Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Endre kosthold og livsstil
• Metode 2 av 4: Kirurgi
• Metode 3 av 4: Øvelser for å slappe av øynene
• Metode 4 av 4: Hva er okulær hypertensjon
• Advarsler

Okulær hypertensjon er en av de vanligste sykdommene i synsorganene. Årsaken til forekomsten er en økning i trykket til den intraokulære væsken (intraokulært trykk). Okulær hypertensjon kan føre til glaukom og til og med permanent tap av syn, så det er viktig å starte behandlingen i tide. Høyt intraokulært trykk eller okulær hypertensjon er asymptomatisk og kan bare diagnostiseres ved å besøke en øyelege.Vanligvis er øyedråper foreskrevet for å redusere intraokulært trykk, men dessverre hjelper de ikke alle.

Trinn

Metode 1 av 4: Endre kosthold og livsstil

1. 1 Reduksjon i insulinnivåer i kroppen. Personer som lider av sykdommer som fedme, diabetes og høyt blodtrykk blir ofte mindre følsomme for insulin, noe som får kroppen til å produsere mer insulin. Det er høye insulinnivåer som er forbundet med økt øyetrykk.
   • For å løse dette problemet, anbefales pasienter å ikke spise noen matvarer som fremkaller en kraftig økning i insulinnivået. Disse inkluderer: sukker, frokostblandinger (hele og økologiske), brød, pasta, ris, frokostblandinger og poteter.
2. 2 Vanlig øvelse. Regelmessig trening (aerobic, jogging, rask gange, sykling og styrketrening) hjelper til med å senke insulinnivået i kroppen, og forhindrer derved okulær hypertensjon.
   • Insulin er et hormon som leverer blodsukker (glukose) til cellene i kroppen, hvor det fungerer som en energikilde. Hvis du bruker denne energien gjennom trening, vil blodsukkernivået synke sammen med insulin. Når insulinnivået er lavt, forekommer ikke sympatisk synsnerven hyperstimulering. Dette betyr at øyetrykket forblir normalt.
   • Tren minst 30 minutter om dagen, tre til fem dager i uken.
3. 3 Inntak av omega-3 flerumettede fettsyrer. Docosahexaensyre (DHA) er en type omega-3 fettsyrer som hjelper til med å opprettholde retinal helse og forhindrer økt intraokulært trykk.
   • DHA og andre omega-3 flerumettede fettsyrer finnes i fet kaldtvannsfisk som laks, tunfisk, sardiner, skalldyr og sild. Spis denne typen fisk to til tre ganger i uken for å øke DHA -nivået i kroppen din.
   • Du kan også øke DHA-nivåene ved å ta fiskeoljekapsler eller algebaserte kosttilskudd. For optimale resultater anbefales det å ta 3-4 mg fiskeolje eller 200 mg algtilskudd daglig.
4. 4 Mat som inneholder lutein og zeaxanthin. Lutein og zeaxanthin er karotenoider og fungerer som antioksidanter og beskytter kroppen mot frie radikaler. Sistnevnte svekker immunsystemet, noe som kan forårsake infeksjon og skade på synsnervene.
   • Lutein og zeaxanthin bidrar også til å senke okulært trykk ved å redusere oksidativ skade rundt synsnerven. Dette er veldig viktig fordi eventuelle skader på synsnerven øker trykket i øyet.
   • Matvarer som spinat, grønnkål og rosenkål, brokkoli og rå eggeplommer er gode kilder til lutein og zeaxanthin. Prøv å bruke minst en av disse matvarene i hovedmåltidet hver dag.
5. 5 Unngå transfett. Som nevnt ovenfor hjelper omega-3 flerumettede fettsyrer til å senke intraokulært trykk. Men mat som inneholder mye transfett forstyrrer riktig funksjon av omega-3 fettsyrer, noe som kan føre til økt øyetrykk.
   • I denne forbindelse anbefales det å begrense forbruket av mat som er rik på transfett. Disse inkluderer bearbeidet eller bakt mat, stekt mat, iskrem, mikrobølgeovn popcorn og kjøttdeig.
6. 6 Antioksidanter Mørke bær som blåbær, bjørnebær og blåbær har en positiv effekt på den generelle øyehelsen da de styrker kapillærene som bærer næringsstoffer til optiske nerver og muskler. Dette er fordi mørke bær inneholder antioksidanter som styrker blodårene. Dette vil redusere risikoen for blødning og skade på blodårene.
   • Prøv å spise mørke bær minst en gang om dagen.
   • Alpha lipoic acid (ALA) er en antioksidant som brukes til å forebygge og behandle en rekke øyesykdommer, inkludert glaukom og høyt øyetrykk. Det tas vanligvis i en mengde på 75 mg to ganger daglig.
   • Blåbær er mye brukt for å forbedre synsskarpheten og behandle degenerative øyesykdommer, inkludert okulær hypertensjon. En klinisk studie av et produkt som inneholder blåbær og pycnogenol (furubarkekstrakt) har vist seg å redusere øyetrykk.
   • Druefrøekstrakt er en antioksidant og har blitt brukt ganske vellykket for å redusere belastningen på øynene forårsaket av gjenskinn. Druefrøekstrakt er mye brukt for å bekjempe tegn på aldring og for å forbedre nattesynet.

