Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Bygg tillit til relasjoner
• Del 2 av 2: Oppretthold sterke forbindelser
• Tips

Forhold er kompliserte. De kan være utrolig morsomme og givende, men de gjør også en innsats for å opprettholde et sterkt bånd mellom deg og partneren din. Mengden arbeid og engasjement du legger i relasjoner utdyper tilknytningen til hverandre og fører til tettere relasjoner. Sterke relasjoner må startes og vedlikeholdes rundt viktige atferd som kommunikasjon, forståelse, nærhet og tillit.

Trinn

Del 1 av 2: Bygg tillit til relasjoner

1. 1 Vær sensitiv for hverandres behov. Det hender ofte at vi ikke spør partneren vår hvordan han har det, fordi vi er så ofte selvopptatte at vi forsømmer hverandre. Når du merker noen endring i partnerens oppførsel, spør hvordan han har det: glad, sliten, sint og så videre. Forhold gir utallige muligheter til å oppmuntre og lære av hverandre, og denne ferdigheten vokser over tid og intimitet.
2. 2 Snakk åpent og ærlig med partneren din. Åpenhet er ekstremt viktig for et forhold. Å bygge emosjonelle vegger svekker forholdet og ekskluderer partneren din fra viktige aspekter av livet ditt. Du må være følelsesmessig sårbar med partneren din. Vær ærlig og del dine oppriktige følelser, håp og bekymringer. Du bør også forvente det samme nivået av åpenhet og sårbarhet fra partneren din. Start for eksempel en samtale med å si noe sånt som:
   • "Nylig har jeg problemer på jobb. Kan jeg snakke med deg om dette? "
   • - Jeg er bekymret for hvor forholdet vårt går. Kan vi snakke om oss? "
   • “Jeg er ikke veldig fornøyd i det siste. Det er så vanskelig for meg å komme meg gjennom dagen, jeg er bekymret for det. Kan jeg snakke med deg om dette? "
3. 3 Sett pris på partneren din for deres styrker og unike egenskaper. I stedet for å idealisere partneren din eller sette ham i likhet med urealistiske standarder, nyt og respekter ham for den han virkelig er. Hver har sine egne styrker og svakheter, og det er viktig å forstå og akseptere alle aspekter av en partners personlighet.
4. 4 Tilgi partneren din når de opprører deg. Behandle partneren din med samme tålmodighet og respekt som du vil at han skal behandle deg, og farvel når han fornærmer deg. Å holde på nag og bebreide dem vil bare skape mistanke og mistillit til forholdet.
5. 5 Vis fysisk kjærlighet til partneren din. Selv om sunn fysisk tiltrekning i et forhold ofte involverer sex (som må utvikles på en måte som er behagelig og hyggelig for begge parter), er fysisk kontakt viktigere enn seksuell kontakt. Selv den minste fysiske berøring vil bli en manifestasjon av hengivenhet og hengivenhet, oppdatere og farge forholdet. Du kan prøve følgende:
   • hold partneren din i hånden;
   • ta partneren din i armen når du går sammen;
   • hvile hodet på partnerens skulder når du ser en film sammen;
   • se partneren din i øynene når du snakker.
6. 6 Ta en titt på det store bildet. Ikke kast bort hverandres energi på ting som ikke betyr noe. Det er lett å la de daglige problemene (som er en del av ethvert forhold) overdøve det morsomme og morsomme i forholdet. De kan til og med svekke din forpliktelse til forbindelsen din.For å opprettholde et sunt forhold, fokuser du på langsiktige mål og pågående aspekter av forholdet ditt, for eksempel:
   • trekk som i begynnelsen av forholdet tiltrukket deg til en partner;
   • spennende hobbyer som dere gjorde sammen;
   • langsiktige mål og planer for fremtiden;
   • måtene du kom nærmere på og fortsetter å komme nærmere.

