Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Forberedelse til flyturen
• Del 2 av 3: Håndterer perioden din under flyturen
• Del 3 av 3: Tåler flyet så komfortabelt som mulig
• Tips
• Advarsler

Lange flyreiser er ofte kjedelige og ubehagelige for de fleste. Dette gjelder spesielt hvis du har mensen og er bekymret for å bytte tamponger eller pads under flyet. Heldigvis har fly flere toaletter, og du kan ta med deg ting for å gjøre flyet ditt så behagelig som mulig.

Å trå

Del 1 av 3: Forberedelse til flyturen

1. Vurder å bestille et midtgangssete. Hvis mulig, book et midtgangssete. Sjansen er stor for at du må komme deg fra setet ditt annenhver time for å gå på do, og hvis du er i midtgangen, trenger du ikke å fortsette å spørre de andre passasjerene om du kan passere.
   • Hvis du ikke får plass på midtgangen, ikke bekymre deg. Du vil alltid måtte spørre personen som sitter ved siden av deg om du kan passere det når du trenger å gå på do, og det kan gjøre dem irritert. Husk imidlertid at du må gjøre det du må gjøre, og at det ikke er ditt ansvar å behage andre mennesker. Spør personen som sitter ved siden av deg om du kan komme innom på badet. Hvis du er høflig og respektfull, trenger du ikke å bekymre deg for noe.
2. Ta nok ting med deg. Forsikre deg om at du tar med nok av produktet du ønsker. Hvis du vanligvis bare tar med tamponger eller en menstruasjonskopp, kan det også være lurt å ta med pantyliner. Disse ligner på bind, men er tynnere. De kan samle blodet som kan lekke fra tampongen eller menstruasjonskoppen. Hvis du bruker en menstruasjonskopp, ta med en ekstra kopp hvis du har en. Ellers ta med en eller to tamponger eller pads til enn du tror du trenger.
   • Vurder også å ta med deg en liten pakke med håndrensemiddel. Sjansen er at toalettet i flyet har såpe og vann, men det er bra å ta med seg selv i tilfelle du går tom for såpe.
   • Du kan også ta med deg en liten pakke håndkrem. Såpen fra flyselskapet kan tørke ut huden din. Fordi du må vaske hendene ofte, er det bra å ha noe for å bekjempe tørr hud.
3. Ta med ekstra bukser. Du lekker, og det kan komme noe blod i buksene dine. Når dette skjer, vil du være glad du har rene bukser med deg å ta på.
   • Hvis dette skjer, og du har en plastpose som er stor nok til å legge buksene i, kan du skylle buksene i vasken og legge dem i posen.
   • Hvis du ikke har en stor nok plastpose med deg, rull sammen de fargede jeansene slik at blodflekkene er på innsiden. Du kan deretter ha buksene nederst på håndbagasjen til du er et sted du kan vaske og tørke buksene.
4. Bruk behagelige klær. En lang flytur er ubehagelig for folk flest, enten de har perioder eller ikke. Du trenger ikke å kle deg som en lur, men ha på deg klær som er behagelige for deg. Vurder å ha på deg fine joggebukser eller yogabukser i en farge som svart, så det viser ikke om du lekker gjennom.
   • Ikke glem å legge lag. Det kan være vanskelig å estimere hvor varmt eller kaldt det er på flyet, men på de fleste lange flyreiser er det litt kaldere på flyet. Det er ofte lurt å ha på seg en behagelig kortermet skjorte i tilfelle den blir varm og ta med en varmere genser eller en tynn jakke som du kan ta på deg hvis du blir kald.
