Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Angi hvilemodus
• Del 2 av 2: Stretch Feeding
• Tips

Mange mødre hvis babyer er våkne om natten, prøver å amme babyene sine for å få dem til å sove. Unngå å amme en gammel nok baby til å få deg til å sove. Å fordele ammeperioder riktig gjennom dagen og sove, vil hjelpe deg med å sovne babyen din uten å amme.

Trinn

Del 1 av 2: Angi hvilemodus

1. 1 Du må kjenne barnets daglige behov. Avhengig av alder trenger barnet et bestemt søvnmønster. Hvis han er mindre enn 5 år gammel, er den anbefalte daglige søvnfrekvensen:
   • Babyer fra 0 til 2 måneder trenger 10,5 til 18 timers søvn daglig.
   • Fra 2 til 12 måneder - 14-15 timer daglig.
2. 2 Sett en klar søvnplan. Du må gå inn i en daglig rutine før sengetid. Dette vil hjelpe babyen til gradvis å slappe av og sovne uten å amme først.
   • Tenk på daglig hvile, fôring og babyens alder når du angir faste søvntider. Ikke bekymre deg for at dietten din går seg vill i løpet av de to første månedene.
   • Sett rimelig sengetid for deg og babyen din. Du vil sette av tid "til deg selv" når babyen sovner.
   • Noen ganger må du kanskje avvike fra timeplanen for å tilpasse seg andre faktorer, for eksempel når barnet ditt er sykt.
3. 3 Gjør avslappende behandlinger før sengetid. De fleste babyer bruker litt tid på å gradvis gå over til søvn. Innfør daglige avslapningsritualer i rutinen for å hjelpe babyen din til å sovne uten å amme.
   • Begynn å rocke babyen din minst 2 timer før sengetid.
   • Eliminer eventuelle høye lyder.
   • Slå på svake lys i huset, spesielt på barnerommet. Så på et ubevisst nivå vil han forstå at det allerede er på tide å sove.
   • Snakk med babyen din, stryk ryggen, slapp av og berolig ham på denne måten.
4. 4 Skriv inn din daglige rutine for sengetid. Utvikle et bestemt ritual for sengetid som ikke inkluderer amming. Et bad, en vuggevise, en godnatthistorie eller musikk vil hjelpe babyen din til å sovne.
   • Les eller synge en vuggevise for å hjelpe barnet ditt med å slappe av.
   • Få en massasje eller ordne et varmt bad for den beste avslapningen.
5. 5 Lag det rette miljøet for babyen din for å sove godt. Sett opp et rom som er egnet for barnet ditt for å sove og slappe av.En gunstig temperatur, god lydisolering og svakt lys vil hjelpe barnet ditt med å sovne.
   • Den optimale temperaturen i rommet skal være 18 - 23 grader.
   • Fjern alt fra barnehagen som kan distrahere barnet, for eksempel elektroniske enheter.
   • Juster lyset med myk belysning, gardiner og persienner. Velg et nattlys med et mykt, beroligende lys for å hjelpe barnet ditt med å slappe av.
   • Bruk en støydempende enhet for å overdøve lyder som kan vekke barnet ditt.
   • Fjern tepper og alle myke ting fra barnesengen som kan forårsake kvelning.
6. 6 Legg babyen i seng når han fortsatt er våken. Plasser babyen i barnesengen når han allerede sover, men fortsatt er våken. Dette vil hjelpe ham å assosiere sengen med søvn og avlaste ham fra behovet for å sovne på brystet. Dette vil også redusere antall nattmatinger.
   • Legg babyen på ryggen.
   • Hvis han vrikker når du legger ham i barnesengen, la ham lene seg tilbake og sjekke etter en stund om babyen sover. Hvis dette ikke skjer, fjerner du den fra den nødvendige tiden slik at han blir søvnig igjen.
7. 7 Se din barnelege. Ta kontakt med barnelege hvis babyen din er våken og trenger bryst regelmessig etter seks måneder. Dette kan fortelle deg om barnet er sulten om natten eller bare trenger din oppmerksomhet og hengivenhet.
   • Ta med deg søvn og fôringsnotater. Dette vil hjelpe legen din til å justere søvnmønstrene dine mer effektivt.

