Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hvordan oppføre seg?
• Metode 2 av 3: Hva skal jeg si?
• Metode 3 av 3: Hva annet kan du gjøre?
• Tips
• Advarsler

Så din venn har problemer. Ekte venner finner alltid måter å støtte hverandre på. Noen ganger føler folk seg ukomfortable når vennene deres er i trøbbel fordi de ikke er sikre på hva de skal si. Ikke bekymre deg for det. Det er nok å være rundt og opprettholde optimisme. Her er noen tips om hvordan du kan støtte din venn i en vanskelig situasjon.

Trinn

Metode 1 av 3: Hvordan oppføre seg?

1. 1 Rekk hele tiden ut en hjelpende hånd, selv om den blir frastøtt. Du vil ikke hjelpe en venn på noen måte hvis du flytter fra ham i en situasjon der det oppstår problemer. En god venn er alltid der, hun er klar til å lytte eller tørke bort tårer selv midt på natten. Det er mennesker som irriterer seg over andres problemer. De er ikke ekte venner.
   • Tilby selskapet ditt, selv om en venn forteller deg at han vil være alene. Samtidig trenger du ikke tvinge ham til å gå inn i en samtale når han ennå ikke er klar. La ham være alene og deretter tilby din hjelp igjen. Gjentatte ganger. Du trenger ikke å stikke av. Noen ganger vet folk bare ikke hva de skal si til venner som er i trøbbel, så de er tause eller går bort fra dem. Dette kan skade vennen enda mer.
   • Hovedmålet ditt er å tilby støtte. Når en person er i trøbbel, er det viktig for ham bare å vite at det er en venn i nærheten som er klar til å lytte, gi råd eller vise bekymring. Ring eller skriv en melding med et enkelt spørsmål: “Hvordan har du det? Kan jeg hjelpe deg?"
   • Vær forberedt på å lytte og vær alltid tilkoblet. Ikke slå av telefonen og vær forberedt på å snakke før klokken 02.00 hvis vennen din har en krise. Svar på meldinger. Ta deg alltid tid til å lytte til personen. Ikke oppfør deg rart. Velg et passende miljø og ikke bakhold hvis vennen din ennå ikke er klar til å snakke med deg. {{Expertgreenbox: 161080 |Ikke bekymre deg for ikke å ha noe å si. Laura Horn, spesialist på psykisk helseopplæring, sier: “I mange situasjoner trenger du ikke å være ekspert - du trenger bare å være der. Snakk med personen slik at han vet at du alltid er klar til å hjelpe. Om nødvendig oppfordrer du en venn til å søke flere støttekilder. "
2. 2 Vær rolig rundt den opprørte personen. Bli en klippe hvor vennen din kan rømme under en storm. Tenk deg at du er et anker for et skip. Prøv å ikke vise frustrasjonen din over situasjonen.
   • Ikke mist roen. Ellers kan din venn føle at problemet er vanskeligere enn han ser det, eller slett ikke løst, noe som vil gjøre ham enda mer opprørt. Bare forstå at noen ganger må en person være lei seg en stund, det er ikke noe galt med det.
