Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Blokkering av et skudd i volleyball er en veldig viktig ferdighet, men ikke lett å lære. Dette er hovedmetoden for å forsvare seg mot motstanderlagets angrep, noe som eliminerer behovet for spillere på bakre rad for å ta treffet.

Trinn

1. 1 Du bør være høye, lange armer, store håndflater og sterke benmuskler. I volleyball må blokkerende spillere (spesielt på midtlinjen) kunne handle raskt, siden spillet er veldig dynamisk og situasjonen er i stadig endring.
2. 2 Nærm alltid nettet så snart ballen er på motstanders side.
3. 3 Stå med lagkameraten foran nettet for å danne en firkant med de mottakende og serverende spillerne til motstanderlaget.
4. 4 Løft armene opp og bøy knærne litt, se på de mottakende og serverende spillerne til motstanderlaget og prøv å gjette ballretningen.
5. 5 Hopp foran serveringsspilleren, spre fingrene dine vidt og anstreng dem. Det er best å blokkere stansen med en fast del av hånden din, så forleng tommelen og spre resten.
6. 6 Hendene dine skal være rett over nettet, ikke bak det, ellers kan ballen hoppe på din halvdel mellom deg og nettet.
7. 7 Ikke len deg for langt frem, ellers kan du miste balansen og falle.

Tips

• Tren armene dine konstant for å holde musklene sterke, og trene skarpe og høye hopp.
• Flankspillere har en tendens til å blokkere en enkelt blokk med hånden nærmest midten av feltet, og en organisert blokk med den andre hånden. Samtidig har de sentrale spillerne en tendens til å bruke hånden utenfor (den som er nærmere kanten av feltet) for enkeltblokken, og innsiden (den som er nærmere midten av feltet) for den organiserte.
• Hopp høyt nok til å blokkere ballen sikkert med hendene.
• Når du hopper, må du alltid skyve av bakken med begge føttene og deretter lande på begge føttene - på denne måten hopper du vertikalt oppover, ikke til siden, og ikke skader deg selv.
• Hold øye med ballen, og hvis muligheten byr seg, blokker motstanderens spark med hendene.

Advarsler

• Vær forsiktig så du ikke berører nettet når du setter opp enheten. Hvis dommeren merker at du har rørt nettet, vil han gi et poeng til motstanderlaget.