Innhold

• Del 2 av 4: Dodging a Backward Punch
• Del 3 av 4: Unngå et slag i ansiktet ved å bevege deg fremover
• Del 4 av 4: Absorbering av påvirkningskraften på kroppen
• Tips
• Advarsler

1 Hold nevene foran deg. Hold nevene foran ansiktet ditt for å beskytte det. Hold dem rundt nivået på kinnene dine for å beskytte så mye av ansiktet ditt som mulig.

• Knytt nevene slik at tommelen din er utenfor, ikke inne.

2 Hold albuene ved kroppen din. Armene og skuldrene dine bør være avslappet for enkel bevegelse, og albuene presses mot overkroppen for beskyttelse.

3 Senk haken. Med haken nede blir ansiktet ditt mindre av et mål og beskytter også nakken din. Ikke senk den for lavt, ellers blir det vanskelig for deg å følge motstanderen.

4 Vedta en defensiv holdning. Snu litt sidelengs med det ene benet (vanligvis høyre ben for en høyrehendt) lenger unna med det andre, slik at torsoen din ikke vender direkte mot motstanderen.

• Føttene skal være omtrent skulderbredde fra hverandre eller litt bredere.
• Hold knærne bøyd slik at du kan holde deg balansert og mobil.
• Ikke snu for sidelengs; hvis du står vinkelrett på fienden, vil han kunne slå deg til side.

5 Vær forsiktig, men ikke se på ett punkt. Øynene dine oppdager bevegelse raskere med lateralt syn enn med direkte syn, så et ufiksert blikk vil tjene deg bedre enn et fast blikk på motstanderens hender.

• Se bevegelsene til motstanderens skuldre, øyne og ben så vel som armene. Hvis en bestemt motstander alltid går frem før han slår, kan du bruke denne informasjonen til å reagere raskere.
• Jo mer du trener, jo raskere blir bevegelsene dine.

Del 2 av 4: Dodging a Backward Punch

1. 1 Kombiner disse trinnene til en bevegelse. Hvis du lykkes med denne metoden, vil du være utenfor motstanderens slag og klar til å fortsette eller lande din egen langdistanse.
   • Husk å holde nevene foran deg mens du unnviker for å opprettholde beskyttelsen.
2. 2 Snu til bakbenet. Roter hofter og overkropp med klokken (hvis venstre ben er foran) og legg litt vekt på bakbenet.
   • Om ønskelig kan du ta et skritt bakover med bakbenet som en del av denne bevegelsen.
3. 3 Roter begge føttene i samme retning. Hold knærne bøyd og overkroppen over hoftene for maksimal balanse.
4. 4 Bruk bevegelsen av knær og hofter for å legge hodet bakover. Du kan også lene deg litt tilbake med nakken, men hovedbevegelsen bør forbli den laterale rotasjonen av føttene og overkroppen.
   • Minimer bøying i livet, da du alvorlig kan miste balansen.
5. 5 Flytt bare så mye som nødvendig. Du trenger bare å bevege deg et lite stykke for å unngå slaget. Små bevegelser holder deg mest i balanse og gir deg mer tid til å ta det neste trekket (uansett om det er et kontringsangrep eller et slag mot motstanderen din og en flukt).
6. 6 Hvis du ikke kan unngå å slå ansiktet, bytt ut pannen. Vipp haken enda lavere slik at slaget treffer den harde delen av skallen og ikke nesen eller kjeven.
   • Beveg deg samtidig bakover eller snu hodet i samme retning som slaget for å svekke styrken så mye som mulig.

Del 3 av 4: Unngå et slag i ansiktet ved å bevege deg fremover

1. 1 Dette fungerer bare for å unngå et headshot. Formålet med denne dodge er å være på innsiden av motstanderens slag (nær kroppen hans) for deretter å bruke en sterk motstans. Hvis motstanderen din sikter mot kroppen din, vil du ende opp med å utsette ansiktet ditt direkte for knyttneven.
   • Denne dodge fungerer best mot en rett, hard høyre slag.
   • Jo sterkere slaget er, desto bedre kan du unngå det, da motstanderen din mister balansen og bruker mer tid på å komme seg.Du kan blokkere eller unnslippe kortere treff eller manøvrer ved å bevege deg lenger fremfor nærmere.
2. 2 Snu mot forbenet. Roter hoftene og kjernen mot klokken (hvis venstre ben er foran) og legg mer vekt på det fremre benet.
   • Hovedbevegelsen skal komme fra hoftene, men ikke fra livet.
3. 3 Roter bakfoten i samme retning. Å holde kjernen i tråd med hoftene dine holder deg balansert og mobil.
4. 4 Bøy deg raskt ned med knær og skulder. Beveg skulderen brått ned og innover i en 45 graders vinkel mot brystet for å unngå hodet. Bøy også litt med knærne.
   • Ikke gå for langt med denne bevegelsen. Du trenger bare å bevege hodet ditt ca 15 cm for å unngå et direkte treff.
   • Ikke len deg for langt frem, da det vil være vanskelig for deg å balansere og observere fienden. Du bør bruke knærne og skulderen mer enn ryggen.
   • Hvis du er i samme høyde som motstanderen din eller enda høyere, kan du slippe slaget ved å løfte hodet opp, og dermed vil knyttneve passere under haken din mens du roterer til siden.
5. 5 Løft ryggen litt. Vær forberedt på å bruke den til å blokkere eller avlede et påfølgende slag fra motstanderens andre hånd.
6. 6 Kom nærmere (valgfritt). Om nødvendig kan du bruke den ledende foten til å ta et kort skritt mot motstanderen. Dette er nyttig for å begrense bevegelsen til neste streik, men mest for å lage en motangrep.
7. 7 Counterstrike (valgfritt). Når du har unngått slag, kan du bruke din nærmeste posisjon til å slå tilbake på egen hånd.
8. 8 Bøy på baksiden i en "U" -form. Når du kommer tilbake til startposisjonen, bøyer du i en "U" -form rundt sparket. Hvis du bare beveger deg med ryggen rett, kan du snuble over et nytt slag.

Del 4 av 4: Absorbering av påvirkningskraften på kroppen

1. 1 Trekk magemusklene sammen. Dette vil beskytte dine indre organer mot skade.
2. 2 Pust ut skarpt gjennom nesen like før du slår. Å puste ut et kort, raskt pust vil automatisk tvinge magen til å bøye seg og ytterligere beskytte seg selv.
3. 3 Blokker slaget med hendene. Prøv å skyve motstanderens hånd vekk for å avlede slaget, eller i det minste bli truffet på knokene i stedet for direkte på magen.
4. 4 Beveg deg med slaget. Ta et skritt tilbake eller snu kroppen i slagretningen. Hvis slagpunktet beveger seg i samme retning som støtet beveger seg, reduseres kraften betydelig.

Tips

• Hold deg i form. Tren regelmessig slik at du alltid kan stå på beina.
• Du vil refleksivt reagere på et slag i ansiktet ved å lukke øynene. Prøv å holde øynene åpne så lenge som mulig for å se hvor det neste treffet kommer fra.
• Ikke unngå for ofte på samme måte. En snedig fighter kan forfalske et støt og deretter få et skikkelig slag akkurat der du beveget ansiktet ditt.

Advarsler

• Hold alltid munnen lukket og tungen borte fra tennene for å minimere kjeveskader.