   • Du bør vise empati, men å være altfor medfølende kan bare gjøre situasjonen verre.
   • Ikke ta forhastede beslutninger som bare vil gjøre ting verre. Tross alt forstår du ikke problemet så dypt. Ikke gjør noe før du har rådført deg med en venn. Det er viktig å vite hvordan han vil reagere på dette (med mindre vennen er i fare eller blir utsatt for overgrep; i slike tilfeller nødvendig handle raskt).
3. 3 Lytt, men husk å snakke noen ganger. Du må lytte nøye, men noen ganger vil det gjøre det lettere for en venn å fortsette samtalen. Ta alltid øyekontakt for å vise empati.
   • Fortell oss noe godt om andres liv med positive utfall. Når det er sagt, ikke glem å lytte til vennen din. Noen ganger trenger folk bare å snakke.
   • Husk at vennen din allerede har det vanskelig. Forbli optimistisk og positiv. Tross alt trenger han nå akkurat dette - hjelp. La ham chatte om trivia. Noen ganger trenger en person å uttrykke alt som har samlet seg. Selv en sympatisk nikk av hodet ditt med et uttrykk for forståelse eller en linje som: “Jeg skal hjelpe deg med å takle dette er viktig. Du er veldig sterk. "
4. 4 Ulike saker krever en annen tilnærming. For eksempel vil du oppføre deg annerledes med en venn i tilfelle tap av en du er glad i og ved økonomiske vanskeligheter. Ta deg tid til å studere en bestemt situasjon.
   • Hvis en venn har økonomiske problemer, kan du hjelpe til med å planlegge et budsjett, ta et perspektiv fra en utenforstående og foreslå å kontakte en finansiell rådgiver. Ikke haste med å låne ut penger til slektninger eller venner. Det kan ødelegge forholdet.
   • Hvis en venn er bedrøvet over døden til en du er glad i eller et annet tap, kan du studere informasjonen om flere stadier for å akseptere det uunngåelige, inkludert fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept selv.
   • Hjelp vennen din med å finne pålitelige fagfolk for å hjelpe dem med sine nåværende problemer.
5. 5 Oppretthold en fysisk forbindelse med en trøstende klem. Du kan også berøre skulderen forsiktig. Å uttrykke empati gjennom fysisk berøring skaper et bånd som får personen til å føle seg ivaretatt og bedre.
   • Noen ganger er det ikke noe bedre enn en vennlig klem. Du trenger ikke å si noe, bare åpne armene og la deg klemme. Ikke haste for å trekke deg unna, slik at personen føler din støtte. Prøv å få ham til å smile.
   • Syng en sang, dans eller fortell en vits. Hvis personen er i stand til å le igjen, vil det være lettere for ham å komme til fornuft og tenke på de neste trinnene.

