Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Lurer på hvorfor han brøt sammen
• Del 2 av 4: Gi ham plass
• Del 3 av 4: Fokuser på deg selv
• Del 4 av 4: Vennlig kontakt
• Tips
• Advarsler

Hvis kjæresten din bryter med deg, er det første du vil gjøre, å ringe ham for å fortelle ham hvordan du har det, og håpe han vil komme tilbake til deg. Du kan føle behovet for å dusje ham med bønner for å reparere forholdet, men spør deg selv først om det å komme sammen igjen er det beste for deg. Hvis du virkelig får det du vil, kan du vurdere å gi ham litt plass, jobbe med deg selv og til slutt nå ut til ham på en vennlig måte.

Å trå

Del 1 av 4: Lurer på hvorfor han brøt sammen

1. Prøv å forstå hvorfor forholdet ble avsluttet. Var det krangel, juks, eller føler du at han sakte har mistet interessen for deg? Å forstå hvorfor han brøt sammen, vil hjelpe deg med å måle om det er best å få ham tilbake.
   • Tenk på oppførselen hans i ukene frem til bruddet. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om forholdet kan reddes.
   • Hvis det var en plutselig brudd på grunn av uenighet, trenger han kanskje litt tid til å kjøle seg ned.
   • Hvis forholdet har vært dårlig i flere måneder, spør deg selv om det er verdt det å prøve å få det tilbake.
2. Tenk på årsaken til kampen. Hvis det var en kamp som førte til bruddet, vil forståelse av hvorfor kampen skjedde hjelpe deg med å reparere forholdet. Var det din første kamp, ​​eller var det vanlige problemer? Folk krangler hele tiden, bryter opp og sminker seg. Men hvis dette var et mønster, betyr det at det var større problemer i forholdet.
   • Hvis kampen var fysisk, må du forstå at fysisk vold aldri er greit. Å komme tilbake i et forhold med noen som er voldelig, er ikke en god idé.
   • På samme måte er det aldri greit å bruke vold mot en partner. Få hjelp fra venner, familie og muligens en lege hvis du har tenkt (eller tenkt på) å skade partneren din.
3. Lurer på om juks vil fortsette å være et problem. Hvis forholdet avsluttet på grunn av juks, spør deg selv om et sunt forhold fremdeles vil være mulig. Oftere enn ikke er det bedre å holde seg slik.
   • Hvis han jukset deg, spør deg selv om du virkelig kan tilgi ham. Du kan reagere følelsesmessig hvis forholdet nylig er avsluttet.
   • Hvis du har jukset deg, kan du lure på om det er rettferdig å prøve å få ham tilbake. Svik med juks er vanskelig for folk flest å legge bak seg.
   • Det var sannsynligvis en årsak til jukset. Det er mulig at den utro personen ikke følte seg lykkelig i forholdet.
4. Forstå hvorfor han mistet interessen. Hvis forholdet har blødd ut på grunn av tap av interesse, spør deg selv hva årsaken er. Tidspunktet har kanskje ikke vært riktig, du har kanskje gått gjennom en tøff tid, eller du er kanskje ikke den rette personen for ham.
   • Han kan ha mistet interessen for deg fordi en av dere har forandret seg. Du kan ha gjennomgått en midlertidig endring på grunn av vanskelige omstendigheter, eller du har vokst som en person. Noen ganger vokser folk fra hverandre.
   • Hvis forholdet avsluttet fordi en eller dere begge forandret seg, er det sannsynligvis best for hver å gå hver til sitt.
5. Godta feilen. Hvis du tror du har gjort noe galt, må du godta det og være villig til å innrømme feil oppførsel. Forstå at hvis du skadet ham, ble han sannsynligvis skadet av dine handlinger.
   • Forsikre deg om at du ikke gjentar feilen. Hvis han vil ha deg tilbake, er det viktig å ikke gjenta feilene dine.
6. Forstå intensjonene dine. Lurer på om du virkelig vil ha ham tilbake, eller bare fordi han sluttet. Du kan føle behovet for å bevise for deg selv at du kan få ham tilbake hvis selvtilliten din har blitt skadet fordi han brøt sammen. Selvfølgelig kan du også innse hvor mye du bryr deg om ham.
   • Ikke prøv å komme sammen igjen hvis du ikke har ærlige intensjoner. Dette vil bare føre til hjertesorg for begge parter.