Del 2 av 2: Oppretthold sterke forbindelser

1. 1 Vær realistisk om deg selv og din partner. Ikke prøv å idealisere forholdet (basert på romantiske filmer, romantikk, kjærlighetssanger og lignende), og ikke forvent at partneren din skal være perfekt eller mer enn menneskelig. Vis barmhjertighet og tilgivelse når partneren din gjør en feil eller er irriterende, og forvent den samme holdningen fra dem.
2. 2 Prøv å forstå hvem partneren din er som person. En av de viktigste aspektene ved ethvert forhold er å bruke mye tid på å virkelig forstå hvem partneren din er som person. Forhold starter ofte på et overfladisk nivå. De kan utløses av en felles interesse, et tilfeldig møte i en bar eller en felles venn. For å opprettholde og styrke båndet til et forhold, må du forstå partneren din på et dypere, mer personlig nivå. Fortsett å spørre og lære mer om hans indre tro, ønsker og planer for fremtiden. Det vil også tillate deg og din partner å vokse og utvikle seg sammen som et par. Prøv ett av følgende:
   • Spør partneren din om barndommen. Si for eksempel "Hva er dine favorittbarndomsminner?"
   • Del tankene dine om familien din og spør om deres slektninger. Du kan spørre: “Hva gjør deg glad i familien din? Hva er skuffende? "
   • Spør din partner taktisk om hans politiske og religiøse overbevisning - og vær klar til å dele din.
3. 3 Vær tålmodig med hverandre. I ethvert forhold gjør folk feil og irriterer noen ganger hverandre. Når slike situasjoner oppstår (og de uunngåelig vil være det), vær tålmodig med partneren din, gi ham muligheten til å gjøre feil og lære av dem.
   • I stedet for å kaste et sint svar, si: "Det du sa i går gjorde meg vondt, men før jeg trekker konklusjoner, vil jeg høre din versjon."
   • Eller si: “Kanskje du ikke forstår at du har fornærmet meg. Jeg vil gjerne forklare hvorfor jeg føler det slik. ”
4. 4 Snakk om saker som er viktige for dere begge. Kommunikasjon er ofte den beste og mest nødvendige måten å opprettholde en sterk og dyp forbindelse i et forhold. Snakk med partneren din om behovene hans, og sørg for at han også kjenner dine. Du kan snakke om følgende:
   • Spør om partnerdagen din. Si: "Var det noe interessant på jobb i dag?" eller "Har det skjedd noe i dag som du vil snakke om?"
   • Fortell en historie eller del noe som skjedde med deg.
   • Flørt - selv om du har vært sammen i årevis!
   • Lær noe nytt om partneren din.
   • Få partneren din til å le, noen ganger dempe situasjonen. Prøv å fortelle en vits eller tulle med partneren din.
5. 5 Støtte hverandre. En flott måte å gjøre dette på er å ta deg tid og oppmerksomhet til å forstå partnerens planer, ambisjoner og mål, og finne måter å oppmuntre dem til. For å bedre forstå partneren din som person og for å forsterke følelsene sine, støtte planene og målene. Fremfor alt søker folk følelsesmessig og personlig støtte fra partneren sin. La ham stole på deg for å oppmuntre ham og også søke støtte fra ham.
6. 6 Vis vennlighet mot partneren din. Gode ​​gjerninger trenger ikke å komme til uttrykk i store romantiske gester; de trenger ikke å være dyre eller spesielt unike. Fokuser i stedet på små, meningsfulle, dype handlinger som viser at du tenker og bryr deg om partneren din gjennom dagen. Godhetshandlinger inkluderer følgende:
   • kjøpe blomster eller sjokolade til partneren din;
   • send et kjærlighetsnotat - eller en kjærlighets -e -post, melding og så videre;
   • gjør husarbeid for ham;
   • ta med frokost til sengs.
7. 7 Først av alt, spør, ikke gjør antagelser. Hvis partneren din oppfører seg eller snakker på en måte som plager eller gjør deg flau, må du ikke dra konklusjoner om hva handlingene hans betyr. Spør i stedet (rett ut, men høflig) hva som plager deg. Dette vil hjelpe deg å bedre forstå hvordan partneren din er følelsesmessig og vil bygge intimitet og tillit til forholdet ditt.

Tips

• Se etter positive egenskaper hos hverandre.
• Ikke haste med noe.
• Stol på hverandre.
• Gi hverandre noe for å muntre opp. Det kan være et kyss, en klem eller en enkel "takk".
• Ta deg tid til forholdet ditt.