Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Utseende
• Metode 2 av 3: Handlinger og handlinger
• Metode 3 av 3: Personlighet
• Tips

Det er umulig å bli en tøffing over natten. For å gjøre dette må du jobbe med deg selv og ta valg hver dag. En enkelt handling er ikke nok, slik det er med tannpleie. Derfor er det viktig å kontinuerlig utvikle de mentale og fysiske aspektene ved din personlighet. Ikke vær tøffingen med feil motiver. Nøkkelen til alt er din mentale tilstand, så gjør deg klar til å jobbe ikke bare på kroppen din, men også på tankene dine.

Trinn

Metode 1 av 3: Utseende

1. 1 Gå med børster eller slipp en bart som ser brutalt ut. En bart og skjegg passer ikke alle, så vær forsiktig. Velg mørke eller brutale klær. Du trenger ikke ha svarte klær hele tiden. Det er viktig at klærne er komfortable og praktiske.
2. 2 Gå inn for sport. Ingenting slår figuren til en idrettsutøver. Bli med på et treningsstudio og gjør brystpress og knebøy regelmessig. Du trenger ikke å fortelle alle at du driver med sport. Proteintilskudd hjelper deg å få muskler raskere. Ikke glem kroppsvektsøvelser som armhevninger, pull-ups og parallelle stenger. Treningsprogrammet bør individualiseres.
3. 3 Overvåk kroppen din og kostholdet ditt. Prøv å ikke telle kalorier og spis hva du vil, men ikke glem et balansert kosthold. Det er enda bedre hvis du liker å lage mat selv. Fisk og kylling inneholder mye protein for å holde deg i form. Det er lurt å kombinere et sunt kosthold med regelmessig fysisk aktivitet for alltid å være i god form og ikke bekymre deg for ekstra kalorier.

Metode 2 av 3: Handlinger og handlinger

1. 1 Ta opp kampsport, boksing eller bryting og strebe etter å være best. Du trenger ikke snakke om trening eller skryte til vennene dine hver dag. La suksessene dine tale for seg selv. Ingen tøffing roser seg selv, det er mye oppstartere og pretenders. Folk vil finne ut at du sliter uansett og vil begynne å ta deg på riktig måte. Det viktigste er at du virkelig kommer til å bli en tøff nøtt å knekke.
2. 2 Bygge motstand mot smerte. Smerte lar deg forstå når noe er galt med kroppen, men det bør ikke ta all oppmerksomheten din. Du kan ikke klage. Å føle seg ukomfortabel er helt normalt, men lær å tolerere smerte. Ikke gjør dumme ting som å prøve å holde hånden over ilden for å øke toleransen din. Prøv langdistanseløp eller bryting for å bli vant til langvarig ubehag. Disse måtene å utholde ulemper er mye mer naturlige.
3. 3 Gjør det skitne arbeidet ditt. Velg oppgaver fra gjøremålslisten som ingen ønsker å gjøre. Gjør denne typen arbeid med glede. Selvfølgelig må du være psykologisk klar for slikt arbeid. Ikke nyt deg selv, selv om du hater slike oppgaver. Du bør ikke klage, da tøffe ikke klager. Lær å akseptere situasjonen, og få mest mulig ut av den.
4. 4 Les biografier om kjente mennesker. Bli inspirert av detaljene fra livet til Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, Yuri Gagarin og Leonid Zhabotinsky. Du kan også lese bøker om militær strategi: "The Art of War" av Sun Tzu, "The Book of Five Rings" av Miyamoto Musashi og "On War" av Karl von Clausewitz.