Del 2 av 4: Gi ham plass

1. Vær tålmodig. Det kan ta kort tid å få den tilbake, eller det kan være en langvarig prosess. Uansett må du gi ham plass.
2. Ta avgjørelsen om å være ute av kontakt en stund. Du kan bryte kontakten i en uke, en måned eller til og med noen få måneder. Lengden på denne perioden avhenger av omstendighetene du brøt under.
   • Prøv å holde kontakten i en uke hvis du mener at en kort periode uten kontakt er best for deg.
   • Hvis det var en smertefull brudd, må du unngå kontakt i minst en måned.
   • I løpet av denne tiden, gjør ditt beste for ikke å svare på meldingene eller telefonsamtalene hans når han kontakter deg. Du kan bestemme deg for å ta kontakt igjen etter en stund, men å koble helt ut kan gjenopplive interessen hans for deg.
3. Slutt å ringe og sms til ham. Du bør slutte å kontakte eksen din hvis du hele tiden har ringt eller sendt en sms til eksen din. Ved å stoppe dette gir du ham plass til å kjøle seg ned. Dette gir ham også en sjanse til å vurdere om han gjorde en feil eller ikke.
4. Ikke kontakt ham via sosiale medier. Du kan vurdere å bli venn med ham på sosiale medier, men du trenger ikke å gjøre det. Det er imidlertid viktig å slutte å svare på eller like meldingene han legger ut. Ikke send ham tekstmeldinger.
   • Bare venn med ham hvis du synes det er for vanskelig å unngå kontakt med ham eller ikke lese meldingene hans. I alle andre tilfeller er det bedre å la denne kommunikasjonsformen være åpen for fremtiden.
   • Ikke se på hva han legger ut på sosiale medier. Det vil bare skade deg mer å se at han har det bra uten deg.
5. Ikke prøv å støte på ham. Unngå hans favoritt-hangouts, og unngå utflukter med felles venner en stund. Ikke endre livet ditt for mye, men prøv å unngå personlig omgang med ham.
   • Hold deg vennlig og forretningsmessig når du er kolleger eller går på samme skole, men ikke snakk med ham med mindre det er nødvendig.
6. Len deg tilbake og slapp av. Ikke bruk for mye tid på å unngå ekskjæresten din. Gjør ditt beste for å fokusere på andre ting du liker. Han kan begynne å innse hvor viktig du er for ham hvis du ikke svarer på en desperat eller trengende måte.

Del 3 av 4: Fokuser på deg selv

1. Gi deg selv tid til å bli trist. Det er normalt å føle seg emosjonell etter et samlivsbrudd. Ikke prøv å undertrykke sorgen din. Du vil ikke være i stand til å fokusere på utvinning av forholdet med et klart sinn før du har frigjort følelsene dine.
   • Det er normalt å være lei seg på grunn av et samlivsbrudd. Du må søke hjelp hvis sorgen begynner å manifestere seg i andre områder av livet ditt og ikke forbedrer seg over tid.
   • Be om hjelp hvis søvn, spising og konsentrasjon er påvirket i mer enn to uker. Sørg for å søke hjelp hvis du har tanker om å skade deg selv eller drepe deg.
   • Ikke føl deg for tynget av selvmedlidenhet. Gi deg tid til sorg, men ikke glem de positive sidene ved deg selv.
2. Uttrykk følelsene dine på en kreativ måte. Skriv tankene dine ned i en journal, mal et bilde eller skriv sanger. Skriving og kunst er terapeutiske måter å uttrykke tanker og følelser på.
3. Ta deg tid til venner og familie. Noen ganger kan et samliv gi deg en følelse av ensomhet, og det er vanlig å miste kontakten med noen få venner i løpet av et forhold. Ta deg tid uten eksen din for å nå ut til venner og familie. Å være sammen med menneskene du er glad i er en positiv måte å bygge tillit på og reparere sårede følelser.
4. Gjør en positiv endring i utseendet ditt. Det er ikke noe galt med hvordan det ser ut nå, men en endring av utseendet er en rask måte å få tilbake selvtilliten. Endringen i utseendet ditt kan være så enkelt som å få tennene dine hvite eller så dramatiske som en ny hårfarge.
   • Kjøp et nytt antrekk. Nye klær kan vise hvor fin, sexy eller hip du er.
   • Trening. En sunn livsstilsendring er gunstig for deg, og ekskjæresten din vil kanskje legge merke til endringen.
5. Prøv noe nytt. Nå er det en flott tid å prøve de tingene du alltid har ønsket å gjøre. Å gjøre noe nytt er en fin måte å ta tankene dine fra det ødelagte forholdet og unngå å kontakte ham for tidlig.
   • Ta yogakurs.
   • Gå på reise til et nytt reisemål.
   • Ta matlagingskurs.
   • Frivillig på et hjemløst husly.
6. Ikke glem hvem du er. Når noen bryter med deg, blir du ikke plutselig mindre person. Bruk denne tiden til å innse hvilke aspekter ved deg som fikk ekskjæresten din til å falle for deg i utgangspunktet.
   • Tenk på styrkene dine, men vurder også dine svakheter. Ikke heng deg der for lenge. Tenk i stedet på måter du kan forbedre deg selv på.