Metode 2 av 3: Hva skal jeg si?

1. 1 Husk at vennen din er i trøbbel, ikke deg. Det er ikke noe galt i å dele opplevelsen din hvis du føler at du viser empati eller hjelper en venn. Samtidig trenger du ikke vende all oppmerksomheten til deg selv. Avstå fra å ville fortelle tusenvis av historier om hvordan du gikk gjennom mye vanskeligere problemer.
   • ALDRI prøve å vise at problemene dine er mer globale. Selv om du ble jaget av en morderklovn iført solbriller i går kveld, bør du fokusere på vennens problem, det være seg problemer med din ektefelle eller problemer på jobben.
   • Dette betyr ikke at du ikke kan dele en felles opplevelse hvis du hadde lignende problemer og du var i stand til å takle dem. Prøv å avstå fra å ville si at du har opplevd det samme, siden alle situasjoner er unike. Bare ikke si for mye.
2. 2 Unngå klisjéer som er ubrukelige. Vi har alle hørt slike ord: "Jeg forstår hvordan du føler deg (selv om du virkelig ikke forstår)", eller: "Det kan være verre", når en person føler seg forferdelig. Ikke gjenta hackneyed platitudes, snakk fra hjertet og spesielt i henhold til situasjonen.
   • Venner trenger å vite hvordan de skal bruke ærlighet effektivt. Hvis vennen din går gjennom en vanskelig tid, kan du prøve å vurdere situasjonen og vurdere den fra ditt synspunkt. Sett deg selv i vennens sko og kjenn på deres nåværende følelser.
   • Fortell ham at du er veldig bekymret, og la ham også uttrykke følelsene sine. Unngå å gi råd på topp, for ikke at vennen din blir enda mer trist og tror at du ikke bryr deg. Hold deg realistisk. Ikke si "Det er greit" hvis det ikke er det. Prøv å komme med en inspirerende løsning.
3. 3 Oppretthold en positiv holdning og kontroller negative tanker. Du vil skade vennen din mer hvis du sier: "Jeg sa til deg at det var på høy tid å gjøre dette", eller: "Hvor mange ganger har jeg fortalt deg dette?" Etter slike ord, vil du angre på at du startet denne samtalen.
   • Hvis en venn gjør den samme feilen hele tiden, kan du prøve å være oppmerksom på det ved å foreslå alternative løsninger. Ikke presenter ordene dine som et forsøk på å beskylde deg for dumhet. Ikke døm andre. Dette er hele poenget. Nå er ikke tid eller sted.
   • Lagre samtalen om feilene du gjorde mens krisen er over. I tilfelle problemer må venner trøstes, ikke få dem til å føle seg verre. Ikke si uttrykk som: "Jeg fortalte deg det", eller: "Det skjedde på din skyld."
   • Tenk deg følgende. Du er Annas beste venn, hvis foreldre blir skilt. Vær nær henne slik at hun kan gråte på skulderen din, snakke om problemene dine, og du kan muntre henne opp. Men ... Hun vil kanskje være alene. Samle en omsorgsfull "pakke" for henne med filmer, søtsaker og ting som får henne til å smile. Vær en god venn og støtt henne i vanskelige tider, ettersom du ønsker å bli behandlet på samme måte.
4. 4 Gi løsninger som kan hjelpe. Det forventes at du gir effektiv problemløsning og emosjonell støtte. Hjelp til med å vurdere det positive som ikke har forsvunnet. Minn vennen din på at hun ikke fortjener denne typen trøbbel.
   • Prøv å gjøre noe som virkelig hjelper. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, kan du i det minste hjelpe med dine nåværende bekymringer. For eksempel kan en person være så ødelagt at de ikke engang kan lage middag. Ta med mat eller tilbud om å sitte sammen med barnet ditt.
   • Du kan tilby konstruktive veier ut av situasjonen, men personen må ta avgjørelser for seg selv. La vennen din trekke sine egne konklusjoner og ta sine egne beslutninger. Så du viser oppriktig støtte... Snakk til poenget og aldri ikke press for slike handlinger, hvis konsekvenser du ikke er sikker på.
   • Ditt overordnede oppdrag er å lytte og periodisk tilby konstruktive løsninger, råd eller veiledning. Dette er en utfordring for en veldig nær venn.
5. 5 Godta at vennen din kanskje ikke hører på deg. En god venn gir råd og veiledning, men forstår samtidig at selv den nærmeste personen kanskje ikke er klar til å ta imot støtte. Hver person tar seg tid til å takle vanskeligheter - forholdsproblemer, økonomisk uro, tap og andre vanskeligheter.
   • Forstå og forlik deg med at handlingene dine ikke alltid vil føre til ønsket resultat. Dette bør ikke irritere deg og fraråde deg å hjelpe en venn.
   • Hjelp til å finne årsaker til problemer og skissere løsninger. Bruk din erfaring, teft og råd fra andre mennesker. Si: “Dette er ditt liv, og du må ta den avgjørelsen du synes er riktig. Tror du ikke ____ kan ende med ___? Kanskje prøve __? Det er opp til deg å bestemme, "i stedet for:" Dette er en forferdelig idé, ___ er bedre. "

Metode 3 av 3: Hva annet kan du gjøre?