Metode 3 av 3: Personlighet

1. 1 Ikke klag. Begynn å jobbe med dette aspektet umiddelbart. Selv problemer bør ikke forstyrre deg. En sterk person trenger ikke medfølelse. Dette krever ikke spesielle talenter. Bare utvikle din indre kjerne og lær å løse problemer uten andres hjelp. Vurder alle aspekter av situasjonen. Dårlige dager skjer med alle, men det er ikke en grunn til å klage til andre. Slike problemer krever styrke og ødelegger stemningen, men de kan håndteres alene. Selvfølgelig, hvis du har opplevd en dyp følelsesmessig omveltning og trenger støtte, så ikke snu ryggen til folk.Men hvis du blir kald på vei hjem fra jobb, så er ikke dette noe problem.
2. 2 Ikke gi etter for frykt. Alle kan oppleve frykt, men ikke alle er i stand til å motstå frykt. Modige mennesker kan frykte konsekvensene, men de gir ikke opp målet sitt. Bli en bestemt person. Prøv å møte frykten din, selv om du er engstelig. For eksempel, hvis du er redd for å sykle, men alltid har lyst til å prøve, så bestem deg for å handle. Gjør det som interesserer deg, selv om prospektet først er skremmende. Tøffe gutter elsker bare adrenalin, overvinner frykten og går ut av komfortsonen for å bli bedre.
3. 3 Oppfør deg på en uforutsigbar og til og med kryptisk måte. Ingen vet hva en uforutsigbar person er i stand til. Du trenger ikke hele tiden å snakke om din vanskelige barndom eller forholdet til foreldrene dine. Sterke og rolige personligheter krever alltid respekt. Folk fyller ut alle informasjonsgapene selv. Selvfølgelig betyr dette ikke at du alltid skal være stille, bare ikke snakk om problemene dine.
   • Uforutsigbarhet innebærer ukonvensjonell oppførsel. Gjør mer enn bare bryting. Lær å spille gitar. Sterke personligheter begrenser seg ikke til stereotyper.
4. 4 Tjen respekt for andre. Tøffe gutter blir alltid respektert. Det er ikke nok bare å si at du er en slik person. Hvis folk synes du er en tøffing, gjør du alt riktig. Du må stille gjøre forretninger og strebe etter suksess. Dette er en sikker måte å tjene respekt på. Hvis du roser deg selv og viser egoet ditt, vil folk snu ryggen til deg. Respekter dem som behandler andre godt, handler rettferdig, lytt til andres meninger og forråder ikke deres moralske prinsipper.
   • Ikke hjelp folk som ikke respekterer deg. Ikke gruble foran andre for å tjene deres fordel. Denne oppførselen er uakseptabel. Hvis personen ikke respekterer deg, kan du prøve å tjene respekt med handlingene dine eller ikke tenke på ham i det hele tatt. Hvis dette er sagt direkte til ansiktet ditt, så ikke la deg bli fornærmet. Ingen har rett til å ydmyke deg.
5. 5 Vær alltid rolig. Mange oppfører seg som tøffe gutter, men i en kritisk situasjon begynner de å få panikk, mister besinnelsen og klandrer andre for alt. Ikke gi etter for bekymring og frykt. Prøv å forhindre, eliminere eller redusere konsekvensene av problemet. Dette er et viktig aspekt av den tøffe fyrens personlighet som ikke krever sterke muskler eller kampsportferdigheter. Vær rolig og samlet. Lær å kontrollere situasjonen. For eksempel, hvis vennen din blir skadet mens han går, tar du saken i egne hender og gir førstehjelp.
6. 6 Vær en snill person. Venner og svake mennesker fortjener å bli behandlet godt. Hjelp folk hvis stillingen din er mer fordelaktig. Du trenger ikke bryte deg inn i en kake, men hvis du er i stand til å hjelpe, ikke la personen være alene med problemet! Prøv å ikke trekke for mye oppmerksomhet til deg selv. Hvis du gjør forretninger i stillhet og behandler andre gunstig, vil folk begynne å respektere deg og betrakte deg som en tøffing.
   • Tenk på hva det vil si å være en hvit ridder. Beskytt dem som blir mobbet, ikke la folk bli mishandlet. Tøffe gutter er alltid klare til å stå opp for andre. Å ydmyke de svake er mye skurker, ikke ekte menn.
   • Ikke vær altfor bekymret. Det bør forstås når en person selv er i stand til å løse problemene sine. Hjelp hvis noen fornærmer en svak person, men det er ikke nødvendig å løpe til butikken hvis en person bare trenger en kam.
7. 7 Husk lojalitet. Aldri forråde venner, familie og viktige andre. Din lojalitet er kjennetegnet på en ekte mann og en god person. Vær nær dine kjære i sorg og glede. Hvis din slektning er syk, bør han vite at han kan stole på din hjelp, selv om dette vil medføre ulemper.

Tips

• Se på holdningen din. Prøv å se trygg ut og ikke undervurder høyden din.
• Styrke, tillit og vennlighet er de viktigste egenskapene til en ekte mann.
• Spis kjøtt og grønnsaker, så vel som favorittmatene dine. Til slutt velger tøffingen hva som er lov og hva som ikke er det.
• Ikke sug i magen, men styrk magemusklene. Gjør 100 crunches hver morgen etter å ha våknet og hver kveld før sengetid.
• Forstå moderne klassisk kultur. Å lære om filmer og musikk vil gjøre deg enda mer attraktiv.
• Se filmer og TV -programmer med skuespillere som Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Bruce Willis og andre "tøffe karer". Bli inspirert av andres handlinger, men ikke gjenta triksene fra filmene.
• Hvis du ikke utfører manuelt arbeid, så krøll sandpapiret mens du ser på TV. Tøffe gutter bør ha sterke og solide hender.
• Ikke gjør narr av folk. Mobbing er et tegn på psykologisk svakhet. Vær myk på innsiden, men fast på utsiden. Hvis jenta føler seg dårlig, ikke vær redd for å tilby hjelp. En ekte mann skal ikke være frekk og ufølsom.
• Gi etter for lidenskaper fra tid til annen.