Del 4 av 4: Vennlig kontakt

1. Når du er virkelig klar, søk vennlig kontakt. Prøv å holde deg til perioden da du ikke ønsket å ha kontakt med ham. Ikke prøv å kontakte ham etter en kort stund, fordi du føler trang til å gjøre det. Å kontakte ham med et klart og sterkt sinn er bedre for både deg og din ekskjæreste.
2. Begynn i det små. Gjør ditt første forsøk på å koble til ved å like det han legger ut på sosiale medier. Hvis dere ikke samhandler med hverandre på sosiale medier, kan du sende ham en kort tekstmelding.
   • Når du sender en tekst, må du ikke starte for lang en samtale. Fortell ham at du håper han har det bra, eller at du så noe som fikk deg til å tenke på ham.
3. Send ham en tekstmelding. Begynn å sende ham en vanlig hilsen eller spør hvordan han har det. Prøv å starte en lett samtale.
   • Ikke ta opp savnet, kjærlig eller vil ha ham tilbake.
   • Ikke skriv ham om og om igjen hvis han ikke svarer. Vent minst noen dager eller en uke før du prøver igjen. Hvis han aldri svarer, må du ikke kontakte ham igjen.
4. Ring ham opp. Når han begynner å svare på tekstene dine, kan du ringe ham. Å høre stemmen din etter at du har vært fra hverandre en stund, kan minne ham hvor mye han savnet deg.
   • Ikke prøv å snakke om forholdet ennå. Oppdater ham om livet ditt og spør hvordan han har det.
   • Ikke bli følelsesmessig eller sint hvis han ikke reagerer i utgangspunktet slik du vil.
5. Be ham ut. Du trenger ikke å be ham ut på en date ennå. Foreslå å se hverandre igjen eller gjøre noe sammen.
   • Foreslå å ta en kopp kaffe sammen.
   • Foreslå å ta en tur eller gå sammen.
   • Be ham gå på en film eller et arrangement som kan interessere ham.
6. Ta det med ro. Ikke forvent å kunne gå tilbake til forholdet du en gang hadde med ham med en gang. Forstå at han fortsatt kan være såret eller forvirret. Tilbring tid sammen på en vennlig måte, men ikke prøv å tvinge noe.
   • Fortell ham hvilke nye ting du prøvde mens du var fra hverandre.
   • Bruk bare tilliten du fikk i løpet av den tiden for å minne ham på hvor hyggelig og hyggelig du er.
7. Ta forsiktig opp forslaget om å prøve igjen sammen. Fortell ham at du koser deg sammen og la ham få vite at du ønsker et romantisk forhold igjen. Ikke begynn å tigge ham om å ta deg tilbake så snart han begynner å føle seg komfortabel med deg igjen.
   • Ikke be om å være sammen igjen i begynnelsen. Fortell ham at du har tenkt å være sammen igjen.
   • Gi ham beskjed om at du vil komme inn i et forhold til ham igjen ved å fortelle ham at du tror du har hatt nok tid til å starte med et rent skifer.
8. Snakk om det. Det kan være lurt å starte med et rent skifer, men forstå at det vil være vanskelig å komme sammen igjen uten å snakke om fortiden. Lytt til hans følelser og bekymringer. Snakk rolig med ham om din side av historien.
   • Snakk ut uenighetene dine og kom til enighet. Ikke hopp tilbake i et forhold uten å først løse problemene som førte til bruddet.
9. Respekter hans beslutning. Han godtar kanskje å prøve igjen sammen, men han synes kanskje det er bedre å ikke gjøre det. Ikke bli sint på ham hvis han ikke vil komme tilbake til deg. Forstå at du ikke har kontroll over situasjonen.
   • Ikke rør opp fortiden når du er sammen igjen. Snakk om fortiden før du bestemmer deg for å starte et forhold igjen.
   • Ikke reager dårlig hvis han bestemmer seg for ikke å komme tilbake. Han er kanskje ikke klar ennå. Ikke sabotere dine fremtidige muligheter ved å reagere følelsesmessig.
   • Spør om avgjørelsen hans om å ikke komme tilbake til deg er endelig. Godta at du ikke lenger vil være i et forhold med ham.
10. Husk at en annen person ikke bestemmer verdien din. Uavhengig av utfallet, blir verdien ikke bestemt av en romantisk partner. Uansett utfallet av hans beslutning, vær trygg og uavhengig.

Tips

• Ta bilder av eventyrene dine og legg dem ut på sosiale medier. Vis ham at du har det gøy uten ham.
• Ta deg tid mellom samtaler, tekstmeldinger og avtaler med ham. Ikke prøv å skynde prosessen med å komme sammen igjen.
• Ikke glem å være deg selv. Ikke prøv å endre hvem du er fordi du tror han vil finne deg mer attraktiv.
• Innse at det å være sammen igjen ikke garanterer at dere blir sammen. Noen forhold fungerer bare ikke. Å komme sammen igjen etter å ha vært fra hverandre en stund garanterer ikke at du blir sammen.

Advarsler

• Ikke tru eksen din med selvskading eller vold.
• Ikke kontakt ekskjæresten din for ofte. Selv om det kan virke som om du ikke kan leve uten ham, må du forstå at for mye kontakt ikke er sunn for deg eller din eks.
• Respekter hans beslutning hvis han ikke vil kontakte deg. Gjentatt kontakt med noen som ikke vil er usunn oppførsel.