Metode 2 av 4: Kirurgi

1. 1 Bevissthet om behovet for kirurgi. Høytrykket som ikke passerer kan skade synsnerven og føre til glaukom. Over tid fører glaukom til tap av syn. Øyedråper og orale medisiner brukes ofte til å behandle glaukom. Hvis denne behandlingen ikke virker, vil det være nødvendig med kirurgi for å redusere øyetrykket.
   • Kirurgisk behandling for glaukom bidrar til å forbedre bevegelsen av væske i øynene, noe som kan bidra til å redusere trykket. Noen ganger kan det hende at en operasjon ikke er nok til å eliminere høyt blodtrykk og glaukom fullstendig. I en slik situasjon kan det være nødvendig med ytterligere inngrep.
   • Det finnes flere typer glaukomkirurgi, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din.
2. 2 Dreneringsimplantater. Dreneringsimplantater brukes til å behandle økt øyetrykk hos barn og de med avansert glaukom. Under operasjonen settes et lite rør inn i øyet for å hjelpe til med å tappe væske. Riktig væskedrenering bidrar til normalt okulært trykk.
3. 3 Laser kirurgi. Trabekuloplastikk er en type laseroperasjon som bruker en kraftig laserstråle for å åpne blokkerte dreneringskanaler i øynene for å la overflødig væske rømme. Periodisk øyetrykkstesting er nødvendig etter operasjonen for å sikre at prosedyren er vellykket.
   • En annen type laseroperasjon er iridotomi. Det brukes i tilfeller med svært smale vinkler på øyets fremre kammer. Under operasjonen lages et lite hull i den øvre delen av iris for å tappe væske.
   • Hvis laser -iridotomi ikke fungerer som forventet, kan perifer iridotomi være nødvendig. Dette er fjerning av en liten del av iris for å forbedre væskedrenering. Slike operasjoner utføres sjelden.
4. 4 Filtreringsoperasjon. Trabekulektomi brukes som en siste utvei i behandlingen av økt øyetrykk hvis øyedråper og laserintervensjon har mislyktes.
   • Under denne operasjonen gjør kirurgen et hull i scleraen (hvit i øyet) og fjerner en liten mengde vev ved foten av hornhinnen. Takket være dette blir det mulig for en uhindret utstrømning av væske og en påfølgende reduksjon i intraokulært trykk.
   • Operasjonen utføres på det ene øyet, og om nødvendig, så gjentas det etter noen uker på det andre. Etter en slik operasjon kan det være nødvendig med ytterligere behandling fordi hullet kan bli tett eller lukket.

Metode 3 av 4: Øvelser for å slappe av øynene

1. 1 Blink hvert 3-4 sekund. Når du jobber på en datamaskin, ser på TV eller spiller videospill, blinker folk sjeldnere. Dette fører til belastning på øynene.
   • For å slappe av og friske opp øynene, gjør en bevisst innsats for å blinke hvert 3-4 sekund i minst to minutter. Om nødvendig kan du stille klokken.
   • Dette vil avlaste presset på øynene dine, og de vil igjen være klare til å behandle ny informasjon.
2. 2 Lukk øyet med håndflaten. Dette lar deg slappe av øynene og sinnet, slippe spenninger og blinke fritt.
   • Lukk høyre øye med høyre hånd slik at fingrene er på pannen og bunnen av håndflaten er på kinnbenet. Ingen innsats er nødvendig.
   • Ikke fjern hånden i 30-60 sekunder, mens du blinker fritt. Åpne deretter høyre øye og gjenta prosedyren for venstre øye.
3. 3 Bruk øynene dine til å beskrive en tenkt figur åtte. Denne øvelsen vil bidra til å styrke og øke fleksibiliteten i øyemuskulaturen, noe som vil redusere tendensen til skade og økt trykk.
   • Tenk deg et stort tall 8 på veggen foran deg, snudd på hodet. Uten å bevege hodet, sirkel denne figuren med øynene. Gjenta øvelsen i ett til to minutter.
   • Hvis du synes det er vanskelig å forestille seg en figur åtte opp ned, kan du skrive dette tallet på et stort ark og feste det på veggen.
4. 4 Fokuser på nær og fjerne objekter. Denne øvelsen styrker øyemuskulaturen og forbedrer synet.
   • Finn et rolig sted der ingenting vil distrahere deg. Hold tommelen 25 cm foran deg og fokuser på den.
   • Fokuser på tommelen i 5-10 sekunder, og bytt deretter til et annet objekt 3-6 meter fra deg. Alternativt kan du bytte oppmerksomhet fra tommelen til et objekt i fjernt og tilbake i ett til to minutter.
5. 5 Skalering. Denne øvelsen forbedrer fokuseringsevnene og bidrar til å styrke øyemuskulaturen.
   • Strekk hånden ut foran deg og legg tommelen opp. Fokuser på tommelen med begge øynene, og begynn deretter sakte å bringe fingeren nærmere deg til den er omtrent 8 cm fra ansiktet ditt.
   • Flytt deretter tommelen vekk fra ansiktet ditt igjen uten å ta øynene av det. Øvelsen utføres i ett til to minutter.
6. 6 Prøv biofeedback -terapi (nevroterapi, biofeedback -terapi). Denne metoden kan også bidra til å redusere intraokulært trykk. Essensen av biofeedback -terapi er at du lærer å kontrollere prosessene som skjer i kroppen, spesielt puls, blodtrykk og kroppstemperatur. Under øktene vil legen lære deg de riktige teknikkene, og i fremtiden kan du øve dem på egen hånd.