1. 1 Rapportere om mishandling eller andre problemer som påvirker venners sikkerhet. Ikke alle problemer er like. Hvis din venns motgang er relatert til en sikkerhetstrussel (si at det kan være vold i et forhold eller et forsøk på å skade deg selv), må du handle umiddelbart.
   • Oppfordre en venn til å snakke med noen som forstår situasjonen godt og vet hva de skal gjøre (politibetjent, psykoterapeut, prest, foreldre). Hvis en venn nekter, men volden ikke stopper, kan du kontakte en slik person på egen hånd.
   • Hvis din venn er mindreårig, fortell foreldrene om mobbing og mobbing. Mobbing er moralsk ydmykelse, og du bør ikke prøve å fikse problemet selv. Ikke prøv å gå i konflikt med overgriperen, da dette er farlig for deg også. Fortell en voksen.
2. 2 La vennen din være trist, men ikke lenge. Ikke få vennene dine til å smile eller bli sint hvis de ikke kan bekjempe dårlig humør. Det er vanskelig for dem nå. Noen ganger må du gi frie tøyler til følelser, men ikke la denne tilstanden trekke over lenge.
   • Det kommer en tid da omsorg krever litt hardhet fra deg. Når kommer det øyeblikket? Når en betydelig tid har gått og fortsatt tristhet / tristhet / depresjon begynner å ha negative konsekvenser for andre aspekter av livet (for eksempel arbeid eller skole).
   • Alle må være triste i begynnelsen. Etter en stund må du ta deg sammen (den spesifikke tidsperioden avhenger av personen). Før eller siden er det på tide å begynne å lete etter løsninger på problemer.
3. 3 Det er viktig å forstå at problemet kan være utenfor din kontroll. Hvis du på et tidspunkt innser at vennen din ikke blir bedre, og hver samtale har dreid seg om selvmedlidenhet i flere måneder nå, bør du sannsynligvis komme med en hardere løsning.
   • Studer tegnene på klinisk depresjon, og hvis du finner dem hos vennen din, foreslår du å søke hjelp fra spesialister - en psykoterapeut eller en lokal lege.
   • Minn vennen din på at du ikke er en lisensiert psykoterapeut. Du kan ikke hele tiden klandre problemene hans på skuldrene dine. På et tidspunkt må du være litt tøff og tilby en konstruktiv løsning eller være ærlig om dine bekymringer.
4. 4 Distraher vennen din med et morsomt tidsfordriv. Finn måter å distrahere ham fra problemet en stund. Du kan foreslå å gå på kino. En person vil forlate rommet sitt og vil kunne glemme bekymringene i minst et par timer.
   • Distraksjoner hjelper folk med å avklare en situasjon. Det er viktig å finne en balanse mellom distraksjoner og evnen til å gi følelser frie tøyler. Forstå at først vil det være bedre med vennen din å sitte sammen med deg på soverommet og ikke ta av seg pyjamasen, i stedet for å tvinge seg selv til å gå på kino.
   • Noen ganger kan mat hjelpe til med å trøste en person. Ta med deg is, sjokolade eller andre godbiter og hold vennen din selskap. Minn henne på prestasjonene hennes. Del et sitat som er positivt.
   • Noen ganger er det nyttig for folk å gå tilbake til sin normale livsstil. Ikke prøv å diversifisere rutinen for mye.
5. 5 Ikke fortell noen om andres problemer med mindre vennen din er i fare. En venn fortalte deg bare om problemet hans fordi han stoler på deg. Hvis du ikke lever opp til tilliten hans og forteller andre om problemene, kan du neppe kalles en god venn.
   • Det eneste akseptable og svært viktige unntaket er situasjoner som involverer vold, mobbing eller andre situasjoner der vennene dine er fysisk og følelsesmessig truet. I slike tilfeller må du kontakte folk som er i stand til å hjelpe. Dette kan være en forelder, politiet eller en psykoterapeut.
   • I andre situasjoner, ikke snakk for mye. Ikke nev andres problemer på sosiale nettverk og ikke fortell andre venner, gjem deg bak et ønske om å hjelpe.

Tips

• Hvis du blir spurt, la personen være alene.
• Du kan ikke prøve å drukne sorgen din i alkohol. Det gir bare næring til følelser og forsterker depresjon.
• Ikke trykk på for å finne ut detaljene. Hvis du ikke blir fortalt alle detaljene, trenger du ikke å insistere på det.
• Si at du alltid er klar til å hjelpe, men prøv å ikke irritere vennen din med din konstante tilstedeværelse.
• Ikke gi løfter du ikke kan holde.
• Uansett hva din venn sier, vis sympati for ham og ros ham for å holde ut. Dette alene er nok til at personen føler seg støttet og forstått og blir bedre.

Advarsler

• Hvis en venn fortalte deg om problemene hennes, så hold dem hemmelige (med mindre det handler om selvmordsforsøk, overgrep, voldtekt og lignende tilfeller).
• Ikke nødvendig for mye bli involvert i problemene hans. Vær involvert, men ikke press deg selv.