Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Selvhelbredelse
• Metode 2 av 3: Andre måter å behandle kvalme og oppkast
• Metode 3 av 3: Behandling av oppkast hos barn
• Tips
• Advarsler

Ved oppkast presses innholdet i magen med makt og ufrivillig ut. Vanligvis foregår oppkast av kvalme. Oppkast kan skyldes mange årsaker, for eksempel sykdom, graviditet, reisesyke i transport, matforgiftning, gastroenteritt (mageinfluensa), alkoholmisbruk og migrene. Enkelte medisiner kan også føre til kvalme og oppkast. I mange tilfeller kan oppkast håndteres på egen hånd, men du bør oppsøke lege hvis tilstanden din ikke blir bedre eller hvis du finner noen advarselsskilt.

Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med legen din før du bruker noen metode.

Trinn

Metode 1 av 3: Selvhelbredelse

1. 1 Hold hodet. Når oppkast oppstår, kan hodet rykke ufrivillig. Prøv å holde den for ikke å strekke nakke muskler eller støte på noe.
   • Hvis du har langt hår, trekker du det sammen igjen for å forhindre at oppkast ødelegger håret ditt.
2. 2 Sitt eller len deg tilbake mot noe. Du kan sitte på sofaen og lene deg tilbake på putene. Bevegelse eller liggende på en flat overflate kan gjøre tilstanden din verre.
   • Hvis du er sengeliggende, må du ligge på siden for å unngå kvelning av oppkast.
   • Å ligge på et plant underlag med hodet ditt med føttene øker også risikoen for kvelning fra oppkast.
   • Ikke legg deg ned etter et måltid, da dette kan gjøre kvalmen din verre.
3. 3 Drikk væske. Oppkast fører raskt til dehydrering. Imidlertid kan det å absorbere for mye væske for raskt føre til et nytt angrep av oppkast. Drikk sakte og i små slurker. Sikt på omtrent 30 ml (½ liten kopp) væske hvert 20. minutt.
   • Å suge på isspon og popsicles hjelper deg også med å holde deg hydrert. Isen smelter ganske sakte, noe som kan bidra til å redusere kvalme.
   • Prøv sitronvann, ingefærte eller mynte.
   • Klar, klar væske som lett buljong, eplejuice og sportsdrikker er generelt nyttig.
   • Hvis oppkast varer en stund, kan det føre til ubalanser i elektrolytt i kroppen.For å gjenopprette balansen, drikk en oral rehydreringsløsning eller en sportsdrikk som inneholder nødvendige elektrolytter.
   • Unngå melk, alkohol, koffeinholdige drikker, brus og de fleste fruktjuicer. Melk vil øke kvalmen. Alkohol og koffein kan føre til dehydrering. Kullsyreholdige drikker kan gjøre kvalme verre. Mange fruktjuicer, for eksempel appelsin- og grapefruktjuice, inneholder mye syre, noe som kan utløse ytterligere oppkast.
   • Spis mat som inneholder mye vann, for eksempel vannmeloner. Dette vil hjelpe deg med å bekjempe dehydrering.
4. 4 Spis små måltider. For mye mat kan forårsake kvalme og oppkast. Prøv å ha små snacks hele dagen, i stedet for å spise sjelden og i store mengder.
   • Spis mat uten mage, som kjeks, toast, poteter og ris. Bananer og eplemos er også godt. Disse matvarene blir lett fordøyd av magen. For å få i deg nok protein kan du også spise bakt kylling eller fisk, men ikke tilsett krydder eller krydder.
   • Unngå fet og krydret mat som pølse, gatekjøkken, potetgull. Stekt og altfor søt mat er heller ikke gunstig.
   • Ikke spis meieriprodukter. Oppkast kan føre til laktoseintoleranse, selv om du aldri har hatt problemer med meieriprodukter før.
   • Spis sakte. Ikke tving deg til å spise for mye på en gang. Overbelastning av magen kan forverre kvalme og forårsake oppkast.
5. 5 Unngå omstendigheter som forårsaker oppkast. Oppkast kan utløses av visse faktorer, spesielt hvis du er følsom for luktene rundt deg.
   • Lukten av fet mat kan utløse kvalme.
   • Hvis lukten av matlaging påvirker deg negativt, kan du be noen andre om å lage maten. Dette skjer ofte i de tidlige stadiene av svangerskapet.
   • For noen mennesker kan sterk lukt som tobakkrøyk eller parfyme utløse kvalme og oppkast.
6. 6 Få litt frisk luft. Ved behandling av oppkast foreskriver leger ofte oksygenbehandling. Denne typen terapi er vanligvis ikke tilgjengelig hjemme. Å sitte i nærheten av et åpent vindu eller ta en kort spasertur i frisk luft kan imidlertid bidra til å redusere kvalme og oppkaststrang.
7. 7 Vet når du skal se lege. Kvalme og oppkast kan skyldes en rekke årsaker. I noen tilfeller kan du bli kvitt dem selv, hjemme. Men hvis du ikke klarer å drikke eller spise i 12 timer eller lenger, eller kvalmen og oppkastet fortsetter i 48 timer, bør du oppsøke lege. Med en gang oppsøk lege hvis kvalme og oppkast er ledsaget av et av følgende symptomer:
   • sterke magesmerter, klemming ELLER skarpe brystsmerter;
   • uskarpt eller dobbelt bilde av omkringliggende objekter;
   • besvimelse før eller etter anfall av oppkast;
   • bevisstgjøring;
   • kald, fuktig og blek hud;
   • varme;
   • nummenhet i nakkemuskulaturen og baksiden av hodet;
   • akutt smerte, hodepine;
   • tegn på dehydrering (intens tørst, svakhet, munntørrhet);
   • oppkastet er grønt, ligner kaffegrut eller inneholder blod;
   • oppkast inneholder avføring;
   • oppkast begynte etter en hodeskade.