   • Ta med ekstra undertøy i tilfelle du har lekkasje. Hvis du lekker gjennom, ta på deg det rene undertøyet og skyll det skitne undertøyet i vasken. Legg den i en plastpose slik at de andre tingene dine ikke blir våte.
   • Ta med deg et par varme, komfortable sokker å ta på under flyturen. Du kan også ta med ørepropper og en myk øyemaske hvis du planlegger å sove.
5. Ta med en eller to gjenlukkbare plastposer. Det er lurt å ta med en ekstra lukkbar plastpose til bruk i tilfelle det ikke er noen søppel, eller søpla er full. I så fall kan du pakke den brukte tampongen eller sanitetsbindet i toalettpapir, legge det i posen og kaste det senere. Spesielle hygieniske engangsposer til brukte sanitetshåndklær og tamponger er tilgjengelig på apotek og supermarkeder.
   • Med en plastpose har du et ekstra alternativ for å kaste brukte pads og tamponger, selv om dette kanskje ikke er ideelt for noen mennesker. Hvis du går på do og finner ut at det ikke er noe sted å kaste brukte pads og tamponger, vil du være glad for at du har en pose.
   • Det kan også være nyttig å ha en plastpose i tilfelle du trenger å skylle blodflekker fra undertøyet. Du kan deretter legge de fuktige, skyllede underbuksene i lommen uten å bekymre deg for å få det andre utstyret ditt vått.
   • Hvis du ikke liker å måtte legge vesken din med brukte pads og tamponger i håndbagasjen, kan du legge plastposen i en oppkastpose. Du finner vanligvis dette bak på flysetet. Ta vesken dit flyvertinnene er og spør dem om de har en søppel for å sette posen i.
6. Legg alle pads og tamponger i en pose. Hvis du er flau over at folk ser putene og tampongene dine, kan du legge dem i en liten pose. Toalettet på flyet er vanligvis veldig lite, så det er sannsynligvis ikke mulig å ta med håndbagasjen. Med en pose kan du oppbevare alle tingene dine på ett sted, slik at du ikke glemmer noe når du går på toalettet.
   • Hvis du ikke vil eller ikke kan ta med deg en annen veske på do, er det bare å holde tingene dine i hånden. Perioder er normale og naturlige, og ikke skamme deg over det. De fleste på flyet er for opptatt med å sove, lese, se på film eller jobbe for å se hva du gjør.
7. Vurder å ta med deg våtservietter. Med fuktige kluter kan du rengjøre deg under, slik at du føler deg frisk og ren. Det er mange våtserviettservietter på markedet, og mange er pakket separat, slik at du bare kan åpne en når du trenger en tørk. Generelt sett bør du ikke bruke disse produktene og holde deg til vanlig hvitt toalettpapir, men det er greit å bruke en tørk av og til, spesielt hvis du har en ganske tung periode.
   • Du kan også bruke en babyserviett eller bare fukte litt toalettpapir eller serviet, men behandle huden rundt skjeden din forsiktig.
   • Hvis du bruker en klut eller vått klut, må du ikke skylle det ned på toalettet. Dette kan tette på toalettet. Kast heller kluten eller duken i søpla eller legg den i plastposen din for senere avhending.
8. Legg noen smertestillende midler i håndbagasjen. Hvis du har kramper, ryggsmerter eller hodepine på grunn av mensen, ta en smertestillende middel som er designet for å behandle menstruasjonssmerter. Du vil føle deg enda mer ukomfortabel under flyturen hvis du har kramper og hodepine.
   • Sørg for å bare ta den anbefalte dosen.

