Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Lurer du på hvordan du skal være en grasiøs og sterk gymnast på et lag? Les videre for å finne ut hvordan.

Trinn

1. 1 Sett deg mål for deg selv å oppnå. Kanskje det er noe som å forbedre en dobbel rygg salto eller trekke et bein høyere i en skorpion. Uansett hva det er, hvis du har et mål, jo lettere er det å nå det.
2. 2 Dediker deg til gymnastikk. Vanligvis trener noen mennesker til og med 4 eller 5 timer om dagen, uten leksjoner.
3. 3 Øv på å strekke og varme opp hjemme før du starter. Treneren din vil vanligvis utvikle den som er best på å tøye og som fortjener respekt.
4. 4 I klassen, vær snill mot dine andre gymnaster. Å være snill mot andre vil også gjøre deg til en bedre gymnast og person.
5. 5 Ikke overreagere på kritikk. De er bare ting å forbedre, små ting å jobbe med for å forbedre dine gymnastikkferdigheter. Overreaksjon vil få folk til å tenke negativt på deg.
6. 6 Møt opp i tide til timen. Å komme dit i tide vil hjelpe treneren din med å vite at du er en pålitelig person, og at du definitivt vil konkurrere i fremtidige turneringer. Ikke glem trikotene og annet utstyr.
7. 7 Huske: alltid være frisk og frisk. Det er veldig viktig. Spis alltid sunn mat og ikke spis mye kalorier. Dette betyr ikke at du må slutte å spise - det betyr at du må eliminere usunn og usunn mat fra kostholdet ditt.

Tips

• Gjør det trenerne forteller deg å gjøre og lytt til korreksjonene de gjør til andre.
• Prøv alltid ditt beste, trenere elsker dette.
• Ikke gi opp. Du vil få det!
• Gjør noen generelle styrkebyggende øvelser.
• For å forbedre en ferdighet, trene den hjemme.
• Ikke si dårlige ting til lagkameratene. Hvis de er sure på deg, kan du prøve å trene øvelsen og snakke med dem.
• Gjør generelle utviklingsøvelser hjemme, for eksempel push-ups, pull-ups, squats, hopp og andre oppvarmings- og enkle øvelser.

Advarsler

• Ikke strekk for mye. Du kan strekke en muskel.
• Under hjemmetreningen, ikke prøv å gjøre noe for farlig. For eksempel, hvis du lærte en ny ferdighet i dag, ikke prøv å gjøre det når du kommer hjem. Du blir sliten og sliten. Slapp av eller dusj etter behov.
• Lagre utstyr på hjemmet og bruk det til lavere nivå (obligatorisk) ferdighetstrening. Ferdigheter på høyere nivå er ikke trygt for trening hjemme.

Hva trenger du

• Fint treningsstudio
• Kvalifisert trener
• Tights
• Manuell ekspander (valgfritt)
• Makt