Metode 2 av 3: Andre måter å behandle kvalme og oppkast

1. 1 Prøv å puste dypt. Dyp pusting hjelper til med å mette kroppen din med sårt tiltrengt oksygen. I tillegg til økt ventilasjon, anbefaler leger også dyp pust i magen for å redusere kvalme.
   • Legg håndflaten midt i magen. Legg den andre håndflaten på brystet.
   • Pust inn gjennom nesen som vanlig. Du vil føle at håndflaten på magen løftes mer enn på brystet.Dette vil fylle nedre bryst og mage med luft.
   • Pust sakte ut gjennom munnen.
   • Pust sakte og dypt igjen gjennom nesen. Pust inn luften så dypt som mulig, og fyll lungene med den.
   • Pust ut gjennom munnen igjen.
   • Gjenta innånding og utpust minst fire ganger til.
2. 2 Vurder aromaterapi. Aromaterapi består av å puste inn aromaene fra planteekstrakter og andre stoffer. Påfør 1-2 dråper av ekstraktet på en gasbind og pust inn duften ved å bringe den opp til nesen. Vitenskapelige studier har vist at følgende stoffer og essensielle oljer kan hjelpe mot kvalme og oppkast:
   • Peppermynteolje... Denne essensielle oljen bidrar til å lindre følelsen av kvalme.
   • Ingefær ekstrakt... Lukten av ingefær bidrar til å normalisere magen og forhindre oppkast.
   • Isopropylalkohol... Denne alkoholen kan redusere oppkast ved innånding veldig liten mengder.
   • Ikke bruk mer enn 1-2 dråper! Store mengder, som å inhalere for dypt, kan forårsake nesesykdom.
3. 3 Bruk ingefær. Roten til denne planten kan lindre kvalme og oppkast ved innånding eller svelging. Den er tilgjengelig både fersk og i pulver-, tablett- eller teform.
   • Etter å ha drukket ingefærøl, du kan du føler deg bedre, men ren ingefær eller preparater laget av den er mer effektive enn denne drinken. De fleste merker av ingefærøl inneholder mye mindre av denne roten enn naturlig ingefær. Gassen i ale kan også gjøre kvalme verre.
   • Forbered ingefærte eller te. Det er mange oppskrifter, men det enkleste er å rive ca 100 gram (en ganske stor scion) fersk ingefærrot. Tilsett deretter ½ teskje ingefær til 200–250 ml varmt vann. La løsningen sitte i 5-10 minutter. Tilsett litt honning hvis ønskelig. Lett søtet drikke kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær.
   • Det maksimale daglige inntaket av ingefær er 4 gram (omtrent ¾ teskje).
   • Gravide og ammende kvinner kan også drikke ingefærte, men i dette tilfellet bør den daglige dosen ikke overstige 1 gram.
   • Ingefær kan samhandle med noen antikoagulant medisiner. Hvis du tar antikoagulantia, må du kontakte legen din før du bruker ingefær.
4. 4 Prøv andre urtemedisiner. Ved kvalme og oppkast anbefales det også å ta nellik, kardemommeekstrakt, karvefrø, Baikal skullcap rotekstrakt. Disse midlene har imidlertid ikke bestått tilstrekkelige kliniske studier. Å ta dem kan både forbedre tilstanden din og ikke føre til merkbare endringer.
5. 5 Prøv akupressur. I motsetning til akupunkteringsom krever bruk av nåler og profesjonell opplæring, en enkel acupressura kan gjøres hjemme. Stimulering av P6 -akupunkturpunktet, plassert på innsiden av underarmen, kan forhindre kvalme og oppkast. Når dette punktet blir stimulert, sendes signaler til ryggmargen og hjernen som starter frigjøring av stoffer i blodet som reduserer kvalme og oppkast.
   • Finn P6-punktet, også kjent som Nei-guan-punktet. Rekk ut hånden, håndflaten opp, med fingrene avslappet.
   • Legg tre fingre på den andre hånden horisontalt på håndleddet. Plasser tommelen rett under pekefingeren. Det er to store sener i dette området av håndleddet.
   • Trykk på dette punktet i 2-3 minutter, og gjør sirkulære bevegelser.
   • Gjenta med det andre håndleddet.
   • Du kan også bruke en akupressur, for eksempel Sea-band® eller ReliefBand®.
6. 6 Ta reseptfrie medisiner. Vismutsubsalicylat (Kaopectate) er nyttig for oppkast forårsaket av matforgiftning eller overspising.
   • Noen ganger hjelper antihistaminer som meklosin og dimensjonhydrinat med å kaste opp. De er spesielt effektive i behandling av kvalme forårsaket av reisesyke.Vær oppmerksom på at disse stoffene kan forårsake døsighet.
   • Følg anbefalt dose når du tar medisiner.