Del 2 av 3: Håndterer perioden din under flyturen

1. Gå på do noen få timer. Hvis du bruker et sanitetsbind, er det lurt å sjekke at det er fullt hver 2. til 4. time. Dette er spesielt en god ide hvis perioder er tunge og du mister mye blod. Hvis du bruker tamponger og mister mye blod, kan du se etter lekkasje hver 1. til 2. time. Vær imidlertid klar over at du må bytte tampong hver 6. til 8. time.
   • Hvis du holder tampongen på for lenge eller bruker en tampong med for høy absorpsjonshastighet, er det mer sannsynlig at du får giftig sjokksyndrom. Det er derfor viktig at du bruker tamponger med en absorpsjonshastighet som samsvarer med mengden blod du mister. Bruk bare tamponger med høy absorpsjon på den tyngste dagen i menstruasjonen, og bytt tampong hver 6. til 8. time.
   • Hvis du bruker en menstruasjonskopp, kan du sannsynligvis ha den litt lenger uten å måtte tømme den. Avhengig av hvor mye blod du mister, bør du imidlertid tømme koppen hver 4. til 8. time. Tøm koppen hver fjerde time hvis du mister mye blod og merker at du begynner å lekke. Tøm koppen din hver 8. time hvis du mister mindre blod og ikke lekker.
   • Hvis toalettet tas, er det greit å vente. Du kan også prøve et annet toalett, ettersom de fleste større fly har minst to. Det er en god ide å gå rundt nå og da under en lang flytur, så ikke føl at du forstyrrer andre mennesker.
2. Vask hendene dine. Det er viktig å vaske hendene før du berører kjønnsorganene med dem. Bakteriene du fikk på hendene dine ved å berøre forskjellige ting kan forårsake uønskede infeksjoner, spesielt hvis du har rørt ting på et overfylt offentlig sted som en flyplass.
   • Hvis du hadde med deg håndrensemiddel, kan du bruke det også.
   • Vask hendene igjen når du er ferdig på badet, enten du har noen på hendene eller ikke.
3. Bytt tampong eller sanitetsbind. Når du ser at det er på tide at du bytter tampong eller pads, gjør du det. Pakk nok toalettpapir rundt den brukte tampongen eller sanitetsbindet og kast det i søpla. Hvis du bruker en menstruasjonskopp, tøm koppen på toalettet og skyll den ren i vasken før du setter den inn igjen.
4. Ikke kast brukte tamponger og elektroder på toalettet. Enten du er i fly eller andre steder, ikke kast putene og tampongene ned på toalettet. Sjansen er stor for at dette vil tette på toalettet, så pakk toalettpapir rundt tampongen eller sanitetsbindet og kast det i søpla.
5. Rydde opp. Forhåpentligvis trenger du ikke å rense for mye, men hvis du ved et uhell gjorde et rot eller fikk blod på noe, må du sørge for å rengjøre. Selvfølgelig vil du ikke at andre passasjerer må gå på et toalett du har skittent.
   • Bekymringer for blodbårne sykdommer kan også skape oppstyr om det er trygt å bruke toalettet hvis en passasjer finner noe blod på toalettsetet eller andre steder. Flyvertinnene kan bestemme seg for å lukke toalettet helt.
6. Drikk mye vann. Ta med en gjenlukkbar vannflaske av plast og fyll den på toalettet eller ved en fontene etter at du har ryddet toll, men før du går ombord på flyet. Fuktigheten i flyet kan synke med så mye som 20%, og føre til at kroppen din tørker ut mer.
   • Dette vil sannsynligvis gjøre at du trenger å gå på do oftere, men i dette tilfellet er det greit fordi du uansett må gå på do uansett for å se om tampongen, puten eller koppen din allerede er full.
   • Ikke prøv å gå gjennom skikken med en full vannflaske. Dette er ikke tillatt av sikkerhetsmessige årsaker, og du må kaste flasken hvis den er full av væske.