Del 2 av 2: Stretch Feeding

1. 1 Du må forstå søvnsyklusene til babyer. Babyer har spesifikke søvn- og fôringsbehov, avhengig av alder. Ved å lære mer om søvnsykluser for spedbarn, kan du få babyen til å sove uanstrengt.
   • Vanligvis må babyer mates om natten til de veier 5 kg.
   • Nyfødte må spise og sove oftere i tre timer mellom fôringene. Dette betyr at du må vekke babyen for å mate den til den når en viss vekt og alder.
   • Mellom 2 og 3 måneders alder, avhengig av vekt, kan babyen din trenge ekstra fôring om natten. Ofte, mellom 2 og 3 måneders alder, trenger babyer en eller to nattfôr. Som regel må de spise hver 5-6 time.
   • Etter 4 måneder trenger de fleste friske babyene ikke å bli matet over natten, og generelt må de mates hver 6.-7. time.
   • Snakk med legen din dersom du har spørsmål om dette.
2. 2 Reduser antall nattmatinger. Etter omtrent tre måneder, reduser antall nattfôr. Dette vil hjelpe babyen din til å lære å sovne uten å amme.
   • Hvis babyen gråter, la ham gråte og se om han sovner etter det; Hvis ikke, kan du tilby en smokk for å roe ham ned.
3. 3 Få babyen full før sengetid. Gi babyen din en slurk melk før du går til sengs for å hjelpe ham med å holde seg våken om natten. Vekk babyen din og gi ham et par slurker melk, selv om han er for trøtt til å drikke.
   • Et par ekstra slurker gir deg mer tid til å sove.
   • Husk imidlertid at denne metoden kan slå tilbake og oppmuntre den lille til å våkne oftere. Hvis dette skjer, må du slutte å drikke det før sengetid og gi det litt mer melk under den siste fôringen.
4. 4 Øk tiden mellom matingen gradvis. Når babyen din ikke lenger trenger å mate annenhver til hver tredje time (vanligvis opptil 4 måneder), må du begynne å strekke tiden mellom måltidene. Dette vil hjelpe barnet til å forstå at det ikke trenger å spise for å sovne.
   • Tilsett ½ time mellom mating hver kveld. Etter noen uker trenger ikke babyen din å spise for å sove.
5. 5 Reduser tiden for nattmat. Bruk litt mindre tid på nattmat.Reduser mengden fôring gradvis, og babyen din blir vant til å sovne uten den.
   • I løpet av uken skal du gradvis redusere tiden for hver nattmat med 1 til 2 minutter.
   • Det kan ta deg mer enn en uke å avvenne babyen din fra nattmat.
   • Kutt også på ekstra stimuli om natten, for eksempel høye lyder, belysning eller overdreven oppmerksomhet.
6. 6 Øk daglig mating. Babyen din trenger mindre nattmat hvis han spiser mer i løpet av dagen. Øk antall daglige matvarer gradvis til babyen din kan sovne uten nattmat.
   • Amme barnet ditt noen minutter lenger hver dag.
   • Ikke haste for å begynne å mate den lille med grøt eller fast mat, da dette kan skade helsen hans. De fleste leger anbefaler å starte komplementærmat ved 6 måneders alder.
7. 7 Gi barnet ditt en smokk. En smokk kan faktisk hjelpe en baby til å sovne. Med den kan du slutte å amme før sengetid. Forskning har vist at brystvorte mens du sover kan bidra til å redusere risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).
8. 8 Gi babyen din mat om natten bare etter behov. De fleste babyer gruer seg og rører seg i løpet av natts søvn. Koble bare til når babyen fremdeles ikke kan roe seg eller er syk.
   • Demp lysene, snakk med lav stemme, prøv å ikke bevege deg, og ikke legg babyen på brystet. Dette vil gi ham beskjed om at det er på tide å sove.
9. 9 Ikke la barnet ditt sove ved siden av deg. Ønsket om å få barnet til å sove ved siden av deg kan forårsake ytterligere ulemper, så dette bør unngås. Så han vil ikke bare kreve bryster før sengetid, men kan til og med slutte å sove i barnesengen.
   • Studier har vist at å sove sammen øker risikoen for SIDS, klemming eller kvelning.

Tips

• Ikke bli motløs når du mislykkes. Det kan ta litt tid å få babyen til å sove uten å mate den om natten.