. Du vil kanskje oppleve at du liker å lytte til musikk som er forskjellig fra musikk, på jobben du foretrekker å lytte på fritiden.
2 Få mest mulig ut av lunsjpausen. Forlate kontoret hvis mulig. Ta en kort spasertur eller kjør et sted til lunsj. Ikke spis på kontorkafeteriaen. Inviter kolleger til å bli med deg. Et slikt brudd med kolleger utenfor kontoret vil gi deg energi resten av dagen.
- Prøv å ikke gjøre andre ting i lunsjpausen. Dediker denne gangen til deg selv.
- Prøv å finne andre interessante spisesteder i pausen din fra tid til annen. Få dine kolleger involvert. Du kan passe på en ny kafé om morgenen på vei til jobb.
3 Organiser arbeidsplassen din. Rot på arbeidsplassen fører til rot i hodet. Bruk fem minutter på å rydde opp på skrivebordet. Denne aktiviteten vil ikke bare være tidkrevende, men du kan også puste lettere.
- Poenget er at du må være opptatt hele tiden. Hvis du ikke har en personlig plass til å organisere, så rydd opp i fellesrommet. Hvordan kan de nekte deg?
4 Lag en plan for en kveld eller helg. Når vi kommer hjem fra jobb, er det for lett å bare floppe foran TV -en i timevis, og deretter sove på autopiloten. Dette er flott i teorien, men hvis du fortsetter å gjøre dette dag ut og dag inn, kan det virke som om Groundhog -dagen har kommet. Det er enda verre hvis denne oppførselen fortsetter i løpet av helgen. Lag en plan for kvelden på fritiden.
- Ved å lage en plan vil du ikke bare være travel, men du vil også tenke fremover handlingene dine. Du vil bli distrahert, belastet med positiv energi og arbeid vil ikke virke som en rutine for deg, siden du vil kunne tilbringe en kvalitetshelg.
5 Be om et nytt oppdrag (eller ta initiativ selv) hvis du føler at dagen din går sakte. Det nye oppdraget vil fange deg, og du vil ikke legge merke til hvordan arbeidsdagen vil fly.
- Hvis du føler deg trygg nok, kan du ta et prosjekt som du av en eller annen grunn ikke fullførte. Bruk godt av nåtiden for å ta vare på fremtiden din.
6 Ikke føl deg skyldig i å bruke noen minutter på deg selv. Det er tonnevis med vitenskapelige studier som hevder at små pauser er fordelaktige for deg og arbeidet ditt. Faktisk kan en to minutters pause øke produktiviteten med 11%. Du vil følge med i timeplanen. Så ikke føl deg skyldig i å bruke noen minutter på å bla gjennom Facebook -siden din, sjekke e -posten din eller tweet.
- Bare pass på at det ikke påvirker arbeidet ditt negativt. Noen minutter på Facebook er bra, men en time er for mye. Å ta pauser er alltid bra hvis det er en liten pause mellom jobben!