Del 3 av 3: Tåler flyet så komfortabelt som mulig

1. Distrahere deg selv. En lang flytur kan være veldig kjedelig. Så sørg for at du har mange måter å kose deg på. Ta med en bok du vil lese, musikk du kan lytte til med ørepropper, eller en nettbrett eller bærbar datamaskin å se på film på.
   • På mange lange flyreiser kan du se filmer på flyet. Det er flott, men ikke stol på det fordi dette ikke alltid er tilfelle. Sørg for at du alltid tar med noe selv.
   • Prøv å få litt søvn. For mange mennesker er det nesten umulig å sove på flyet, men hvis du kan, prøv å sove i noen timer. Dette vil tillate deg å drepe litt tid og hvile før du kommer til destinasjonen.
2. Flytt stolen tilbake. Hvis du er på en lang flytur som en transatlantisk flytur, eller hvis du flyr om natten, kan du sette setet litt tilbake. Mange synes dette er uhøflig, men du vil oppdage at de fleste mennesker lener seg på en lang flytur.
   • Prøv imidlertid å gjøre dette pent og bare len deg stolen så langt tilbake som nødvendig for at du skal sitte komfortabelt. Se først bak deg for å se hvem som sitter der. Hvis noen sitter på stolen bak deg veldig lenge, og han eller hun allerede har begrenset plass, må du ikke lene stolen din for å gjøre det enda mer ubehagelig for ham eller henne.
3. Ta med en reisepute. Selv om du ikke planlegger å sove, er det lurt å ta med en reisepute på en lang flytur, slik at du kan sitte litt mer komfortabelt. Hvis du ikke hviler hodet på det, kan du legge det bak ryggen eller sitte på det for å få litt mer støtte.
4. Ta med snacks. Du vil sannsynligvis få mat på flyet ditt, men denne maten er ikke alltid veldig velsmakende eller sunn. Appelsiner, bananer, vannmeloner og fullkornsbrød har vist seg å være veldig bra for kvinner som lider av menstruasjonsproblemer. Skjær en vannmelon i biter og legg den i en oppbevaringsboks som du kan forsegle, eller bare legg en appelsin eller en banan i vesken. Disse matvarene er ikke bare sunnere, men hjelper også med å lindre ubehaget.
   • Ikke glem å ta med en godbit. For å komme gjennom en smertefull periode er det viktig å spise noe velsmakende. I dette tilfellet kan du ta med deg noe av favorittgodteriet eller sjokoladen du kan spise under flyreisen.
5. Drikk te eller kaffe. Te og kaffe antas også å være bra for mensen. Mange flyselskaper tilbyr allerede kaffe og te uansett, så nyt en varm kopp te eller kaffe for å lette ubehaget ditt.
6. Bruk et varmebånd. Det er flere produkter til salgs som bruker varme for å slappe av musklene. Disse varmebåndene fungerer akkurat som tradisjonelle varmeputer. Du legger dem på det smertefulle området, men du trenger ikke strøm eller varmt vann for å få dem til å fungere. Det er også varmebånd spesielt designet for å lindre menstruasjonssmerter.
   • Du kan vanligvis ha et slikt varmebånd under klærne dine, så før du drar til flyplassen, kan du legge et varmebånd rundt underlivet eller et annet sted hvor du har kramper fra mensen. Du kan også ta på varmebåndet på toalettet på flyet.
   • Kramper skyldes at musklene dine trekker seg sammen, og varmen får musklene til å slappe av litt.

Tips

• Hvis du går tom for pads eller tamponger, har de fleste flyselskaper ekstra du kan be om.
• Ikke skyv tampongene og putene ned på toalettet, da dette kan tette dem.
• Husk å legge geler og væsker som håndkrem og / eller håndrensemiddel i en liten, klar plastpose som du kan ta ut av vesken og passere gjennom skanneren ved tollvesenet. Ikke prøv å smugle dem, for de vil sannsynligvis søke i vesken din.
• Hvis det ikke er noen søppelbøtte eller den er full, pakk toalettpapir rundt den brukte tampongen eller sanitetsbindet og legg det i en plastpose. Du kan kaste den senere. Hvis du er bekymret for at vesken kommer til å lukte, ikke bekymre deg. Lukten vil bli stoppet av den forseglede posen.

Advarsler

• Hvis du slipper av en pose eller koffert, må du sørge for at du har pakket alle eiendelene dine i håndbagasjen. Du får ikke tilgang til vesken eller kofferten din under flyturen, så det er viktig å huske hvor du legger putene og tampongene.
• Bruk aldri åpnet tampong eller bind. Du vet aldri for hvilke bakterier produktet har blitt utsatt. Det er bedre å forebygge enn å helbrede.
• Du har større risiko for dyp venetrombose (DVT) på lange flyreiser. DVT oppstår når blodsirkulasjonen i beina blir redusert eller blodet koagulerer med liten bevegelse. En god måte å motvirke dette på er å ta en kort spasertur hver time. Du kan også bruke kompresjonsstrømper, som legger press på underbena og hindrer blodet i å koagulere. Vet at risikoen for DVT er høyere hvis du tar p-piller.