Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Forbedring av sandaler
• Metode 2 av 3: Reduser tiden du bruker sandaler
• Metode 3 av 3: Styrk bena
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Det er ikke alltid lett å bruke sandaler etter kjøp. Selv om et nytt par kan være behagelig i utgangspunktet, kan du begynne å legge merke til at stroppene etter en halvtime eller så klipper der de ikke er flosset, eller at du må venne deg til en flatere såle og føttene dine lider av ekstra anstrengelser. Å spre sandaler er ikke vanskelig, men det er noen teknikker som kan bidra til å redusere ubehaget ved et par nye sko.

Trinn

Metode 1 av 3: Forbedring av sandaler

1. 1 Gni såpen rundt områdene der stroppene på sandalene gnir tær, føtter og ankler / hæler. Dette vil bidra til å strekke huden litt og også myke opp friksjonen mellom huden og sandalene dine. Det vil ikke fungere med syntetiske sandaler, bare skinnsko.
2. 2 Påfør lapper på mulige gni flekker. Det finnes også friksjonsblokkere som kan brukes til å redusere friksjon; følg instruksjonene på pakken. En myk bomullsklut kan også brukes til å dekke det gni området.
3. 3 Hvis du føler at du mangler vrist eller demping og er ubehagelig å gå, bør du vurdere å legge en innersåle i sandalene for å gi demping og støtte.
   • Spesielle innleggssåler kan kjøpes for å gi mykhet til sandalområdet om nødvendig. Se etter myke innleggssåler for harde, flate sandaler og sko. Det er flott hvis de absorberer fuktighet.
4. 4 Ta korte turer i sandaler rundt hjemmet og hagen for å løsne dem litt. Besøk stranden og gå litt på den myke, tette sanden, ta av deg sandalene og gå barbeint for å hvile føttene.

Metode 2 av 3: Reduser tiden du bruker sandaler

1. 1 Prøv å ikke bruke et nytt par sandaler på lange turer før de slites ut. Ellers risikerer du blemmer, kutt og ubehag. Du kan også føle smerter i leggen og fotmusklene hvis du ennå ikke er vant til sandalene. Så ikke planlegg lange turer de første utfluktene.
   • Mangelen på vriststøtte og ofte mangel på myk støtte i sandaler gjør at sandalene ikke er egnet for lange perioder. De eneste unntakene er de som er sydd for å gå, men først og fremst er de skapt for å gå, og deretter for mote.

Metode 3 av 3: Styrk bena

1. 1 Strekk og styrke beina med rotasjonsøvelser. Ligg på gulvet og roter tærne 10 ganger for hvert ben. Sandaler gir ikke mye støtte for føttene dine, så du må styrke føttene dine for de tøffe sommerutfordringene de står overfor.

Tips

• Hvis du utvikler blemmer, ikke hull i dem. Det finnes en rekke produkter tilgjengelig på apotek som vil hjelpe blemmer til å gro raskere; eller oppsøk lege.
• Denne informasjonen gjelder også for flip flops.
• Se etter fottøy fra merker som lager kvalitet, godt fottøy, og hovedsakelig spesialiserer seg på sandaler. Noen sandaler bruker bedre enn andre og får deg til å føle deg mer komfortabel enn andre. For eksempel er fottøy som Birkenstocks og Tevas kjent for sin støtte og komfort i føttene (men skoene kvalifiserer ikke nødvendigvis som fasjonable). Havaianas flip -flops er komfortable og stilige.

Advarsler

• Sprengende blemmer kan få bakterier og skape ubehagelige problemer. Spør apoteket eller legen din om råd om omsorg for dem.
• Kontroller neglene for misfarging, noe som kan indikere en soppinfeksjon forårsaket av svette føtter i støvler og tykke sokker om vinteren.

Hva trenger du

• Anerkjent skoprodusent
• Såpe
• Bakteriedrepende flekker, blemmer
• Innleggssåler / skoinnlegg
• Friksjon for sko
• Strand, myke gressområder for den første turen i skoene
• Blisterbehandlinger