Metode 4 av 4: Hva er okulær hypertensjon

1. 1 Avdekker høyt øyetrykk. Økt øyetrykk (i medisin - okulær hypertensjon) er vanskelig å diagnostisere, siden det ikke har noen synlige symptomer som rødhet i øynene eller smerter. En ekstern undersøkelse er ikke nok til å oppdage, så du må oppsøke en øyelege. Ved diagnostisering av okulær hypertensjon bruker leger en integrert tilnærming.
   • Tonometri... Denne prosedyren innebærer å måle det intraokulære trykket i begge øynene og kontrollere at det er i samsvar med normen. For å bestemme trykket bedøves øyet og et oransje fargestoff injiseres.
   • Resultatet er 21 mm Hg. Kunst. eller høyere indikerer vanligvis tilstedeværelsen av okulær hypertensjon. Andre årsaker, som hode- og øyeskader eller opphopning av blod bak hornhinnen, kan imidlertid påvirke resultatet.
   • Tonometri med en luftstråle... Under prosedyren må pasienten se direkte inn i apparatet mens spesialisten skinner i øynene. Deretter leder et spesialapparat en kort luftstrøm direkte inn i øyet. Enheten leser trykk ved å evaluere endringer i lysrefleksjon når luft påføres øyet.
2. 2 Årsaker til høyt øyetrykk. Okulær hypertensjon er forårsaket av aldring og en rekke andre årsaker, blant hvilke følgende skilles:
   • Overdreven væskeproduksjon... Intraokulær væske er klar og produseres av øyet. Drenering av væske fra øyet tilveiebringes av det trabekulære nettverket. Ved overdreven produksjon av intraokulær væske øker øyetrykket.
   • Utilstrekkelig væskedrenering... Utilstrekkelig utstrømning av intraokulær væske fører også til økt trykk.
   • Enkelte medisiner... En rekke medisiner (inkludert steroider) kan forårsake okulær hypertensjon, spesielt hos personer med en disposisjon for dette problemet.
   • Øyeskade... Enhver irritasjon eller skade på øyet kan påvirke balansen mellom produksjon og utstrømning av intraokulær væske, noe som resulterer i økt øyetrykk.
   • Andre øyesykdommer... Vanligvis er okulær hypertensjon assosiert med andre øyesykdommer som pseudoexfolieringssyndrom, hornhinnebue og diffust syndrom.
3. 3 Studer risikofaktorene for okulær hypertensjon. Øyetrykk kan øke hos alle, men forskning bekrefter at følgende populasjoner er spesielt utsatt:
   • Afroamerikanere;
   • mennesker over 40;
   • mennesker med okulær hypertensjon og glaukom er en familiesykdom;
   • mennesker med redusert sentral hornhinnetykkelse.

Advarsler

• Noen fisk som anbefales å spises for å øke omega-3 fettsyrer inneholder små mengder kvikksølv, men med begrenset forbruk vil de ikke skade deg på noen måte. Spesielle forholdsregler bør bare tas av kvinner som er gravide eller prøver å bli gravide. Det er bedre for slike personer å ikke spise kongemakrell, fliser, sverdfisk og haikjøtt.
• Hvis du allerede bruker øyedråper for å senke øyetrykket, må du ikke avbryte behandlingen uten å snakke med øyelege.