Metode 3 av 3: Behandling av oppkast hos barn

1. 1 Vet hvordan du oppdager oppstøt. Å spytte opp hos nyfødte er forskjellig fra vanlig oppkast. Babyer får ofte små mengder melk eller andre matvarer. Vanligvis oppstår oppstøt kort tid etter fôring, varer ikke lenge og er ikke grunn til bekymring.
   • Oppkast hos spedbarn kan være et tegn på en alvorlig lidelse, for eksempel tarmobstruksjon. Kontakt barnet ditt umiddelbart hvis barnet ditt har alvorlige, tilbakevendende oppkast.
2. 2 Sørg for at barnets kropp ikke er dehydrert. Dehydrering er spesielt farlig i barndommen. Hos barn konsumeres elektrolyttløsninger raskere enn hos voksne. Bruk oral rehydratiseringsløsning for å holde deg hydrert.
   • Bruk en standard løsning som Rehydron. Du kan lage en rehydreringsløsning selv, men på grunn av stor sannsynlighet for feil anbefaler barneleger å bruke apoteksprodukter.
   • Sørg for at barnet ditt drikker sakte. Gi ham 1-2 ts (5-10 ml) av oppløsningen hvert 5-10 minutter.
   • Ikke gi fruktjuicer, natron eller rent vann til barnet ditt. De er ikke effektive nok til å gjenopprette vannbalansen og gjenoppretter ikke kroppens elektrolytttilførsel.
3. 3 Tilby barnet ditt en liten mengde mat. Unngå å gi fast føde de første 24 timene etter at du begynner å kaste opp. Så snart oppkastet stopper, gi barnet myknet mat, for eksempel gelé, potetmos, buljong, ris, bananer. Ikke insister på å spise hvis barnet ikke er sulten.
   • Unngå mat med mye fiber og sukker.
   • Amming hjelper til med å gjenopprette babyens vannbalanse og gir barnet nok næringsstoffer.
4. 4 Det er nødvendig for barnet å ligge på siden. Små barn kan ligge på ryggen og kveles av oppkast, så pass på at barnet ligger på siden.
   • Eldre barn kan legges på en pute med den øvre halvdelen av kroppen støttet opp.
5. 5 Ikke bruk medisiner. Små barn bør ikke gis reseptfrie legemidler, som vismutsubsalicylat eller antihistaminer, da de kan føre til alvorlig sykdom hvis de brukes feil.
   • Snakk med barnelegen din om hvilke medisiner du kan gi barnet ditt.
6. 6 Vet når du skal se lege. Hvis den berusede væsken ikke forblir i barnets kropp eller tilstanden hans forverres, må du kontakte barnelege umiddelbart. Du bør også oppsøke lege hvis du har noen av følgende symptomer:
   • det er blod i oppkastet;
   • oppkastet er grønt eller lyst gult;
   • barnets kropp er dehydrert;
   • avføring er harpiks, svart i fargen.

Tips

• Spis små måltider gjennom dagen. Selv et par kjeks eller toast kan bidra til å holde magen i gang.
• Unngå mat som er fet, krydret eller tung på magen.
• Ikke drikk for mye vann før magen er i stand til å absorbere det. Overdreven væskeinntak kan bare forverre oppkast og føre til alvorlig dehydrering. Drikk i små doser, men ofte (for eksempel hvert 20. minutt).
• Ikke gi barnet ditt søtsaker, brus og fet mat, da blir det bare verre.
• Å suge på mynter kan hjelpe til med å holde magen i gang.

Advarsler

• Se legen din hvis oppkast vedvarer i 12 timer eller mer.
• Hvis du finner minst ett av symptomene som er oppført i den første metoden, bør du oppsøke lege så snart som mulig.